วิธีการเอาชนะความกลัวในการคลอดบุตร

มันใกล้เข้ามาแล้วในวันที่ลูกน้อยจะคลอด แต่แม่ของเขาตื่นตระหนกด้วยเหตุผลบางอย่าง "มันจะทำอย่างไร? มันเจ็บไหม? ฉันสามารถทำทุกอย่างถูกต้องได้หรือไม่? "- ความคิดดังกล่าวปรากฏขึ้นในเกือบทุกมารดาในอนาคตโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการตั้งครรภ์ครั้งแรก เหตุใดความอัศจรรย์แห่งการเกิดจึงเกิดจากความกลัวและความเจ็บปวดและสิ่งนี้สามารถหลีกเลี่ยงได้? รายละเอียดเพิ่มเติม - ในบทความ "วิธีเอาชนะความกลัวการคลอดบุตร"

มีจำนวนการเกิดมากที่สุดเท่าที่มีชีวิตบนโลก ร่างกายของผู้หญิงถูกสร้างขึ้นโดยธรรมชาติในลักษณะที่เธอสามารถแบกรับและผลิตลูกหลานได้ ยิ่งเราเป็นห่วงมากเท่าไหร่ร่างกายของเราก็ยิ่งตึงขึ้นการเคลื่อนไหวจะรัดกุมขึ้นมีความรู้สึกไม่สบายและเจ็บปวด พยายามวาดอะไรบางอย่างที่มีนิ้วคดหรือพูด ผู้หญิงคนหนึ่งถูกบังคับให้ใช้ชีวิตทั้งช่วงเกิดในตำแหน่งเดียวมันยากมากที่จะรักษาความสงบและควบคุมตัวเอง ข้อมูลที่บุคคลมีมากขึ้นความมั่นใจในตัวเขามากขึ้นในสถานการณ์ที่ไม่คุ้นเคย และการเกิดที่นี่ก็ไม่มีข้อยกเว้น กฎสำคัญคือข้อมูลต้องเชื่อถือได้ เพื่อให้ได้รับข้อมูลจากแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้ เพื่อเริ่มต้นกับมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับหลักการทั่วไปของการผ่านของประเภทด้านสรีรวิทยา พวกเขาสามารถพบได้ในทางการแพทย์ต่างๆ และจะดีกว่าไม่เพียง แต่จะเรียนรู้ แต่จะจดจำหรือสูญเสียขั้นตอนทั้งหมดของกระบวนการทั่วไป จากนั้นในช่วงเกิดตัวเองมีโอกาสที่จะไม่รู้สึกหวาดกลัว ("โอ้พระเจ้าของฉันนี่คืออะไรกับฉันนี่เป็นเรื่องปกติหรือ?") แต่จงมั่นใจในตัวเอง ("เพราะฉะนั้นดูเหมือนว่า forerunners คำสั่ง ") โชคดีที่ในอำนาจของเราที่จะเปิดตัวไม่เพียง แต่กระบวนการของความตึงเครียด แต่ยังผ่อนคลาย และคุณสามารถทำเช่นนี้ได้ด้วยสองวิธี: คุณแม่ของคุณจะต้องมีความสมดุลภายในซึ่งจะให้ความสบายใจแก่จิตใจ และความสบายทางกายเป็นสิ่งที่ดี

ความคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ดี

แน่นอนในวันอีเวนต์ที่สำคัญมันเป็นเรื่องยากที่จะกำจัดความตื่นเต้น ต้องการทัศนคติที่ดี คุณสามารถใช้เทคนิคที่แตกต่างกันตัวอย่างเช่นมีส่วนร่วมในการสะกดจิตตัวเอง ("ฉันสงบสุขและมีสุขภาพดี") โดยวิธีการที่บางครั้งวิธีการขัดแย้งจะช่วยให้ - เป็นห่วง ในบางแม่จะเกิดขึ้นหรือเกิดขึ้นเอง: ในช่วงเริ่มต้นประสบการณ์ในตอนท้ายของการตั้งครรภ์พวกเขาก็ "เผา" และสัปดาห์สุดท้าย dozhahivayut ในใจเย็นสมบูรณ์ แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะใช้วิธีการนี้แน่นอนจะไม่คุ้มค่า

สภาพแวดล้อมที่เหมาะสม

เป็นเรื่องที่ดีถ้าผู้หญิงคนหนึ่งมาพร้อมกับผู้หญิงที่ให้การสนับสนุนอย่างหนัก ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามีการจัดส่งพัสดุหลากหลายรูปแบบ: ขณะนี้เป็นไปได้ไม่เพียง แต่ไปโรงพยาบาลคลอดที่ใกล้ที่สุดเท่านั้น แต่ยังต้องลงนามในสัญญากับคลินิกบางแห่งโดยเลือกแพทย์เฉพาะทางและผดุงครรภ์ คุณสามารถเชิญนักจิตวิทยาจากศูนย์ปริญาติหรือเพื่อนและญาติของคุณ (สามีแม่หรือแม้แต่แฟน) ไปเลี้ยงลูกได้ อย่าทำตามแนวโน้มแฟชั่นหรือตรงกันข้ามกับประเพณี

ยิมนาสติกสำหรับหญิงตั้งครรภ์

มีแบบฝึกหัดพิเศษที่ช่วยให้คุณสามารถเตรียมกล้ามเนื้อที่มีส่วนร่วมในการทำงานได้ ไม่น่าแปลกใจนักกีฬาหลายคนที่มีการพัฒนาอย่างดีกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดค่อนข้างง่ายและไม่ลำบากให้กำเนิด

การหายใจ

การสูดดมในครรภ์เป็นเรื่องสำคัญมาก มีเทคนิคที่ช่วยให้การต่อสู้สิ้นสุดลงได้ง่ายขึ้นและมีความพยายามในการควบคุม คุณสามารถหายใจ "หมา" หรือ "หัวรถจักร" ได้ฟังดูตลก แต่ก็ช่วยได้จริงๆ ผ่อนคลาย (จากการผ่อนคลายแบบลาติน - ผ่อนคลายผ่อนคลาย) - ผ่อนคลายกล้ามเนื้อลึกพร้อมด้วยการขจัดความตึงเครียดทางจิตใจ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญในระหว่างการผ่อนคลายอารมณ์ทั้งหมดจะถูกระงับรวมทั้งความกลัว

ท่าทางที่สะดวกสบายในการคลอดบุตร

เป็นเรื่องที่ดีเมื่อผู้หญิงไว้ใจร่างกายของเธอ จากนั้นในระหว่างการคลอดบุตรพอที่จะฟังความรู้สึกของคุณและพวกเขาจะแจ้งให้คุณทราบตำแหน่งและการเคลื่อนไหวที่เหมาะสมกับคุณในแต่ละขั้นตอน หากไม่มีข้อ จำกัด (เช่น droppers) อย่าถือแรงกระตุ้นของคุณ: คุณต้องการเดิน - ไปถ้ามีลูกใหญ่ - อาจจะง่ายกว่าที่จะทนศึกหรือนั่งคุกเข่า ... พยายามมองเปลี่ยนท่าทาง

อย่า "พยายาม" ความกลัวของคนอื่นต่อตัวคุณเอง

มารดาหลายคนแบ่งปันประสบการณ์ของพวกเขาว่า "ฉันรักลูกชายวัยเพียงครึ่งขวบของฉันจริงๆ แต่ฉันยังจำได้ว่าเกิดมาพร้อมกับความสยดสยองและความกลัวฉันไม่สามารถจินตนาการได้ว่ามันจะเจ็บตัวมาก มันน่ากลัวฉันจะไม่ให้กำเนิดคนอื่นเพื่ออะไร อย่างน้อย - ตัวเอง. " โปรดจำไว้ว่าทุกคนเกิดเป็นเอกลักษณ์ เชื่อว่าทุกอย่างจะดีสำหรับคุณ และรางวัลจะเป็นนาทีเมื่อเศษนี้กำพร้าจะถูกนำมาที่เต้านมของคุณ ตอนนี้เรารู้วิธีที่จะเอาชนะความกลัวในการคลอดบุตรและให้กำเนิดลูกกล้าได้กล้าเสีย