เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดเหตุการณ์เช่นนี้เราต้องเตรียมตัวสำหรับการถล่มแคลอรี่ ผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำ: เพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายสำหรับวันธรรมดาในวันหยุดมาอาวุธเต็มรูปแบบคุณจะต้องปรับลำไส้ให้เปรอะเปื้อนทำความสะอาดมันเล็กน้อยและใส่ในกระเพาะอาหารกับตับ - เพื่อให้มันจะง่ายขึ้นสำหรับพวกเขาทั้งหมดในการประมวลผลตารางปีใหม่ รายละเอียด - ในบทความเรื่อง "วิธีทำความสะอาดร่างกาย"
ดังนั้นเราจึงรวมถึงในเดือนธันวาคมอาหารของอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร ทำไมเราพึ่งพาผัก (โดยเฉพาะกะหล่ำปลี), ผลไม้, เมล็ดธัญพืช มันเป็นเรื่องดีมากที่จะกินรำซึ่งสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาหรือทุกประเภทของธัญพืชเช่น "Zdorovyak." ช่วยให้การทำงานของลำไส้เป็นไปอย่างปกติและทำให้เลือดสะอาดขึ้น - เรากินอาหารที่อุดมด้วยวิตามินเค: สลัดผักคะน้าผักชีฝรั่งชาเขียวและอาหารฤดูหนาวของรัสเซีย - กะหล่ำปลีเค็ม โดยวิธีการในการป้องกันกะหล่ำปลีเค็มควรจะเป็นในวันส่งท้ายปีเก่าไม่ได้อาย - มันจะช่วยให้ลำไส้ทำงานได้เร็วขึ้นและเอาแคลอรี่ส่วนเกินมากขึ้นอย่างแข็งขัน ไฟเบอร์ที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะดูดซับสารที่เป็นอันตรายทั้งหมดและช่วยให้ร่างกายไม่ถูกวางยาพิษด้วยแอลกอฮอล์และความตะกละอื่น ๆ ก่อนวันหยุดพักผ่อนในระหว่างพวกเขาและโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่เราเคี้ยวทุกอย่างที่ช่วยเพิ่มความ peristalsis: มะเดื่อ, ลูกพรุน, องุ่น, แอปริค็อบแห้ง
วิธีการเกี่ยวกับเซลลูไลท์?
ในปีใหม่ฉันต้องการที่จะสวยงามเพื่อจุดของความวิกลจริต! แต่ความอร่อยและการชุมนุมทั้งหมดที่โต๊ะกับเพื่อน ๆ จะไม่ได้สะท้อนให้เห็นอย่างดีที่สุด: คุณดูและปีกมีตำหนิและอยู่ในสลัว มันมาจากไหน? มากเพียง: ถ้าร่างกายไม่ได้เตรียมออกกำลังกายไม่ได้เป็นธุระแล้ว 2-3 วันของงานเลี้ยงที่เพิ่มขึ้นทันทีส่งผลกระทบต่อไขมันใต้ผิวหนัง เพื่อป้องกันไม่ให้เรื่องนี้เกิดขึ้นผมแนะนำให้คุณเตรียมตัวสำหรับวันหยุดเพื่อกำจัดความเมื่อยล้าของน้ำเหลืองและเลือดเพื่อกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญอาหารในเนื้อเยื่อและทำลายเซลลูไลท์ที่ซ่อนอยู่จนกว่าจะระเบิดเป็นสีที่มีพายุเสิร์ฟกับสลัด เราไปนวดเพื่อป้องกันเซลลูไลท์เป็นเวลา 2-3 สัปดาห์เป็น "ชั่วโมง X" เป็นการดีที่สุดที่จะเลือกนวดที่ทำด้วยมือในระหว่างที่มีประสิทธิภาพมากแบ่งกลุ่มไขมันซึ่งในน้ำไขมันส่วนเกินและซ่อน สิ่งสำคัญคือไม่ต้องยืดความสุข: 3 ครั้งต่อสัปดาห์ 10 ขั้นตอนและผิวจะรัดกุมมันจะกลายเป็นยืดหยุ่นกระบวนการเผาผลาญไขมันในนั้นจะไหลเร็วขึ้นและแคลอรี่จะไม่ได้รับการเลื่อนออกไปอย่างกระหายในวันส่งท้ายปีเก่าที่สะโพกเอวและสถานที่อื่น ๆ หากคุณไม่มีอาการปวดคุณสามารถใช้แพลตฟอร์มการสั่นความกดดันหรือแม้กระทั่ง thermolift
ในวันส่งท้ายปีเก่าเป็นเรื่องปกติที่จะเต้นไปที่พลอยคว่ำนั่งจากภาพนิ่งและเปิดตัวจรวดบนถนน ในระยะสั้นมีความสนุกสนานกับอาจและหลัก นอกจากนี้จำเป็นต้องไปที่วันหยุดปีใหม่อย่างน้อยหนึ่งครั้งกับเด็กที่เบเกิลให้ไปเล่นสกีและเดินผ่านป่า ทั้งหมดนี้ใช้ประโยชน์จากด้านหลังของคนทำงานธรรมดาที่ไม่คุ้นเคยและไม่สามารถยืนได้! ดังนั้นเราจึงเตรียมพร้อมสำหรับวันหยุดพักผ่อนของแรงงาน เช่นเดียวกัน: ฉันขอแนะนำในเดือนธันวาคมเพื่อไปผ่านการนวดคลาสสิก ในที่สุดกล้ามเนื้อที่หนีบทั้งหมดจะถูกทำลายส่วนหลังให้ตรงและกล้ามเนื้อจะแข็งแรงขึ้นและจะสามารถป้องกันกระดูกสันหลังจากภาวะที่เกิน โดยวิธีการเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง - ก็ยังดีในการรักษา osteopaths มิฉะนั้นสิ่งที่วันหยุดที่มีบิดกลับ เพลงแยกต่างหากคือส่วนหัว สิ่งเลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นกับบุคคลในวันส่งท้ายปีเก่าคือการโจมตีที่เจ็บปวดของอาการปวดหัวหรือพระเจ้าห้ามไมเกรน และผู้ที่ไม่ทราบว่าใน 80% ของกรณีหัวเจ็บเนื่องจาก osteochondrosis ปากมดลูกซ้ำ ๆ ปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง ทำไมทั้งหมดนี้? นอกจากนี้ผมแนะนำในเดือนธันวาคมเพื่อรับการรักษาโรคกระดูกพรุน - การนวดแบบสเตร็ปติกหลักสูตรการออกกำลังกาย เมื่อด้านหลังรู้สึกเบา ๆ การเดินจะบินและศีรษะก็ชัดเจน - วันหยุดเป็นไปอย่างไม่หยุดหย่อน!
ห่างกิโลกรัม!
รีเซ็ตน้ำหนักก่อนปีใหม่?! ดีใช่: น้อยจะต้องทำในภายหลัง! เรานั่งรับประทานอาหารด่วน ๆ สองสามวันก่อนวันหยุด อาหาร - ทุกสามชั่วโมงทีละเล็กทีละน้อย วันหนึ่งสัปดาห์ - kefir และโดยทั่วไปแล้วแก้วโยเกิร์ตสำหรับตอนกลางคืนต้องเมาทุกวัน: เป็นที่เชื่อกันว่าทุกอย่างที่กินวันหนึ่งที่เอวจะไม่ถูกเลื่อนออกไป! อาหารมังสวิรัติและอาหารทะเลมีการสั่งซื้ออย่างดี กุ้งที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ขั้นตอนการทำความสะอาดพวกเขาออกจากเปลือกหอยทำให้ขั้นตอนการรับประทานอาหารเป็นเรื่องที่ดีขึ้นและร่างกายสามารถควบคุมจังหวะการอิ่มตัวที่เกิดจากสมองได้ภายในเวลาเพียง 20 นาทีหลังจากเริ่มมื้ออาหาร ในปีใหม่ความเสี่ยงต่อการเป็นโรคภูมิแพ้เพิ่มมากขึ้น: สลัดหลากหลายชนิดและอาหารที่ได้รับการจัดส่งเพื่อให้สิ่งมีชีวิตที่น่าสงสารสูญหายไปอย่างสิ้นเชิงและตอบสนองต่ออาการผื่นแดงและความสุขอื่น ๆ ในชีวิตประจำวันของโรคภูมิแพ้ โรคภูมิแพ้และอื่น ๆ จะไม่กินสิ่งที่พวกเขาไม่สามารถ ส่วนที่เหลือผมแนะนำให้คุณหุ้นด้วยถ่านกัมมันต์และเครื่องดื่มเพื่อป้องกันไม่ให้สองสามวันก่อนวันขึ้นปีใหม่และไม่กี่วันหลังจากที่มีตัวดูดซับเช่น polyphemes มีรสจืดเล็กน้อย แต่นำออกจากร่างกายได้อย่างน่าเชื่อถือซึ่งอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้
ที่ไม่มีแอลกอฮอล์!
ปีใหม่โดยไม่ต้องแชมเปญ - เพลงที่ไม่มีคำ! แล้ว - วิธีการไป! ดังนั้นจึงมีความจำเป็นต้องเตรียมตัวให้ละเอียดสำหรับขั้นตอนสำคัญนี้มิฉะนั้นจะมี 364 วันในหนึ่งปีสำหรับวันที่ 1 มกราคมจะไม่มีใครสังเกตเห็น วิธีการของประชาชนและทางการแพทย์ที่จะปลูกฝังความต้านทานต่อการ libations ในจำนวนมาก คุณสามารถให้คำแนะนำจากคน:
- ไม่ได้มีส่วนร่วมทั้งวันสลัดสลัดและจากนั้นเป็นครั้งแรกที่จะกินที่โต๊ะปีใหม่หลังจากที่แชมเปญ ควรรับประทานอาหารตามปกติตลอดทั้งวันและดื่มขนมปังแรกอย่างน้อยหลังช้อนสลัด
- ก่อนงานเลี้ยงกินแซนวิชกับเนย กับคาเวียร์สีแดงในการเจรจาต่อรองจะดียิ่งขึ้น
- ในช่วงวันส่งท้ายปีเก่ายันบนกะหล่ำปลีเค็มและผักดอง พวกเขามีสารอาหารหลายชนิดที่ช่วยในการรับมือกับอาการพิษจากแอลกอฮอล์
การรักษาด้วยยากันน้ำแข็ง
ในปีใหม่เราทุกคนจะเดินบนถนนเป็นเวลานาน: ต้นคริสต์มาสไฟสวยสไลด์เปิดดอกไม้ไฟอีกครั้ง - โดยที่ไม่ได้อยู่ สิ่งมีชีวิตที่อ่อนแอซึ่งถูกทำให้ร้อนด้วยเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถดื่มน้ำมูกไหลอาการไอและมีไข้ได้ง่าย และทุกวันหยุดพักผ่อนรอคอยมานานจะไม่มีอะไร! ดังนั้นตั้งแต่กลางเดือนธันวาคมเรากำลังเตรียมตัวสำหรับการประชุมกับฤดูหนาวของรัสเซีย เราดื่มวิตามินมากขึ้นเตรียมเสริมสร้างความเข้มแข็งที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน - อิมัลชั่น, tincture ของ Echinacea, โสม, เถาแมกโนเลียจีน, dogrose ของผู้ช่วยเทียมภูมิคุ้มกันสามารถป้องกันได้ด้วยการใช้ยา Aflubin, Arbidol, Remantadine และจากนั้นความหนาวเย็นไม่น่าจะกลายเป็นสิ่งที่แนบมาในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมมากนัก ตอนนี้เรารู้วิธีทำความสะอาดร่างกาย