การสูบบุหรี่เป็นหนึ่งในอันตรายที่เลวร้ายที่สุดของนิสัยทำให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพไม่สามารถแก้ไขได้ ผลที่น่าเศร้าที่สุดของบุหรี่ที่สูบบุหรี่คือมะเร็งปอด นอกจากนี้การสูบบุหรี่ยังทำให้เกิดโรคต่างๆ การสูบบุหรี่หญิงตั้งครรภ์เป็นที่ยอมรับไม่ได้เพียงเพราะเด็กของผู้สูบบุหรี่จะเกิดมาอ่อนแอและอยู่ในท้องของมารดาที่เขาได้รับการพึ่งพาอาศัยกันครั้งแรกของเขา - นิโคติน
ผู้หญิงสูบบุหรี่ฆ่าความสวยงามและความดึงดูดใจทางเพศของเธอ ผู้ชายมักมีอาการระคายเคืองโดยกลิ่นของยาสูบที่เล็ดลอดออกมาจากผู้หญิง เพื่อเลิกสูบบุหรี่แน่นอนมันเป็นสิ่งที่จำเป็น แต่วิธีเลิกสูบบุหรี่และไม่ได้รับน้ำหนักเพิ่มขึ้นในเวลาเดียวกันเป็นคำถามที่รบกวนผู้หญิงจำนวนมากที่ได้รับความคิดและประกาศสงครามกับนิสัยที่ไม่ดี
ตัวอย่างของแฟนสาวที่เลี่ยนที่เลิกสูบบุหรี่ทำให้เกิดความกลัวที่จะเพิ่มน้ำหนัก คุณจำเป็นต้องรู้ว่าโดยปกติสตรีเหล่านั้นที่เลิกสูบบุหรี่ในหนึ่งวันจะได้รับน้ำหนัก การเลิกสูบบุหรี่อย่างมากเป็นอันตรายไม่เพียง แต่สำหรับรูป แต่สำหรับสุขภาพโดยทั่วไปเนื่องจากความเครียดสำหรับร่างกาย สิ่งสำคัญในการตัดสินใจอย่างรับผิดชอบคือความค่อยเป็นค่อยไปและสม่ำเสมอ
ขอกำหนดระยะเวลาที่คุณควรละทิ้งบุหรี่อย่างสมบูรณ์ นี่คือ 3 เดือน ถัดไปคุณต้องคำนวณการสูบบุหรี่ทุกวันเพื่อที่ว่าเมื่อสิ้นสุดระยะคุณสูบบุหรี่วันละครั้ง นั่นคือลดจำนวนบุหรี่ต่อวันค่อยๆเป็นครั้งคราว สิ่งสำคัญที่นี่คือความสม่ำเสมอ หากคุณกำลังวางแผนงานปาร์ตี้คุณต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเนื่องจากคุณไม่สามารถยกเว้นในธุรกิจนี้และคุณไม่ได้รับอนุญาตให้สูบบุหรี่ "สำหรับ บริษัท " ปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดตามแผน ฝึกจิตตานุภาพแล้วคุณสามารถเอาชนะการติดนิโคตินได้
เนื่องจากจำนวนบุหรี่ที่สูบต่อวันลดลงให้เปลี่ยนอาหารประจำวันของคุณ เพื่อไม่ให้กระหายกลายเป็น "หมาป่า" ให้ปฏิบัติตามกฎบางอย่าง
อย่ายอมแพ้เลย ผู้หญิงหลายคนเลิกสูบบุหรี่รับประทานอาหาร แต่ไม่ได้ให้ผลลัพธ์ที่ต้องการ
ในช่วงที่คุณเลิกสูบบุหรี่และในช่วงแรกหลังจากที่คุณได้ให้ขึ้นให้ความชอบกับอาหารที่นึ่งทิ้งการบริโภคมากเกินไปของอาหารหวานแป้งและไขมัน คุณสามารถปรุงอาหารอบตุ๋นและต้ม พวกเขามีแคลอรี่น้อยและมีประโยชน์มากขึ้น
ปากของคุณใช้ในการสูบบุหรี่ในระหว่างสูบบุหรี่ดังนั้นคุณจะต้องการทำอะไรเป็นครั้งแรก อย่ายืมมันด้วยเมล็ดดอกทานตะวัน croutons ขนมขนมและขนมหวาน หากต้องการเคี้ยวบางอย่างและถือไว้ในปากของคุณมากมักจะเก็บไว้ในกระเป๋าของคุณ cud, candies มิ้นท์, ผลไม้, ผลไม้หวาน, ถั่วหรือแม้แต่ผักดิบ (แครอท, ผักชีฝรั่ง)
ถ้าคุณตัดสินใจที่จะไม่สูบบุหรี่แล้วในเวลาเดียวกัน จำกัด ตัวเองในการใช้กาแฟที่แข็งแกร่งและชาดำ ผลดีสำหรับร่างกายของคุณจะเป็นสองเท่า ยกเว้นโซดาหวานจากอาหาร ในตอนนี้จะมีประโยชน์ในการดื่มชาเขียวและน้ำแร่ อย่าลืมว่าการดื่มคนที่ต้องการมาก - อย่างน้อย 2.5 ลิตรต่อวัน เฉพาะในกรณีนี้ความสมดุลของน้ำของร่างกายจะเป็นปกติซึ่งหมายความว่าเซลล์จะสัมผัสน้อยลงกับวัยก่อนวัยและเหี่ยวแห้ง
ขนมหวานช็อคโกแลตเค้กเค้ก - ทั้งหมดนี้อร่อยมาก แต่ไม่เป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการเก็บรูปเรียวขึ้นหลังจากเลิกสูบบุหรี่ ผู้หญิงจำนวนมากโดยวิธีการที่ทราบความจำเป็นในการ "ชีวิตหวาน" หลังจากที่พวกเขาเลิกสูบบุหรี่ หากคุณเป็นหนึ่งในนั้นให้กินขนมในปริมาณที่ จำกัด แข็งแรงกว่า "ขนม" นั่งอยู่ข้างในคุณเพราะความงามต้องเสียสละ แทนที่ขนมกับผลไม้เพราะมันไม่ได้เป็นเพียงอร่อย แต่ยังมีประโยชน์มากอาหาร: แอปเปิ้ล, กล้วย, ลูกพีช, ส้มจะไม่น้อยอร่อยกว่าขนมเค้กและขนม
แน่นอนว่าควรเลิกสูบบุหรี่เป็นกระบวนการที่ซับซ้อนมากและต้องใช้ความอดทนและความอดทนเนื่องจากการล่อลวงรอเราอยู่ทุกหนทุกแห่ง: เพื่อนที่สูบบุหรี่หีบห่อบุหรี่ในร้านค้าและคอกม้า จดจำสุขภาพของคุณได้บ่อยขึ้น นี่เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับการได้รับความสุข เพราะคุณไม่สามารถซื้อเงินเพื่อสุขภาพได้
เป็นประโยชน์ในการตรวจสอบน้ำหนักเมื่อเลิกสูบบุหรี่ด้วยความช่วยเหลือของวรรณคดีพิเศษ ทำความคุ้นเคยกับคำแนะนำที่มีประโยชน์ต่อไปนี้คุณจะสามารถเพิ่มน้ำหนักได้ไม่เพียง แต่ในระหว่างการเลิกสูบบุหรี่คุณยังสามารถกำจัดสารพิษและสารพิษที่สะสมในระหว่างสูบบุหรี่ด้วย
ตัวเลือกที่เหมาะคือการรวมการเลิกสูบบุหรี่กับกีฬาที่กระตือรือร้น หากคุณไม่มีความปรารถนาในการเล่นกีฬาคุณสามารถเต้นรำได้เช่นการเปลื้องผ้าทางตะวันออกละติน - การเต้นรำประเภทนี้จะไม่เพียง แต่ทำให้คุณมีกำลังกายเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณรู้สึกเหมือนผู้หญิงสวยเซ็กซี่
เส้นทางสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดีมีชีวิตชีวาและมีชีวิตชีวาไม่ซับซ้อนเท่าที่คุณคิด เริ่มเล็ก - หยุดสูบบุหรี่!