เหตุผลหลักสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมช้าไม่เพียงพอของระบบเลือดและร่างกายโดยรวมกับสารที่จำเป็น ถ้าสารที่จำเป็นทั้งหมดเข้าสู่รูขุมขนผมจะเริ่มโตขึ้นอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้โครงสร้างของเส้นผมเก่าจะดีขึ้นเนื่องจากการต่ออายุเซลล์ของพวกเขาจะเริ่มต้นใหม่ แร่ธาตุเช่นแมกนีเซียมไอโอดีนกำมะถันเหล็กแคลเซียมสังกะสีโพแทสเซียมโครเมียมซิลิคอนทองแดงแมงกานีสซีลีเนียมทำให้เส้นผมแข็งแรงและเงางามและเร่งการเจริญเติบโต ดังนั้นขอย้ายไปยังคำตอบที่ละเอียดขึ้นสำหรับคำถาม: จะทำอย่างไรเพื่อการเจริญเติบโตของเส้นผมอย่างรวดเร็ว?
เพื่อผลลัพธ์ที่ดีจะส่งผลให้เกิดการใช้น้ำมันหลายชนิด (มีกรดไขมันสูงซึ่งร่างกายของเราไม่ต้องการและผมโดยเฉพาะ) น้ำมันถูกดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์แบบในหนังศีรษะมีการเรียกคืนการเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับรากของเส้นผม นอกจากนี้พวกเขามีผลชุ่มชื้นซึ่งก่อให้เกิดการเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผม
ผมสามารถหยุดการเจริญเติบโตเนื่องจากการดูแลความประมาทการไหลเวียนของโลหิตที่ไม่ดีและการใช้อุปกรณ์เสริมที่ไม่ถูกต้องสำหรับการดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ
คนส่วนใหญ่โดยเฉพาะผู้หญิงไม่พอใจกับเส้นผมของพวกเขา และเหตุผลหลักคือการขาดวิตามินซึ่งนำไปสู่การสูญเสียเส้นผมและลักษณะของรังแค
วิตามินเอ - สนับสนุนภูมิคุ้มกันของอวัยวะที่สำคัญของคุณในระดับท้องถิ่น มันคือการขาดในร่างกายของคุณที่สามารถนำไปสู่การสูญเสียความเงางามและการสูญเสียเส้นผมพวกเขากลายเป็นแห้งและเปราะรังแคจะปรากฏขึ้น เพื่อให้ร่างกายของคุณมักจะมีวิตามินเอเพียงพอคุณต้องทานอาหารเช่นตับเนยไข่แดงนมสด (นมไขมันต่ำมีวิตามินเอ) และครีม ร่างกายของคุณจะต้องมีวิตามินเอประมาณ 1.0 มิลลิกรัมต่อวัน
วิตามินบี 2 - ขอบคุณเขาที่ผมของคุณจะมีลักษณะสดและมีสุขภาพดี หากเส้นผมของคุณที่รากได้อย่างรวดเร็ว zhirneyut และเคล็ดลับกลายเป็นแห้งแล้วคุณจะหายไปนี้วิตามินโดยเฉพาะอย่างยิ่ง สำหรับผู้ใหญ่ปริมาณวิตามินบี 2 ต่อวันจะเพียงพอ คุณสามารถพบได้ในตับเนื้อขนมปังเนื้อสัตว์ผลิตภัณฑ์นม
วิตามินบี 3 - ช่วยในการสร้างเม็ดสีในเส้นผม กับการขาดผมของเขาเริ่มที่จะเป็นสีเทาในช่วงต้นการเจริญเติบโตของพวกเขาจะถูกรบกวน ผู้ใหญ่ต้องการประมาณ 50-100 มิลลิกรัมวิตามินบี 3 พบมากในเนื้อตับปลาถั่วลิสงยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์และธัญพืช
วิตามินบี 9 ช่วยเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผม ความชุ่มชื่นของผิวสามารถระบุการขาดวิตามินได้อย่างง่ายดาย เพื่อหลีกเลี่ยง "โชคชะตา" นี้คุณต้องรักษาสมดุลของวิตามินนี้เสมอ สำหรับผู้ใหญ่ 0.2-0.3 มก. / วันก็เพียงพอแล้ว วิตามินนี้มีปริมาณเพียงพอในยีสต์อาหารผักชีสกระท่อมชีสและปลา
วิตามินบี 10 ช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมการต่อสู้กับเส้นผมสีเทาต้นช่วยให้สีผมเป็นปกติ (คล้ายกับวิตามิน B3) ด้วยการรับประทานอาหารที่สมดุลปริมาณประจำวันของวิตามินจะถูกเติมด้วยตัวเอง ในวันที่ผู้ใหญ่เป็น 100 มก. หากร่างกายต้องการวิตามินบี 10 คุณจำเป็นต้องกินอาหารเช่นไข่แดงยีสต์ผู้ผลิตเบียร์ผลิตภัณฑ์จากนมมันฝรั่งข้าวถั่วและปลา
วิตามินอี - มีผลต่อโภชนาการของรูขุมขน และสิ่งนี้มีผลโดยตรงต่อการเจริญเติบโตลักษณะและสีของเส้นผมของคุณ คุณจะต้องไม่เกิน 15 มิลลิกรัมวิตามินต่อวันเพื่อคืนความสมดุล ถ้าขีด จำกัด ของวิตามินอีในร่างกายของคุณหมดแล้วอาจทำให้ผมร่วงได้ ในปริมาณมากคุณสามารถหาวิตามินนี้ในอาหารพืช ก่อนอื่นคุณต้องทานน้ำมันพืชสลัดมะเขือเทศผักขมถั่วลันเตาเมล็ดกุหลาบผักชีฝรั่ง
วิตามิน F - ป้องกันการเกิดรังแคและต่อสู้กับผมร่วง นอกจากนี้ก็ขอบคุณที่เขาว่าวิตามินอื่น ๆ จะถูกดูดซึมได้ดีขึ้นมากและเพิ่มกิจกรรมของพวกเขา ในหลายประเทศเชื่อกันว่าวิตามินนี้ควรเป็น 1% ในอัตรารายวันของปริมาณแคลอรี่ หากร่างกายของคุณต้องการวิตามิน F คุณควรกินอาหารเช่นน้ำมันพืชจากเมล็ดแฟลกซ์รังไข่ข้าวสาลีถั่วเหลืองทานตะวันถั่วลิสง วิตามินนี้มีอยู่ในเมล็ดทานตะวันอัลมอนด์วอลนัท
อัตราการเจริญเติบโตของเส้นผมจะช่วยเพิ่มความเร็วในการเข้าชมร้านทำผม (อย่างน้อยเดือนละครั้ง) กฎทองที่คุณต้องสังเกตเพื่อปลูกผมของคุณคือการพักผ่อนและผ่อนคลาย คุณควรจะได้นอนหลับเพียงพอใช้ "ขวา" หวีกินขวา
ไม่ว่าคุณจะชอบกาแฟมากแค่ไหน หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ที่ใช้งานและพาสซีฟ เพื่อขจัดสารพิษออกจากร่างกายให้ดื่มน้ำสะอาด
คำแนะนำง่ายๆเหล่านี้จะช่วยให้คุณรักษาสุขภาพเส้นผมของคุณได้ดี แต่ร่างกายโดยรวม