กลุ่มนักโภชนาการนักจิตวิทยาและแพทย์นานาชาติได้มีการพัฒนาข้อบัญญัติ 10 ข้อที่จะช่วยยืดอายุขัยและความงามของคุณ บัญญัติแรก: อย่ากินมากเกินไป! พยายามกินแคลอรี่น้อยที่สุด ดังนั้นคุณสามารถจัดเรียงเซลล์ของคุณและสนับสนุนกิจกรรมของพวกเขาได้
คำสั่งที่สอง: คุณต้องพัฒนาเมนูสำหรับอายุของคุณ ถ้าคุณอายุ 30 ปีคุณควรกินตับและถั่วดังนั้นคุณจึงสามารถป้องกันการเกิดริ้วรอยแห่งแรกได้ คนที่เป็นเวลา 50, เป็นสิ่งจำเป็นในอาหารของแคลเซียม เนื่องจากแคลเซียมรักษาระดับหัวใจไว้ได้ ฉันยังกินปลาคุณสามารถป้องกันหัวใจและหลอดเลือด ถ้าคุณมีอายุมากกว่า 40 ปีแล้วให้ใช้ซีลีเนียมในไตและชีส
คำสั่งที่สาม: คุณต้องหางานที่ดีสำหรับตัวเองเพราะงานนี้ช่วยกระตุ้นการฟื้นฟูร่างกาย คนที่ไม่ได้ทำงานดูเก่ามาก ตามที่แนะนำโดยนักสังคมวิทยาบางอาชีพทำให้เยาวชนยืดเยื้อ
คำสั่งที่สี่: คุณต้องพบว่าตัวเองเป็นคู่ที่เหมาะสมสำหรับชีวิต Love ส่งเสริมการผลิตฮอร์โมน endorphin ซึ่งเรียกว่าฮอร์โมนแห่งความสุข ฮอร์โมนนี้เสริมสร้าง ระบบภูมิคุ้มกัน ของคุณให้ดีขึ้น สองครั้งต่อสัปดาห์คุณควรมีเพศสัมพันธ์ เชื่อว่าความรักเป็นวิธีที่ดีที่สุดในวัยหนุ่มและความงามของคุณ
บัญญัติข้อที่ห้า: คุณต้องมีมุมมองของตัวเองเสมอ คนที่รับชีวิตอย่างมีสติทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าและรู้สึกหดหู่น้อยลง
คำสั่งที่หก: คุณต้องย้ายให้มากที่สุด ไปเล่นกีฬาอย่างน้อย 10 นาทีต่อวัน กีฬาจะยืดอายุความงามและคุณจะสามารถ อยู่ ได้
บัญญัติที่เจ็ด: นอนหลับเฉพาะในห้องที่มีอากาศถ่ายเทและเย็นสบาย เนื่องจากอุณหภูมิห้องขึ้นอยู่กับการเผาผลาญและการแสดงออกของลักษณะอายุในร่างกาย
คำสั่งที่แปด: หลอกตัวเองบ่อยขึ้น ถ้าคุณต้องการซื้ออะไรอย่าปฏิเสธตัวเอง
พระบัญญัติที่เก้า: อย่าปิดกั้นความโกรธของคุณ หากมีบางสิ่งที่รบกวนคุณพูดเรื่องนี้คุณสามารถโต้เถียงกับใครก็ได้แลกเปลี่ยนความคิดเห็นกับคนอื่นได้ คนที่มีความรู้สึกในตัวเองมักจะเผชิญกับโรคต่างๆ
บัญญัติสิบประการ: ทำให้สมองของคุณทำงานพัฒนาความสามารถทางจิตซึ่งจะชะลอการแก่
ตามพระบัญญัติที่เสนอไว้คุณสามารถยืดอายุขัยและความงามได้