วิธีเสริมสร้างหัวใจระหว่างตั้งครรภ์

เมื่อผู้หญิงอยู่ในสถานะของความสามัคคีระหว่างดวงวิญญาณและร่างกายและร่างกายของเธอเต็มไปด้วยความอ่อนโยนไม่มีที่สิ้นสุดและความคาดหวังของการสั่นสะเทือนนี้เป็นสถานะของการตั้งครรภ์ ตั้งครรภ์กล่าวว่าทุกอย่าง - การเปลี่ยนอารมณ์จากความสนุกสนานไม่มีที่สิ้นสุดเพื่อระคายเคืองที่ไม่สามารถเข้าใจผสมเค็มกับหวานใช้เวลาตลอดทั้งวันทำอะไร คุณสามารถ "อาศัยอยู่ - ไม่เสียใจ" เป็นจิตวิญญาณของความรู้สึก แต่ไม่ลืมเกี่ยวกับความมหัศจรรย์ที่ใกล้ชิดที่เป็นและเติบโตภายในช่องท้อง สิ่งสำคัญคือเพื่อให้แน่ใจว่าการพัฒนาที่สะดวกสบายของทารกในครรภ์จนถึงวันเกิดของทารก

หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรละทิ้งวิถีชีวิตตามปกติของเธอเพราะเธอไม่ได้ป่วยด้วยบางสิ่งบางอย่างที่ต้องดำเนินการในระบอบการปกครองพิเศษ การตั้งครรภ์ไม่ใช่ข้ออ้างที่จะละทิ้งการออกกำลังกายตามปกติถ้าคุณเป็นวิถีชีวิตของกีฬาและไปเล่นกีฬาเป็นประจำ จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ - บนพื้นฐานของการทดสอบของคุณเขาจะบอกคุณว่าชนิดของการออกกำลังกายจะเหมาะกับคุณและสิ่งที่ควรจะยกเลิก คุณอาจจำเป็นต้องเริ่มต้นการออกกำลังกายด้วยลมหายใจก่อนเพื่อเพิ่มโทนเสียงโดยรวมหรือเพื่อลดอาการบวมและเสริมสร้างหัวใจระหว่างตั้งครรภ์ แพทย์ของคุณจะสามารถบอกคุณได้ว่าจะเสริมสร้างความเข้มแข็งของหัวใจระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร

ในการเชื่อมต่อกับการเพิ่มน้ำหนักมีภาระเพิ่มเติมเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด นั่นเป็นเหตุผลที่ในระหว่างตั้งครรภ์คุณต้องใส่ใจเป็นพิเศษกับหัวใจ จะเริ่มต้นที่ไหน? เริ่มต้นด้วยอย่าพยายามที่จะประสาทอีกครั้งและหลีกเลี่ยงสถานการณ์เครียด ไม่ใส่ใจกับเรื่องไม่สำคัญหาเฉพาะในแง่บวกทุกสถานการณ์ยิ้ม หลังจากที่ทุกความดันโลหิตสูงและกรณีของการเป็นลมเป็นผลมาจากความเครียดทั้งหมดจะมีผลต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดทั้งหมด อย่าหักโหมมากเกินไป

อาการท้องผูกเพิ่มขึ้นจากสัปดาห์ที่ 20 ของการตั้งครรภ์การทำงานที่กระตือรือร้นมากขึ้น

ผนังของกล้ามเนื้อหัวใจมีขนาดเพิ่มขึ้นหนาขึ้นความถี่ของการหดตัวของหัวใจยังเพิ่มขึ้น และแม้ว่าคุณจะไม่เคยเป็นโรคหัวใจมาก่อน แต่คุณก็รู้สึกเจ็บปวดในระหว่างตั้งครรภ์ แม้ว่าอาการปวดจะผ่านช่วงเวลา (ประมาณไตรมาสที่ 3) แต่อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องแจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ

หลังจากที่ทุกอย่างมีการเบี่ยงเบนจากสภาวะปกติตัวอ่อนในครรภ์จะคลอด เช่นถ้าภายใต้ความกดดันที่ลดลงเด็กจะไม่ได้รับออกซิเจนเพียงพอ หากไม่มียาตามที่แพทย์กำหนดอย่าใช้คนเดียวเพราะคุณจะเป็นอันตรายต่อทั้งสุขภาพและสุขภาพของลูกน้อย สิ่งที่จะช่วยให้คุณเสริมสร้างหัวใจในช่วงสถานการณ์ที่เครียดหรือการทำงานหนักเกินไปทำให้ปกติความกดดันและปรับปรุงโทนสีโดยรวมของร่างกาย? ใช้สมุนไพรสมุนไพรใบเมอริสซาสะระแหน่ currants ราสเบอร์รี่เบิร์ช เครื่องดื่มของผลเบอร์รี่และใบสตรอเบอรี่จะทำให้เสียงดีขึ้น

เพื่อเสริมสร้างหัวใจในระหว่างตั้งครรภ์การออกกำลังกายในระดับปานกลางจะเหมาะกับคุณถ้าคุณไม่ประสบกับโรคใด ๆ มีห้องเรียนเฉพาะสำหรับสตรีตั้งครรภ์ซึ่งที่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญและแพทย์จะทำตามแบบฝึกหัด ประโยชน์ของการออกกำลังกายดังกล่าวจะเป็นจำนวนสูงสุด

ก่อนอื่นคุณต้องได้รับอนุญาตจากแพทย์เพื่อเข้าร่วมการฝึกอบรมประเภทนี้ และแม้ว่าคุณจะรู้สึกแย่ลงในสุขภาพของคุณ แต่คุณต้องเลิกจ้าง อย่ากังวลกับการโหลดถ้าคุณมีความดันโลหิตต่ำหรือคุณตัดสินใจที่จะออกกำลังกายในกระเพาะอาหารหิวหรือเต็มเกินไป

เพื่อให้ระบบหัวใจและหลอดทำงาน "ไม่ล้มเหลว" เลือกอาหารพิเศษ ดื่มน้ำมาก ๆ ปริมาณน้ำที่จำเป็นสำหรับสตรีมีครรภ์ประมาณครึ่งหนึ่งลิตรต่อวัน รวมอยู่ในอาหารของคุณมากขึ้นแคลเซียมกรดไขมันและโพแทสเซียมซึ่งควบคุมระบบหัวใจและหลอดเลือด ในบรรดาวัตถุเจือปนอาหารธรรมชาติเพื่อปรับปรุงการทำงานของหัวใจมักใช้หน่อไม้ฝรั่งถั่วและกะหล่ำปลี

นอกจากนี้คุณควรกินผลิตภัณฑ์จากนมไขมันทะเลปลาทะเลกล้วยและแอปริคอตแห้ง ในขณะที่รอลูกน้อยหัวใจจะไม่ทำให้คุณรำคาญ