ชีวิตที่มีสุขภาพดีคืออะไร?

เร็วขึ้นสูงขึ้น ... ลังเล!
ใจฉันเข้าใจว่าคุณต้องให้ความสำคัญกับตัวเอง แต่ร่างกายและจิตใจต่อต้าน
สัญญาณเตือนภัยหมดแรง: มีอยู่แล้วเก้าคนจำนวนที่สามารถนอนหลับได้! และฉันไม่สามารถถอนตัวออกจากหมอน ... ตามความรู้สึกส่วนตัวของฉันมีคืนลึกในลาน อีกสองสามชั่วโมงของการไม่สามารถเคลื่อนได้! .. ดีแน่นอนว่าฉันไม่ได้ทำงานเป็นเวลาแปดเป็นจำนวนมาก แต่มันไม่ได้ช่วยฉัน ฉันไม่ต้องการย้าย!
สิ่งแปลกประหลาด: ฉันจำได้ว่าฉันใช้ชีวิตแบบไหนในโรงเรียนมัธยมและสถาบัน อย่าลืมอย่างน้อยปีใหม่ที่บ้าในปีแรกเมื่อฉันไม่ได้นอนสามคืนติดต่อกัน: สำหรับหนึ่งเขียนเรียงความสำหรับที่สองฉันได้เรียนรู้ร้อยตั๋วสอบที่สามจนถึงเช้า - "เต้นรำป่า" ในดิสโก้ ... แล้วทุกวันใน ขา! หรือในปีที่ห้า ... หลังจากงานปาร์ตี้ช็อตผมใช้เวลา 1 วันที่เครื่องคอมพิวเตอร์ทำงานเป็นพิเศษในช่วงเวลาเร่งด่วน หลังจากนั้นจึงได้ค้นพบความสัมพันธ์กับแฟนหนุ่มของเขาอย่างจริงจังจนทำให้เราวิ่งไปแยกกัน ... และเข้าถึงได้พบกับฉากความรักที่ร้อนแรง
ในเวลาเดียวกันทุกปีที่ฉันกินฉันคิดว่าเฉพาะพาย "ดัก" บนถาดถนน วิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรงคุณพูด? แต่ฉันรู้สึกดีมาก! ไม่มีแผลไม่มีความหดหู่น่าเอ็นดูและร่าเริง อาจเป็นสิ่งมีชีวิตเล็ก ๆ ได้รับมือกับสถานการณ์ใด ๆ ...
ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมาฉันโตขึ้นและฉลาดขึ้น ... ฉันคิดว่า แต่ที่นี่ฉันฉีกศีรษะจากหมอนคลานเข้าห้องน้ำ - และ ... สวัสดี, ประเทศ! นักจิตวิทยาให้คำแนะนำในการตั้งค่าที่เหมาะสมในแต่ละวัน? ยิ้มกว้างกับตัวเอง? ไม่ยิ้มไม่ยิ้มและการสะท้อนในกระจกจะไม่สร้างแรงบันดาลใจให้ฉันเลย ปากกระบอกน่าเบื่อ และที่เอวฟุ่มเฟือย และความเมื่อยล้าเริ่มต้นขึ้นนิดหน่อยและโทนเสียงทั่วไปไม่สูงเกินไป ข้อสรุปแนะนำ: คุณจำเป็นต้องดูแลสุขภาพของคุณ

ประสบการณ์ที่ไม่ประสบความสำเร็จ
ฉันพยายาม ... ไม่! การออกกำลังกายใด ๆ สำหรับสิ่งที่เรียงลำดับ ... คุณจะต้องบังคับตัวเองออกจากไม้ และเป็นเวลานานฉันไม่ได้มีเพียงพอ ประมาณครึ่งปีที่แล้วแฟนของฉันล่อฉันเข้าห้องออกกำลังกาย "ร่วมกันและร่าเริงมากขึ้นและเดินล่อไม่น้อย!" เดิน - ในแง่ของการพูดพล่อยไปตามถนนและในห้องล็อกเกอร์ - เป็นและมันเป็นความจริงไม่น่าเบื่อ แต่ในการจำลองความสนุกสนานนั้นก็หายไปที่ไหนสักแห่ง ... ในที่สุดฉันก็ดึงกล้ามเนื้อและได้ยินจากแพทย์นักกีฬาว่า "เด็กที่รักทำไมถึงใช้รัฐธรรมนูญของคุณด้วยเหล็กสำหรับเหล็ก?" "จับ" ด้วยคำพูดของเขาและด้วยหัวใจที่อ่อนลืมเส้นทางไปที่ห้องโถง
จากนั้นเธอรู้สึกละอายใจกับรูปแบบที่ไม่ดีของเธอและตัดสินใจที่จะทำโยคะ ดูเหมือนว่ามันเหมาะกับฉันมากขึ้น: การเคลื่อนไหวมีสติไม่รู้สึกเหมือนหุ่นยนต์กลไกการโบกแขนอย่างไม่เจตนา เธอลากเธอไปเรียนสามีของเธอ ... และเธอก็ไปด้วย และสามีของฉันยังคงเรียนต่อ!
พรมของฉันกำลังรวบรวมฝุ่นในห้องโถง - ฉันไม่สามารถบังคับให้ตัวเองนั่งอยู่ในอาสนะที่ซับซ้อนเพื่อให้ "พลังงานเริ่มเคลื่อนเข้าสู่จักระส่วนบน"! ..
ฉันพยายามและว่ายน้ำและวิ่ง ทุกที่ที่ฉันมีบางอย่างผิดปกติ ในสระน้ำกลิ่นของสารฟอกสีไปสนามอยู่ไกล แต่สิ่งที่สำคัญ - เพียงแค่ไม่ต้องการ! "คุณต้องการอะไร?" - ขอให้คนรักและเพื่อนคนหนึ่งอย่างรอบคอบเมื่อฉันบ่นเกี่ยวกับหลักการของฉันไม่ใช่ความสปอร์ต อย่าทรมานตัวเอง แต่กลับโซฟาไปยังหนังสือเล่มโปรดของคุณ - นั่นคือสิ่งที่! ใช่ฉันได้ยินว่า: "ดังนั้นเสมอกับการออกกำลังกาย - ตอนแรกมันยาก แต่แล้ววิธีการมีส่วนร่วมยังคงชอบมัน" แต่ ... ฉันไม่วาด ไม่มีความสุข! ฉันไปโยคะเป็นเวลาหกเดือน และฉันก็มีความสุขที่ฉันได้จากไป จริงสะท้อนในกระจกยังคงไม่ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่ง blossomed

ตัวอย่างที่มีชีวิตชีวา
ฉันคิดว่า: สามารถให้ความพยายามที่กล้าหาญและอาศัยอยู่โดยไม่ต้องศึกษาทางกายภาพ? ไม่ทั้งหมดของพวกเขาเป็นนักกีฬารอบ - และอย่างใดพวกเขามีชีวิตอยู่และสุขภาพมากหรือน้อย ... แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้เป็นตัวอย่างลบสดใสปรากฏก่อนที่ตาของฉัน เรากับ darl เอาออกที่พักจากผู้หญิงคนหนึ่ง ฉันคิดว่าเจ้าของบ้านเป็นหญิงชรา บนชั้นสาม Inna Petrovna ขึ้นครึ่งวันมันก็ยากสำหรับเธอที่จะไปที่ร้านเอง ... และมันเปิดออกที่เธอยังไม่ได้ 60! เพียงโซเดียม "เรื้อรัง" ไลฟ์สไตล์ส่งผลกระทบต่อ ...
ฉันมองอย่างหวุดหวิดและคิดว่า: หลังจากทั้งหมดที่คุณไม่ต้องการที่จะเริ่มต้นที่จะกลายเป็น "สถานที่ปรักหักพังโบราณ" ในช่วงหลายสิบปี!