ทันทีที่คุณเข้าสู่เมนู tocopherol ของคุณ - ทันทีสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณ ขอบคุณวิตามินความสามารถในการทำงานและความอดทนจะเพิ่มขึ้น ความจริงก็คือด้วยความช่วยเหลือของวิตามินอีมีการแยกสารอันตรายที่เข้าไปในร่างกายออกจากสิ่งแวดล้อม (เช่นก๊าซไอเสียและควันจากบุหรี่) และอาหาร (เช่นคอเลสเตอรอล) ช่วยดูดซึมไขมันโปรตีนคาร์โบไฮเดรตเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้โทโคฟีรอยังสนับสนุนต่อมไร้ท่อซึ่งมีหน้าที่ในการผลิตฮอร์โมน อีกงานหนึ่งของวิตามินอีคือการเสริมสร้างเซลล์ที่มีออกซิเจนและสารอาหาร
แน่นอนคุณสังเกตเห็น ว่าคุณกลายเป็นคนอ่อนแอและอ่อนไหวมากขึ้น ก่อนหน้านี้คุณอยู่ในสภาพความวิตกกังวลอย่างมากในช่วงมีประจำเดือนและตอนนี้ก็มีอยู่เกือบตลอดเวลา โทโคฟีรอลง่ายมากและก็จะพบกับ "ภาษาร่วม" กับฮอร์โมนของคุณ คุณจะเห็นด้วยการรับของพวกเขาอารมณ์จะเพิ่มขึ้น
จากวิตามินอื่น ๆ วิตามินอีแตกต่างจากที่มีความสามารถในการสะสมในร่างกาย แต่อย่างรวดเร็วก็จะถูกตัดออก (70% ต่อวัน) เพื่อที่จะทราบว่าคุณจำเป็นต้องเสริมวิตามินอีเพิ่มเติมหรือไม่โปรดปรึกษาแพทย์ อย่างอิสระสามารถกำหนดได้ดังต่อไปนี้: ถ้าคุณสังเกตเห็นว่าคุณมีการเปลี่ยนแปลงอารมณ์บ่อยๆนี่เป็นสัญญาณบ่งบอกถึงการขาดโทโคฟีรอลในร่างกาย นอกจากนี้การขาดวิตามินอีมักจะนำไปสู่โรคโลหิตจาง hemolytic และความอ่อนแอของกล้ามเนื้อ ดังนั้นต้องมีการกินผลิตภัณฑ์ที่มี tocopherol ทุกวัน
ประกอบด้วยวิตามินอี ในน้ำมันพืช (ถั่วเหลืองทานตะวันข้าวโพดถั่วลิสง) ตลอดจนอัลมอนด์เฮเซลนัทเนยเทียมตับเนื้อปลา (ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นที่นิยมกว่าทะเล) ผักวอลนัทเนยไข่นม , ธัญพืชที่ร่วนของข้าวสาลี พยายามตรวจสอบให้แน่ใจว่าในเมนูอาหารของคุณปรุงด้วยส่วนผสมเหล่านี้ อย่างไรก็ตามโทโคฟีรอลถูกทำลายอย่างรวดเร็วดังนั้นให้กินเฉพาะในรูปแบบที่เตรียมไว้ใหม่เท่านั้น
ไม่มีประโยชน์น้อยสำหรับร่างกายเป็นใบของตำแย, ดอกแดนดิไล, ราสเบอร์รี่ ของเหล่านี้คุณสามารถทำ broths และเครื่องดื่มหลายครั้งต่อวัน นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มซุปและสลัดสับละเอียด
ในช่วงคาดหวังของทารกผิวของคุณต้องการการดูแลเป็นพิเศษและการดูแล ถ้าคุณใช้ครีมโภชนาการที่อุดมไปด้วยวิตามินให้เลือกว่ามีวิตามินอีมันจะทำให้ผิวเนียนนุ่มนวลกว่าที่จะปกป้องผิวจากการปรากฏตัวของเม็ดสีและรอยแตกลาย
อีกวิธี การแก้ปัญหาที่ ขาดไม่ได้และน่าอัศจรรย์ คือสารละลายน้ำมันของโทโคฟีรอล สามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาทุกประเภท ถ้าผิวของมือแตกขึ้นแผลและรอยขีดข่วนไม่สามารถรักษาได้ดีและทำให้เกิดอาการไม่สบายให้ใช้สารละลายน้ำมันวิตามินอีเป็นครีม เร็ว ๆ นี้มือของคุณจะกลายเป็นนุ่มไปสัมผัส
โดยวิธีการด้วยความช่วยเหลือของโทโคฟีรอก็ยังสามารถกำจัดรอยแตกในมุมปากซึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งมักจะเกิดขึ้นในช่วงฤดูหนาว จะช่วยให้วิตามินอีและริมฝีปากที่ตึงเครียดจากสภาพอากาศ เพียงแค่ใช้น้ำมันเพียงเล็กน้อยกับพวกเขาวันละสองครั้ง ในสองสามวันริมฝีปากจะนุ่มและอ่อนนุ่ม