สูตรวิตามินสำหรับเด็ก

เด็กวัยหัดเดินให้อาหารที่อร่อยและคุณแม่ต้องการปรุงอาหารที่มีประโยชน์ วิธีการรวมรายการเหล่านี้ไว้ในเมนูเดียว สูตรวิตามินสำหรับเด็กเป็นเพียงสิ่งที่แม่ต้องการทุกอย่าง

baronets ลูกอมแน่นอนถือว่าอร่อย แต่สำหรับตารางเด็กขอแนะนำทุกจานอื่น ๆ เดียวกัน

ตัวอย่างเช่นในเมนูของเด็กก่อนวัยเรียนผลิตภัณฑ์ที่มีเส้นใยควรมีอยู่ทุกวัน สำหรับอะไร ความจริงก็คือว่ามันไม่ได้ถูกย่อย แต่ช่วยให้ลำไส้ทำงานเป็นนาฬิกา นั่นเป็นเหตุผลที่ผักที่มีเส้นใยผลไม้และขนมปังบนโต๊ะสำหรับเด็กเป็นที่น่ายินดีเท่านั้น องค์ประกอบที่สำคัญอย่างเท่าเทียมกันของอาหารสำหรับเด็กคือโปรตีนที่ได้จากสัตว์ (เนื้อสัตว์ไข่ผลิตภัณฑ์จากนมปลา) อย่างไรก็ตามพ่อแม่ควรจำไว้ว่าเนื้อสัตว์เป็นผลิตภัณฑ์ที่ยากต่อการย่อยอาหารดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่ไม่พึงปรารถนาอย่างมากที่จะต้องให้อาหารมากเกินไปอย่าปล่อยให้เนื้อสัตว์กิน (ไส้กรอกไส้กรอกไส้กรอก) เนื่องจากภาระในลำไส้จะเพิ่มขึ้นอย่างมาก ให้ความสำคัญกับอาหารที่ดีต่อสุขภาพและช่วยคุณในเรื่องนี้สูตรอร่อยและมีประโยชน์ของเรา คุณพร้อมสำหรับการทดลองทำอาหารแล้วหรือยัง?

ซุปไก่

ใช้:

♦ 1/3 ของไก่

♦น้ำ 1.5-2 ลิตร

♦แครอท 1 อัน

♦ก้านผักชีฝรั่ง 1 อัน

♦หัวหอมขนาดเล็ก 1 อัน

♦ 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันพืช

♦ 2 ชิ้นมะนาว

♦กำมือของวอลนัท

♦ 1/4 ถ้วยข้าว

♦เกลือ - เพื่อลิ้มรส

เตรียม:

1. เทไก่ลงในน้ำนำไปต้มใส่แครอทสับผักชีหอมใหญ่เล็ก ๆ ปรุงอาหารทุกอย่างในความร้อนต่ำจนเนื้อพร้อม 2. วางไก่ลงบนจานนำกระดูกออกและสับเนื้อสัตว์ 3. ล้างข้าวแล้วเทลงในกระทะที่อุ่นด้วยเนยทอดจนเป็นสีเหลือง 4. นำข้าวใส่น้ำซุปไก่ปรุงรสด้วยเกลือและปรุงจนสุก 5. บดถั่ว ใส่แผ่นไก่ชิ้นมะนาวใส่ไก่ไม่กี่ชิ้นหยิกถั่วแล้วใส่น้ำซุปและข้าว

ไข่เจียวละเอียด

ใช้:

♦ 2 zucchini (ขนาดกลาง)

♦นม 1 แก้ว

♦ 5 ไข่

♦ 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันพืช

♦เกลือ - เพื่อลิ้มรส

♦ผักชีฝรั่งสีเขียว

เตรียม:

1. สควอชปอกเปลือกหั่นเป็นก้อนวางกระทะลึกและปรุงอาหารบนน้ำมันทานตะวันจนสุกครึ่ง 2. ปัดไข่กับนมให้โรยเล็กน้อยเทใส่บวบ 3. ผัดไข่เจียวลงในเตาอบที่อุ่นไว้ประมาณ 10 นาที 4. แบ่งจานที่เสร็จแล้วออกเป็นส่วน ๆ กระจายบนจานและเสริฟให้โรยผักชีฝรั่งสับละเอียด

พริกขี้หนู

ใช้:

♦ 500 กรัมของพริกหวาน

♦ 100 กรัมของข้าว

♦ 60 ก. บวบ

♦หัวหอมขนาดเล็ก 1 อัน

♦ผักชีฝรั่งสีเขียว

♦ตับเนื้อตับ 200 กรัม

♦ซอสถั่วเหลือง 60 กรัม

♦ 40 กรัมของเนย

ใบผักกาดหอม

♦เกลือ - เพื่อลิ้มรส

สำหรับซอส:

♦ครีม 200 กรัม

♦ 1 หัวหอมสีเขียว

♦สีเหลืองหรือแกงเกลือ - เพื่อลิ้มรส

เตรียม:

1. ตัดหัวหอมและบวบเป็นก้อนทอดในเนย 2. ต้มข้าวผ่านตับผ่านเครื่องบดเนื้อและเพิ่มทุกอย่างลงในกระทะด้วยหัวหอม ผัดเกลือและอุ่นขึ้นเล็กน้อย 3. เอาลำต้นและเมล็ดออกจากพริกกรอกด้วยเนื้อสับและตัดให้ละเอียด 4. ใส่พริกลงในถาดอบและอบในเตาอบที่ 200 ° C เป็นเวลา 15 นาที 5. ขณะที่พริกปรุงสุกปรุงรส เทครีมลงในกระทะนำไปต้มเพิ่มเครื่องเทศ, สับหัวหอมสีเขียว, เกลือ 6 กระจายบนใบกากใบแบนราดด้านบนของพวกเขาวางครึ่งพริก เทพวกเขาด้านบนด้วยซอสและให้บริการไปยังตาราง

Fairy-tale หัวผักกาด

ใช้:

♦ 2 หัวผักกาด

♦ 2 แอปเปิ้ลขนาดใหญ่

♦ 50-100 กรัมแอปริคอตแห้ง

♦นม 1 แก้ว

♦ 1 ตารางหนึ่งช้อนเต็มของเนย

♦ 1 ตารางหนึ่งช้อนเต็มของน้ำมันมะกอก

♦ 1 ตารางหนึ่งช้อนเต็มน้ำผึ้ง

เตรียม:

1. Finp สับละเอียดลงในกระทะและเทนมร้อน 2 หลนภายใต้ฝาบนความร้อนต่ำ, กวน (เพิ่มน้ำต้ม) จนครึ่งสุก 3. แช่แอปริคอตแห้งในน้ำเดือดประมาณ 15 นาที เมื่อมันฟูมระบายน้ำแห้งแห้งแอปริคอตและสับ 4. ปอกเปลือกแอปเปิ้ลปราศจากแก่นและสับละเอียด ผสมกับแอปริคอตแห้ง, น้ำผึ้งและใส่ทุกอย่างในกระทะเพื่อ turnips 5. เทน้ำมันมะกอกและครีมละลาย ดับไฟทุกอย่าง (ไม่รวมฝา) จนกว่าจะพร้อมประมาณ 15-20 นาที

หม้อสำหรับชา

ใช้เวลาในการบรรจุ:

♦ชีสกระท่อม 300 กรัม

♦ 1 แก้วน้ำตาล

♦ 3 ฟอง

♦วานิลลา

♦ 3 แก้วแป้ง

♦ 250 กรัมของเนยเทียม

♦ 1 ช้อนเต็มของโซดา

♦ 1 แก้วน้ำตาล

เตรียม:

1. ละลายเนยเทียมและคนให้เข้ากันด้วยแป้งแล้วผสมส่วนผสมที่เหลืออยู่กับแป้ง แบ่งแป้งออกเป็นสองส่วน 2. ถาดชีสกระท่อมไข่ผสมกับน้ำตาลและวานิลลา 3. วางเลเยอร์ลงบนแผ่นอบ: แป้ง, แป้งและอีกครั้ง 4. ใส่หม้อปรุงอาหารลงในเตาอบที่อุ่น (180 องศาเซลเซียส) เป็นเวลา 30 นาที

ค๊อกเทลผลไม้

ใช้:

♦ 150 มล. ของโยเกิร์ต

♦ 1/2 กล้วย

♦ 50 กรัมสตรอเบอร์รี่แช่แข็ง

♦ 1 ช้อนชาน้ำผึ้ง

♦หยิกของวานิลลา

เตรียม:

1. ทำความสะอาดกล้วยหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ และใส่เครื่องปั่น 2. ละลายน้ำแข็งและล้างน้ำผลเบอร์รี่ให้ละเอียดเพิ่มลงในกล้วย 3 ดื่มโยเกิร์ตและน้ำผึ้งเพื่อผลเบอร์รี่เพิ่มวานิลลา, ปัดทุกอย่างได้ดีกับเครื่องปั่น

ปลาที่มีซอส

ใช้:

♦ 2-3 ซากของปลากะพงขาว

♦ 300 กรัมของผักขมแช่แข็ง

♦ครีม 1 แก้ว

♦ 1/2 มะนาว

♦เกลือน้ำตาลพริกไทยดำ

♦ 2 ตาราง ช้อนของแครนเบอร์รี่

♦ 3 ตาราง ช้อนซอสถั่วเหลือง

♦ 1 ตาราง หนึ่งช้อนเต็มของน้ำมันพืช

เตรียม:

1. เกลือปลาโรยพริกไทย เติมด้วยซอสถั่วเหลืองและทิ้งไว้ให้หมักไว้ 20 นาที 2. ผักโขมเคี่ยวนาน 10 นาที ระบายน้ำเพิ่มครีมเกลือแครนเบอร์รี่ปรุงอาหารอีก 2 นาที 3 ทอด pi6y ทั้งสองด้าน 4. ตีน้ำจิ้มด้วยเครื่องปั่น 5. ใส่ปลาในจานใส่ซอสและตกแต่งด้วยเว็ดจ์มะนาว บูด appetit!