กล้ามเนื้อของช่องคลอดบีบอัดองคชาตจากทุกด้าน โครงสร้างทางกายวิภาคของช่องคลอดในผู้หญิงทุกคนเหมือนกันข้อยกเว้นคือการพัฒนาที่ผิดปกติ แต่ผู้หญิงทุกคนมีลักษณะทางธรรมชาติของตัวเอง ได้แก่ ความเป็นกรดพืชอุณหภูมิอุณหภูมิปริมาณตำแหน่งไขมันปริมาณมากความยืดหยุ่นและอื่น ๆ
หญิงสาวแตกต่างจากกล้ามเนื้อแข็งแรงและยืดหยุ่นมากขึ้นในช่องคลอดซึ่งกำแพงมีเลือดไหลเข้าอย่างสมบูรณ์ ในระหว่างใกล้ชิดสนิทสนมผนังจะสามารถกระชับฝ่ามือเพื่อให้ทั้งคู่ได้รับความสุขสูงสุด
การเปลี่ยนแปลงอายุเช่นเดียวกับกระบวนการทั่วไปนำไปสู่ความจริงที่ว่ากล้ามเนื้อในบริเวณนี้กลายเป็นไม่ยืดหยุ่นอ่อนแอป้อแป้ ช่องคลอดไม่สามารถปรับตัวให้เข้ากับสมาชิกของผู้ชายได้ ความรู้สึกทางเพศสูญเสียความสว่างและความดึงดูดใจ ในระหว่างการทำงานผนังช่องคลอดยืดออกมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเด็กที่คลอดผ่านช่องคลอดมีขนาดใหญ่ บางครั้งก็มีช่องว่าง และแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงการคุกคามของการมีเลือดออกอย่างเร่งรีบเย็บไม่ดูแลเกี่ยวกับด้านความงาม เป็นผล - ช่องว่างที่น่าเกลียดน่าเกลียดของช่องว่างทางเพศซึ่งยังสามารถนำไปสู่โรคบางอย่างเช่น dysbiosis
เพื่อให้เพศไม่ทำให้รู้สึกไม่สบายและอารมณ์เสียผู้หญิงควรรู้วิธีเสริมสร้างกล้ามเนื้อในช่องคลอดหลังจากคลอดบุตร
มีคนเพียงไม่กี่คนที่รู้ แต่จะเสริมสร้างกล้ามเนื้อในช่องคลอด มีการออกกำลังกายพิเศษและมีประสิทธิภาพมาก รอบทวารหนักและช่องคลอดมีกล้ามเนื้อใกล้ชิดเป็นพิเศษ - woomen พวกเขาสัญญาระหว่างการสำเร็จความใคร่ในระหว่างความสนิทสนม ลองนึกภาพกล้ามเนื้อเหล่านี้สามารถได้รับการฝึกอบรมเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ และสิ่งที่น่าสนใจที่สุดก็คือพวกเขาสามารถได้รับการจัดการอย่างมีสติในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ ผู้หญิงคนหนึ่งสามารถบีบกล้ามเนื้อในระหว่างการผ่าตัดการแสดงบนลำไส้ใหญ่เปลี่ยนความเร็วและแรงกดดัน ผลกระทบนี้จะให้ความรู้สึกที่คมชัดขึ้นทั้งสองฝ่ายทั้งชายและหญิง
การออกกำลังกายที่นำเสนอด้านล่างนี้จะช่วยในการพัฒนากล้ามเนื้อช่องคลอดให้ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยลดปัญหาทางนรีเวชและยังเป็นการป้องกันโรคที่ดีที่สุดได้อีกด้วย ตัวอย่างเช่นการออกกำลังกายดังกล่าวมีประโยชน์สำหรับภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้ การฝึกกล้ามเนื้อของทวารหนักสามารถกำจัดโรคริดสีดวงทวารได้ การชาร์จไฟทำให้เลือดไหลไปที่ผนังช่องคลอดช่วยบำรุงและฟื้นฟู
การออกกำลังกายบางอย่างทำได้ดีเพราะคุณสามารถดำเนินการได้ทุกที่ทุกเวลา: ในที่ทำงานการขนส่งในร้านค้าที่บ้านโดยไม่ต้องพาพวกเขาออกจากที่ทำงาน ดังนั้นวิธีการเสริมสร้างกล้ามเนื้อของช่องคลอดหลังจากคลอดได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ:
จำนวนการใช้สิทธิ 1
ออกกำลังกายในท่าใด ๆ แต่ถ้ามีความเป็นไปได้ที่ท่าทางดีกว่านอนบนท้อง
ก่อนอื่นคุณต้องหากล้ามเนื้อที่ต้องผ่านการฝึกอบรม คิดว่าคุณต้องการปัสสาวะ ดำเนินการที่เลียนแบบการถ่ายปัสสาวะ จากนั้นก็หยุดทันทีราวกับว่าคุณกลัวที่จะเปียกตัวเอง พยายามจดจำการกระทำนี้ จากนั้นทำซ้ำขั้นตอนเดียวกันกับพื้นที่ทวารหนัก จำการกระทำเหล่านี้ ตอนนี้พยายามที่จะบีบกล้ามเนื้อทั้งสองข้างนี้ในขณะที่สะโพกดูเหมือนจะไปข้างหน้าเล็กน้อย มันเป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะอยู่ในตำแหน่งนี้ไม่กี่วินาที ตอนแรกความรู้สึกจะไม่เป็นที่พอใจ แต่ไม่เจ็บปวดและดังนั้นคุณจะไม่สามารถทนต่อกล้ามเนื้อได้เป็นเวลานาน กล้ามเนื้อของทวารหนักสามารถบีบอัดพร้อมกันกับกล้ามเนื้อ gluteal การฝึกอบรมอย่างต่อเนื่องจะทำให้ก้นสวย
ถ้าคุณทำแบบฝึกหัดนอนลงเปิดเพลงจังหวะและทำแบบฝึกหัดสำหรับ ที่จะมีความกระตือรือร้นในเรื่องนี้ไม่แนะนำ ดังนั้นในช่วงสองสัปดาห์แรกทำแบบฝึกหัดวันละครั้งจนรู้สึกเหนื่อยล้าง่าย แล้วทำแบบนี้ไม่เกินห้าครั้งต่อสัปดาห์และไม่เกินสองร้อยครั้งในเซสชั่นเดียว ในเดือนที่กล้ามเนื้อของช่องคลอดจะมีความเข้มแข็งอย่างมีนัยสำคัญ
การออกกำลังกาย 2.
การออกกำลังกายนี้ยังมีประสิทธิภาพ แต่ผู้หญิงบางคนจะทำมันได้ง่าย ตำแหน่งเริ่มต้นคือขาตั้งบนบ่า ("เบิร์ช") ถ้าคุณไม่สามารถรักษาความสมดุลคุณสามารถใช้ผู้ช่วยผนังได้ ดังนั้นการมีท่าทางที่จำเป็นจึงจำเป็นต้องผสมพันธุ์และราบรื่นลดขาลงด้วยกันทำให้เกิดการเพิ่มความกว้างขึ้นเรื่อย ๆ มันเป็นสิ่งที่จำเป็นในการดำเนินการจาก 5 ถึง 7 เคลื่อนไหวต่อนาที สัปดาห์แรกทำแบบฝึกหัดเป็นเวลา 2 - 4 นาทีจากนั้นเพิ่มเป็น 5-10 นาที
การออกกำลังกายนี้จะเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของกล้ามเนื้อด้วยเลือดและนำไปสู่ความสำเร็จที่ยาวนานขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์สำหรับความเยือกเย็นการพังทลายของปากมดลูก
การออกกำลังกาย 3.
จำเป็นต้องค่อยๆบีบกล้ามเนื้อของช่องคลอดราวกับว่าคุณกำลังวาดอะไรบางอย่างอยู่ข้างใน พยายามที่จะรักษาตำแหน่งการบีบอัดสูงสุดนับช้าๆถึงห้า จากนั้นคุณสามารถเพิ่มเป็น 10-15 ผลลัพธ์จะปรากฏในเดือนหากการออกกำลังกายดำเนินไปอย่างเป็นระบบ ตอนแรกรายละสามสิบครั้ง
การออกกำลังกาย 4.
การหดตัวและลดลงของกล้ามเนื้อในช่องคลอดอย่างรวดเร็ว (เริ่มต้นด้วย 10 ครั้งและนำมาได้ถึง 50 ครั้ง)
จำนวนการใช้สิทธิ 5
การหดตัวและการลดลงของกล้ามเนื้อทวารหนักอย่างรวดเร็ว (เริ่มจาก 10 ครั้งและเพิ่มขึ้นได้ถึง 50 ครั้ง)
จำนวนการใช้สิทธิ 6
มันเป็นสิ่งที่จำเป็นในการบีบอัดแล้วผ่อนคลายกล้ามเนื้อของช่องคลอดและทวารหัดสลับกัน 20 ครั้ง
จำนวนการใช้สิทธิ 7.
บีบกล้ามเนื้อช่องคลอดลงในบัญชีตั้งแต่ 3 ถึง 5 โดยให้หยุดที่แต่ละตำแหน่งจากนั้นให้ผ่อนคลายในลำดับเดียวกันกับหยุด
จำนวนการใช้สิทธิ 8
มันทำเช่นเดียวกับข้างต้น แต่สำหรับกล้ามเนื้อของทวารหนัก
เกอิชาจีนเพื่อเสริมสร้างผนังของช่องคลอดที่ใช้ลูกพิเศษซึ่งมีเส้นผ่าศูนย์กลางอยู่ที่ 3-3.5 ซม. ลูกที่เชื่อมต่อกันด้วยสายไฟและมีห่วงที่ออกแบบมาเพื่อถอดออกจากโพรง พวกเขาทำจากวัสดุต่างๆสามารถชั่งน้ำหนักลงโดยน้ำหนัก ลูกบอลมีทั้งผิวเรียบเนียนเรียบ การใช้เสียงของพวกเขาไม่เพียง แต่และการนวดผนังของช่องคลอด แต่ยังพัฒนาความราคะในผู้หญิง สาระสำคัญของวิธีการคือโดยการวางลูกบอลภายในตัวเองผู้หญิงควรพยายามที่จะเก็บไว้ หลังจากที่เธอได้เรียนรู้ที่จะกอดพวกเขาผู้หญิงคนนั้นจะต้องสวมใส่พวกเขาเป็นระยะเวลาหนึ่ง ตัวอย่างเช่นการทำความสะอาดการทำเต้นรำ เสียงเพียงอย่างเดียวคือเสียงที่เกิดขึ้นเมื่อก๊อก ๆ ดังนั้นจึงไม่รวมถึงการใช้ลูกบอลนอกบ้าน