วิธีการจัดการกับเซลลูไลท์ในบ้าน

โดยไม่คำนึงถึงช่วงเวลาของปีผู้หญิงทุกคนอยากมีร่างกายที่เพรียวบาง - แม้ว่าจะไม่ใช่ฤดูร้อนและคุณไม่ได้ไปที่ชายหาด เซลลูไลท์เป็นปัญหาอันเป็นนิรันดร์ฉันอยากจะลืมเกี่ยวกับการดำรงอยู่ของมันไปชั่วนิรันดร์ แต่อนิจจามันเป็นไปไม่ได้ที่จะนำมาใช้ในทางปฏิบัติได้ ใครบางคนไม่มีเวลามากใครสักคน - แรงจูงใจและบางคนก็ไม่เชื่อว่าคุณสามารถเอาชนะบ้านหลังนี้ได้ บทความของเรา "วิธีจัดการกับเซลลูไลท์ในบ้าน" จะพิสูจน์ให้คุณเห็นว่าคุณสามารถกำจัดมันได้โดยไม่ต้องใช้วิธีการงามที่มีราคาแพงและไม่มีการใช้จ่ายเงินในการเดินทางไปออกกำลังกาย

ดังนั้นเพื่อที่จะตอบคำถามได้อย่างถูกต้อง "วิธีการจัดการกับเซลลูไลท์ที่บ้าน" เป็นสิ่งจำเป็นก่อนอื่นให้มองเข้าไปในเมนูประจำวันของคุณและถอด "กระดูก" ออกกวาดทุกสิ่งที่คุณทำได้โดยไม่ต้อง ทำโดยไม่ต้องและไม่มีที่อ้วนโชคไม่ดีที่ทำเซลลูไลท์ทั้งหมด คุณควรตั้งค่าตัวเองเป็นอาหาร - มันจะไม่ยาก แต่ถ้าคุณยึดมั่นในประเด็นหลักคุณสามารถหลีกเลี่ยงการ "เปลือก" เปลือกส้มใหม่ ตัวอย่างเช่นตามกฎที่จะกินทุกวันเป็นผักดิบมากและแน่นอนผลไม้ คุณสามารถพึ่งถั่วเหลืองและถั่วได้อย่างง่ายดาย ผู้ช่วยที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้เพื่อรูปร่างที่สวยงามคือสลัดและกะหล่ำปลีสดผักผ่อนในสวนแม้แต่ขนมปัง แต่จำเป็นต้องมีเมล็ดพืชเท่านั้น Kashka ในน้ำทุกชนิดของปลาและอาหารทะเลโดยทั่วไปในใด ๆ ของการสำแดงของพวกเขายังจะช่วยในการต่อสู้กับเซลลูไลท์

มีความเห็นว่าเพื่อกำจัด "เปลือกส้ม" มีความจำเป็นต้องดื่ม kefir ในปริมาณมาก คุณต้องลดจำนวนของผลิตภัณฑ์นมที่ใช้บ่อยครั้งเนื่องจากเข้าสู่ร่างกายและนำไปสู่ลักษณะพิเศษของฟิล์มเมือกที่ช่วยป้องกันการกำจัดไขมันและสารพิษออกจากน้ำเหลืองของคุณโดยปกติ ระบบ คาร์โบไฮเดรตเป็นศัตรูของคุณด้วยดังนั้นคุณต้องลดจำนวนลง ประการแรกให้น้ำตาลกลั่น

จุดสำคัญของอาหารคือของเหลว - คุณควรดื่มน้ำอย่างน้อยสองลิตรต่อวัน หากคุณเป็นแฟนของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่างๆคุณควรรู้ว่าพวกเขาเป็นเพียงข้อห้ามให้กับผู้ที่กำลังพยายามที่จะลดน้ำหนัก นอกจากนี้คุณไม่สามารถดื่มโคคา - โคล่า (ไม่สำคัญว่าจะเป็นเรื่องธรรมดาหรือที่เรียกว่าอาหาร - มันเป็นอันตรายเดียวกัน) ควรที่จะปฏิเสธและละลายกาแฟเพราะทำหน้าที่เป็นสารระคายเคืองต่อลำไส้ของคุณและดังนั้นจะช่วยให้เซลลูไลท์ "ยึดมั่น" กับคุณ บางครั้งคุณสามารถซื้อเมล็ดกาแฟได้ถ้าคุณไม่สามารถนึกภาพชีวิตโดยปราศจากเครื่องดื่มนี้ได้ ค่าใช้จ่ายของชา - ใช้กฎของการดื่มสีเขียว นอกจากชาและกาแฟแล้วคุณยังสามารถดื่มน้ำสะอาดได้โดยไม่ จำกัด จำนวนซึ่งสิ่งสำคัญคือมันมีโซดาน้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ หากคุณไม่ชอบน้ำธรรมดาคุณสามารถดื่มน้ำผลไม้สดที่ถูกบีบ - โดยเฉพาะส้มเพราะวิตามินซีทำลายเซลลูไลท์ พยายามทำโดยไม่ต้องค็อกเทลทุกชนิดและอาหารที่เป็นอันตรายอย่างตรงไปตรงมาระวังของสารเทียมจำนวนมากและอาหารที่มีสีสดใสคุณไม่สามารถกินอะไรที่มีน้ำตาลเทียม

อาบด้วยเกลือทะเล

เกลือทะเลเป็นผู้ช่วยที่ซื่อสัตย์ในทุกสิ่งทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับการกำจัดเซลลูไลท์ การอาบน้ำด้วยเกลือทะเลคุณไม่เพียง แต่นำผิวเข้าสู่โทนเสียงเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงอารมณ์ของคุณทำให้สุขภาพดีขึ้นกระตุ้นให้ร่างกาย เกลือทะเลช่วยเร่งการไหลเวียนโลหิตของเลือดทำหน้าที่เป็นสารต้านการอักเสบที่ยอดเยี่ยมและมีผลอย่างแท้จริง

วิธีการเตรียมอาบน้ำกับเกลือทะเล? มากเพียง: สำหรับช่วงหนึ่งที่คุณต้อง 350 กรัมเกลือเก็บน้ำเต็มรูปแบบของน้ำ (สำหรับอุณหภูมิที่จะมีความผันผวนภายใน 36-37 องศาเซลเซียส) และนอนลงในน้ำทะเลเกลือเกือบ 10-15 นาที การบำบัดแบบ "เค็ม" ประกอบด้วยห้องอาบน้ำ 12 ห้องซึ่งคุณต้องใช้เวลาทุกวัน ๆ

นวดด้วยน้ำผึ้ง

การนวดโดยทั่วไปจำเป็นสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและแก้ไขรูปร่างของตนเอง เมื่อคุณปรับปรุงการไหลเวียนของโลหิตไปที่ชั้นลึกของผิวและกล้ามเนื้อที่ต้องการแล้วอวัยวะภายในและเนื้อเยื่อของคุณจะเริ่ม "อาหาร" ได้เร็วขึ้นเพื่อให้ไขมันสุกเร็วขึ้นหลายเท่า การนวดด้วยน้ำผึ้งเป็นสิ่งที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่สารนี้อยู่ในกระบวนการทำให้สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพทั้งหมดที่ก่อให้เกิดกระบวนการดูดซับสารพิษและช่วยในการกำจัดสารเคมีที่รวดเร็วที่สุด นวดน้ำผึ้งทันทีช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำเหลืองและทำความสะอาดผิวได้อย่างอ่อนโยน หลังดูเหมือนว่าจะอายุน้อยกว่าหลังจากขั้นตอนเหล่านี้ทั้งหมดจะกลายเป็นเนียนไปสัมผัส มีความยืดหยุ่นหายไปและทั้งหมด tubercles ใต้ผิวหนังน้อยเห็นอกเห็นใจและแมวน้ำจะเรียบออก สภาพทั่วไปของร่างกายยังดีขึ้นคุณจะได้รับความร่าเริงและความสว่าง

การนวดด้วยน้ำผึ้งควรได้รับการออกแบบมาสำหรับ 15 ครั้งโดยไม่ต้องทำทุกวัน แต่ในหนึ่งวัน - นี่เป็นเรื่องสำคัญมาก อย่าหักโหมในความปรารถนาของคุณที่จะลดน้ำหนัก

ดังนั้นสิ่งที่คุณกำลังจะต้องใช้สำหรับการนวดน้ำผึ้ง?

แน่นอนประการแรกคือน้ำผึ้ง น้ำผึ้งสามารถนำมาได้เกือบทุกชนิด แต่เป็นธรรมชาติและปราศจากความหนาแน่นไม่หวาน คุณสามารถเลือกดอกไม้หรือมะนาวน้ำผึ้งพฤษภาคมหรือน้ำผึ้ง - ใด ๆ ที่คุณมีอยู่ในบ้าน เพียงแค่ไม่แนะนำให้ซื้อนิตยสารช็อปปิ้งเพราะเป็นเหมือนน้ำผึ้งแท้

ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมคือการเติมน้ำมันหอมระเหยต่างๆลงในน้ำผึ้ง น้ำมันที่เหมาะที่สุดสำหรับส้ม: ส้มและมะนาวส้มโอและส้มเขียวหวานคุณยังสามารถใช้น้ำมันจากต้นสนชนิดหนึ่งลาเวนเดอร์และยูคาลิปตัส

จำนวนของส่วนผสมที่ควรทำขึ้นอยู่กับการคำนวณต่อไปนี้: สำหรับหนึ่งช้อนชาน้ำผึ้งมีหยดละอองน้ำมัน 5 ชนิด (หากต้องการคุณสามารถผสมและเพิ่มส่วนผสมที่เตรียมไว้แล้ว) ถ้าการนวดจะขยายไปยังโซนของก้นและต้นขาก็จะเพียงพอที่จะใช้สองช้อนชาน้ำผึ้งกับห้าหยดน้ำมัน

เพื่อช่วยให้คุณเลือกส่วนผสมสำหรับการนวดได้ง่ายขึ้นเราจะนำเสนอรายการสูตรสำเร็จรูปที่คุณสามารถใช้ได้อย่างปลอดภัย

ตัวอย่าง: ใช้น้ำผึ้งสองช้อนชาผสมน้ำนมห้าหยดน้ำมันหยอดเหรียญสองหยดและน้ำมันลาเวนเดอร์อีกสองหยด

ตัวอย่างที่สอง: สำหรับสองช้อนชาน้ำผึ้งคุณต้องใช้เวลาสามหยดน้ำมันมะนาวสองหยดน้ำมันสีส้มจำนวนเดียวกันของน้ำมันลาเวนเดอร์และเป็นสัมผัสสุดท้ายสามหยดของต้นสนชนิดหนึ่ง

ตัวอย่างที่สาม: ในน้ำผึ้งสองช้อนชาใช้น้ำมันหอมระเหยสีส้มและมะนาว 5 หยด

ตัวอย่างที่ 4: สำหรับการนวดคุณจะต้องมีน้ำผึ้งในปริมาณ 2 ช้อนชาน้ำมันสามสีน้ำมันมะนาวน้ำมันลาเวนเดอร์ 2 อันและน้ำมันหอมระเหยมินต์อีก 5 หยด

หมายเหตุ: ไม่จำเป็นต้องเตรียมส่วนผสมน้ำผึ้งเพื่อการนวดก่อนล่วงหน้าทุกขั้นตอนนี้ต้องมีการนวดก่อนวันเซสชั่นเพื่อให้ส่วนผสมทั้งหมดสด หากคุณกำลังจะผสมน้ำมันสักสองสามตัวสำหรับการนวดให้ใช้ขั้นตอนนี้เป็นพิเศษก่อนแล้วจึงเพิ่มส่วนผสมลงในน้ำผึ้ง ทั้งหมดนี้ต้องผสมให้ละเอียด

เทคนิคการนวดด้วยน้ำผึ้ง

ใช้น้ำผึ้งบนฝ่ามือของคุณแล้วด้วยการเคลื่อนไหว patting แสงพยายามที่จะถ่ายโอนส่วนผสมเหนียวไปยังส่วนต่างๆของร่างกายที่คุณจะไปนวด ส่วนใหญ่ของน้ำผึ้งผสมจะยังคงอยู่ในร่างกายของคุณ แต่ส่วนเล็ก ๆ ของมันจะนำเสนอ - นี้ค่อนข้างเพียงพอ หากคุณกำลังจะนวดมากกว่าหนึ่งส่วนของร่างกายในแต่ละครั้งอย่าพยายามให้ความสนใจกับทุกอย่างทันที - นวดแต่ละโซนปัญหาแยกต่างหาก ค่อยๆเพราะน้ำผึ้งจะมีอยู่แล้วในร่างกายของคุณ เมื่อสังเกตเห็นแล้วให้เดินตรงไปยังการนวด เมื่อต้องการทำเช่นนี้ "กาว" ฝ่ามือของคุณไปยังร่างกายให้หนักที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และฉีกขาดออกอย่างรวดเร็ว จะคล้ายกับผ้าฝ้าย ยิ่งไปกว่านั้นการตบเขียดเหล่านี้จะรุนแรงขึ้นและอย่าลืมว่าการขจัดมือออกจากผิวของร่างกายควรจะคมเท่าที่จะเป็นไปได้ ควรกดมือให้แน่นที่สุดใกล้กับร่างกาย น้ำผึ้งจะค่อยๆทุบลงบนผิวบนพื้นผิวของพื้นที่ปัญหาจะมีเพียงบางและมองไม่เห็นเกือบชั้นของมัน หลังจากนั้นคุณจะสังเกตเห็นว่ามีสารสีขาวปรากฏอยู่ในมือคุณ ตอนแรกมันจะปรากฏขึ้นจากรูขุมขนเนื่องจากการเคลื่อนไหวของมือหลังจากที่มันจะถูกโอนไปยังต้นปาล์ม โดยทั่วไปแล้วการนวดด้วยน้ำผึ้งจะทำให้รู้สึกเจ็บปวดและรู้สึกไม่สบาย อย่างไรก็ตามคุณต้องประสบ 10 นาที - ผลจะเป็นเรื่องเหลือเชื่ออย่างแท้จริง!

หลังจากเซสชั่นคุณจะต้องล้างน้ำผึ้งในห้องน้ำภายใต้น้ำอุ่นโดยใช้ washcloth นุ่ม ทำให้ผิวแห้งและให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวที่ผ่านการนวดแล้วเป็นครีมที่ดี

บ่อยครั้งในวันถัดไปหลังจากช่วงแรกของการนวดน้ำผึ้งคุณสามารถเห็นในบางส่วนของผิวช้ำแผลที่ฉันสามารถหายไปได้อย่างรวดเร็ว - ภายในสองถึงสามวัน เพียงแค่ไม่ต้องกลัวการปรากฏตัวของพวกเขา - มันจะง่ายขึ้นในภายหลัง นี้เป็นเพียงไม่กี่ครั้งแรกที่มันจะเจ็บจริงๆแล้วผิวของคุณจะปรับให้เข้ากับการนวดและรอยฟกช้ำจะหยุดปรากฏ

อย่าใส่ความกดดันมากเกินไปต่อผิวหนังในระหว่างการนวดด้วยน้ำผึ้งเพราะว่าผลกระทบไม่ได้เกิดจากการอุดตันของน้ำผึ้งใต้ผิวของคุณอย่างต่อเนื่อง แต่เนืองจากคุณสมบัติในการรักษาโดยธรรมชาติและผลมหัศจรรย์ ดังนั้นอย่าทรมานตัวเองและไม่ทรมานนวดในกรณีใด ๆ จะให้ผลลัพธ์ของ

เกลือและโคลนบำบัดเซลลูไลท์

ดังที่เราได้กล่าวมาแล้วเกลือทะเลมีคุณสมบัติที่ดีเยี่ยมในการกำจัดเซลลูไลท์และปรับปรุงสภาพโดยรวมของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ตัวอย่างเช่นกระบวนการของการไหลเวียนเลือดและการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะภายในและเนื้อเยื่อจะถูกเร่งซึ่งเป็นผลมาจากการที่หลังได้รับโภชนาการที่เพิ่มขึ้นซึ่งจะช่วยให้ร่างกายได้อย่างรวดเร็วและกลมกลืนรับมือกับการดูดซับและการกำจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกาย นอกจากนี้เกลือทะเลสามารถทำให้เกิดอาการชาและลบกระบวนการอักเสบทั้งภายในและภายนอกทำให้กระบวนการเผาผลาญอาหารกลับมาทำงานใหม่ปรับปรุงการทำงานของอวัยวะภายในและเนื้อเยื่อต่างๆ สิ่งสกปรกมีคุณสมบัติในการรักษาที่คล้ายคลึงกันดังนั้นการใช้ในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ในบ้านจึงไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ เป็นการดีที่สุดที่จะใช้โคลนและเกลือที่สกัดจากทะเลเดดซี

วิธีการใช้เกลือทะเลเดดซี?

มีหลายทางเลือก ประการแรกเกลือเป็นที่สมบูรณ์แบบสำหรับบทบาทของการขัดซึ่งจะถูพื้นที่ปัญหาทั้งหมดของร่างกายหลังจากที่คุณไอน้ำในน้ำอุ่น ทำบริเวณนวดที่ปกคลุมด้วย "เปลือกส้ม" ตัวเอง - ไม่ยากเลยและมือของคุณจะไม่เหนื่อยมากประมาณ 5-10 นาที หลังจากขั้นตอนนี้ผิวต้องชุบด้วยครีม เกลือทะเลมากขึ้นสามารถละลายในห้องน้ำและอยู่ในนั้นเป็นเวลา 15 นาทีที่อุณหภูมิ 37 องศา

จะทำอย่างไรกับโคลนทะเลเดดซี?

ใช้โคลนบำบัดและนำไปใช้กับสถานที่ที่เซลลูไลท์รบกวนจิตใจคุณโดยเฉพาะ ด้านบนห่อผิวด้วยฟิล์มความร้อน หากคุณมีกางเกงป้องกันพิเศษแบบเซลลูไลท์ - ดีๆให้แต่งกายขึ้นและหากในตู้เสื้อผ้าของสิ่งที่จำเป็นเช่นนั้นให้แต่งกายอย่างอบอุ่นและห่อตัวเองด้วยผ้าห่มหรือผ้าห่ม ดังนั้นคุณต้องนอนอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงจากนั้นไปและล้างโคลนใต้ฝักบัวและชุ่มชื่นผิวด้วยครีม

สรรพคุณของน้ำมัน

ที่นี่เราต้องแยกความแตกต่างระหว่างแนวคิดพื้นฐานของน้ำมันกับน้ำมันเพิ่มเติม เป็นน้ำมันแรกเช่นน้ำมันมะกอกสามารถแทนที่ด้วยน้ำมันเฮเซลนัทน้ำมันอัลมอนด์หรือน้ำมันโจโจ้บาและจมูกข้าวสาลี และตอนนี้น้ำมันพื้นฐานขั้นพื้นฐานนี้คุณจำเป็นต้องเพิ่มน้ำมันหอมระเหยหรือส่วนผสมของพวกเขา

จำสัดส่วนพื้นฐานของการเตรียมน้ำมันผสม: ใน 20 มิลลิลิตรของน้ำมันพื้นฐานมีความจำเป็นต้องเพิ่มในสามหยดน้ำมันหอมระเหยของมะนาว, สนและลาเวนเดอร์

สิ่งแรกที่ต้องทำคือการผสมส่วนผสมที่จำเป็นของส่วนผสมทั้งหมดและจากนั้นเพิ่มลงในเรือด้วยน้ำมัน "ฐาน"

ใช้น้ำมันผสมที่เกิดขึ้นกับผิวบริเวณที่ได้รับผลกระทบจากการทำลายเซลลูไลท์มากที่สุดและจากด้านบนห่อหุ้มด้วยฟิล์มพลาสติกทั่วไป จากนั้นมีสองทางเลือกคือคุณแต่งกายอย่างอบอุ่นและห่อตัวเองด้วยผ้าห่มหรือเสื้อคลุมหรือออกกำลังกายเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง (ถ้าคุณรอดชีวิตได้ดีเยี่ยม!) หลังจากนั้นในห้องน้ำให้ล้างน้ำมันภายใต้น้ำอุ่นและใช้มอยเจอร์ไรเซอร์

กาแฟขัดผิว

สำหรับขั้นตอนนี้คุณจะต้องดื่มกาแฟตามธรรมชาติหรือชงถ้วยสด ๆ ร้อน ๆ หรือใช้เวลา "คาย" เศษ อาบน้ำอุ่น - และหลังจากที่ใส่กาแฟลงในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบจากเซลลูไลท์ที่ไม่พึงประสงค์ ทำตัวเองนวดเล็ก ๆ - และทิ้งกาแฟไว้บนร่างกายเป็นเวลาสี่เดือน (สูงสุด) ล้างน้ำให้สะอาดด้วยน้ำอุ่นและคุณจะเห็นว่าผิวนุ่มนวลและน่าสัมผัสได้อย่างไรการบวมที่ขาถูกลบออกและมีปริมาณน้อยลง

ได้รับการส่งเสริมโดยกาแฟโดยธรรมชาติที่สามารถปรับปรุงกระบวนการของการแลกเปลี่ยนและการสรุปของของเหลวจากสิ่งมีชีวิต - เนื่องจากมันและอาการบวม ตัวอย่างเช่นถ้าในตอนเช้าใบหน้าของคุณดูบวมเล็กน้อยเพียงแค่ดื่มกาแฟหนึ่งถ้วยเท่านั้นและทุกอย่างก็จะผ่านไป

อีกครั้งที่เราทราบว่ากาแฟควรจะนำมาเป็นธรรมชาติเท่านั้นเพื่อให้ละลายได้มีรูปแบบที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงของการมีอิทธิพลต่อร่างกาย - ทำหน้าที่เป็นสารระคายเคืองต่อกระเพาะอาหารและไม่ทำลายเซลลูไลท์ แต่ช่วยในการปรับตัวในร่างกายเป็นเวลานาน

การฝึกการห่อตัวที่บ้าน

ร้านเสริมสวยหลายแห่งในการบำบัดที่ซับซ้อนเพื่อขจัดเซลลูไลต์ที่ใช้เป็นเทคนิคในการตัดผม ในการทำเช่นนี้พวกเขาใช้เครื่องมือพิเศษระดับมืออาชีพ ขั้นตอนไม่ถูก อย่างไรก็ตามสิ่งที่ป้องกันไม่ให้คุณจากการจัดเรียงการห่อเดียวกันที่บ้าน? คุณเพียงแค่ต้องซื้อครีมต่อต้านเซลลูไลท์ (เช่นที่มีกาแฟ) - และทำห่อในบ้าน โดยวิธีการที่มีอยู่ไม่ได้แม้แต่วิธีหนึ่งที่จะดำเนินการตามขั้นตอนนี้

วิธีแรก: เพื่อนำผลิตภัณฑ์ที่ซื้อไปใช้ในพื้นที่ปัญหาของร่างกายห่อหุ้มรอบฟิล์มของ polyethylene (ไม่ยากที่จะหาได้ร้านฮาร์ดแวร์ใด ๆ จะให้คุณ) และใส่กางเกงขาสั้นที่ทำด้วยวัสดุที่ทำจากยาง (พวกเขายังค่อนข้างหาได้ง่าย) หลังจากนั้นคุณจะต้องเคลื่อนไหวสองถึงสามชั่วโมง (เช่นไม่ต้องเสียเวลาและค่าใช้จ่ายที่มีค่าในการทำความสะอาดบ้านโดยเฉพาะอย่างยิ่งการทำความสะอาดสถานที่)

วิธีที่สอง: คุณใช้ครีมอีกครั้งเพื่อพื้นที่ปัญหาแล้วห่อ แต่ไม่ได้อยู่กับห่อพลาสติก แต่มีผ้าพันแผลยืดหยุ่น สถานการณ์ต่อไปจะเหมือนกัน - พยายามย้ายให้มากที่สุด

นวดต่อต้านเซลลูไลท์

ก่อนที่คุณจะไปที่การนวดโดยตรงคุณต้องไปที่ห้องน้ำเพื่อจัดเตรียมพื้นที่ที่มีปัญหาในการอาบน้ำแบบตรงกันข้ามซึ่งดูเหมือนว่าจะ "เตรียมพร้อม" สำหรับการทดสอบที่กำลังจะเกิดขึ้น

วิธีการเริ่มต้นการนวด บางทีการเริ่มต้นที่ดีที่สุดก็คือจังหวะแสงเคลื่อนที่ไปมาในทิศทางจากหัวเข่าและขึ้น แรกเช่นถ้า stroking ต้นขาทุกด้านสี่ครั้งแล้วเพิ่มความเข้มความดันและความเร็วของการเคลื่อนไหว

ตอนนี้บีบผิวที่ข้อเข่าในรอยพับขนาดเล็ก "ลูกกลิ้ง" จับทั้งผิวและไขมันและพยายามที่จะเคลื่อนไปตามขาทั้งต้นจนถึงจุดเริ่มต้นของต้นขา ขั้นแรกให้ขยับด้านในของต้นขาแล้วทำซ้ำการเคลื่อนไหวเดียวกันตามส่วน "ด้านหน้า" และด้านข้าง ม้วน "ลูกกลิ้ง" สองครั้งสำหรับแต่ละไซต์ที่มีปัญหา

การออกกำลังกายครั้งต่อไป ลองนึกภาพว่าสะโพกของคุณเป็นแป้งซึ่งคุณต้องนวดให้ละเอียดด้วยมือทั้งสองข้าง คลุกเคล้าตัวเองให้ดีแม้จะรู้สึกเจ็บปวดก็ตาม

ตอนนี้ใช้ครีมป้องกันเซลลูไลท์หรือน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ - และถูด้วยฝ่ามือของคุณย้ายรังสีในทุกทิศทาง ลองจินตนาการว่าคุณกำลังพยายามรีดผิว

หลังจากนั้นให้บีบมือของคุณให้เป็นกำปั้นและรวดเร็วและแหลมคมโดยการกดนิ้วหัวแม่มือของคุณให้พอดีกับต้นขาแล้วเริ่มกำปั้นขึ้นและลงด้วยกำปั้นของคุณ แต่ละโซนที่มีเครื่องหมาย "เปลือกส้ม" ควรมีการนวดประมาณห้าครั้ง

และในที่สุดแรงและมีจิตวิญญาณตบมือของคุณบนสะโพกของคุณเพื่อให้ slaps เสียงสามารถได้ยินได้ในห้องอื่น ๆ

หลังจากที่ "ความเครียด" เช่นผิวจะต้องมีการปลอบประโลมโดย caressing จังหวะ ให้ความสำคัญกับรูปร่างหน้าตาของต้นขาของคุณ: พวกเขาควรจะแดงและจากด้านในคุณควรจะมีความรู้สึกว่าขาจะเผาไหม้ ครีมหรือน้ำมันป้องกันเซลลูไลท์ควรถูกดูดซึมเข้าสู่ผิวได้อย่างสมบูรณ์

นวด - ยึด - ชนะเซลลูไลท์!

เทคนิคของการนวดรวมถึงเทคนิคสี่อย่างมีประสิทธิภาพซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถกำจัด "เปลือกส้ม" ได้เร็วขึ้น สิ่งที่เป็น "จับ" ทำหน้าที่ลึกมากขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้นกว่าการนวดพื้นผิวปกติจะทำให้การไหลเวียนของเลือดที่อุดมสมบูรณ์มากขึ้นไปยังเนื้อเยื่อในแบบคู่ขนานเปิดใช้งานเรือและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน นั่นคือร่างกายกำลังจะระเบิดออกและเริ่มทำลายเซลล์ไขมันกำจัดสารพิษและของเสียออกจากร่างกาย

ที่หัวใจของรูปแบบของการนวดนี้มีการเคลื่อนไหวโลภคุณสามารถใช้มันไม่เพียง แต่ด้วยการนวดเท้า แต่ยังเข้าใจพื้นที่ของหัวเข่าและแม้แต่กระเพาะอาหาร การนวดนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการนำร่างกายเข้าสู่โทนัสเช่นหลังคลอด

และในกรณีนี้ขอแนะนำให้ใช้ครีมป้องกันเซลลูไลท์ แต่ในกรณีใด ๆ e เพื่อการนวด เนื่องจากเทคนิคการเคลื่อนไหวของเขาทำให้มีการจับที่แข็งแรงซึ่งเห็นได้ชัดว่าไม่เอื้อต่อการลื่นมือจากครีม ดังนั้นทันทีที่คุณเสร็จสิ้นการ "ทรมาน" ผิวของคุณ - ทันทีใช้ครีมที่ทำลายเซลลูไลท์จากด้านบน

ดังนั้นขอพูดคุยเพิ่มเติมเกี่ยวกับการชักมากเหล่านี้

จับครั้งแรกจะทำบนหน้าท้องต้นขาและก้น

มือควรจะบีบให้แน่นใน cam และดำเนินการจับกับการยื่นออกนิ้วหัวแม่มือของนิ้วมือ กดมือให้ทั่วร่างกายอย่างแน่นหนาที่สุดและอย่างรวดเร็วผลักดันผ่านต้นขา (กระเพาะอาหารหรือก้น) แรกย้ายจากบนลงล่างแล้ว - ในทางกลับกัน การเคลื่อนไหวเหล่านี้กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังพื้นที่ที่มีการนวดพวกเขาเริ่มบวมและไหม้ - นี่เป็นสัญญาณที่ดี มีเพียงคนเดียว "แต่": ถ้าคุณเป็นเจ้าของตาข่ายเส้นเลือดฝอยแล้วนี้และการออกกำลังกายต่อไปนี้เป็นข้อห้ามสำหรับคุณ

การจับที่สองจะกระทำที่เข่าก้นและต้นขา

ปิดนิ้วมือของคุณเข้าด้วยกันและเริ่มทำนวดแบบวงกลมในบริเวณที่มีปัญหาของร่างกายโดยให้แรงกดบนผิวเล็กน้อย คุณสามารถทำแบบง่ายๆด้วยปลายนิ้วของคุณและใช้นิ้วหัวแม่มือและฝ่ามือทั้งหมดเท่านั้นขณะที่มือของคุณจะ "ชนกัน" กันเป็นระยะ ๆ

ด้ามจับที่สามทำจากด้านในของแขนและสะโพก

ใช้รอยพับของผิวและหยิกนิ้วไว้ระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ ด้วยมือที่เป็นอิสระของคุณคุณควรทำให้ผิวเรียบเนียนขึ้น เพียงแค่ไม่ต้องหยิกตัวเองเป็นอย่างมากเนื่องจากผิวด้านในของแขนและขาจะอ่อนแรงมากแผลจะกระโดดขึ้นมาในตัวคุณทันที

การจับที่สี่เกิดขึ้นที่หน้าท้องก้นและต้นขา

พับดัชนีและนิ้วหัวแม่มือของมือเช่นรูปสามเหลี่ยมกดกับผิวของต้นขาและครั้งแรกด้วยการเคลื่อนไหวที่คมชัดการเก็บรวบรวมเท่าของผิวที่ผลักดันนิ้วชี้ไปที่คนที่มีขนาดใหญ่ หลังจากที่คุณกลับไปยัง "ตำแหน่งเริ่มต้น" แล้วให้ทำซ้ำเหมือนเดิม แต่ดันนิ้วหัวแม่มือไปที่ดัชนีแล้ว

ลองระบายน้ำเหลืองด้วยมือ!

เราทุกคนจากโรงเรียนมีความคิดอย่างน้อยเกี่ยวกับระบบน้ำเหลือง ในบรรดาหน้าที่หลักของมันเป็นมูลค่า noting การป้องกันร่างกายของเราจากโรคต่างๆเช่นเดียวกับมัน detains จุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตามวิธีการที่ทันสมัยของชีวิตช่วยป้องกันระบบน้ำเหลืองจากการทำงานปกติ: บางครั้งก็เกิดจากการบาดเจ็บใด ๆ มัก - น้ำหนักส่วนเกินและนิสัยที่ไม่ดีขาดการออกกำลังกาย เป็นผลให้กระบวนการที่สำคัญเช่นการเคลื่อนไหวของน้ำเหลืองคั่นระหว่างและเลือดสามารถลดอย่างมีนัยสำคัญ

ด้วยเหตุนี้น้ำเหลืองจึงมีความแตกต่างกันจึงทำให้เกิดความหนาแน่นและกลายเป็นสารปนเปื้อนจากเกลือซาก ในระยะแรกจะเปลี่ยนเป็นเนื้อเยื่อไขมันเหมือนเดิมซึ่งเร็ว ๆ นี้จะกลายเป็นไขมันอย่างแท้จริง นี่เป็นสาเหตุของเซลลูไลต์และนอกเหนือจากโรคระบาดนี้โรคเรื้อรังของกระดูกเชิงกรานและขากรรไกรเล็ก ๆ สามารถพัฒนาได้

ช่วยให้ร่างกายของคุณเพื่อป้องกันไม่ให้กระบวนการที่ไม่พึงประสงค์ดังกล่าวจะช่วยนวดระบายน้ำเหลือง ไม่มีขั้นตอนเพื่อทำความสะอาดภายในร่างกายไม่สามารถทำโดยไม่ต้องนวดนี้เพราะแทบจะเป็นไปได้ที่จะเลือกวิธีการที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นที่ทำความสะอาดเนื้อเยื่อเป็นอย่างลึกซึ้งและลบออกจากระบบน้ำเหลืองทุกผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายของกิจกรรมที่สำคัญของเซลล์ของเรา นอกจากการทำงานนี้การนวดระบายน้ำเหลืองจะช่วยให้ร่างกายกระจายสม่ำเสมอของของเหลวที่เข้ามาและกำจัดส่วนเกิน ดังนั้นรูปทรงของร่างกายของคุณจะกลายเป็นสง่างามมากขึ้นและพื้นที่ปัญหาเร็ว ๆ นี้จะหายไปตลอดกาลสำหรับความสุข

สาระสำคัญของการนวดระบายน้ำเหลืองอยู่ในความจริงที่ว่ามันจะส่งผลต่อความหนาแน่นของน้ำเหลืองไปสู่สถานะเริ่มแรกที่เหมาะสมซึ่งช่วยในการกำจัดของเสียและของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายได้รวดเร็ว นอกจากนี้การนวดช่วยปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญอาหาร normalizes "กระโดด" ความดันและเพิ่มภูมิคุ้มกัน

เพื่อช่วยในการนวดและอำนวยความสะดวกในการกำจัดสารที่เป็นอันตรายออกจากระบบน้ำเหลืองคุณต้องดื่มของเหลวมาก ๆ ตลอดทั้งวัน (ซึ่งอาจเป็นน้ำธรรมดาหรือน้ำผลไม้ไม่หวาน) ผลลัพธ์แรกของการนวดระบายน้ำเหลืองจะรู้สึกโดยขา: พวกเขาจะสูญเสียอาการบวมคุณจะเลิกเหนื่อยกับการเดินนาน การทำงานของไตตับและลำไส้ยังดีขึ้น

คุณสามารถตั้งใจสับสนกับการนวดแบบง่ายๆด้วยการระบายน้ำเหลือง แต่นี้ไม่ควรทำพวกเขามีเทคนิคที่แตกต่างกันในการปฏิบัติงาน การนวดตามปกติได้รับการออกแบบมาเพื่อยืดกล้ามเนื้อให้แข็งแรงขึ้นและเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายด้วยไฟฟ้า แต่ในระหว่างการนวดดังกล่าวหลอดเลือดดำทั้งหมดไม่ได้ทำความสะอาด แต่ในทางตรงกันข้ามจะถูกบีบอัดทำให้รุนแรงขึ้นกระบวนการของความเมื่อยล้า และคุณต้องมีอะไรบางอย่างที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง: เพื่อให้พวกเขาสูบน้ำออกจากร่างกาย

ดังนั้นการนวดเพื่อปรับปรุงสภาพของระบบน้ำเหลืองได้อย่างถูกต้อง: การเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานของมันเบาเบาและอ่อนโยนประกอบด้วย stroking และ patting แต่ระมัดระวังมากผ่อนคลาย เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของการนวดคุณสามารถใช้สารเติมแต่ง phytocosmetic ใด ๆ การเคลื่อนไหวทั้งหมดของการนวดระบายน้ำเหลืองมีทิศทาง: จากด้านล่างขึ้นตัวอย่างเช่นจากเท้าและข้อเท้า - ไปที่สะโพก

อีกหนึ่งห่อ ...

คุณต้องเจือจางในสัดส่วนที่เท่ากันแอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชูและน้ำ ที่นั่นหยดมะนาวเล็กน้อยมิ้นท์และน้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่ (นี้เป็นตัวเลือก) ส่วนผสมนี้จะนำไปใช้กับส่วนต่างๆของร่างกายที่เซลลูไลท์แล้ว dominates กับอาจและหลัก ด้านบนห่อส่วนเหล่านี้ด้วยห่อพลาสติกและวางบนอย่างอบอุ่นที่สุด (ที่ดีที่สุดคือซื้อชุดลดน้ำหนัก rubberized พิเศษเพื่อการนี้) จากนั้นให้ปีนขึ้นใต้ผ้าห่มและนอนลงประมาณหนึ่งชั่วโมงหรือทำอะไรซักอย่างแล้วคลายฟิล์มและล้างส่วนผสมที่อยู่ใต้น้ำ ที่ด้านบนให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวด้วยครีม

เทคนิคง่ายๆง่ายๆเหล่านี้จะช่วยให้คุณสามารถจัดเตรียมรูปสำหรับฤดูร้อนและผ่อนคลายและแก้ไขพารามิเตอร์ทั้งหมดเพื่อกำจัดเซลลูไลท์เป็นเวลานาน แต่เพื่อให้ผ่อนคลายเพื่อให้บรรลุผลไม่จำเป็นต้องคุณอย่างต่อเนื่องให้ตัวเองในมือออกกำลังกายกินขวา - แล้วไม่มี "เปลือกส้ม" คุณจะไม่น่ากลัว!