อายุ 40 ปีเป็นช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมในชีวิตของผู้หญิงเมื่อชีวิตบานเต็มที่และผู้หญิงคนนี้เต็มไปด้วยความแข็งแรงและพลังงาน สตรีสมัยใหม่มีบทบาทมากขึ้นในยุคนี้พวกเขาประสบความสำเร็จและรู้ว่าสิ่งที่พวกเขาต้องการในชีวิตนี้ นี่คืออายุที่เหมาะสมที่สุดในการทิ้งคอมเพล็กซ์ของคุณไว้เบื้องหลังและประพฤติตนเป็นอิสระ ควรให้ความสำคัญกับสุขภาพและลักษณะที่ปรากฏของผู้หญิงหลังวัย 40 ปี
อย่างไรก็ตามแม้ว่าผู้หญิงในห้องอาบน้ำรู้สึกเป็นเวลา 25 ปีควรจำไว้เสมอว่าไม่ช้าก็เร็วอายุจะทำให้ตัวเองรู้สึกว่า เราต้องให้ความสนใจกับคุณสมบัติของสรีรวิทยาในช่วงนี้วิธีการในการดูแลสุขภาพของพวกเขา ขอแนะนำให้เพิ่มคุณค่าอาหารด้วยวิตามินอิ่มตัวและลดปริมาณอาหารที่มีไขมันสูง ทั้งหมดนี้จะช่วยให้สามารถรับมือกับอาการของวัยหมดประจำเดือนได้ง่ายขึ้นซึ่งจะมาถึงช่วงเวลา 45-50 ปี
มีเคล็ดลับที่มีประโยชน์มากมายสำหรับการยืดอายุของผู้หญิงวัย 40 ปีที่ได้รับจากแพทย์นักจิตวิทยานักโภชนาการ โปรดจำไว้ว่าสตรีที่มีสุขภาพดีที่สวยงามเป็นผลงานทางสรีรวิทยาตามปกติของร่างกายรวมถึงสันติภาพและความสามัคคีในครอบครัวและชีวิตส่วนตัว
อย่ากินมากเกินไป อาหารควรมีความสมดุล ใส่ใจในเนื้อหาแคลอรี่ของอาหารและอาหาร การใช้ที่เหมาะสมคือ 1500 กิโลแคลอรีต่อวัน คุณลักษณะที่สำคัญของโภชนาการเมื่ออายุสี่สิบเป็นอาหารที่อุดมด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีเบต้าแคโรทีน ในเรื่องนี้ขอแนะนำให้กินแครอทตับและถั่วมากขึ้น
นักจิตวิทยาแนะนำให้ได้รับความสุขมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เป็นประโยชน์ที่จะทำให้ความรักอย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์ เอ็นโดรฟินที่ผลิตระหว่างเพศช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันและเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขที่ช่วยเพิ่มอารมณ์
อย่าลืมเกี่ยวกับกีฬา การออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันในการชาร์จครึ่งชั่วโมงต่อวันช่วยในการผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโตและยืดอายุการใช้งานปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นเพิ่มพลัง ว่ารูปที่เรียวยาวขอแนะนำให้ไปเล่นกีฬาเป็นประจำเลือกชนิดง่าย ๆ คุณสามารถเลือกแบบฝึกหัดสำหรับอารมณ์ดีของคุณเองและรักษาโทนเสียงของคุณได้
ขอแนะนำให้อุณหภูมิของห้องสบายในระหว่างการนอนหลับ อุณหภูมิที่เหมาะสมจะอยู่ที่ 17-18 องศาเซลเซียสอุณหภูมิดังกล่าวมีผลดีต่อกระบวนการเผาผลาญอาหาร
นักจิตวิทยาไม่แนะนำให้ จำกัด ตัวเองเกินไปและนำไปสู่วิถีชีวิตที่ถูกต้องเหมาะสม อย่าปฏิเสธตัวเองเป็นช็อกโกแลตขนาดเล็กถ้าคุณต้องการ อย่าหวงทุกอย่างทำให้ของขวัญซื้อของใหม่ ๆ เพื่อให้คุณมีสีสดใส
นอกจากนี้ยังไม่แนะนำให้ปราบปรามอารมณ์เชิงลบ เป็นการดีที่จะแบ่งปันปัญหาและบอกเกี่ยวกับปัจจัยที่น่ารำคาญกับคนที่คุณรักหรือพูดคุยกับแผนกต้อนรับของนักจิตวิทยา เป็นที่ทราบกันดีว่าความโกรธความรู้สึกเชิงลบและความรู้สึกเชิงลบสามารถกระตุ้นพัฒนาการของโรครวมทั้งมะเร็งที่เป็นมะเร็งได้
ขอแนะนำให้มีส่วนร่วมในการทำงานด้านจิตใจบังคับให้สมองทำงานอย่างแข็งขัน ตัวอย่างเช่นคุณสามารถแก้ปริศนาคำไขว้และปริศนาเรียนรู้ภาษาต่างประเทศเป็นต้น การกระทำทั้งหมดเหล่านี้ชะลอกระบวนการย่อยสลายในสมองกระตุ้นการทำงานของหัวใจและการไหลเวียนโลหิต
Cosmetologists ยังใส่ใจกับคุณสมบัติด้านสุขภาพของผู้หญิงที่อายุ 40 ปี ในช่วงเวลานี้ชนิดของผิวที่เปลี่ยนแปลงจะสูญเสียความยืดหยุ่นของมัน เมื่อเวลาผ่านไปจุดสีผิว, หูด, papillomas ปรากฏบนผิว ขอแนะนำให้สังเกตที่เครื่องสำอางในเวลาเพื่อตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงอายุเพื่อรับเครื่องสำอางที่จำเป็นอย่างถูกต้อง นี้จะให้โอกาสที่จะยืดวัยอ่อนของผิว
ไปพบแพทย์เป็นระยะ ๆ การรักษาทันเวลาสำหรับการดูแลทางการแพทย์ที่มีคุณภาพจะช่วยหลีกเลี่ยงผลร้ายแรงของโรคเรื้อรังที่อาจเลวร้ายลงในช่วงเวลานี้
สุขภาพจิตและร่างกายของผู้หญิงอายุเกิน 40 ปีควรอยู่ในระดับสูงสุด การดูแลตัวเองและสุขภาพที่เหมาะสมคือการรับประกันความสมบูรณ์แบบในวัยนี้