ลดความดัน
หากแพทย์ได้พิจารณาแล้วว่าคุณมีความดันในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นนอกเหนือจากยาเสพติดแล้วคุณต้องมีอาหารเป็นพิเศษ
นี่คือตัวอย่างเมนู:
- อาหารเช้า
น้ำผลไม้จากผักชีฝรั่งแอปเปิ้ลหัวผักกาดและกีวี เต้าหู้ธัญพืชไขมันต่ำ โกโก้ การผสมส่วนผสมของน้ำผลไม้ให้ผลการระบายน้ำที่มีประสิทธิภาพ เนื้อเนยแข็งที่มีแคลเซียมเป็นจำนวนมากคืนความคล่องตัวของกระดูกสันหลังช่วยลดปัญหาสมองที่ซบเซา และโกโก้ช่วยรักษาความดันโลหิตซึ่งส่งผลให้การไหลเวียนของของเหลวในร่างกายเป็นไปอย่างปกติ
- อาหารกลางวัน
สลัดแครอทและกีวี (2 แครอท 2 กีวีครึ่งลูกแพร์ 50 กรัมครีมเปรี้ยว) แครอท - ผู้จัดจำหน่ายวิตามินเอซึ่งเป็นผลมาจากการผสมผสานกับครีมเปรี้ยวจะดูดซึมได้อย่างเต็มที่ซึ่งจะช่วยในการปรับปรุงวิสัยทัศน์ ซุปเม็ดถั่วเหลือง (ครึ่งแก้วถั่วลิสง 2 มันฝรั่งแครอทหัวหอมกระเทียมชีส 20 กรัมน้ำมันมะกอกผักชีฝรั่งและเกลือ) ซุปมีฤทธิ์ในการทำความสะอาดและช่วยเพิ่มการไหลเวียนของไขสันหลังอักเสบ อาหารทะเลพร้อมถั่ว (ค็อกเทล 250 กรัม 100 กรัมของถั่วพริกไทยเกลือน้ำมันมะกอกมะนาว) ปรุงอาหารทะเลต้มกับถั่วและเทน้ำมะนาว อาหารทะเลอุดมไปด้วยโปรตีนที่ย่อยได้ง่ายไอโอดีนกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่มีประโยชน์ พวกเขาทำให้ปกติการเผาผลาญอาหารเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของต่อมไทรอยด์ลดปริมาณของเหลวจากหลอดเลือดของสมอง ผลไม้แห้งที่มีครีมเปรี้ยว (50 กรัมของลูกพรุนและแอปริค็อบแห้งยัดด้วยวอลนัทและเทครีมเปรี้ยวครีมต่ำ) ขนมขบเคี้ยวนี้มีประโยชน์ต่อการทำงานของสมอง, กระบวนการสร้างเม็ดเลือดแดง, ส่งเสริมภูมิคุ้มกัน
- อาหารเย็น
พุดดิ้งข้าวโอ๊ต (หนึ่งในสี่ของแก้วข้าวโอ๊ต 1 แก้วนม 1 ช้อนโต๊ะน้ำตาล 15 กรัมเนยอบเชยและเกลือ) ปรุงโจ๊กให้เหลือครึ่งหนึ่งของปริมาณนมและเกลือใส่นมที่เหลือน้ำตาลน้ำตาลอบเชยทิ้งไว้ 10 นาที ข้าวโอ๊ตมีฤทธิ์ห่อหุ้มทำความสะอาดลำไส้และส่งเสริมการผลิตเมลาโทนินซึ่งเป็นสารที่ทำให้นอนหลับสนิท
ฉลองตา
ปัญหาดังกล่าวเช่นการลดลงของวิสัยทัศน์จะแก้ไขได้ด้วยโภชนาการ เราจะไม่รอจนกว่าจะมีการเขียนแว่นตาให้เราการป้องกันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันโรค อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งจัดงานฉลองสำหรับดวงตา
- อาหารเช้า
ไข่เจียวกับผักโขม (ไข่ถ้วยนมหนึ่งในสี่ของ 100 กรัมผักโขมแช่แข็งน้ำมันมะกอกเกลือ) ผักโขมช่วยลดคอเลสเตอรอลช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตช่วยขจัดอาการบวมภายในช่วยคืนสภาพจุลภาคในเลือด สลัดมะเขือเทศสีดำกับอาติโช๊คที่กรุงเยรูซาเล็ม (มะเขือเทศ 1 มะเขือเทศเยรูซาเล็มอาติโช๊ค 1 ใบผักชีน้ำมันมะกอกเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส) ให้มะเขือเทศสับเพิ่ม arish เยรูซาเล็มอาติโช๊คและกรีน อาร์ติโช้คเยรูซาเล็มมีโปรไบโอติกอินนูลินซึ่งเป็นแหล่งของเส้นใยอาหารที่จำเป็นสำหรับการย่อยอาหารตามปกติ ไลโคปีนที่มีอยู่ในมะเขือเทศเป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยขจัดอาการหยุดชะงักในสมองช่วยกระตุ้นการทำงานของเส้นใยประสาทตา
- อาหารกลางวัน
ซุปของกะหล่ำดอกเป็นภาษาอังกฤษ (ต้มกะหล่ำปลีในส่วนผสมของน้ำและนมใส่เนยในเนยและตีด้วยครีมเปรี้ยว) กะหล่ำดอกอุดมไปด้วยวิตามินซีทำให้จำเป็นต่อการรักษาภูมิคุ้มกันและฟื้นฟูวิสัยทัศน์หลังการทำงานมากเกินไป จานนี้เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก แพนเค้กกับตับวัวและแครอท (แช่ตับและแครอทใน kefir ผ่านเครื่องบดเนื้อเพิ่มเกลือเพิ่มไข่และแป้งทอด) ตับวัวอุดมด้วยธาตุเหล็กจำเป็นต่อการรักษาระดับฮีโมโกลบินที่ดีซึ่งเป็นผู้จัดหาออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อ เบต้าแคโรทีนแครอทร่วมกับน้ำมันพืชช่วยส่งเสริมการสร้างวิตามินเอจำเป็นต่อการมองเห็นได้ชัดเจน ขนมแตงโม - โยเกิร์ต (ตัดเป็นก้อนของเยื่อเยื่อแตงโมเทโยเกิร์ต) แตงโมมีฤทธิ์ขับปัสสาวะลดความดันในกระเพาะอาหาร
- อาหารเย็น
ซุปเห็ดของ champignons (250 กรัมต้มเดือดเพิ่มผัดในหอมน้ำมันพืชและทอดในเนย 1 ช้อนโต๊ะแป้ง, ตีด้วยเครื่องปั่น, ใส่สีเขียว) การศึกษาล่าสุดของนักโภชนาการได้แสดงให้เห็นว่าซุปมีประโยชน์อย่างยิ่งในตอนเย็นเนื่องจากพวกเขาจะย่อยได้ง่าย เห็ดทำงานเป็นตัวดูดซับของตะกรันและสารพิษผักและเนยที่อุดมไปด้วยวิตามินอีและดีจำเป็นสำหรับการมองเห็นที่ดี