อาจทุกคนมีประสบการณ์เช่นรัฐอย่างน้อยหนึ่งครั้ง - bylaws ยอมจำนนต่อภาวะซึมเศร้าฤดูใบไม้ร่วงไม่ได้มีการนอนหลับหรือการกู้คืนหลังจากที่ ARVI และถ้ารัฐนี้มีระยะเวลาไม่น้อยกว่าหนึ่งวันสองวัน แต่สัปดาห์ละหนึ่งเดือน?! เกิดอะไรขึ้นกับคุณทำไมไม่ทำให้คุณเหนื่อยล้าความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่และสนุกกับชีวิตไปได้อย่างไร? วันนี้หมอกำลังพูดถึงโรคนี้ซึ่งเป็นระบาดของอารยธรรมสมัยใหม่ - SCU ซึ่งเป็นกลุ่มอาการของความเมื่อยล้าเรื้อรัง เรียกอีกอย่างว่านี้: asthenic syndrome, asthenic reaction, neuropsychiatric weak หรือ asthenia - จากกรีกโบราณ - "impotence, weak" ให้ศัตรูเป็นคนฉลาดแกมโกงและมีไหวพริบรู้วิธีที่จะต่อสู้กับความรู้สึกหงุดหงิดคุณสามารถเอาชนะโรคนี้ได้!
อาการหลักของอาการง่วงนอน
- คุณรู้สึกอ่อนเพลียเหนื่อยหรือหงุดหงิดอยู่ตลอดเวลา
- ทันใดนั้นมีความวิตกกังวลความไม่แยแสภาวะซึมเศร้า
- คุณกำลังตามหลอกหลอนโดยนอนไม่หลับจังหวะของหัวใจจะแตกหัวใจเริ่มเต้นเป็นครั้งคราวเหมือนกับพยายามกระโดดออกจากอก
- คุณมีอัตราการเต้นหัวใจบ่อยและไม่สม่ำเสมอ
- แรงดันสูงเกินไปแล้วก็ตกลง
- คุณตื่นขึ้นมาในเหงื่อมักหนาวไม่ยอมทนร้อนและเย็น
- หวัดเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับคุณ
- คุณโกรธง่ายคุณมักจะร้องไห้คุณอยู่ตลอดเวลาในอารมณ์ไม่ดี
- คุณมักรู้สึกเจ็บปวดหรือมีความรู้สึกไม่สบายในบริเวณใจคุณมีอาการปวดหัว
- ไม่มีเสน่ห์ทางเพศหลงใหลได้หายไปจากชีวิต
สาเหตุของการง่วงนอน
ภาวะที่เจ็บปวดนี้สามารถเกิดจากการขาดวิตามินที่เรียบง่ายในร่างกายหรือโรคโลหิตจาง แต่อาจเกิดจากสาเหตุที่รุนแรงมากขึ้น: โรคของอวัยวะภายในความมึนเมาโรคติดเชื้อ บ่อยครั้งที่ทำให้ง่วงนอนทำให้ตัวเองรู้สึกว่าเป็นผลมาจากความเครียดอารมณ์จิตใจหรือประสาทที่มีโรคระบบประสาทความเจ็บป่วยทางจิต ในกลุ่มความเสี่ยงมีกลุ่มคนที่ละเลยการจัดองค์กรการศึกษาการพักผ่อนและโภชนาการ
ความหงุดหงิดซึ่งเกิดขึ้นหลังจากความเครียดจากประสาทอันเป็นผลมาจากเหตุการณ์ความไม่สงบประสบการณ์อันยาวนานความขัดแย้งเรียกว่าโรคประสาทอ่อน (neurasthenia) แต่ก็อาจเกิดขึ้นได้โดยไม่มีเหตุผลใด ๆ เกิดพายุภูมิประเทศอีกแห่งหนึ่งเกิดการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศที่รุนแรงซึ่งมักเกิดขึ้นในฤดูใบไม้ผลิหรือฤดูใบไม้ร่วงการขาดแสงแดดในฤดูหนาวและแม้กระทั่งฤดูใบไม้ผลิที่สดใสจะทำให้เกิดสภาวะอันไม่พึงประสงค์นี้
โดยทั่วไปกล่าวว่าสิ่งหนึ่งที่: คุณต้องการที่เหลือ! ด่วน!
วิธีการต่อสู้กับโรค asthenic
เพื่อเอาชนะความเจ็บป่วยนี้ได้ง่ายมาก - ผ่อนคลาย ใช่แล้วพักผ่อนแล้วพักผ่อนได้อย่างสมบูรณ์ ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อส่วนใหญ่ของความรู้สึกหงุดหงิดคือคนที่ทำงานเป็นคนขยันคนที่เคยชินกับการทำงานโดยไม่คำนึงถึงเวลา ดังนั้นเรียนรู้ที่จะไม่ทำอะไรเลย! ไม่มีอะไรเลย ไม่มี "งานเล็ก ๆ น้อย ๆ " ไม่มีกิจการภายในประเทศ ความเหนื่อยล้าแบบเรื้อรัง - ศัตรูเป็นเรื่องร้ายกาจมากเธอแอบย่องออกมาไม่มีใครสังเกตเห็นและตกหลุมรักผู้ชายบล็อกศูนย์ทั้งหมดของอารมณ์ในทางบวก ใช้กฎ: คุณต้องพักผ่อนก่อนที่คุณจะหมดหวังเหนื่อย!
รูปแบบและอาการหอบหืดมีความหลากหลายมาก แต่ทั้งหมดมีความหมายเพียงสิ่งเดียวเท่านั้นคือร่างกายจะให้สัญญาณ "SOS" ไม่สามารถรับมือกับความเมื่อยล้าและต้องการพักผ่อนได้
ถ้าคุณรู้สึกว่าเมื่อถูกครอบงำด้วยความเหนื่อยล้าลองใช้วันหยุด แต่อย่าเดินทางไกล นอนอยู่บนเตียงได้ดีขึ้นนวนิยายนักสืบนิตยสารโปรด จัดช่วงการผ่อนคลาย: โดยรวมเพลงผ่อนคลายฝันเกี่ยวกับสิ่งที่น่ารื่นรมย์ ช่วยในการฟื้นฟูความแข็งแรงของอ่างอาบน้ำด้วยเกลือทะเลบำบัดอาบน้ำแร่น้ำมันหอมระเหย คนเดียวหรือกับคนที่คุณรักเพียงแค่ดูการ์ตูนที่คุณชื่นชอบการ์ตูนภาพยนตร์ดีๆ และนอนหลับ - นอนในความสุขของคุณเองโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับอะไร เมลาโทนิ - ฮอร์โมนของตับยาว - ผลิตเฉพาะในระหว่างการนอนหลับและเป็นตัวช่วยให้ร่างกายฟื้นความแข็งแรง
จะช่วยให้สามารถรับมือกับอาการหงุดหงิดและความดันโลหิตต่ำและธรรมชาติที่ชาญฉลาดได้เช่นโสมเอลเมเทโคโคกัสแมกโนเลียองุ่นมานานแล้วนำมาใช้เพื่อเพิ่มความต้านทานต่อสิ่งมีชีวิตต่อความโชคร้ายทั้งหมด
เพื่อต่อสู้กับความรู้สึกหงุดหงิดมีสูตรที่ยอดเยี่ยมหลายอย่างสำหรับการชงสมุนไพรที่ไม่มีคุณสมบัติที่มีประโยชน์น้อยกว่าพวกเขาจะง่ายต่อการเตรียมที่บ้าน แห้ง aralia แมนจูเรียเทแอลกอฮอล์ในสัดส่วน 1 ถึง 5 ยังเตรียม tincture ของเถาแมกโนเลียจีน ดื่มทีละ 30-40 หยดครึ่งชั่วโมงก่อนอาหาร 15-20 วัน แต่จำไว้ว่าในตอนแรกมีความจำเป็นต้องปรึกษากับแพทย์: ในบางครั้งอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงและอาจเป็นข้อห้ามคุณ ใช้ความระมัดระวังเมื่อใช้
เพื่อรักษาภาวะขาดความรู้สึกตึงและยา Enerion
การป้องกันการง่วงนอน
เพื่อหลีกเลี่ยงอาการที่เป็นอันตรายคุณต้อง:
1 วางแผนอย่างถูกต้องวันของคุณทำงานสลับกับส่วนที่เหลือ
2 บ่อยที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ที่จะเยี่ยมชมที่มีอากาศบริสุทธิ์ทำให้การเดินระยะไกลที่ดีที่สุดคือในสวนสาธารณะสวนป่า ที่นี่คุณจะได้รับจำนวนเงินที่จำเป็นของ phytoncides จัดสรรโดยต้นไม้และมีสุขภาพดี ดังนั้นในขณะที่เดินหายใจลึก ๆ ผ่อนคลายเพื่อให้ได้ทั้งความสุขและสารที่เป็นประโยชน์
3 สนับสนุนตัวเองโดยการใช้วิตามินและกลูโคส ช่วยคืนความแข็งแรงของผักสดผลไม้ผลเบอร์รี่และน้ำผลไม้ธรรมชาติ
4. กาแฟชาแอลกอฮอล์และบุหรี่ที่คุณห้ามสูบบุหรี่โปรดจำไว้ว่าคุณจำเป็นต้อง จำกัด การใช้และควรหลีกเลี่ยง
5. หากคุณเป็นโรคหอบหืดร่างกายของคุณต้องการโพรไบโอ - กรดอะมิโนที่พบในรำข้าว, งวง, กล้วยและชีสแข็ง
6 ประดิษฐ์ตัวเองเพื่อชาร์จ: เลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณชุดของการออกกำลังกายประสิทธิภาพการทำงานที่จะไม่ยาง แต่เพียงแค่เชียร์คุณขึ้น
วิถีชีวิตที่แข็งขันความสามารถในการชื่นชมยินดีในทุกสิ่งทุกอย่างที่เกิดขึ้นรอบ ๆ ตัวคุณนำความสุขมาสู่ผู้อื่นและมีความสุขจากมันวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้หงุดหงิดไม่เคยเจอ ดังนั้นทำสิ่งที่คุณชอบสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและมีสุขภาพดี!