วิธีการกำจัดการบาดเจ็บทางจิตหลังจากการหย่าร้าง

การหย่าร้างไม่ใช่เรื่องที่ถือว่าเป็นหนึ่งในแหล่งความเครียดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด หลังจากการหย่าร้างแล้วคนส่วนใหญ่ประสบกับภาวะวิกฤติทางอารมณ์และอารมณ์มาก ๆ การที่จะออกไปได้อย่างอิสระนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายนัก

หลายคนถามตัวเองคำถามเกี่ยวกับวิธีการกำจัดการบาดเจ็บทางจิตหลังจากการหย่าร้าง ไม่มีสภาที่เป็นสากลและไม่สามารถเป็นได้ แต่มีรูปแบบทั่วไปที่คุณควรรู้

มีเรื่องเช่นการปรับตัวให้เข้ากับชีวิตหลังการหย่าร้าง การปรับตัวแบบเต็มรูปแบบใช้เวลาสองถึงสี่ปี ในช่วงเวลานี้อย่าแนะนำให้สร้างครอบครัวใหม่เพื่อทำการตัดสินใจที่สำคัญเกี่ยวกับชีวิตส่วนตัว ภูมิปัญญาที่นิยม "ลิ่มลิ่มออก" ทำงานในกรณีนี้ไม่ค่อยมาก หลังจากทั้งหมดจะเริ่มต้นด้วยคุณจะต้องได้รับการกำจัดการบาดเจ็บทางจิตที่ย่อมเกิดขึ้นหลังจากการหย่าร้างใด ๆ ข้อยกเว้นสามารถทำได้โดยการแต่งงานที่เกิดขึ้นเองซึ่งจะสิ้นสุดในไม่กี่สัปดาห์หรือเป็นเดือนหลังจากงานแต่งงาน ถ้าคุณได้อาศัยอยู่ในการแต่งงานเป็นเวลาหลายปีก็เป็นเหตุผลที่จะสมมติว่าคุณจะออกจากความเครียดเครียดสำหรับค่อนข้างบางเวลา ช่วงเวลานี้สามารถย่อลงได้โดยการทำงานร่วมกับนักจิตวิทยาเกี่ยวกับปัญหาหรือการเรียนรู้ด้วยตนเองในด้านจิตวิทยาเกี่ยวกับชีวิตครอบครัว และยังเราจะเป็นจริง: หลายคนกำลังโผล่ออกมาจากวิกฤตที่เกี่ยวข้องกับการหย่าร้างอย่างเป็นอิสระ

นักจิตวิทยาและนักจิตอายุรเวทต่างแยกแยะขั้นตอนต่างๆในการปรับตัวให้เข้ากับชีวิตหลังจากการหย่าร้าง แต่พวกเขาทั้งหมดเข้ากันได้: ช่วงที่รุนแรงที่สุดในช่วงหลังการกีดกันเกิดขึ้นใน 2-8 สัปดาห์แรก ในช่วงเวลานี้ผู้คนสามารถหยุดรับประทานอาหารติดต่อกับเพื่อนฝูงดูตัวเองได้ วันแรกหลังจากการหย่าร้างหลายคนรู้สึกถึงความเสื่อมโทรมของสุขภาพไม่สบายและบางครั้งคนก็เริ่มคิดถึงการฆ่าตัวตาย และนี่ใช้ไม่เพียง แต่สำหรับผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังกับผู้ชาย

ขั้นตอนแรกที่สำคัญที่สุดของความเครียดหลังการตายน่าสนใจเป็นพิเศษ หลังจากทั้งหมดมันจะไร้สาระที่จะไม่รับมือกับปัญหาและสร้างด้วยตัวเองหรือโชคชะตาของคุณบางสิ่งบางอย่างที่ไม่สามารถแก้ไขได้ ในช่วงเวลานี้คนรู้สึกว่าพวกเขาได้ตัดแขนหรือขา นี่เป็นช่วงเวลาแห่งความเจ็บปวดและอารมณ์รุนแรง บางคนที่เป็นเวลาหลายปีเป็นญาติสนิทหรืออาจจะเป็นเพื่อนก็หายตัวไปจากชีวิตของคุณ และเขตข้อมูลของการใช้พลังงานและกิจกรรมซึ่งก่อนหน้านี้ยังไม่ถูกบรรจุจนเต็ม

ขั้นตอนนี้ดำเนินการอย่างเท่าเทียมกันอย่างรวดเร็วเช่นเดียวกับบรรดาผู้ที่หย่าร้างด้วยตัวเองและบรรดาผู้ที่ถูกบังคับให้ออกจากครอบครัวกับความประสงค์ของพวกเขา

มีหลักการที่สำคัญหลายประการที่ทำให้ทุกคนที่หย่าร้างหรือหย่าร้างก็ควรรู้ หลักการเหล่านี้บอกเราถึงวิธีการกำจัดการบาดเจ็บทางจิตหลังจากการหย่าร้าง

ขั้นแรกหลีกเลี่ยงการติดต่อกับอดีตคู่สมรสของคุณ หลายคนในช่วงนี้ดูเหมือนว่าพวกเขาทำผิดพลาดแย่มากและพวกเขาพยายามหย่าร้างกันเพื่อพบปะกับอดีต นี่เป็นการย้ายที่ผิดพลาดเพราะมันเพิ่มความเจ็บปวดจากช่องว่างเท่านั้น ระยะทางทางจิตวิทยาหรือทางภูมิศาสตร์บางอย่างในระยะเวลาหลังการหย่าร้างเป็นแหล่งของการรักษาจิตใจและการรักษาจากบาดแผลทางอารมณ์

ประการที่สองการสื่อสารกับเพื่อน ๆ จะช่วยให้มีอาการบาดเจ็บทางจิต บางครั้งสำหรับปัญหาชีวิตครอบครัวเราลืมเกี่ยวกับตัวเอง การหย่าไม่ได้เป็นเพียงประสบการณ์ที่เจ็บปวดเท่านั้น แต่ยังเป็นโอกาสในการดูแลตัวคุณเอง โอกาสที่จะจำงานอดิเรกและงานอดิเรกเก่า ๆ เพื่อฟื้นฟูความสัมพันธ์กับเพื่อนเก่า ๆ เพื่อหาเพื่อนใหม่ ๆ

ประการที่สามพยายามที่จะตรวจสอบร่างกายและสภาพร่างกายของคุณ ไม่ได้เรียกใช้ลักษณะที่ปรากฏของคุณไม่ได้นอนนานหลายวันบนโซฟา ไปเล่นกีฬาไปที่ร้านเสริมสวย ความเครียดทางร่างกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดการบาดเจ็บหลังจากการหย่าร้าง

และในที่สุดประการที่สี่ไม่ได้พยายามที่จะปราบปรามความทุกข์ทรมาน เทออกทุกอารมณ์เชิงลบผ่านการร้องไห้สบถการพูดคุยเกี่ยวกับปัญหากับเพื่อนและเพื่อน และถ้ามีความว่างเปล่ารอบ ๆ ตัวคุณซึ่งมักเกิดขึ้นบ่อยครั้งให้เริ่มเขียนบันทึกหรือหาเพื่อนใหม่ ๆ ในบล็อก อารมณ์ที่ถูกบดขยี้ไม่ช้าก็เร็วจะยังคงออกมา แต่ในขณะที่พวกเขาอยู่ภายในพวกเขาจะยังคงทำงานทำลายล้างต่อไป คุณพูดได้เร็วขึ้นคุณจะฟื้นตัวเร็วขึ้น

หลังจากหลายเดือนแรกหลังจากการหย่าร้างคุณจำเป็นต้องไปที่ขั้นตอนการกู้คืนเมื่อคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับภรรยาเก่าได้น้อยลง นอกจากนี้ทุกขั้นตอนของการกำจัดการบาดเจ็บทางจิตซึ่งจะเป็นไปตามที่เหลืออีกครึ่งหนึ่งถึงสองปีมีความเกี่ยวข้องกับความรู้สึกของการกู้คืนทางอารมณ์ คุณจะเริ่มมองเห็นขอบเขตอันไกลโพ้นใหม่ ๆ คุณจะมีโอกาสใหม่ ๆ และหลังจากที่คุณจะเข้าใจว่าถ้าไม่มีการหย่าร้างชีวิตจะไม่ทำให้คุณดีขึ้น หลังจากทั้งหมดการหย่าร้างไม่ค่อยเกิดขึ้นในคู่ที่ดีต่อการทำ และแม้แต่ที่แข็งแกร่งและเป็นมิตรในทันทีอย่างรวดเร็วครอบครัวหลังจากการสลายตัวจะเห็นได้โดยคู่สมรสอดีตไม่ได้มีความสุขมาก ในกรณีใด ๆ เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าการหย่าร้างเป็นวิกฤต และวิกฤติใด ๆ คือช่วงการเปลี่ยนแปลงเมื่อคุณก้าวไปข้างหน้าหรือถอยหลัง และเฉพาะกับคุณเท่านั้นขึ้นอยู่กับว่าอนาคตของคุณจะมีความสุขแค่ไหนหลังจากการหย่าร้าง