คนส่วนใหญ่ที่พยายามอย่างน้อยหนึ่งครั้งเพื่อยุติการมีน้ำหนักเกินโดยหันมาใช้ความอดอยากและการอดอาหารรู้ว่าทันทีที่คุณหยุดสังเกตข้อ จำกัด ที่เข้มงวดในอาหารแล้วน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจะส่งกลับทันที และแม้จะมีกำไร เหตุใดจึงเกิดขึ้น
อย่าตำหนิร่างกายของคุณสำหรับเรื่องนี้ เขาควรจะปฏิบัติตนตามกฎหมายทั่วไปของสรีรวิทยา ขัดแย้งเช่นที่อาจดูเหมือนอาหารก่อให้เกิดการสะสมของมวลไขมัน ในช่วงเวลาของการวิวัฒนาการอันยาวนานสัตว์ได้สร้างมาตรการป้องกันตัวเองขึ้นในกรณีที่มีเหตุการณ์ cataclysms และ "black days" อื่น ๆ รวมถึงความอดอยากที่เป็นไปได้ซึ่งสิ่งมีชีวิตต้องอยู่รอด เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงหรือ "ปิด" กฎหมายทางสรีรวิทยาด้วยความพยายามเพียงอย่างเดียว ทำความเข้าใจโดยทั่วไปร่างกายของเราไม่สนใจว่าอะไรหรือใครทำให้เขาขาดอาหารตามปกติ - ปัจจัยภายนอกหรือตัวเราเอง ไม่ว่าจะเป็นการแสวงหาความเป็นเลิศคำเบิกความของหมอหรือช่วงเวลาน้ำแข็งที่กำลังจะมาถึง การขาดอาหารสำหรับร่างกายมักหมายถึงการเสื่อมสภาพสภาพความเป็นอยู่ และร่างกายก็จะเริ่มเตรียมตัวสำหรับการมีชีวิตรอดนั่นคือเพื่อเก็บสารอาหารและนี่คือกระบวนการของการสะสมของเนื้อเยื่อไขมันเพิ่มขึ้น ในกระบวนการทางการแพทย์กระบวนการนี้เรียกว่า "การกระตุ้น lipase lipoprotein" แน่นอนในช่วงระยะเวลาของการรับประทานอาหารที่เข้มงวดน้ำหนักลดลง แต่คุณไม่สามารถลดน้ำหนักได้ตลอดไป มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะได้รับออกจากมันคนกระตุ้นโดยจิตใต้สำนึกเริ่มที่จะเลือกผลิตภัณฑ์เหล่านั้นที่มีจำนวนมากที่สุดของไขมัน แต่แม้ว่าเขาจะติดตามอาหารของเขาอย่างใกล้ชิดร่างกายก็ยังคงพยายามที่จะดึงไขมันออกมาจำนวนสูงสุดของผลิตภัณฑ์ทั้งหมดและนำไปทิ้ง
หากคุณรักษาอาหารที่เข้มงวดอยู่ตลอดเวลาคุณจะมีปัญหาสุขภาพที่ใหญ่โตอย่างแน่นอน เราอยู่ที่ค่าใช้จ่ายของการเผาผลาญอาหารเมื่อสิ่งที่ควรจะทิ้งไว้ตามร่างกายและบางสิ่งบางอย่างในทางกลับกันได้ ถ้าการไหลบ่าเข้ามาลดลงหลังจากเวลาที่กำหนดกระบวนการบางอย่างในร่างกายอาจทำงานช้าลงแม้ว่าจะหยุดลงก็ตาม ตัวอย่างเช่นถ้าคุณกำจัดสารอาหารจากไขมันสัตว์ทั้งหมดนี้ย่อมจะนำไปสู่การลดหรือการหายตัวไปของความต้องการทางเพศอย่างสมบูรณ์ นี่คือวิธีที่ถูกต้องในการเกิดความอ่อนแอในผู้ชายและการแสดงออกของวัยหมดประจำเดือนในผู้หญิง ข้อ จำกัด ที่คงที่ในอาหารไม่ช้าก็เร็วนำไปสู่ anorexia nervosa (โรคประสาทไม่มีความกระหาย) หรือ bulimia (กินมากเกินไปโรคประสาท)
นี่คือสิ่งสำคัญที่ต้องจดจำ ทันทีที่คุณไปรับประทานอาหารที่ต้องการลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดายและตลอดไปการเผาผลาญอาหารอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เริ่มลดลง ร่างกายดูเหมือนจะรออย่างใจจดใจจ่อไม่ว่าจะมีการกลับมาของช่วงเวลาที่หิว บรรดาผู้ที่ทรมานตัวเองอย่างต่อเนื่องกับอาหารที่เข้มงวดที่สุดทำให้การเผาผลาญของพวกเขาถึงขั้นสมบูรณ์และทำให้เสียสมดุลได้ สำหรับผู้หญิงบางคนที่หิวโหยถึงตายร่างกายเริ่มเผาผลาญทุกวันแทน 2000-2300 กิโลแคลอรีซึ่งเป็นบรรทัดฐาน 800 kcal ซึ่งเป็นพยาธิวิทยาแล้ว
คุณสามารถบอกลาน้ำหนักส่วนเกินได้หรือไม่? ฉันสามารถลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องอดอาหารลดน้ำหนักโดยไม่ต้องเครียดและโดยทั่วไปความตึงเครียดใด ๆ ? คุณสามารถ! เป็นสิ่งจำเป็นเท่านั้นที่จะไม่ใช้ความพยายามในการต่อสู้กับสิ่งมีชีวิตและเพื่อนำพาพวกเขาไปสู่ความร่วมมือที่เป็นประโยชน์ร่วมกัน นักวิทยาศาสตร์นำเสนอวิธีการใหม่ล่าสุดซึ่งอิงกับวงจรการเผาผลาญอาหาร 3 วัน
คุณค่าหลักและความสำคัญของวิธีนี้คือช่วยในการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องแนะนำให้ร่างกายเข้าสู่สภาพความเครียดและตื่นตระหนก หลังจากทั้งหมดนี้นำไปสู่การสะสมที่รุนแรงของไขมันและผลกระทบของการแกว่ง - จากการสูญเสียน้ำหนักไปเพิ่มขึ้นมากยิ่งขึ้น สิ่งที่ช่วยในการหลีกเลี่ยงข้อบกพร่องทั่วไปของระบบการลดน้ำหนัก? ระบบนี้ได้รับการพัฒนาขึ้นโดยคำนึงถึงกฎหมายด้านสรีรวิทยาของมนุษย์
บรรทัดล่างคือพลังงานที่เราใช้ในวันนี้จะเริ่มมีการเติมเต็มเฉพาะในวันพรุ่งนี้นั่นคือในวันที่สาม ถ้าวันนี้คุณไปออกกำลังกายในโรงยิมหรือใช้แรงงานทางกายและในขณะเดียวกันก็ปฏิเสธที่จะกินมันก็จะไม่มีผลใด ๆ แต่ถ้าคุณกำลังออกกำลังกายหลังจากวันที่ 3 เล็กน้อยจะ จำกัด อาหารของคุณซึ่งจะให้ผลลัพธ์ที่ต้องการ - คุณจะเริ่มลดน้ำหนัก
ไม่จำเป็นต้องอดอยากแม้แต่น้อยที่ไม่สามารถยอมรับได้ความรู้สึกหิวกระหายโดยอัตโนมัติจะเริ่ม lipase lipoprotein lipase ในการสะสมของไขมัน ดังนั้นสำหรับ 2 วันปกติคุณจะกิน ในวันที่สามคุณกินอาหารเช้าอย่าลืมเกี่ยวกับวิตามินและเกลือแร่ที่มีประโยชน์ ดังนั้นร่างกายของคุณจะสงบลงและจะไม่ได้รับความเครียด แต่คุณไม่รวมอาหารกลางวันและมื้อค่ำ ดังนั้นความอยากอาหารสามารถหลอกได้ง่าย การทำเช่นนี้ทำได้ง่ายมาก ความอยากอาหารโดยตรงขึ้นอยู่กับระดับน้ำตาลในเลือด - ยิ่งน้อยเท่าไรยิ่งคุณรู้สึกหิวมากเท่าไร คุณเพียงแค่ต้องเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดเล็กน้อยเพื่อลดความรู้สึกหิว คุณสามารถทำได้ดังนี้
ร่างกายของเราซ่อนตัวอยู่ในตัวเองสำรองของกลูโคสซึ่งมีความเข้มข้นในกล้ามเนื้อและตับเช่นแป้งสัตว์ - ไกลโคเจน มีสารพิเศษจำนวนหนึ่งที่สามารถปล่อยกลูโคสออกจากที่ที่เก็บรักษาได้ นี้สามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือของที่เรียกว่าตัวแทน sympathoadrenal เหล่านี้ประกอบด้วยคาเฟอีน ดังนั้นกาแฟและชาที่บรรจุคาเฟอีนอยู่แม้ในปริมาณมาก ๆ กว่าในกาแฟคุณสามารถเปลี่ยนอาหารได้ ผลจะทำได้ในระยะเวลาอันสั้น แต่คุณก็มีเพียงพอ ถ้าในวันที่สามหลังจากการออกกำลังกายคุณเปลี่ยนอาหารกลางวันและมื้อเย็นด้วยชาหรือสองถ้วยแล้วคุณจะไม่รู้สึกหิว สิ่งมีชีวิตอย่างใดจะสามารถทำให้ค่าใช้จ่ายด้านพลังงานของวันก่อนเมื่อวานนี้ แต่จะทำอย่างใจเย็นเป็นธรรมชาติจากขอสงวนภายใน และสิ่งที่มีอยู่ในร่างกายของเรา? เนื้อเยื่อไขมัน วิธีนี้ช่วยให้คุณลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหารลดน้ำหนักโดยไม่ออกกำลังกายลดความอ้วนได้อย่างง่ายดายและตลอดไป สิ่งสำคัญก็คือวิธีนี้ไม่ส่งผลต่อสภาพผิวในทางลบเนื่องจากไม่รบกวนการเผาผลาญ