ค่าใช้จ่ายของชั่วโมงการฝึกในศูนย์ออกกำลังกายที่คุณชื่นชอบน่ากลัว ... มันเป็นความฝันที่จะบอกลา ไม่มีอะไรแบบนี้! แต่ในทางตรงกันข้าม: สูตรของเราไม่เพียง แต่บอกคุณที่สำรองใหม่ของการทำตัวให้ผอมโกหก แต่ยังช่วยให้คุณประหยัดมาก
ทุกคนลุกขึ้นจากโต๊ะ!
มาอย่างสุจริต: การชุมนุมในร้านอาหารที่ทันสมัยหรือเพื่อนที่ดี ๆ จะเปลี่ยนเป็นช่วง "กิน" ก่อนอื่นคุณก็เหมือนนกกระจอกแล้วกลืนเหมือนเป็ดแล้วก็เต็มไปด้วยงูเหลือมมันยากที่จะคลานเข้าไปในรถแท็กซี่ ... และในตอนเช้าคุณก็ดูน่าสยดสยองที่:
1) เนื้อหาของกระเป๋าสตางค์ (ถ้า "สื่อสาร" ในร้านอาหาร);
2) ตัวเลขบนพื้นชั่ง (ในทุกกรณี) ...
และขอให้จำไว้ว่าการพบปะกับเพื่อนหญิงในร้านกาแฟคุณคิดว่ามันเป็นหน้าที่ของคุณในการสั่งซื้อสินค้าบางอย่าง - มิฉะนั้นก็ไม่สะดวกที่จะนั่งสองชั่วโมงกับหนึ่งถ้วยชา " และ "glades" ฉาวโฉ่นี้ในที่ทำงานไม่สะดวกที่จะไม่ทำเครื่องหมายของคุณเพื่อรับรางวัลไม่ใช่เพื่อเฉลิมฉลองวันเกิดหรือการกลับจากวันหยุด
ดังนั้นเพื่อปฏิเสธที่จะสื่อสาร?
ไม่เลย! แต่เพื่อนร่วมงานของคุณยินดีที่จะเฉลิมฉลองความสุขกับน้ำผลไม้และคุณสามารถพบกับเพื่อนของคุณไม่เพียง แต่ที่โต๊ะเท่านั้น และตัวอย่างเช่นในสวนสาธารณะเพื่อนบ้าน (ถ้าอากาศอนุญาต) เมื่อฝนจะถูกเรียกเก็บเงินคุณสามารถจำได้ว่าในเมืองที่คุณชื่นชอบมีพิพิธภัณฑ์หอนิทรรศการและ ... ห้องสมุด (โดยที่ตอนกลางคืนบทกวีมักจะเกิดขึ้น) โบนัสของงานอดิเรกทางวัฒนธรรมก็คือพวกเขาไม่ได้กินอาหารที่นั่น
อาหารเหตุผล
"หนังสือเกี่ยวกับอาหารอร่อยและมีสุขภาพดี" ในช่วงเวลาแห่งความสุขเมื่อไม่มีใครเคยได้ยินเรื่องอาหารจานด่วน และมีส่วนที่เรียกว่า "อาหารโภชนาการ" ... ตอนนี้บางทีมันคุ้มค่า ... เขียนเอง!
ทบทวนอาหารและนิสัยของคุณเอง: ในหลายครอบครัวในยุโรปศาสนาลัทธิอาหารไม่ใช่แค่ "ปกครอง" งบประมาณเท่านั้น แต่มักใช้เวลาในสถานที่สำคัญที่สุดในชีวิต
คุณต้องการ "ยึด" ขนมเครียดหรือไม่? แทนที่ขนมหวานและขนมอบที่มีขนมหวานและแยมส้ม! มีนางฟ้าดังกล่าวของบ้านซึ่งแม้ในวันอาทิตย์ที่ไม่กล้าที่จะออกไปเดินเล่นกับทั้งครอบครัวจนกว่าพวกเขาจะได้เตรียมสามถังอาหาร แต่ในความเป็นจริงคุณได้ตัดสินใจที่จะบันทึก? ดังนั้นอาจจะคุ้มค่าเริ่มต้นที่ "บันทึก" และที่โต๊ะ: ลบแผ่นใหญ่ขนาดใหญ่ไม่ใส่มากในจาน "ไม่ให้สูญเสีย" ไม่กินกินช้าออกจากตารางที่มีความรู้สึกหิวเล็กน้อยและรออดทนเป็นเวลา 20 นาที จนกว่าความอิ่มตัวจะมาถึง และครอบครัวร่วมกับคุณอย่างชัดเจนตามกฎเหล่านี้ลืมส่งเสริมให้พวกเขาด้วยความคิด: วิธีนี้เราจะไม่เพียง แต่ลดน้ำหนัก แต่ยังมีส่วนร่วมในการต่อสู้กับวิกฤตโลก!
จากการทำอาหารของครอบครัวคุณสามารถสร้างความบันเทิงได้ดี ตัวอย่างเช่นการเดินทางรอบโลกรอบอาหาร: วันของซูชิ - และทั้งครอบครัวกำลังเรียนรู้ที่จะปรุงอาหารรสต่างประเทศ งานของคุณคือการเลือกสูตรที่มีแคลอรี่ต่ำราคาไม่แพงและง่ายต่อการเตรียม
เดินเท้าไปสู่ความสามัคคี
น้ำมันเบนซินได้เพิ่มขึ้นในราคา เดินทางด้วยระบบขนส่งสาธารณะ - ด้วย ออก? ไม่ก่อนที่วัฒนธรรมการจราจรทางรถจักรยานในเมือง (เช่นในสวีเดนเดนมาร์กและประเทศในยุโรปอื่น ๆ อีกมากมาย) เรายังคงอยู่ห่างไกลออกไปมาก แต่มีทางออก! สถิติยืนยัน: ในปีแรกที่เจ้าของมีความสุขของรถของตัวเองเพิ่มขึ้นถึง 10 กิโลกรัม! ลองมาทำข้อสรุป "กลับ": มันน่าสนใจถ้าเราส่ง "ม้าเหล็ก" ไปที่โรงรถอย่างสุภาพปฏิเสธที่จะสยบเส้นประสาทของเราบนรถไฟใต้ดินและรถรับส่งให้ลุกขึ้นหนึ่งชั่วโมงก่อนหน้านี้และไปทำงานอย่างไม่หยุดหย่อนเท่าไหร่เวลาที่เราจะสูญเสียเหล่านี้ 10 กิโลกรัม?
โดยวิธีการที่ดูเหมือนว่าเจ้าหน้าที่เทศบาลยังจะได้พบกับคนขี้เกียจ: การแนะนำของค่าใช้ลิฟท์ในบ้านหลายชั้นเป็นแรงจูงใจที่ดีที่จะโทการออกกำลังกาย "ขึ้นบันไดด้วยขั้นตอนเร็ว"
"ไม่!" - ปาฏิหาริย์ - yudo หมายความว่า!
ตามปกติแล้วการอ่านเกี่ยวกับปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับจะไม่ชัดเจนว่าอาการที่เกิดจากความฉุนเฉียวและความโกรธที่ไร้เหตุผลรบกวนการย่อยอาหารและความจำเป็นในการชำระในห้องน้ำความปรารถนาที่จะมีส่วนร่วมกับเลือดของพวกเขาหายไปใน 70% ของผู้ที่ลดน้ำหนัก ส่วนที่เหลือเพิ่มขึ้น 25%
30% ช่วยเคล็ดลับง่ายๆ - ซื้อทั้งจำนวนที่คุณต้องจ่ายสำหรับบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์วิเศษผลไม้ที่แตกต่างกัน
ศูนย์ออกกำลังกายบนพรม
"รักของฉันให้ฉันสมัครสมาชิกรายปี" Mega-super-sport! "-" โอ้ใช่เขา ta-ah-ak ถูกนิสัยเสีย! ตอนนี้ฉันไปที่ "Elite-prestige-fitness club" - มันเจ๋งจริงๆ! "บทสนทนาที่คุ้นเคยใช่มั้ย? และถ้าคุณดูใกล้ชิดก็ยากที่จะเห็นความแตกต่างในตัวเลขของผู้หญิงที่ถกเถียงกันอยู่ ...