วิธีการเพื่อความอยู่รอดวิกฤติคำแนะนำของนักจิตวิทยา

ในชีวประวัติของแต่ละบุคคลวิกฤตเกิดขึ้นจากสถานการณ์ภายนอกและวิกฤติสาเหตุที่อยู่ภายในบุคลิกภาพนั้นเรียกว่าวิกฤติเกี่ยวกับอายุ
เด็กจะได้รับการอนุบาลเด็กไปโรงเรียนชายหนุ่มเข้ามหาวิทยาลัยคนแรกไปทำงานและปีภายหลังเกษียณ คุณย้ายไปอยู่เมืองอื่นหรือหลังจากหลายปีของการอยู่ร่วมกันสามีของคุณออกจากคุณ ... ทั้งหมด "จุดหักเห" หรือวิกฤตเหล่านี้จำเป็นต้องมีบุคคลในการตัดสินใจพัฒนารูปแบบใหม่ของพฤติกรรม เราต้องเปลี่ยนไม่ว่าเราจะชอบหรือไม่
คุณต้องทำความคุ้นเคยกับสภาวะใหม่ของชีวิตหรือไม่? ดังนั้นนี่เป็นวิกฤตของการปรับตัว เพื่อให้ประสบความสำเร็จในการเอาชนะมันเป็นเรื่องสำคัญที่จะไม่รีบเร่งในการรวบรวม "ข้อมูลเพื่อการสะท้อน" ได้มากที่สุด ช่วยให้ร่างกายของคุณดีขึ้นด้วยวิตามินการนอนหลับเป็นเวลานานอาหารโปรด คุณจะเห็น: ค่อยๆวิกฤติจะสิ้นสุดลงด้วยตัวเอง นี้ใช้อย่างเท่าเทียมกันกับเด็กวัยหัดเดินที่เริ่มเข้าเรียนในโรงเรียนอนุบาลและพนักงานคนแรกที่เอาเก้าอี้หัวหน้า พวกเขาสามารถช่วยและสนับสนุนญาติของพวกเขาได้หากพวกเขาตั้งใจฟังและให้ความสำคัญกับผู้ที่ศึกษาพื้นที่อยู่อาศัยใหม่
หลายครอบครัวผ่านช่วงเวลาที่เรียกว่า "ช่วงรังนก" เด็กโตขึ้นและออกจากบ้าน ผู้ปกครองที่คุ้นเคยกับปัญหาการใช้ชีวิตของเด็กก็พบว่ามีเวลาว่างมาก พวกเขาจำเป็นต้องค้นหาความหมายใหม่ของชีวิตและจุดติดต่อใหม่ ๆ บางครั้งความยากลำบากของระยะเวลาดังกล่าวอาจทำให้เกิดการหย่าร้างในคู่สมรสซึ่งเป็นสหพันธรัฐเพียงอย่างเดียวโดยการเอาใจใส่เด็ก ๆ

วิกฤตดังกล่าว เป็น "ระยะเวลาของรังที่ถูกทอดทิ้ง" หรือที่เรียกว่าวิกฤติอัตถิภาวนิยมหรือความหมาย เนื่องจากสถานการณ์คนหนึ่งสูญเสียสิ่งที่เคยเป็นส่วนสำคัญในการดำรงอยู่ของเขา อาจเป็นการทำลายความสัมพันธ์ก่อนหน้าการแยกหรือการเสียชีวิตของคนที่คุณรักการสูญเสียงาน จะมีชีวิตต่อไปได้อย่างไร? ค้นหาความหมายใหม่ ถ้าคนไม่สามารถแก้ปัญหานี้เขาจะได้สัมผัสกับความรู้สึกสูญญากาศที่เป็นอยู่และความว่างเปล่าภายใน การหยุดชะงักเป็นเวลานานในสภาพนี้ทำลายภูมิคุ้มกันเริ่มต้นที่จะกลั่นแกล้งโรค - แพทย์เรียกพวกเขาว่าโรคจิตซึ่งก็คือสาเหตุที่เกิดจากจิตวิทยาและสั่งให้ยาแก้เงียบสงบแก่ผู้ป่วย

วิกฤตของความหมาย มักจะมีประสบการณ์โดยคนที่เกษียณอายุโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขารักการทำงานของพวกเขา ตามสถิติประมาณ 70% ของผู้สูงอายุในหรืออีกวิธีหนึ่งได้รับจากภาวะซึมเศร้า ออกจากวิกฤต existential จะช่วยติดต่อกับคนและตำแหน่งชีวิตที่ใช้งานอยู่ อย่าปล่อยมือเลย! คุณต้องลองทำกิจกรรมใหม่ ๆ เดินทางไปพบปะกับเพื่อนร่วมชั้นเรียนและเพื่อนร่วมชั้นเยี่ยมชมญาติที่อาศัยอยู่ในเมืองอื่น ๆ และแม้แต่ในประเทศอื่น ๆ คุณสามารถเปลี่ยนอาชีพกลับไปที่โรงเรียนเรียนรู้งานอดิเรกใหม่ ๆ ยกตัวอย่างเช่นผู้หญิงชราคนหนึ่งช่วยลูกสาวเลี้ยงดูลูกสาว หญิงสาวโตขึ้น ในบางช่วงเวลาที่ผู้หญิงรู้สึกว่าครอบครัวของเธอไม่ต้องการความช่วยเหลืออีกต่อไปความกังวลของเธอทำให้ลูกสาวและหลานสาวของเธอรำคาญ จากนั้นเธอก็ได้งานทำในฐานะพี่เลี้ยงเด็กและเริ่มให้ความรู้แก่เด็กหญิงอายุ 5 ปีของคนอื่น พี่เลี้ยงกลายเป็นเพื่อนกับคนเฝ้าเล็ก ๆ ของเธอตอนนี้แยกกันไม่ออก ชีวิตมีความหมายใหม่!
คนรักของคุณต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าที่เกิดขึ้นเองหรือเปล่า? รู้ตอนนี้คนที่ประสบวิกฤติความหมายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในความต้องการของความสนใจของคนที่รัก อย่าทิ้งเขาไว้ตามลำพังกับความคิดหนัก ๆ ! อย่าลังเลที่จะรบกวนเขาด้วยการเข้าชมของคุณขอความช่วยเหลือแม้ว่าคุณจะไม่จำเป็นต้องใช้มันโดยเฉพาะ รู้สึกว่าคุณต้องการใครสักคน

... และภายใน
ตอนนี้วิกฤติที่เกิดจากสาเหตุภายในคือวิกฤตการณ์เกี่ยวกับอายุ ทุกคนรู้ถึงอาการของวิกฤตของ 3 ปี: negativism, ดื้อรั้น, ดื้อรั้น เด็กตระหนักถึง "ฉัน" ของเขามุ่งมั่นเพื่อความเป็นอิสระซึ่งขัดแย้งกับวิถีชีวิตเก่าที่ทุกคนตัดสินใจทำโดยผู้ใหญ่ วิกฤตต่อไปของ 7 ปีเกิดจากข้อเท็จจริงที่ว่าเด็กกลายเป็นคับแคบกับครอบครัวของเขาเขาต้องการสังคม - ในสนามในโรงเรียนในส่วนกีฬา วิกฤติของวัยรุ่นกำลังทุ่มเทให้กับหนังสือจิตวิทยาและคำแนะนำที่ดีที่สุดก็คือคำว่า "จงอดทน
ถ้าวิกฤติของเด็กเป็นไปตามกฎข้อผูกมัดที่เข้มงวดกับอายุบางอย่างแล้วในผู้ใหญ่ข้อ จำกัด ด้านอายุของวิกฤตจะได้รับการพิจารณาอย่างเป็นธรรม
ตัวอย่างเช่นคุณได้ศึกษาอย่างถี่ถ้วนในมหาวิทยาลัยแล้วศึกษาต่อในระดับบัณฑิตศึกษาได้แต่งงานแบ่งเวลาของคุณระหว่างครอบครัวกับการทำงานประสบความสำเร็จในอาชีพและพยายามเป็นผู้ดูแลเตาผิง ใช่คุณพัฒนาเป็นมืออาชีพและยังไม่ได้เป้าหมายทั้งหมดที่ระบุไว้ในวัยหนุ่มของคุณจะประสบความสำเร็จโดยคุณและส่วนมากของเส้นทางชีวิตได้ผ่านไปแล้ว มีวิกฤตเกิดขึ้น - การแก้ไขทัศนคติเก่า ๆ อุดมคติเป้าหมาย

อีกตัวอย่างหนึ่ง: ผู้หญิงหันไปหานักจิตวิทยาและด้วยน้ำตาบอกว่าสามีของเธอไม่รู้จัก - เขาเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง เธอแทบจะไม่ติดต่อกับเธอ เขาทะเลาะกับเพื่อนเก่าเขาขัดแย้งกันในที่ทำงาน กลับบ้านบูดบึ้งปิดในห้องของเขา ไปวัดพุทธ "คุณไม่ทราบอะไรเกี่ยวกับพุทธศาสนา!" ภรรยาภรรยาของเขา "ไม่มีอะไรที่ฉันจะจัดเรียงออก" สามีของเธอประท้วง
มีอะไรให้คำแนะนำแก่ผู้หญิงคนนี้? เช่นเดียวกับพ่อแม่ของวัยรุ่นที่กบฏ - จงอดทน วิกฤติเป็นปรากฏการณ์ชั่วคราว อย่าเถียงกับสามีของเธอทำผิดต่อเขา หลังจากที่ทุกคนไม่ได้ใช้ความผิดที่ผู้ป่วยที่มีความร้อนและเราไม่ได้ชักชวนให้เขาลุกออกจากเตียง! งานที่ใกล้เคียงที่สุดในช่วงนี้คือการอยู่ติดกับ "ป่วย" พูดคุยกับเขาประสบการณ์ของเขาเก็บจากการกระทำที่ผื่นและยัง: เตรียมความพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าคนพื้นเมืองของคุณจะอยู่ในสิ่งอื่น
ในฐานะที่เป็นหนอนผีเสื้อกลายเป็นผีเสื้อแช่แข็งซ่อนตัวอยู่ใน chrysalis เพื่อให้คนต้องการเวลาที่ออกในช่วงวิกฤตที่จะเข้าใจตัวเองเพื่อตระหนักถึงการเปลี่ยนแปลงทั่วโลกที่เกิดขึ้นในชีวิตของเขา

วิธีการที่จะอยู่รอดวิกฤติหรือไม่?
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าวิกฤตเป็นสิ่งที่จำเป็น แต่ไม่ใช่อาการเจ็บปวด ฉันต้องยอมรับว่าถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนแปลงและเปลี่ยนแปลงอะไรบางอย่างในชีวิตของฉัน นี่คือช่วงเวลาแห่งการทำงานหนักของดวงวิญญาณเพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับมัน! ตัวอย่างจากพี่น้องที่เล็กกว่าของเรา: เมื่อเตรียมพร้อมสำหรับการดักจับตัวหนอนผีเสื้อจะซ่อนตัวอยู่ในที่เงียบสงบงูที่เปลี่ยนผิวค่อย ๆ ค่อย ๆ เข้าไปในพุ่มไม้ อย่าใช้ยาระงับความรู้สึกเดินไปตามลำพัง "ข้อมูลเชิงลึกเป็นเด็กที่เงียบ" Yevtushenko เขียน เป็นความเงียบภายในที่จะช่วยให้คุณย้ายเข้าสู่สถานะใหม่ กลยุทธ์ของพฤติกรรมในกรณีนี้คือสิ่งที่ตรงกันข้ามกับทางเลือกที่ต้องได้รับการคัดเลือกในภาวะวิกฤติที่เกิดขึ้น ลดภาระงานให้เหลือน้อยที่สุดให้พวกเขาสูญเสียเงิน แต่หาได้ด้วยความอุ่นใจ อธิบายครอบครัวของคุณว่าขณะนี้คุณต้องการสันติภาพและความโดดเดี่ยวมากขึ้นกว่าเดิม

ในภาวะวิกฤติบุคคลมีความขัดแย้งเพิ่มขึ้น: พยายามที่จะไม่พบความสัมพันธ์ ให้ความสำคัญกับคำพูดและการกระทำของคุณดูแลเพื่อนร่วมงานและให้ความเคารพอย่างดี
ข้อผิดพลาดหลัก ๆ ของคนที่ประสบกับภาวะวิกฤติในช่วงอายุคือความพยายามที่จะตำหนิผู้อื่นเพราะรู้สึกไม่สบายภายใน แต่โทษคนอื่น ๆ สำหรับปัญหาของพวกเขาเป็นสัญญาณของความไม่บริบูรณ์ทางจิตวิทยาและ infantilism อย่าท้อ! ถามตัวเองว่า "วิกฤตการณ์นี้ทำให้เกิดอะไรขึ้นกับฉัน?" มันเจ็บไปกับผิวหนังเก่า แต่มันเป็นสิ่งจำเป็นเพราะมันเป็นอุปสรรคต่อการเติบโต