มีประโยชน์และเป็นอันตราย
สิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับฟัน?
อย่างน้อย 2 ครั้งต่อปีฟันควรได้รับการตรวจโดยทันตแพทย์
- แทนที่จะเป็นไอศกรีมขนมเค้กขนมอื่น ๆ คุณต้องกินกับผักกาดแครอทแอปเปิ้ลสักชิ้น
- ผลไม้ดิบและผักช่วยในการขจัดคราบอาหารทำให้น้ำลายไหลมาก
แปรงฟันสามครั้งต่อวันหลังรับประทานอาหาร
- ฟันเป็นสิ่งที่เข้าใจง่ายพวกเขาชอบแปรงสังเคราะห์ที่สะอาดถูกสุขลักษณะ ทุก 4 เดือนแปรงสีฟันควรเปลี่ยนเป็นแปรงใหม่
- ทำความสะอาดฟันอย่างละเอียด
- สำหรับการป้องกันโรคปริทันต์ให้นวดเหงือกด้วยแปรงสีฟันทุกวัน ถ้าฟันมีเลือดออกให้ล้างปากด้วยน้ำอุ่นขณะพองและดึงแก้ม หากคุณมีความอดทนคุณจำเป็นต้องใช้น้ำ 2 แก้วเพื่อล้าง และเหงือกของคุณจะได้รับการบำรุงด้วยโทนิค
สิ่งที่ไม่ดีสำหรับฟัน?
"ขนมหวานเป็นอันตรายต่อฟันโดยเฉพาะอย่างยิ่งชิปและบิสกิตพวกเขาจะช้ากว่าขนมหวานละลายในปาก ภายใต้อิทธิพลของแบคทีเรียในโพรงช่องปากคาร์โบไฮเดรตกลายเป็นกรดจะทำลายฟัน
เป็นที่รู้กันมานานแล้วเกี่ยวกับอันตรายของอาหารหวาน พวกเขาคำนวณได้อย่างรวดเร็วผลิตภัณฑ์ที่สามารถต่อต้านกรดในประเทศฝรั่งเศสตามธรรมเนียมอาหารเย็นเสร็จสิ้นกับชีสในภาคตะวันออกในตอนท้ายของอาหารที่พวกเขากินถั่ว เราใช้หมากฝรั่ง แต่ไม่ใช่ยาครอบจักรวาล หากไม่สามารถใช้แปรงได้ดีกว่าควรดื่มน้ำสักแก้วเพื่อขจัดเศษอาหารหรือล้างปากด้วยน้ำอย่างละเอียด
- คุณไม่จำเป็นต้องใช้เข็มหมุดหรือเข็มแทนที่จะใช้ไม้จิ้มฟันตามปกติ เพื่อไม่ให้เกิดความเสียหายต่อเหงือกไม่ทำให้เกิดความเสียหายเคลือบฟันคุณสามารถลบคราบจุลินทรีย์ออกจากบริเวณที่ยากต่อการเข้าถึงไหมพรมด้ายไหมพิเศษหรือไม้จิ้มฟัน
- เมื่อคุณกินอาหารที่บดเป็นจำนวนมากไขมันนุ่มไขมัน - มันจะเพิ่มการสะสมของหินปูน ตรงกันข้ามอาหารหยาบผักและผลไม้ดิบล่าช้ากระบวนการนี้และขากรรไกรของคุณทำงาน และนี่เป็นประโยชน์เพราะการเคี้ยวความเกียจคร้านทำให้เกิดโรคเหงือก
- เป็นอันตรายเมื่อคุณดื่มเครื่องดื่มค็อกเทลร้อนหลังจากดื่มค็อกเทลกับน้ำแข็งการรวมกันของความหนาวเย็นและความร้อนเป็นอันตรายต่อฟันมาก
- ห้ามแตกถั่วด้วยฟันจึงดีกว่าที่จะใช้คีมพิเศษ
- อย่าให้ร่างกายสร้างสารฟลูออไรด์ที่ขาดแล้วผลของกรดในเคลือบฟันจะลดลง
- ใครชอบชาชงสดๆไม่ค่อยบ่นเกี่ยวกับสุขภาพฟันของเขา นอกเหนือไปจากชาฟลูออไรด์ยังพบได้ในเนื้อแกะถั่วมันฝรั่งสลัด ใช้แปะที่มีฟลูออไรด์ ทันตแพทย์แนะนำให้ใช้ pastes ดังกล่าวเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์และ 4 สัปดาห์เพื่อใช้ paste ธรรมดา
ฟันขาวเป็นอันตรายหรือไม่?
สัปดาห์ละครั้งฟันหวานสามารถปรนเปรอด้วยสารพัดที่แตกต่างกันแล้วฟันเสียน้อย ในคนที่เคลือบมีสีเหลืองและตามทันตแพทย์เคลือบนี้แข็งแรงกว่าสีขาว ฟันขาวด้วย การเตรียมพิเศษเป็นอันตรายต่อการเตรียมเหล่านี้ประกอบด้วยไฮดรอกไซด์หรือความเข้มข้นสูงของคลอรีน สีของฟันขึ้นอยู่กับเนื้อหาของธาตุบางอย่างในร่างกายมนุษย์ ในบางคนการฟอกสีฟันจะเพิ่มความไวของฟันและเหงือก
อาหารที่มีประโยชน์
เมื่อเด็กทารกมีฟันเด็กจุลินทรีย์บางตัวที่ทำให้ฟันผุได้ทรุดตัวลงบนฟันและย้ายจากพ่อแม่ พวกเขาผลิตกรดที่แข็งแกร่งจะละลายเคลือบฟันดังนั้นในยุคบางอย่างที่เรามีจำนวนมากดังนั้นแมวน้ำ
กินอาหารที่ดีต่อฟันของคุณ
กินชีสซึ่งทำลายแบคทีเรีย ถ้าคุณกินอะไรที่หวานแล้วห้านาทีหลังจากรับประทานอาหารกินมันด้วยชีส ชีสไขมันต่ำไขมันต่ำน้ำหนัก 30 กรัม เป็นน้ำลายซึ่งจะทำลายกรดที่เป็นสาเหตุของฟันผุ ชีสมีสารที่ช่วยป้องกันฟันเคลือบฟันจากการถูกทำลาย
กัดแอปเปิ้ล ผักและผลไม้ที่เป็นของแข็งสามารถชะลอกระบวนการสลายฟันได้ ดังนั้นเมื่อคุณกินคุณจะได้รับผลกระทบทำความสะอาด
สำหรับพิซซ่าไขมันต่ำใส่ซอสร้อนหรือพริกไทยเม็กซิกันเล็กน้อย บางทีคุณอาจจะไม่ชอบน้ำตาไหลน้ำลายจะทำความสะอาดฟันของคุณและเป็นกลางกรดที่กัดกร่อนเคลือบฟัน
กินโยเกิร์ต โยเกิร์ตไขมันต่ำธรรมชาติสนับสนุนฟันขาวเสริมสร้างกระดูกขากรรไกรแข็งแรงเป็นฟันที่แข็งแรงในวัยหนุ่มสาวเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดีเยี่ยม อย่าซื้อโยเกิร์ตผลไม้หวานผสมโยเกิร์ตไขมันต่ำธรรมชาติกับผลไม้ จากโยเกิร์ตคุณสามารถเตรียมน้ำสลัดที่แตกต่างกันไปได้ดีกับมันฝรั่งอบ
ลูกเกดและกล้วยมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ไม่ใช่สำหรับฟันของคุณ อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเหล่านี้เป็นอันตรายต่อเคลือบฟันเช่นเดียวกับช็อกโกแลตและมัฟฟิน หลังจากรับประทานอาหารที่เกาะติดฟันคุณต้องล้างมือหรือแปรงฟัน
ประโยชน์ของการเคี้ยวหมากฝรั่ง สำหรับฟันขนมที่ดีที่สุดคือการเคี้ยวหมากฝรั่งซึ่งไม่มีน้ำตาล หากคุณเคี้ยวอาหารหลังจากรับประทานอาหารเป็นเวลา 15 นาทีจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดฟันผุได้ การศึกษาได้ดำเนินการซึ่งเยาวชนหลายคนเข้าร่วม ครึ่งหนึ่งของคนเหล่านี้หลังจากเคี้ยวหมากฝรั่งเหงือกไม่มีน้ำตาลสามครั้งต่อวันในขณะที่พวกเขาก่อตัวขึ้นในฟัน "รู" น้อยกว่าเพื่อนร่วมทีมของพวกเขาที่ไม่ได้เคี้ยวเอื้อง เก็บไว้เสมอกับคุณเคี้ยวหมากฝรั่งในรถของคุณในกระเป๋าหรือในกระเป๋าของคุณ ถ้าไม่มีวิธีแปรงฟันให้เคี้ยวหมากฝรั่ง สิ่งสกปรกที่เป็นอันตรายซึ่งยึดติดกับฟันและอุดมไปด้วยแป้งน้ำตาล
ตอนนี้เรารู้แล้วว่าอะไรเป็นอันตรายและเป็นประโยชน์ต่อฟัน การมีฟันสีที่ดีสามารถสูบบุหรี่ได้ถ้าไม่สูบบุหรี่อย่างสม่ำเสมอห้ามใช้คาเฟอีนทำอันตราย