ประโยชน์ของการขนถ่ายวัน
ในโลกมีหลายรูปแบบของการขนถ่ายของสิ่งมีชีวิตที่มีการคิดขึ้น แต่วันที่ขนข้าวเป็นหนึ่งในสถานที่แรกในพวกเขา หลังจากที่ทุกคนข้าวเป็นหม้อที่มีคุณสมบัติการทำความสะอาดที่ไม่ซ้ำกันอย่างแท้จริง ข้าวมีผลกระทบต่อร่างกายอย่างอ่อนขจัดตะกรันขจัดของเหลวส่วนเกินและทำความสะอาดลำไส้ นอกจากนี้ก็เป็นวลีที่มีโปรตีนเพียงพอและคาร์โบไฮเดรตที่จำเป็นสำหรับการแยกของไขมัน ดังนั้นวันอดอาหารในข้าวจึงเป็นโอกาสไม่ใช่แค่การทำความสะอาดอวัยวะภายในเท่านั้น แต่ยังเอื้อมถึงเอวบาง ๆ ที่คุณฝันถึงเสมอ
ทำไมวันปราศจากข้าวปลอดภัยกว่าอาหารมาก ๆ ? ประการแรกนี่คือการทำความสะอาดร่างกายของคุณอย่างแท้จริง ร่างกายของคุณจะทำงานทั้งกลางวันและกลางคืนโดยไม่หยุดนิ่งและหยุดพัก คุณสามารถจินตนาการได้ว่าเหนื่อยกับการรับประทานอาหารทุกประเภท การจัดวันให้ข้าวคลอดทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและผ่อนคลายเพราะข้าวซึ่งแตกต่างจากอาหารที่เหลือจะย่อยและย่อยได้ง่ายในกระเพาะอาหาร ด้วยการหยุดชะงักนี้ร่างกายมีโอกาสที่จะเริ่มต้นกลไกการทำให้ตัวเองซึ่งเป็นที่หลอมละลายได้อย่างรวดเร็วจากร่างกายของคุณ ส่วนที่เหลือของวันที่เขาไม่มีเวลาสำหรับกระบวนการนี้
จำเป็นต้องใช้เวลาในการอดอาหารอย่างไร?
ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการจัดวันอดอาหารอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง ในอาหารที่ควรจะนำเสนอจานประเภทเดียวกันที่มีเนื้อหาแคลอรี่ต่ำ โปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตในวันดังกล่าวไม่สับสน ซึ่งจะช่วยลดประสิทธิภาพและความเสื่อมของผลก่อนที่คุณจะเริ่มต้นการขนถ่ายร่างกายคุณควรจดบันทึกและจดจำกฎง่ายๆ:
- ไม่ควรเริ่มต้นวันอดอาหารถ้าคุณรู้สึกอ่อนแอทั่วไปของร่างกายและอาการไม่สบาย ควรเลื่อนงานดังกล่าวไปเรื่อย ๆ จนกว่าจะถึงเวลาที่ดีขึ้น
- อย่าเริ่มขนถ่ายวันถ้าคุณตกต่ำหรือมีอารมณ์ไม่ดี หลังจากที่ทุกกุญแจสู่ความสำเร็จเป็นอารมณ์ที่ดีและทัศนคติที่ดี
- เลือกวันหยุดเมื่อคุณไม่มีกิจกรรมออกกำลังกายที่ใช้งานอยู่ ความต้องการนี้เกิดจากความจริงที่ว่าร่างกายต้องได้รับส่วนที่เหลือ
- วางแผนไม่เพียง แต่เมนูของคุณ แต่ตลอดทั้งวัน สิ่งสำคัญคือคุณต้องกังวลกับสิ่งต่างๆและไม่คิดถึงเรื่องอาหาร อ่านหนังสือที่คุณต้องการอ่านเป็นเวลาหลายเดือนดูภาพยนตร์เรื่องโปรดของคุณไปเดินเล่นหรือไปที่เพื่อนของคุณ พยายามที่จะดื่มน้ำมากขึ้นในวันออก ขอแนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อยสองลิตรก่อนอาหารกลางวัน
- อย่าออกไปข้างนอกอย่างรวดเร็วจากการขนถ่าย อย่ารับประทานอาหารไขมันและหวาน วันรุ่งขึ้นคุณต้องกินผลไม้สลัดผลไม้และน้ำผลไม้ สัตว์ปีกที่ปรุงสุกนึ่งและไขมันต่ำจะช่วยให้คุณทานอาหารได้เร็วขึ้น
การเตรียมพร้อมสำหรับวันปลดประจำการนั้นเป็นเรื่องสำคัญมาก หลังจากที่คุณได้พบวันสำหรับขนถ่ายเตรียมข้าว เป็นมูลค่าการให้ความสนใจเพราะข้าวดิบจะไม่นำคุณไปสู่ผลที่คาดหวัง ดังนั้นสี่วันก่อนเริ่มกระบวนการใส่ข้าวให้ยืนและเปลี่ยนน้ำทุกวัน นี้เป็นสิ่งจำเป็นเพราะในระหว่างการแช่บนธัญพืชของข้าวที่มีการจัดสรรองค์ประกอบที่ดูดซับสารที่เป็นอันตรายทั้งหมดที่มีอยู่ในร่างกายของคุณและจากนั้นจะแสดง ส่วนประกอบนี้ช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารทำความสะอาดไตและตับ แต่คุณสามารถใช้ข้าวต้ม สำหรับการทำตัวให้ผอมจะดีกว่าถ้าเลือกข้าวกล้อง แต่ถ้าไม่สามารถหาได้คุณสามารถใช้มันได้และขาว
เมนูในวันที่กำลังบรรทุกข้าว
แช่น้ำร้อยกรัมในน้ำเป็นเวลาสามวันและต้ม กินในเกลือไม่แนะนำเลย ข้าวผัดแบ่งออกเป็นสามส่วนคือเช้ากลางวันและมื้อเย็น ข้าวหลังจากปรุงอาหารสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นและอุ่นได้ตามความจำเป็นในหม้อไอน้ำคู่
คุณสามารถเพิ่มผักและผลไม้ลงในอาหารได้ แต่ไม่เกินร้อยวัน แต่อาหารสดอยู่เสมอในความภาคภูมิใจสูงและสามารถเพิ่มมากที่สุดเท่าที่ดวงวิญญาณของคุณจะชอบ ดื่มชาเขียวหรือใบปลิวที่ดีกว่าครึ่งชั่วโมงก่อนเข้ารับการรักษาและหนึ่งชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหาร
วันที่ขนข้าว มันมีลักษณะเป็นอย่างไร?
ไม่ต้องสงสัยว่าวันอดอาหารเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเด็กหญิงและสตรี แต่ทุกคนไม่สามารถนั่งได้ทุกวันบนข้าวเดี่ยว นี่คือสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดการพัฒนาของวันคลอดขึ้นซึ่งในสองหรือสามชนิดของผลิตภัณฑ์มีส่วนร่วม ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างของวันที่มีการขนถ่าย
วันที่บรรทุกข้าวตัง - แอ็ปเปิ้ล
สูตรนี้เป็นจริงเช่นเดียวกับสูตรปกติความแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือแทนน้ำและชาคุณสามารถดื่มน้ำแอปเปิ้ล ดีถ้าคุณไม่สามารถทนต่อความหิวคุณสามารถเพิ่มแอปเปิ้ลเปรี้ยวได้ไม่กี่ขนาดปานกลางกับอาหาร
วันที่ยกเลิกการบรรทุกน้ำนม
รุ่นที่มีประสิทธิภาพต่อไปของการปลดปล่อย กับข้าวที่จำเป็นต้องดำเนินการ manipulations เดียวกันที่มีการใช้ก่อนหน้านี้ เพียงเพื่อแบ่งมันเป็นสิ่งที่จำเป็นไม่ได้อยู่ในสามส่วน แต่ในห้า Skazhyam มื้ออาหารมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะดื่มสามร้อยมิลลิลิตรของนม นมเร็วกว่าร่างกาย
ยกเลิกวันออกกำลังกายสำหรับข้าว
ตัวเลือกนี้จะใช้โดยผู้ที่รักษาตัวเองอยู่ในสภาพร่างกายที่ดีตลอดเวลา วันหนึ่งแช่และหลังจากที่มีการทำข้าวแกงสุกแล้ว ในกระเพาะอาหารเพิ่มช้อนโต๊ะของเมล็ดงาโรยด้วยแกงและขมิ้นปรุงรส ดื่มวันนี้คุณสามารถมีชาเขียวและน้ำ
ตามที่คุณได้เห็นวันขนถ่ายสามารถเข้าถึงได้ทุกเป้าหมายของความปรารถนาสำหรับเป้าหมายในการต่อสู้กับกิโลกรัมส่วนเกิน คุณสามารถทำให้สิ่งมีชีวิตมีสุขภาพดีและมีรูปร่างที่ต้องการ แต่อย่าลืมเกี่ยวกับการพลศึกษา อาหาร Niodna ไม่สามารถให้ผลลัพธ์ได้โดยไม่ต้องออกกำลังกายและเล่นกีฬา