สาเหตุที่ทำให้เราเหี่ยวเฉาอยู่ในความไม่แยแสของเราต่อตัวเอง ทันทีที่เราไม่สนใจว่าเรามองอย่างไรเราจะหยุดการดูแลใบหน้าและร่างกายของเรา การขาดอากาศที่ไม่เพียงพอการขาดสารอาหารการเคลื่อนไหวที่ จำกัด และพฤติกรรมที่ไม่ดี (การสูบบุหรี่แอลกอฮอล์) ปัจจัยเหล่านี้ทั้งหมดส่งผลต่อสุขภาพและรูปร่างของเรา
ร่างกายของเราจากภายนอกแสดงถึงสิ่งที่เรามีอยู่ภายในดังนั้นก่อนอื่นคุณต้องดูแลสุขภาพของคุณ คนที่มีสุขภาพดีมักจะดูดีและรู้สึกตาม และเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีคุณต้องกินอาหารที่ถูกต้องออกกำลังกายเป็นจำนวนมากที่จะออกในอากาศบริสุทธิ์
หนึ่งใน "ความลับ" ของเยาวชนคืออาหารในระดับปานกลางที่เหมาะสม ในมือข้างหนึ่งก็จะต้องตอบสนองความต้องการอย่างเต็มที่ของร่างกายและที่อื่น ๆ - รักษาน้ำหนักตัวที่คงที่ การผันผวนของน้ำหนักตัวมากไม่ดีส่งผลต่อสภาพผิวของคน ตัวอย่างเช่นการสูญเสียเนื้อเยื่อไขมันอย่างรวดเร็วส่งผลให้ผิวหย่อนคล้อยและการสร้างเครือข่ายริ้วรอยลึก ผิวที่เต็มไปด้วยความคมชัดมีส่วนขยาย
กินบ่อย 4-6 ครั้งต่อวันในขณะที่อาหารควรรับประทานในปริมาณเล็ก ๆ โภชนาการที่ไม่เป็นจังหวะที่หายากมีผลต่อร่างกายและตามร่างกายของคุณ ควรรับประทานอาหารในช่วงเวลาหนึ่งโดยไม่ต้องเร่งรีบและไม่พูดคุยในบรรยากาศที่ผ่อนคลาย
นอกจากนี้คุณยังต้องลดปริมาณเกลือ เพื่อปรับปรุงรสชาติคุณสามารถใช้น้ำมะนาวมะรุมสมุนไพรสดหรือแห้ง
นอกเหนือไปจากโภชนาการที่เหมาะสมแล้วกฎข้อที่สองของคุณควรมีลักษณะเป็น "การเคลื่อนไหวและย้ายอีกครั้งหนึ่ง" มองเข้าไปในร่างกายของคุณอย่างใกล้ชิด: เมื่ออายุกล้ามเนื้อสูญเสียน้ำเสียงเดิมผิวจะสะสมเป็นก้อนและไขมันที่ไม่พึงประสงค์จะปรากฏขึ้น เรียกคืนรูปของคุณเป็นไปได้เฉพาะด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกาย แต่อย่าคิดว่าการเริ่มต้นยิมนาสติกคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดในสองสามวัน การฝึกร่างกายเป็นกระบวนการที่ยาวนานต้องอาศัยความอดทนและจิตตานุภาพที่ดี แต่ถ้าคุณไม่ว่างเวลาและพลังงานแล้วร่างกายของคุณจะขอบคุณแน่นอน ลักษณะและความเป็นอยู่ของคุณจะดีขึ้นอย่างมาก และหลังจากนั้นความสว่างของการเคลื่อนที่จะผ่านไปการเดินจะเปลี่ยนไปและแน่นอนว่าจะมีความมั่นใจในตัวเอง
ก่อนที่คุณจะเริ่มเล่นกีฬาขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ จะช่วยในการสร้างภาระให้กับคุณกำหนดแบบฝึกหัดที่เหมาะสมที่สุดและอธิบายถึงการเคลื่อนไหวที่ต้องทำไม่แนะนำ คำแนะนำดังกล่าวที่คุณจะได้รับจากแพทย์ผู้บำบัดโรคหรือผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัด
การสังเกตอาหารที่ถูกต้องและการเล่นกีฬาคุณมีแนวโน้มที่จะต้องมองไปไกลเป็นเวลาหลายปีแล้ว แต่นี่ยังไม่เพียงพอ ในชีวิตของคุณต้องมีน้ำดวงอาทิตย์และอากาศอยู่เป็นจำนวนมาก ใช้เวลามากขึ้นในอากาศที่เปิดโล่งเดินพักผ่อน ทำกีฬาชนิดใด อาศัยอยู่ในความสุขการรวมการทำงานและการพักผ่อนหย่อนใจ
เป็นเวลานานที่มนุษยชาติได้พิจารณาน้ำเพื่อเป็นแหล่งกำเนิดชีวิต ในปัจจุบันมีหลายวิธีที่น้ำช่วยให้เราดูแลร่างกายของเราได้ ยกตัวอย่างเช่นหลังจากเล่นกีฬาคุณต้องใช้ฝักบัวที่มีความแตกต่างกันจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวและช่วยรักษาความยืดหยุ่นได้เป็นเวลานาน ว่ายน้ำยังมีประโยชน์มากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในแม่น้ำทะเลสาบและในทะเล
อิทธิพลของการบำบัดทางจิตที่ดีมีผลต่อการอาบน้ำ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพคุณสามารถใช้สารอะโรมาติกที่มีสารสกัดจากพืชสมุนไพรรวมทั้งเกลือของแหล่งยา
ห้องอาบน้ำสมุนไพรเป็นสปาที่บ้านพวกเขามีลักษณะคล้ายกับทุ่งหญ้าลางป่าริมฝั่งแม่น้ำ การกระทำหลักของพวกเขาคือการทำความสะอาดและทำให้ผิวสดชื่นขึ้นโดยทั่วไปจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต พวกเขารักษาอาการอักเสบบนผิวหนังและเพิ่มอารมณ์ มันเป็นประโยชน์ที่จะใช้สมุนไพรดังกล่าวสำหรับการอาบน้ำ: ตำแย, ดอกคาโมไมล์เลี้ยว, valerian, โหระพา, สนามม้า
ตั้งแต่สมัยโบราณปาฏิหาริย์มาถึงเราเช่นการอาบน้ำ ตั้งแต่ไหน แต่ไรไม่เพียง แต่ถูกสุขลักษณะเท่านั้น สำหรับคนทั่วไปก็คือวิธีการแข็งตัวและรักษาโรคต่างๆ ตามกฎแล้วในห้องอาบน้ำพวกเขาได้รับความร้อนเป็นครั้งแรกด้วยไอน้ำที่เปียกแล้วจึงเย็นลงในหิมะหรือน้ำแข็ง
ห้องอบไอน้ำเป็นวิธีที่ดีในการดูแลร่างกาย ความร้อนไอน้ำและน้ำร่วมกับการนวดมีประโยชน์ต่อผิวเพิ่มเสียงโดยรวมช่วยเร่งการเผาผลาญอาหารและด้วยเหตุนี้อารมณ์ดีจึงปรากฏขึ้น
นอกจากนี้ศาสตร์ที่ทันสมัยยังช่วยให้เรามีโอกาสได้รับรูขุมขนสำหรับการดูแลร่างกาย ร่างกายของเราต้องการความชุ่มชื้นทุกวันและการดูแล โชคดีที่ในร้านค้าและร้านขายยาตอนนี้หลากหลายของผลิตภัณฑ์ดูแลสำหรับซักผ้า, เจลอาบน้ำ, โฟมอาบน้ำซึ่งรักษาสมดุลของผิว การเลือกครีมน้ำมันและยาหม่องสำหรับร่างกายมีขนาดใหญ่มากซึ่งช่วยให้คุณสามารถดูแลผิวได้อย่างสะอาดและมีสุขภาพดี
ด้วยการดูแลร่างกายที่เหมาะสมโดยใช้ศักยภาพของร่างกายกระตุ้นและสนับสนุนพวกเขาคุณสามารถรักษาสุขภาพความมีชีวิตชีวาและรูปลักษณ์ที่สวยงามเป็นเวลาหลายปี