บ่อยครั้งที่พ่อแม่ถูกบังคับให้แก้ปัญหาในการควบคุมน้ำหนักของลูก แต่ถ้าบางคนมีความสนใจในการแก้ปัญหาเรื่องน้ำหนักส่วนเกินของเด็กคนอื่น ๆ ในทางกลับกันแก้ปัญหาการขาดน้ำหนัก ปัญหานี้มักเกิดขึ้นในช่วงเวลาของการก่อตัวทางเพศ
ในยุคนี้คนที่มีความเย้ายวนใจพยายามหาข้อบกพร่องในการปรากฏตัวของพวกเขา และพวกเขาจะพบเสมอแม้ว่าร่างกายจะมีรูปลักษณ์ที่ไร้ที่ติ ดังนั้นตัวเลขของคุณสามารถนำไปสู่การก่อตัวของคอมเพล็กซ์ของคนที่เติบโตขึ้นได้ และกลุ่มของคอมเพล็กซ์ที่สำคัญประกอบด้วย leanness มากเกินไป
ทำไมวัยรุ่นจึงมีน้ำหนักไม่เพียงพอ?
กระโดดการเติบโต อัตราการเติบโตของวัยรุ่นทุกคนมีประสบการณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กอายุต่ำกว่าสิบห้าปี เป็นเวลาหลายเดือนการเจริญเติบโตของพวกเขาโดยสิบเซนติเมตรสามารถเพิ่มขึ้น แต่มวลกล้ามเนื้อไม่สามารถจับกับการเจริญเติบโตดังกล่าว ดูเหมือนว่าเด็กหนุ่มเสียน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ไม่มีเหตุผลสำหรับความกังวลที่นี่ เฉพาะการเจริญเติบโตอย่างเข้มข้นของร่างกายของเขามีความผิด ดังนั้นการที่จะให้แพทย์ส่งลูกไปเพราะน้ำหนักลดลงอย่างมากไม่ควร
การด้อยค่าของความอยากอาหาร นี้เป็นจริงของวัยรุ่นอย่างแน่นอน ดูเหมือนว่าจะสามารถแก้ปัญหาได้ง่าย แต่ระวังและดูอย่างใกล้ชิดที่วัยรุ่น อย่าบังคับให้เขากิน อาจเป็นสาเหตุสำคัญอย่างยิ่งของการลดความอยากอาหารจะปรากฏออกมา ตัวอย่างเช่นประสบการณ์ทางอารมณ์ที่รุนแรงของเขา ในช่วงวัยรุ่นเด็กส่วนใหญ่เป็นคนที่ชอบธรรมมากที่สุด หากผู้ใหญ่บางสิ่งบางอย่างดูเหมือนปกติและค่อนข้างปกติแล้วเด็กสามารถสัมผัสละครจริง อย่าเสนออาหารจานอร่อย แต่ต้องพูดคุยพาเขาไปคุยอย่างตรงไปตรงมา ดังนั้นคุณจะสามารถที่จะเรียนรู้สาระสำคัญของปัญหาของเขา
ความเครียดและภาวะซึมเศร้า พวกเขามักจะนำไปสู่การสลายการเผาผลาญอาหาร และการเผาผลาญอาหารจะมีผลต่อน้ำหนักของคนอย่างมาก แน่นอนว่าเหตุผลนี้ไม่ใช่แค่วัยรุ่นเท่านั้น ทุกคนต้องเป็นไปตามนั้น แต่ความสำคัญอย่างมากไม่ลดลงจากนี้ ที่นี่แพทย์สามารถช่วยวัยรุ่นได้
การเคลื่อนไหว วัยรุ่นเคลื่อนไหวอย่างมากเล่นเกมมือถือ การออกกำลังกายที่มากเกินไปไม่อนุญาตให้คุณเพิ่มน้ำหนักให้กับเด็ก แต่การ จำกัด การเคลื่อนไหวไม่ควรเป็น มันเป็นสิ่งจำเป็นในการเขียนอาหารสำหรับวัน
วิธีการเพิ่มน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว?
รวมอยู่ในอาหารของวัยรุ่นที่ประกอบด้วยโปรตีนโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและเส้นใย (เนื้อสัตว์และปลาหรือสัตว์ปีก) พาสต้าและพืชตระกูลถั่ว จำเป็นต้องอยู่บนโต๊ะควรเป็นจำนวนมากของผักผลไม้และผลเบอร์รี่ ใช่มันเป็นผลไม้ พวกเขายังสามารถเพิ่มน้ำหนัก ทำให้ฟรุกโตส มันมากในองุ่น, แตงโม, ลูกพีช, กล้วย มันเป็นผลไม้เหล่านี้ที่คนที่กำลังพยายามที่จะลดน้ำหนักไม่ได้ใช้
เพื่อเพิ่มความอยากอาหารจำเป็นต้องเพิ่มรสและเครื่องเทศให้กับอาหารเป็นจำนวนมาก เพิ่มความกระหายในการรับประทานกระเทียมพริกไทยโรสแมรี หากคุณกำลังอบให้เพิ่มอบเชยเสมอ
ควรรับประทานอาหารในระหว่างวันอย่างน้อยห้าครั้ง อาหารไขมันและอาหารทอดควรได้รับการยกเว้น อาหารดังกล่าวถูกย่อยในกระเพาะอาหารเป็นระยะเวลานานมาก นี้จะสร้างความรู้สึกของความอิ่มตัวในคนหิวไม่รู้สึกกระหายจะลดลง อย่ากินอาหารจานด่วนอย่าไปร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด
เขียนเด็กในส่วนกีฬาตามดุลยพินิจของเขา ปล่อยให้มันสร้างกล้ามเนื้อ ขอให้โค้ชที่มีคุณสมบัติเหมาะสมคำนึงถึงลักษณะของการพัฒนาสิ่งมีชีวิตของเด็กและเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการออกกำลังกายเป็นพิเศษ หากไม่ได้คำนึงถึงเรื่องนี้น้ำหนักจะเพิ่มขึ้น แต่น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นนี้จะไม่สม่ำเสมอ ไขมันจะปรากฏในพื้นที่ที่ไม่เหมาะสมที่สุดในร่างกายของวัยรุ่น
แต่โรงยิมดังกล่าวมักจะห่างไกลจากที่อยู่อาศัยของวัยรุ่น บางคนมีส่วนร่วมในการศึกษาเพิ่มเติมหรือทำงาน สำหรับห้องออกกำลังกายมีอย่างไม่มีเวลาเหลืออยู่ โภชนาการการกีฬาจะช่วยได้ที่นี่ มีกรดอะมิโนและโปรตีนมากมาย โปรตีนโปรตีนนี้ดูดซับสิ่งมีชีวิตใด ๆ ได้ดีเยี่ยม ดียิ่งกว่าอาหารประจำวัน
แต่คุณไม่สามารถแทนที่อาหารด้วยเครื่องดื่มค็อกเทลได้อย่างสมบูรณ์ พวกเขาเกือบจะไม่มีเส้นใยอาหารและสารอาหารหลายชนิด สารที่เป็นประโยชน์เหล่านี้สามารถหาได้จากผลิตภัณฑ์ธรรมดาเท่านั้น ดังนั้นโภชนาการการกีฬาควรได้รับการพิจารณาว่าเป็นการสนับสนุนเพิ่มเติมของร่างกายและไม่ใช้แทนการรับประทานอาหารตามปกติตามปกติ
ตอนนี้คุณรู้ว่าจะช่วยวัยรุ่นแก้ปัญหาด้วยน้ำหนักที่น้อยได้อย่างไร หลังจากระบุและเข้าใจเหตุผลแล้วคุณจะช่วยให้เขาได้รับน้ำหนักที่ต้องการได้อย่างรวดเร็ว