จำเป็นต้องมีการดูแลอย่างสม่ำเสมอและเป็นปกติสำหรับส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายของหญิงโดยเฉพาะอย่างยิ่งควรให้ความสำคัญกับบริเวณหน้าอกและบริเวณที่มีการเปลี่ยนแปลงเนื่องจากสภาพผิวที่อ่อนนุ่มและแห้งกร้าน ถ้าคุณต้องการให้มันอ่อนนุ่มยืดหยุ่นและอ่อนเยาว์เป็นเวลาหลายปีคุณควรใช้เครื่องสำอางเป็นประจำ หากคุณมีโอกาสที่จะดูแลเต้านมและบริเวณที่มีทรวงอกให้ลองไปเยี่ยมชมห้องเสริมสวยบ่อยขึ้นซึ่งผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมจะสามารถช่วยคุณได้ คุณสามารถผ่านขั้นตอนต่างๆเช่นการนวดหน้ากากการขลิบหรือแว่นตา แต่แม้ที่บ้านมีโอกาสที่จะดำเนินการดูแลไม่น้อยมีประสิทธิภาพมีทางเลือกมากในตลาดเครื่องสำอาง เมื่อเลือกในสถานที่แรกให้ความสนใจกับองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวควรมีองค์ประกอบร่องรอยต่างๆสารสกัดจากพืชสมุนไพรคอลลาเจนหรือทะเลอีลาสติซึ่งช่วยในการปรับปรุงโภชนาการและทำให้ผิวอิ่มตัวด้วยความชื้น ครีมหน้าอกซึ่งรวมถึงน้ำมันหอมระเหยจากต้นสนมะนาวหรือโจโจบาที่มีการเติมวิตามินเอและอีมีฤทธิ์ช่วยให้รู้สึกสดชื่น นอกจากนี้สารอาหารที่เข้มข้นเฉพาะสำหรับบริเวณ decollete ที่ผลิตโดย ampoules กำลังเป็นที่นิยมและถือว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ส่วนใหญ่จำเป็นต้องใช้โดยรอบซึ่งจะช่วยให้ผลกระทบสูงสุด หากคุณยังต้องการดูแลเต้านมและบริเวณที่มีการเปลี่ยนแปลงที่บ้านให้ใช้คำแนะนำด้านล่างนี้ซึ่งจะช่วยให้ผิวของคุณดูอ่อนเยาว์และสวยงามซึ่งจะดึงดูดความสนใจและความสนใจของผู้ชาย
ข้อแนะนำในการรักษาระดับเสียงของเต้านม
ควรจำไว้ว่าเต้านมต้องการการดูแลไม่น้อยกว่าผิวของใบหน้า และก่อนอื่นคุณต้องเริ่มต้นด้วยสุขศาสตร์ที่ถูกต้องเพราะในการแสวงหาความงามโดยไม่มีน้ำไม่สามารถทำได้ แต่แปลกที่อาจดูเหมือนกระบวนการน้ำควรจะดำเนินการ competently อย่าใช้ผงซักฟอกที่สามารถทำให้ผิวแห้งได้ ควรใช้สบู่ห้องน้ำอ่อนหรือเจลอาบน้ำที่ให้ความชุ่มชื่น เพื่อรักษาความกระชับและความเต่งตึงให้เย็นหรือเย็นทุกวัน ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับหลอดเลือดและเตรียมเต้านมไว้เพื่อให้ออกไปอีก พยายามใช้แปรงขนอ่อนขนแปรงธรรมชาติและอย่าลืมขัดร่างกายอย่างน้อยสองครั้งต่อสัปดาห์ สำหรับผู้ที่ไม่ยอมให้น้ำเย็นสามารถใช้ก้อนน้ำแข็งเพื่อเช็ดเต้านมได้ พยายามใช้น้ำร้อนหรือใช้เวลาไม่เกิน 10 - 15 นาทีเนื่องจากน้ำร้อนอาจทำให้เกิดความวุ่นวายและสูญเสียน้ำเสียงและไม่เพิ่มความงามให้กับหน้าอกของคุณ หากคุณไม่สามารถปฏิเสธความสุขดังกล่าวได้แล้วให้อุปกรณ์ทรวงอกในตู้เย็นนี้จะช่วยให้การเสริมสร้างพลังจิตและผลกระชับของพวกเขา
แม้ว่าคุณจะอาบน้ำอุ่น ๆ ก็ตามอย่าลืมใช้ครีมให้ความชุ่มชื่นบริเวณหน้าอกและบริเวณคอเสื้อ - ผิวจะนุ่มนวลและนุ่มนวลต่อการสัมผัส
มันมีประสิทธิภาพมากในการปรับปรุงสภาพผิวของการอาบน้ำด้วยเกลือทะเลเนื่องจากมีจำนวนมากของสารและสารประกอบที่จำเป็นสำหรับร่างกายของเรา เกลือดังกล่าวสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาใด ๆ สัปดาห์ละครั้งจัดตัวเองอาบน้ำผ่อนคลายกับเกลือทะเลเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาทีและหลังจากนั้นสักพักคุณจะสังเกตได้ว่าผิวของคุณมีความตึงและยืดหยุ่นมากขึ้น นอกจากนี้เพื่อรักษาความยืดหยุ่นของหน้าอกคมชัดช่วยบีบอัด ต้องทำอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง เพื่อทำขั้นตอนนี้คุณต้องใช้อ่างล้างหน้า 2 อ่างโดยใช้น้ำอุ่นและละลายในนั้นเกลือช้อนโต๊ะ 1 ช้อนชาอีกส่วนหนึ่งเป็นน้ำเย็นและกรดซิตริก 1 ช้อนชาและผ้าขนหนูเทอร์รี่ ผ้าขนหนูที่เตรียมไว้ควรจะชุบในน้ำอุ่นบีบและใส่บนหน้าอกเป็นเวลาครึ่งนาที จากนั้นทำแบบเดียวกันกับน้ำเย็น แต่เป็นเวลา 1 นาที ขั้นตอนทั้งหมดจะถูกทำซ้ำ 5 ถึง 6 ครั้ง แต่การบีบอัดครั้งสุดท้ายจำเป็นต้องเย็น หลังจากนั้นให้เช็ดผิวของเต้านมด้วยโลชั่นที่เตรียมไว้ก่อนหน้านี้ ใส่น้ำเย็น 4 แก้วใส่โรสแมรี่ 2 ช้อนชาใส่ไฟและเดือด หลังจากน้ำซุปเย็นต้องกรองและเติมเกลือและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 2 ช้อนชาและน้ำมะนาว 4 ช้อนชา
หากคุณกังวลเกี่ยวกับผื่นเล็ก ๆ บริเวณหน้าอกแล้วเพื่อป้องกันการปรากฏตัวของพวกเขาและต่อสู้มันเป็นสิ่งที่จำเป็นในการล้างเต้านมด้วยวิธีพิเศษ สำหรับการจัดเตรียมของคุณคุณต้องผสมเกลือสินเธาว์หรือโซดาสองช้อนโต๊ะกับน้ำต้มสุกประมาณ 1 ลิตร หากคุณมีอาการอักเสบที่รุนแรงคุณสามารถอาบน้ำได้ด้วยการเพิ่มสารละลายด่างทับทิมอ่อนแอ เช่นเดียวกับผิวหน้าบริเวณหน้าอกและบริเวณที่มีการลอกออกควรใช้วิธีการขัดผิว เตรียมแปรงละเอียดอ่อนและแปรงพิเศษหรือนวมด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาจำเป็นต้องทำให้การปอกเปลือกด้วยการเคลื่อนไหวที่ราบรื่นและนุ่มนวล หลังจากนั้นผิวจะกลายเป็นอาหารที่อ่อนไหวมากที่สุดกับมาสก์บำรุงผิวในขณะที่คุณไม่สามารถใช้ครีม แต่ใช้ครีมเปรี้ยวหรือ kefir ใช้พวกเขาไปที่หน้าอกและหลังจากสิบห้านาทีล้างออกด้วยฝักบัวความคมชัด หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักอย่างฉับพลันเนื่องจากเซลล์ไขมันของเต้านมจะถูกแยกออกเป็นชิ้น ๆ ก่อนซึ่งอาจทำให้เต้านมหดเกร็งได้เครื่องหมายยืดจะปรากฏขึ้น เพื่อรักษาเสียงและความงามของเต้านมควรละทิ้งมาตรการที่รุนแรงเช่นการอดอาหารหรืออาหารที่เหนียว ที่ดีที่สุดคือการลดน้ำหนักค่อยๆไม่เกินสองกิโลกรัมต่อเดือนและพยายามที่จะรักษาน้ำหนักเกี่ยวกับขอบเขตบางอย่าง
หากคุณต้องการอาบแดดเปลือยอกอย่าลืมว่าบริเวณหน้าอกและบริเวณคอเสื้อเป็นสถานที่ที่อ่อนแอที่สุดผิวที่นี่ต้องการการปกป้องจากแสงแดดเป็นอย่างมาก เพื่อปกป้องผิวของคุณให้ใช้ครีมกันแดดที่มีปัจจัยป้องกันสูงกว่า 30 และหลังจากถูกแดดเผาคุณต้องชุ่มชื่นผิวด้วยครีมที่ได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อช่วยฟื้นฟูระดับความชุ่มชื้นตามปกติ ห้ามไม่ให้สุภาพกับการอาบแดดกับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์และให้นมบุตร! มีผลิตภัณฑ์ดูแลจำนวนมากเหล่านี้เป็นครีมต่างๆเจลโทนิกหน้ากาก wraps - ทั้งหมดนี้จะช่วยกระชับกระชับผิวเรียบเนียนและขจัดรอยแตกลายบนหน้าอก ขอแนะนำให้ใช้กองทุนดังกล่าววันละสองครั้งในขณะที่คุณควรใส่ใจกับวิธีที่คุณใช้ มีความจำเป็นต้องใช้วิธีเครื่องสำอางค์การนวดแบบนุ่มขึ้นจากใจกลางหน้าอกถึงคางไม่ลืมที่บริเวณคอและบริเวณคอ พยายามที่จะไม่ยืดผิว - อาจทำให้เกิดผลแตกต่างกันมาก แม้ว่าคุณจะไม่มีวิธีการรักษาพิเศษ แต่คุณสามารถใช้ครีมบำรุงร่างกายที่มีสารเสริมวิตามินและสารสกัดจากสมุนไพร สำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้ครีมที่มีถั่วเหลืองหางม้าโสมมิ้นท์หรือฮ็อพจะเหมาะที่สุด ส่วนประกอบของพืชเหล่านี้มีผลต่อความยืดหยุ่นของเส้นใยซึ่งจะช่วยรักษาผิว
อย่าใช้เวลาเบา ๆ ในการเลือกชุดชั้นใน เขาต้องสนับสนุนอกไม่ให้มันแขวนในขณะที่ไม่ได้แน่นและอึดอัด นึกคิดปริมาณของชุดชั้นในและปริมาตรของลำตัวใต้เต้านมควรตรง เลือกชุดชั้นในที่มีคุณภาพดีเท่านั้น หากคุณมีส่วนร่วมอย่างจริงจังในกีฬาแล้วเลือกตัวเลือกกีฬาแบบสปริงที่ไม่จำกัดความเคลื่อนไหวและสนับสนุนทรวงอกของคุณได้ดี พยายามที่จะว่ายน้ำมากขึ้น - นี้จะเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกซึ่งจะทำให้หน้าอกตึงเครียดมากขึ้นและน่ารับประทาน ทำแบบฝึกหัดง่ายๆในน้ำ: เชื่อมต่อฝ่ามือต่อหน้าคุณที่ระดับหน้าอกจากนั้นให้กดแล้วคลายมือและคลายมือทั้งสองข้างยกและยกมือขึ้นพยายามเอาชนะความต้านทานต่อน้ำ ทำการเคลื่อนไหวหลายครั้งด้วยมือของคุณไปข้างหน้าพยายามที่จะได้อย่างราบรื่นกลับพวกเขากลับมา หากคุณไม่ได้มีโอกาสไปเยี่ยมชมสระน้ำเป็นประจำอย่าลืมว่ากล้ามเนื้อของเต้านมพัฒนากีฬาเช่นเทนนิส นอกจากนี้คุณต้องทำแบบฝึกหัดอย่างสม่ำเสมอใน push-ups หรือการออกกำลังกายกับ dumbbells
อย่าลืมว่าไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายแบบไหนเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อเต้านม ประการแรกคุณควรใส่ใจกับท่าทางของคุณเพราะตรงกลับเป็นกุญแจสำคัญในการเก็บรักษารูปแบบของหญิงสาวที่ยังเหลืออยู่เป็นเวลานาน พวกเราหลายคนตั้งแต่วัยเด็กก็คุ้นเคยกับการออกกำลังกายที่เรียบง่ายเพื่อรักษาท่าทาง จำเป็นต้องใช้หนังสือหนักวางไว้บนศีรษะของคุณและเดินไปกับเธอรอบ ๆ บ้านไม่กี่นาที เพื่อให้แน่ใจว่าการโพสต์แบบตรงนั้นกลายเป็นนิสัยของคุณคุณต้องทำซ้ำการออกกำลังกายนี้ทุกๆวัน เป็นความลับที่ push-ups เป็นเครื่องมืออันดับหนึ่งสำหรับเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอก การออกกำลังกายง่ายๆดังต่อไปนี้ยังมีประสิทธิภาพ: หนึ่งต้องเผชิญกับผนังที่ระยะ 50 ซม. ยกมือขึ้นไปที่ระดับของไหล่และพิงผนังด้วยมือของคุณ เริ่มต้นการกดบนผนังด้วยแรงเช่นถ้าคุณตั้งใจที่จะย้ายออกจากจุด จากนั้นพักผ่อนและลองอีกครั้ง 10 ครั้ง ยืนขึ้นตรงก้มข้อศอกของคุณเล็กน้อยและกดมือของคุณไปที่สะโพกของคุณ ถอดใบไหล่ออกและพยายามเชื่อมต่อข้อศอกกับด้านหลังของคุณจากนั้นลดแขนตามลำต้น การออกกำลังกายต้องทำซ้ำหลายครั้ง ลงบนหัวเข่าของคุณในขณะที่รักษาหลังของคุณตรงนั่งบนเท้าของคุณรับลูกและพยายามที่จะให้มันระดับกับหน้าอกของคุณบีบมือของคุณ ค่อยๆนับเป็น 10 แล้วผ่อนคลาย มีความจำเป็นต้องทำซ้ำ 10 ครั้ง เมื่อใดเวลาในฤดูร้อนไม่แสดงให้เห็นถึงความดึงดูดใจของพวกเขา เพราะในชุดว่ายน้ำชุดเปิดหรือขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอกลึกคุณจำเป็นต้องมีความอดทนและความขยันหมั่นเพียรน้อยและคุณจะได้รับผลกระทบอันน่าหลงใหลจากหน้าอกของคุณ