ตามปกติแล้วจะเกิดขึ้นหลังจากสถานการณ์ไม่น่าพอใจไม่ว่าจะเป็นโรคเรื้อนวลีที่ถูกโยนโดยบังเอิญหรือการแยกทางกับคนที่คุณรักสักครู่หนึ่งซึ่งอาจลากไปได้ และเป็นเรื่องที่ดีถ้ามันเป็นการปลุกจิตสำนึกชั่วคราวหรือสิ่งอื่นที่คล้ายคลึงกัน แต่ปัญหาก็คือมันมักจะเติบโตขึ้นเป็นความหวาดระแวงที่ดูเหมือนว่าจะไม่สามารถรับมือได้ กับหน่วยความจำหนึ่งของเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นทันทีอารมณ์กลิ้งและเพื่อให้คุณสามารถเป็นเวลานานที่จะคายน้ำและตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าถ้าไม่ได้รับการกำจัดพลังของความคิดที่ไม่พึงประสงค์
1. ทะเลาะกับคนที่คุณรัก
ตัวอย่างเช่น:
เด็กผู้หญิงเลิกกับชายหนุ่มของเธอ วันแล้ววันเลรที่เธอเดินเข้าไปในความเศร้าอย่างลึกซึ้งเธอกินและนอนหลับไม่ดีมองดูรูปถ่ายด้วยกันทั้งคู่ร้องไห้อิจฉาคู่ที่เธอได้พบและไม่เคยลืมความเหงาของเธอคิดถึงเขาอีกครั้งและอีกครั้ง
การโยนออกจากหัวของฉันความคิดของครึ่งหลังของฉันเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กผู้หญิง แต่บางครั้งก็สามารถประสบกับอดีตของพวกเขาแม้ว่าพวกเขาจะไม่เปิดเผยมันเปิดเผยเกินไป หากลืมเรื่องที่คุณรัก (ถ้าเป็นแค่การแยกทางและไม่ทะเลาะวิวาท) คุณต้องเปลี่ยนความคิดของคุณเป็นอย่างอื่น เหมาะอย่างยิ่งในกรณีนี้จะเป็นคนรู้จักใหม่ ขอแนะนำว่าคนที่แต่งตัวประหลาดใหม่ทั้งหมดไม่คุ้นเคยกับอดีตของคุณมิฉะนั้นคุณจะเริ่มทำทุกสิ่งทุกอย่างสาธิต subconsciously พยายามก่อให้เกิดอิจฉาที่รักอันเป็นที่รัก บางทีความคุ้นเคยชั่วคราวผ่านทางอินเทอร์เน็ตจะเป็นทางออกที่ดีที่สุด: ประการแรกคุณไม่ได้ตั้งใจกับคนที่แต่งตัวประหลาดใหม่ในวันแรกถึงแม้ว่าอดีต; ประการที่สองคุณไม่สามารถไปไกลกว่านั้นได้เมื่อความรู้สึกแข็งแรงเกินไป แต่ในบางช่วงเวลาคุณมีคนใหม่ที่จะพาไปและสิ่งนี้จะช่วยให้ลืมเรื่องเก่าได้
ในกรณีที่มีการทะเลาะกันทุกอย่างง่ายกว่ามาก: ถ้าคุณไม่สามารถเอาชนะความภาคภูมิใจของตัวเองและไปทำขึ้นก่อนทำให้เสียสมาธิภาพยนตร์ ภาพยนตร์ที่ดีสามารถทำให้เสียสมาธิจากอะไรก็ได้จากการทะเลาะวิวาทกับเพื่อนพ่อแม่เพื่อนฝูง ซึ่งรวมถึงหนังสือและงานอดิเรกที่คุณมี (การถักนิตติ้งการวาดภาพการสร้างแบบจำลอง ฯลฯ ) แต่จะดีกว่าที่จะรู้ว่ามันไม่ดีที่จะทะเลาะกันและเพื่อตอบสนองคนที่คุณรักเป็นครั้งแรก มันยกคุณขึ้นในดวงตาของเขา
2 วลีที่ไม่พอใจโดยบังเอิญทิ้งคน
ตัวอย่างเช่น:
"ฉันเกลียดคุณฉันเกลียดคุณ!" ฉันไม่ต้องการเธอเลยฉันไม่เคยรักคุณวันหนึ่งฉันจะจากบ้านไปและไม่เคยกลับมา! ร้องไห้เด็กชายอายุสิบห้าปีและกระแทกประตูดังและน่าสงสารหายเข้าไปในห้องของเขา สิบห้านาทีต่อมาแม่และลูกชายก็คืนดีกัน แต่จากศีรษะของ boyishnikak ไม่ได้ถูกทิ้งร้างคำพูดของความเกลียดชังและเขาก็ทรมานในคืนนั้นด้วยการหลอกลวง
สถานการณ์ที่ไม่เป็นที่พอใจไม่มีการโต้เถียงอย่างไรตัวอย่างคือเรื่องที่อึกอักมากที่สุดและคำว่าไม่ใช่กระจอกดังนั้นวลีที่ถูกทอดทิ้งสามารถหันไปทางด้านข้างได้ แต่ในกรณีส่วนใหญ่บุคคลที่มีลมแรง มีสองตัวเลือกสำหรับการพัฒนากิจกรรม:
ก) บางครั้งคนไม่สามารถให้ความสนใจได้หากพูดอะไรที่ไม่พึงประสงค์เพราะพวกเขาเข้าใจว่ามันเป็นเรื่องไม่ตั้งใจหรืออารมณ์ อาจไม่พอใจ แต่ไม่นาน ดังนั้นที่นี่คุณควรจำไว้ว่าถ้าคุณไม่รู้สึกมีการเปลี่ยนแปลงในส่วนที่เกี่ยวกับตัวคุณเองในวันหรือสามวันคุณสามารถมั่นใจได้ว่าบุคคลนั้นได้ลืมเกี่ยวกับเหตุการณ์ในอดีตและความรู้สึกนั้นไม่มีความหมาย
b) แน่นอนว่ามีบุคลิกที่เป็นพยาบาทมากขึ้น ถ้าคุณรู้สึกว่าเกิดอะไรขึ้นไม่ถูกต้องสัปดาห์หนึ่งผ่านไปแล้วและบางครั้งคุณก็สามารถมองท่าทางเพื่อตอบสนองต่อความชั่วร้ายทำให้เกิดอาการหงุดหงิดในเวลาน้อยที่สุด ฯลฯ ก็คุ้มค่าที่จะพูด ควรมีลักษณะเป็นบทสนทนาโดยไม่ตั้งใจไม่ใช่บทสนทนาที่วางแผนไว้ล่วงหน้า คุณต้องระลึกถึงสิ่งที่คุณพูดย้อนกลับไปแล้ว (คนส่วนใหญ่มักจะบอกว่าเขาลืมไปแล้ว แต่ถ้าคุณรู้สึกว่ามีการเปลี่ยนแปลงเชิงลบนั่นก็ไม่เป็นความจริง) แล้ว - ขอโทษพูดว่าโกงและยังไง คุณยังคงถูกทรมานเพราะเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นแล้วถ้าคุณพูดอย่างจริงใจทุกคนจะเชื่อคุณและจากนั้นคุณจะรู้สึกว่าทุกอย่างได้รับการบูรณะ และถ้าเขาไม่ได้ให้อภัยคุณ - ทำไมคุณถึงมีเพื่อน (พ่อแม่เช่นเดียวกับในตัวอย่างยกโทษให้พวกเขาไม่มีทางเลือก)?
3. การกระทำที่ไม่สุภาพอัปยศหรือน่าเกลียด
ตัวอย่างที่ 1:
หญิงสาวที่มาถึงมหาวิทยาลัยเอาสถานที่ของเธอที่เพื่อนร่วมชั้น "ดี" ก่อนเทช็อคโกแลตละลาย เป็นผลให้กางเกงขาสั้นของเด็กสาวที่ดูไม่ค่อยเรียบร้อยมากและนักเรียนเองไม่ได้มาที่สถาบันการแพทย์เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ด้วยความอับอายในอพาร์ตเมนต์ของตัวเอง
ตัวอย่างที่ 2:
- ให้เทช็อกโกแลตลงบนเก้าอี้และเมื่อ [Name] มาพร้อมกับนั่งอยู่บนเก้าอี้ - ให้ความสุขกับนักเรียนคนหนึ่งให้กับเพื่อน
- และมา! - ตกลงที่สองแม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่าเขาไม่ได้ต้องการที่จะทำ เป็นผลให้ "แปลกใจ" เป็นความสำเร็จ: สาวหัวเราะผู้หญิงคนนั้นเธอถูกศักดิ์ศรีและหยุดที่จะปรากฏตัวที่มหาวิทยาลัย เพื่อนคนที่สองรู้สึกเป็นห่วงกังวลใจเสียใจในสิ่งที่เขาทำและอยากจะคืนทุกอย่าง
1) ในกรณีแรกคุณต้องเข้าใจลึกเข้าไปในจิตวิทยาประการแรก: ทุกคนเห็นแก่ตัว พวกเขามองไปที่บางสิ่งบางอย่างตลกขบขันหัวเราะและกระแทกหากไม่มีสาเหตุอย่างต่อเนื่องของการระเบิดใหม่ของเสียงหัวเราะหรือเหตุผล จากที่นี่เป็นครั้งที่สอง: ยิ่งมีคนให้ความสนใจกับเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์มากเท่าใด สมมติว่าเด็กสาวคนหนึ่งกลับมาที่มหาวิทยาลัยเธอรู้สึกอาย แต่เธอก็ตระหนักว่าทุกคนลืมทุกสิ่งทุกอย่างแล้ว ใช่แล้วอาจจะมีใครบางคนจดจำสิ่งที่เกิดขึ้น แต่นี่ขึ้นอยู่กับตัวเธอเองต่อนักเรียน: ถ้าเธอไม่ตอบสนองหรือยิ้มหวาน ๆ ทุกคนก็ไม่สนใจ ไม่มีใครจะหัวเราะอีกครั้งและเตือนเธอตลอดทั้งปีว่าเกิดอะไรขึ้น ถ้าเธอหยุดพักเข้าสู่ปัญหาหรือแสดงให้เห็นว่าเจ็บปวดเจ็บปวดและไม่เป็นที่พอใจทุกคนสามารถโจมตีได้เช่นปิรันย่า ไม่อนุญาตให้ทำเช่นนี้
ดังนั้นเมื่อคุณเข้าใจว่าทุกคนไม่สนใจว่าเกิดอะไรขึ้นคุณจะหยุดนิ่งโดยอัตโนมัติ
2) ใช่การกระทำที่เราเสียใจกำลังเกิดขึ้นไม่มีอะไรจะเปลี่ยนแปลงได้ แต่นี่เป็นเหตุผลที่ไม่มีวันสิ้นหวัง ขอโทษเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด ความจริงใจยิ่งดูดีขึ้น ถ้าเป็นไปได้ - ให้ของขวัญเล็ก ๆ เมื่อคุณขอการให้อภัย ไม่ว่าจะเห็นแก่ตัวอย่างไรคุณควรจะไม่แยแสด้วยความจริงใจหากคุณได้รับการอภัยหากไม่ใช่เพื่อนของคุณกับคนที่คุณต้องจ่ายเงินเพื่อรักษาความสัมพันธ์ในอนาคต สิ่งสำคัญคือคุณจะได้รับการบอกกล่าวว่าคุณได้รับการอภัยแล้ว (คนส่วนใหญ่พูดอย่างนี้) มันจะกลายเป็นหมิ่นประมาทได้ง่ายขึ้น
4. ความคิดที่น่ากลัว
ตัวอย่างเช่น:
คนที่แต่งตัวประหลาดกลัวที่จะออกจากบ้านเพราะเขามีความหลงใหล ดูเหมือนว่าเขาควรจะก้าวไปที่โถงของอพาร์ตเมนต์ของเขาเนื่องจากสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เกิดขึ้นกับเขาคือรถจะถูกกระแทกหัวอิฐร่วงหล่นลงไปในท่อระบายน้ำและอื่น ๆ ด้วยเหตุนี้ทั้งคู่นั่งอยู่บนลำคอของพ่อแม่ไม่ได้ทำอะไร แต่อย่างต่อเนื่องคิดเกี่ยวกับวิธีการที่น่ากลัวก็คือการมีชีวิตอยู่
บางทีรุ่นนี้อาจถูกทอดทิ้งมากที่สุด นี่คือปัญหาที่แท้จริงในหัวของฉัน จริงไม่ใช่ข้อเท็จจริงที่ว่านี่ไม่ใช่สัญชาตญาณเพราะบางคนปฏิเสธที่จะลงเครื่องเครื่องบินถึงแม้จะซื้อตั๋ว แต่บ่อยครั้งที่มันอยู่ในศีรษะ
คำแนะนำแบบเป็นนามธรรมไม่น่าจะช่วยคุณต้องบังคับตัวเองให้ทำอะไรบางอย่าง แม้จะมีความกลัวคุณต้องบังคับให้ตัวเองออกไปข้างนอกไปตามถนน บังคับให้ข้ามถนน อย่างต่อเนื่องเพื่อบังคับ โดยปกติแล้วปัญหาดังกล่าวไม่ค่อยมีความกังวลกับผู้ที่เดินทางไปที่ไหนสักแห่งอย่างสม่ำเสมอความคิดเช่นนี้เกิดขึ้นกับคนที่ไม่ได้ทำอะไรเลย คนต้องการหางานหาเพื่อนและงานอดิเรกที่ชื่นชอบและเขาจะไม่สังเกตว่าความคิดที่หวาดระแวงออกจากเขาอย่างไร
คำแนะนำทั่วไปบางประการ
อันดับแรกฉันต้องการเตือนคุณว่าคนส่วนใหญ่เห็นแก่ตัว สิ่งที่คนได้ทำไม่ว่าตัวเขาเองไม่ได้กังวลอะไรมากนักก็ไม่น่าที่ทุกคนจะยึดติดกับความผิดทางอาญาอย่างต่อเนื่องเพราะเขาไม่ใส่ใจ หลังจากตระหนักดีแล้วการใช้ชีวิตจะง่ายขึ้น ได้สักครู่บางทีทุกคนจะได้รับการเตือนถึงสิ่งที่เกิดขึ้นเพื่อหยอกล้อหรือรับชายคนหนึ่งออกจากตัวเขา แต่ถ้าคุณไม่ใส่ใจกับบุคลิกที่คล้ายกันทุกอย่างจะถูกลืมเร็ว ๆ นี้
ประการที่สองการรักษาชั่วคราวที่ดีที่สุด (และบางครั้งไม่ชั่วคราว) สำหรับความคิดของตัวเองเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขว คุณสามารถหันเหความสนใจของคุณด้วยสิ่งใดหรือใครไม่ว่าจะเป็นดนตรีหนังสือภาพยนตร์คนงานอดิเรกการทำความสะอาดเป็นต้น นี้แน่นอนจะช่วยให้