วิธีการเพิ่มเฮโมโกลบินในระหว่างตั้งครรภ์?

ในสตรีส่วนใหญ่ระดับของเฮโมโกลบินในระหว่างตั้งครรภ์จะลดลงอย่างรวดเร็วการลดลงนี้เกิดจากปัจจัยต่างๆ ได้แก่ โรคอวัยวะภายในความเครียดและความหงุดหงิดความดันโลหิตต่ำ

การเพิ่มระดับเฮโมโกลบินในอัตราที่ต้องการไม่ได้เป็นไปได้เสมอไปโดยปกติแพทย์ผู้เชี่ยวชาญอาจแนะนำให้คุณไปที่โรงพยาบาลเนื่องจากฮีโมโกลบินต่ำเกินไปอาจทำให้เกิดอาการป่วยรุนแรงได้

ในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงไม่เคยทำการทดสอบเลือดนี้เป็นหนึ่งในตัวบ่งชี้ที่ชัดเจนซึ่งมักดึงดูดความสนใจของแพทย์ - นี่คือระดับฮีโมโกลบิน หลายคนที่ไม่เกี่ยวข้องกับยาหรือผู้ที่ไม่ค่อยประสบกับโรคต่างๆก็ไม่ได้มีเงื่อนงำเกี่ยวกับสิ่งที่เฮโมโกลบินเป็นเหตุผลที่มันเป็นสิ่งจำเป็นและสิ่งที่โรคสามารถเกิดขึ้นในการลดลงของ

ฮีโมโกลบินคืออะไรและควรเพิ่มฮีโมโกลบินระหว่างตั้งครรภ์อย่างไร?

แปลจากภาษากรีกคำว่าเฮโมโกลบินหมายถึง 'เลือด' และ 'บอล' ในร่างกายมนุษย์ฮีโมโกลบินมีหน้าที่ในการถ่ายเทออกซิเจนจากระบบทางเดินหายใจไปยังเนื้อเยื่อต่างๆและมีส่วนร่วมในการถ่ายเทก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ไปยังอวัยวะระบบทางเดินหายใจ

ระดับปกติของเฮโมโกลบินเป็นตัวบ่งชี้ที่ประมาณ 120 กรัม / ลิตร ระหว่างตั้งครรภ์ฮีโมโกลบินจะลดลงไปมากที่สุดในช่วงตั้งครรภ์ที่สอง ถ้าเฮโมโกลบินลดลงก่อนการตั้งครรภ์ 24 สัปดาห์อาจสันนิษฐานได้ว่าผู้หญิงป่วยด้วยโรคโลหิตจางซึ่งมักเกิดจากการที่ร่างกายขาดธาตุเหล็กธาตุสังกะสีทองแดงและวิตามินอื่น ๆ ความเครียดจากประสาท

ตัวบ่งชี้แรกและสว่างที่สุดในการลดระดับฮีโมโกลบินคือภาวะโลหิตจางของหลาย ๆ คน เกี่ยวกับการขาดธาตุเหล็กสามารถพูดได้ไม่เพียง แต่อาการง่วงนอนความรู้สึกเหนื่อยล้าและการลดลงของอารมณ์ความรู้สึกอิ่มเลือดขาดความอยากอาหารความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจหายใจถี่รวมทั้งเส้นผมและเล็บที่เปราะและอาการหวัดบ่อยครั้งที่สามารถบ่งบอกถึงการขาดธาตุเหล็กในร่างกาย

แต่วิธีการเพิ่มเฮโมโกลบินในระหว่างตั้งครรภ์? แพทย์สามารถเสนอแนวทางแก้ไขปัญหานี้ได้หลายวิธี หากระดับฮีโมโกลบินลดลงผู้เชี่ยวชาญในกรณีนี้สามารถกำหนดให้มีการเตรียมธาตุเหล็กเพื่อแก้ไขสถานการณ์ได้ เป็นประโยชน์มากขึ้นในการปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ทางโภชนาการบางอย่างที่ช่วยให้บรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการ นอกจากนี้เราต้องไม่ลืมเกี่ยวกับประโยชน์ของการออกกำลังกายสำหรับการหายใจและยิมนาสติก

เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญผลิตภัณฑ์อาหารที่ส่งเสริม hemoglobin (รายการจะเปิดออกจะใหญ่ แต่มีประโยชน์):

1. ผลิตภัณฑ์ที่ประกอบด้วยเนื้อสัตว์ตามธรรมชาติ: ไต, หัวใจ, เนื้อไก่, ไก่ขาว, ปลาชนิดต่างๆ
2. Kashi และธัญพืชต่างๆ: บัควีท, ถั่ว, ถั่วลันเตา, ข้าวไรย์
3. ผักสด: มันฝรั่งฟักทอง, หัวผักกาด, หัวหอม, ผักสีเขียว, มัสตาร์ด, แพงพวย
4. ผลไม้: แอปเปิ้ลเป็นสีแดง, พลัม, ทับทิม, ลูกแพร์, ลูกพีช, ลูกพลับ, มะตูม, กล้วย
5. ผลเบอร์รี่: ลูกเกดดำสตรอเบอร์รี่บลูเบอร์รี่
6. ความหลากหลายของน้ำผลไม้: ทับทิม, ผักชนิดหนึ่ง, แครอท
7. ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ : วอลนัทคาเวียร์สีแดงอาหารทะเลต่างๆไข่แดงผลไม้แห้งเม็ดเลือดดำช็อกโกแลต

ด้านล่างคือรายการผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณเหล็กสูงสุด:

ลูกพีช, แอปริคอต, มันฝรั่ง, หัวหอม, หัวผักกาด, แอปเปิ้ล, Quince ยังเหมาะสำหรับมื้ออาหารปกติ

บัควีทวอลนัทและทับทิมจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการรับประทานอาหาร

ผู้หญิงหลายคนเขียนจดหมายลงในนิตยสารต่างๆสำหรับคุณแม่ที่เป็นเด็กเล็กโดยขอให้ระบุสูตรที่เป็นประโยชน์หลายอย่างสำหรับการทำอาหารที่ช่วยรักษาระดับฮีโมโกลบิน ดังนั้นนี่เป็นสูตรดังกล่าวไม่กี่

จากสูตรต่อไปนี้ให้เลือกสูตรที่เหมาะสมกับคุณมากที่สุดและพยายามปรุงเป็นส่วนประกอบของวิตามินสำหรับร่างกาย

1. โรยวอลนัทและเพิ่มแก้วของ buckwheat groats ที่จะบดเทแก้วน้ำผึ้งผสมพอกินทุกวันในช้อนชา
2. เพิ่มวอลนัทกันและกันแอปริคอตแห้งน้ำผึ้งลูกเกด ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดควรอยู่ในอัตราส่วน 1: 1 - เพื่อบดและผสมผลิตภัณฑ์ได้ดี ใช้เวลา 3 ช้อนโต๊ะทุกวัน
3. เพิ่มลูกเกดพริกแห้งแอปเปิ้ลแห้งวอลนัทบดยังคงต้องน้ำผึ้งมะนาว 1-2 เม็ดกินวันละ 1 ช้อนโต๊ะ
4. น้ำบีทรูท 100 มิลลิลิตรน้ำแครอทกวนและเครื่องดื่ม
5. ครึ่งแก้วน้ำแอปเปิ้ลหนึ่งในสี่ของแก้วน้ำบีทรูทและหนึ่งในสี่ของแก้วน้ำแครอทดื่มวันละสองครั้ง
6. เทครึ่งแก้วของน้ำแอปเปิ้ลตามธรรมชาติครึ่งแก้วของแครนเบอร์รี่ mors, หนึ่งช้อนโต๊ะของบีทรูทสดบีทรูทน้ำ, เครื่องปั่นและเครื่องดื่ม

สิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับสารแร่ธาตุและวิตามินที่มีประโยชน์:

1. เหล็กจะถูกรับรู้โดยร่างกายจากอาหารถ้ารับประทานร่วมกับอาหารที่มีวิตามินซีเช่นน้ำผัก โจ๊กที่อุดมด้วยเหล็กการทานอาหารคุณสามารถดื่มน้ำผลไม้จากส้มและเนื้อเป็ดสำหรับมื้อค่ำล้างด้วยน้ำมะเขือเทศ
2. ชาดำคลาสสิกไม่ได้ให้ธาตุเหล็กถูกย่อยดีแทนที่ด้วยชาเขียว
3. อย่าเพิ่มอาหารของคุณตับในระหว่างตั้งครรภ์ - เนื่องจากมันมีจำนวนมากของวิตามิน A และ D มีความเป็นไปได้ของการให้ยาเกินขนาดของพวกเขา
4. น้ำทับทิมดีกว่าผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ทั้งหมดยกระดับของเฮโมโกลบิน แต่สามารถกระตุ้นอาการท้องผูก หากคุณมีเฮโมโกลบินลดลงต่ำเกินไปควรปรึกษาปรึกษาหญิงของคุณเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดผลที่ไม่พึงประสงค์

อย่าลืมว่าคุณและบุตรหลานของคุณควรมีสุขภาพที่ดีและดังนั้นอย่ากระตือรือร้นที่จะทานเหล็กมากนัก!