วันหยุดปีใหม่เป็นความสำเร็จหรือไม่? ยอดเยี่ยมและตอนนี้ถึงเวลาแล้วที่จะกลับมาเป็นปกติและกลับสู่รูปแบบเรียวยาว เริ่มพรุ่งนี้เริ่ม ...
... ดื่มน้ำปริมาณมาก เช่นการล้างพิษในช่วงฤดูหนาวจะไม่เพียงช่วยให้คุณประหยัดน้ำหนักส่วนเกิน แต่ยังทำให้ผิวเปล่งปลั่ง หากคุณพบว่ายากที่จะรักษาระบบการดื่มไว้ลองเพิ่มมะนาวน้ำเกรพฟรุตลงไปในน้ำยืนยันกับใบของสะระแหน่หรือเมลิสซาผสมกับหยาบของอบเชยหรือกานพลู: ค็อกเทลวิตามินจะอิ่มตัวร่างกายด้วยจุลินทรีย์ที่จำเป็นหลังเทศกาลเลี้ยง
... จัดวันปลดปล่อย คุณสามารถเลือกเมนูตามความชอบของคุณ: อาหารมื้อเดียวจะช่วยให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้สองเท่าในแต่ละครั้ง นักโภชนาการแนะนำให้เลือกธัญพืชโดยไม่มีน้ำมันผักอบบนตะแกรงหรือย่างผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวหรือแม้กระทั่งการใส่สมุนไพรเท่านั้น วันหนึ่งสัปดาห์ก็เพียงพอที่จะชื่นชมการสะท้อนของคุณในกระจกภายในหนึ่งเดือน
... ติดอาหารสลัด การปันส่วนเป็นเรื่องง่ายและสามารถเข้าถึงได้แม้กระทั่งสำหรับสาวที่วุ่นวายที่สุด: สลัดที่คุณชอบ คุณสมบัติ: ส่วนผสมไม่ควรคั่วและจานไม่สามารถเต็มไปด้วยมายองเนสหรือซอสไขมัน ให้ความสำคัญกับผักต้มเนยแข็งเนื้อไม่ติดมันและอาหารทะเลผักโหดหรือสด เป็นน้ำสลัดใช้ส่วนผสมของน้ำมันมะกอกน้ำมะนาวโยเกิร์ตไขมันต่ำน้ำส้มสายชูไวน์แดงน้ำมะเขือเทศ
... รักหัวใจ - โหลด พวกเขาจะตอบแทนคุณด้วยโค้งงอร่างกายให้ความสดชื่นและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นช่วยให้ผิวแข็งแรงขึ้นและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ถ้าคุณไม่มีโอกาสฝึกรถไฟ orbitrekke ในโรงยิมไม่ว่าจะเป็นการเต้นรำการเดินเร็วสเก็ตการว่ายน้ำกระโดดเป็นหัวใจทั้งหมด