วิธีการที่จะอยู่ที่สวยงามหลังจากที่ 50: ความลับของรุ่น 70 ปี May Mask

เธอเป็นนางแบบที่รู้จักกันดีในยุค 80 ซึ่งเป็นนักโภชนาการที่มีประสบการณ์มายาวนาน 40 ปีแม่ของเศรษฐี Ilona Mask และยายของลูกหลาน 10 คน May Mask มีเสน่ห์และกระตือรือร้นและคำแนะนำสำหรับผู้หญิงของเธอก็ง่ายและเหมาะสม

อย่าลืมเกี่ยวกับผักและธัญพืช

มีไม่มากเกินไปของพวกเขา หากคุณไม่สามารถลดน้ำหนักได้ไม่ว่าด้วยวิธีใดก็ตามมักเหนื่อยและประสบปัญหา - วิเคราะห์อาหารของคุณ เกือบตลอดเวลาเหตุผลก็คือคุณขาดธาตุอาหารที่จำเป็น - ห้ามละเลยผักตามฤดูกาลและกะหล่ำปลี กินแครอทแอปเปิ้ลผักชนิดหนึ่งและผักกาดหอมอย่าลืมเกี่ยวกับอะโวคาโดและมะเขือเทศเสริมด้วยข้าวฟ่างข้าวโอ๊ตข้าวกล้องข้าวโพด - อาหารนี้จะมีผลดีต่อรูปผิวและเส้นผม

อย่าไปสุดขีด

ในวัยผู้ใหญ่อาหารอาจเป็นภัยต่อสุขภาพ - แต่เช่นเดียวกับการไม่มีข้อ จำกัด หากคุณสามารถที่จะกินทุกอย่างได้ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณควรทำเช่นนั้น ปานกลางและมองหาทางเลือก: แทนที่ขนมที่มีผลไม้และน้ำผึ้งครีมและนมทั้ง - buttermilk และโยเกิร์ต, ลาเต้เอสเปรสโซที่แข็งแกร่งที่มีปริมาณคาเฟอีนต่ำ แต่อย่าอดอาหาร: อาหารแยกเป็นทางออกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการมีสุขภาพแข็งแรง

ใช้งานได้ดี

โหลดมอเตอร์จะทำให้คุณมีความคล่องตัวคล่องตัวมีชีวิตชีวาทำให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง เลือกแบบฝึกหัดเพื่อลิ้มรส: เดินเล่นกับสุนัขฝึกการจำลองสำหรับการส่งผ่านทีวีที่น่าสนใจทำจังหวะการอุ่นเครื่องรวมทั้งแทร็กที่คุณชื่นชอบ

รูปภาพ: instagram.com/mayemusk