สิ่งที่คุณควรกินเพื่อลดน้ำหนัก
รีสอร์ทแห่งนี้เต็มไปด้วยอาหาร มันเป็นเรื่องยากมากที่จะต่อต้าน "อร่อย" ใด ๆ มีอยู่มากมายบนชายหาด: สุนัขร้อนม้วนหวานกับนมข้นโซดา ฯลฯ แต่ถึงเวลาที่จะพูดว่า "ไม่!" คุณสามารถทำมันได้
แตงกวา - นี่คือสิ่งที่คุณต้องการ! พวกเขาจะบันทึกรูป แต่ขายได้ทุกมุม ดังนั้นเก็บไว้พวกเขามีแคลอรี่ต่ำและจะดับความหิวถ้าคุณอยู่ในวันหยุดและนอนบนชายหาดแล้วนี้เป็นขนมที่ดีเยี่ยม ลองนึกภาพว่าทุกคนจะต้องประหลาดใจเมื่อมาจากที่อื่นที่เหลือกระป๋องและแม้แต่น้ำหนักที่หายไป ทุกคนจะอิจฉาและเป็นความจริง
ไปที่ชายหาดเพื่ออาบแดดใช้เวลากับคุณครึ่งกิโลกรัมของน้ำเต้า อาบแดดอาบน้ำอ่านหนังสือเล็ก ๆ น้อย ๆ และเสียงทุ้มกับแตงกวาแสนอร่อยเชื่อฉันดีกว่าการเติมกระเพาะอาหารของคุณด้วยอาหารขยะ โดยเฉพาะแตงกวาเป็นน้ำ 90% นี้จะเป็นความลับของอาหารชายหาดของคุณ
อาหารในวันหยุด: อาหาร
ในวันหยุดเรามักรับประทานอาหารในร้านกาแฟและร้านอาหารเช่นเดียวกับในที่ที่มีอาหารจานด่วน กำหนดข้อ จำกัด สั่งซื้อเฉพาะสลัดสดจานอร่อยพร้อมผลไม้และน้ำผลไม้ แม้ว่าคุณต้องการแฮมเบอร์เกอร์หรือมันฝรั่งทอดพูดกับตัวเองว่า "ไม่" เพิ่มในเนื้อสัตว์ แต่ไม่มีธัญพืช อาหารทะเลไม่รวมในอาหารธัญพืชทั้งหมดยกเว้นข้าวโอ๊ต
เมนูชายหาด
ตอนเช้า โจ๊กข้าวโอ๊ตกับนม แต่ไม่มีน้ำตาล เติมซีเรียลผลไม้หรือผลไม้และน้ำส้ม อาหารเช้าที่ยอดเยี่ยมซึ่งจะเรียกเก็บเงินกับคุณตลอดทั้งวัน งดหวาน
ภายในสองชั่วโมง - อาหารเช้ามื้อที่สอง คุณต้องการ "ขนม" บางอย่างในระหว่างทางไปชายหาด จำผักหลักของแตงกวาอาหารของคุณ กินแตงกวาและสนุกกับชีวิต ตอนนี้หลังจากที่คุณอาบน้ำแล้วอาบแดดคุณก็กลับมามีจำนวนมากขึ้นและคุณต้องการกินมากจนแทบไม่ได้สังเกตว่าคุณได้กินไอศกรีมหรือชบาครอบหรือแม้กระทั่งชาร์มา
วิธีการหลีกเลี่ยงปัญหานี้? ไปที่คาเฟ่และสั่งซื้อสลัดแสนอร่อย ตัวอย่างเช่นกุ้งที่มีน้ำมะนาวเหมาะกับการรับประทานอาหารบนชายหาด ลืมเกี่ยวกับขนมปัง! ตอนนี้รับประทานอาหารช้าๆเพื่อให้คุณสามารถยึดได้อย่ากลืนสลัดทั้งหมดในครั้งเดียว
จนถึงช่วงเย็นคุณสามารถกินแตงกวาและโยเกิร์ตไขมันต่ำดื่มน้ำได้มากขึ้น ในตอนเย็นก่อนจะไปงานปาร์ตี้หรืองานเลี้ยงสังสรรค์คุณต้องกินเนื้อต้ม เกี่ยวกับแตงกวา - แตงกวาอาหารกองจะช่วยในการลดน้ำหนักในช่วงวันหยุดของคุณ
อาหารทะเลในระหว่างการท่องเที่ยว
อย่าใช้เงินเป็นจำนวนมากกับคุณในการทัศนศึกษาเพื่อที่จะไม่ซื้อสารพัดใด ๆ ดื่มน้ำสะอาดหรือน้ำมะนาวและหยิบแตงกวาเพียงไม่กี่ หากไม่สะดวกที่จะกินแตงกวาในที่สาธารณะให้ดื่มน้ำ นี่เป็นเวลาไม่กี่ชั่วโมงในการเที่ยวชมที่น่าอัศจรรย์และคุณอยู่ในห้องพร้อมกับภาพความปีติยินดี สนุกกับชีวิต บางทีคุณอาจจะใช้ตัวเลขที่หล่อจากกลุ่มนักท่องเที่ยวของคุณ
คุณทำอะไรที่ชายหาด? ลืมเกี่ยวกับชิปเบียร์ milkshakes จานแปลกใหม่ พวกเขาเป็นศัตรูของรูปของคุณ อาหารทะเลผลไม้, น้ำ, น้ำผลไม้และแตงกวา บนชายหาดอย่าคิดถึงอาหาร คุณมาพักผ่อนและอาบแดด เราทาด้วยครีมกันแดดและตอนนี้เราก็อาบแดด
หลังการให้ความร้อนประมาณ 20 นาทีให้ไปหาแอโรบิกในน้ำการว่ายน้ำและการออกกำลังกายในน้ำจะมีผลต่อรูปร่างของคุณมาก หลังจากนั้นคุณสามารถไปที่หมอนวดและได้รับความสุขสวรรค์ หลังจากการทำงานที่น่ารื่นรมย์นี้เราจะไปอาบแดด
อาหารทะเลมีความอ่อนโยนและช่วยให้แม้กระทั่งปริมาณแอลกอฮอล์ในปริมาณที่น้อยในตอนเย็นระหว่างการเต้นรำ สถานที่โปรดของคุณในรีสอร์ทควรเป็นศูนย์ออกกำลังกาย ใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงต่อวันและคุณจะเห็นว่าในช่วงเวลาที่เหลือคุณได้กลายเป็นคนที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง
สำหรับสองสามสัปดาห์ของวันหยุดพักผ่อนในอาหารบนชายหาดคุณจะกลายเป็นความงามแจ่มใส garased ที่ทำงานทุกคนจะอิจฉาคุณ เราหวังว่าคุณจะได้พักอย่างรื่นรมย์!