เป็นความลับที่ในระหว่างตั้งครรภ์ทารกกินอาหารที่แม่ยัง ดังนั้นผู้หญิงทุกคนที่คาดว่าจะเกิดของเด็กควรตรวจสอบโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารของเธอเลือกผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาเต็มรูปแบบของทารกในครรภ์ โภชนาการโปรตีนสำหรับหญิงตั้งครรภ์ไม่เพียง แต่จะก่อให้เกิดการพัฒนาอย่างเต็มที่ของเด็กและสุขภาพของมารดาเท่านั้น แต่ยังช่วยในการหลีกเลี่ยงปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน
ประโยชน์ของโปรตีนโภชนาการระหว่างตั้งครรภ์คืออะไร?
ด้วยตัวเองโปรตีนประกอบด้วยกรดอะมิโนที่เป็นส่วนหนึ่งของเนื้อเยื่อมนุษย์ โภชนาการโปรตีนสำหรับมารดาที่คาดหวังเป็นสิ่งจำเป็นเนื่องจากโปรตีนสร้างเซลล์ของทารก โปรตีนมีการเจริญเติบโตของรก, มดลูก, พัฒนาการและการเจริญเติบโตของทารก พวกเขายังมีความจำเป็นสำหรับการพัฒนาต่อมน้ำนมของมารดา โปรตีนเป็นแอนติบอดีต่อไวรัสและแบคทีเรียเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน พวกเขาให้อุปทานของวิตามินสารอาหาร, microelements โปรตีนมีส่วนร่วมในการทำงานปกติของระบบจับตัวเป็นก้อนรวมถึงระบบต่อต้านการแข็งตัวของเลือด โปรตีนจำเป็นต้องมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับหญิงตั้งครรภ์เนื่องจากโปรตีนช่วยรักษาความดันออสโมซิสของพลาสมา คุณสมบัตินี้ช่วยป้องกันไม่ให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นส่วนที่เป็นของเหลว "ออก" จากเตียงหลอดเลือด นี้จะช่วยป้องกันการก่อตัวของบวม, ความหนาของเลือด ที่ความดันพลาสมาปกติปริมาณเลือดเพียงพอที่จะให้การหายใจและการให้อาหารแก่แม่และลูกน้อย ปริมาณเลือดที่ดีที่สุดจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นและขึ้นอยู่กับโปรตีนอัลบูมินและโซเดียมคลอไรด์
การเผาผลาญของโปรตีนในร่างกายขึ้นอยู่กับอัตราการสลายตัวและการสูญเสียโปรตีน (หมายถึงโรคไตและการออกกำลังกาย) การแลกเปลี่ยนนี้ขึ้นอยู่กับการบริโภคของโปรตีนจากอาหารในกระบวนการของการย่อยอาหารของพวกเขาในอวัยวะย่อยอาหาร นอกจากนี้การแลกเปลี่ยนขึ้นอยู่กับหน้าที่ของตับเนื่องจากโปรตีนที่จำเป็น (สำหรับการแข็งตัว, การสร้าง, การป้องกัน)
สิ่งที่คุกคามการขาดโปรตีนในครรภ์
ด้วยการขาดโปรตีนในร่างกายในหญิงตั้งครรภ์อาจมีปัญหากับพัฒนาการของทารกในครรภ์ การเพิ่มน้ำหนักของหญิงสาวนั้นไม่ดี hematocrit และ hemoglobin กำลังเพิ่มขึ้น มีความล่าช้าในการพัฒนาของเด็ก (intrauterine) นี้จะถูกกำหนดโดยผลของอัลตราซาวด์, เส้นรอบวงของช่องท้องความสูงของยืนของมดลูก อาการ hypotrophy ของทารกในครรภ์ยังสังเกตได้
เนื่องจากการขาดโปรตีนผู้หญิงพัฒนาอาการบวม (จากการลดความดันออสโมซิสของพลาสม่า) ทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นซึ่งอาจส่งผลลบต่อการตั้งครรภ์ เนื่องจากความอดอยากของโปรตีนเอนไซม์ตับจึงเพิ่มขึ้นซึ่งแสดงถึงประสิทธิภาพการทำงานของตับที่ต่ำ นอกจากนี้การขาดโปรตีนในร่างกายหญิงตั้งครรภ์อาจพบภาวะครรภ์เป็นครรภ์และภาวะก่อนคลอดได้ พวกเขาจะแสดงในอาการปวดหัว, การรบกวนทางสายตา, ชัก. อาการเหล่านี้เป็นภาวะแทรกซ้อนที่น่ากลัวของการตั้งครรภ์ซึ่งจำเป็นต้องมีการรักษาในโรงพยาบาลเร่งด่วน
คุณควรใช้ผลิตภัณฑ์ใดบ้างเมื่อตั้งครรภ์มีโปรตีน
สำหรับการพัฒนาตามปกติของการตั้งครรภ์ผู้หญิงเพียงต้องการผลิตภัณฑ์โปรตีนและจำเป็นต้องบริโภคทุกวันประมาณ 100 กรัมต่อวันใน 20 วันแรกของสถานการณ์ที่น่าสนใจแล้วคุณต้องมีอย่างน้อย 120 กรัมสำหรับสิ่งมีชีวิตก่อนคลอด โปรตีนที่ได้จากสัตว์ควรเป็นที่ต้องการ
โปรตีนจากสัตว์มีอยู่ในผลิตภัณฑ์เช่นไก่ไก่ไก่งวงไข่เนื้อต้ม (เนื้อลูกวัวไขมันต่ำเนื้อหมู) เนื้อกระต่ายที่มีประโยชน์มากตับ (ไม่สุกเกินไป) ตับปลา อุดมไปด้วยโปรตีนจากพืชเช่นถั่วถั่วเหลืองถั่วแดงถั่ว
ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์น้อยกว่าประกอบด้วยโปรตีน ได้แก่ ไอศกรีมเป็ดเนื้อห่านไก่ผัดไก่ไส้กรอกไส้กรอกรมควัน และยังเป็นปลาทอดชิ้นไขมันหมูกึ่งสำเร็จรูป
เนื้อหาโปรตีนสูงพบได้ในผลิตภัณฑ์เช่นครีมเปรี้ยวชีสโยเกิร์ต นอกจากนี้พวกเขาจะมีอยู่ในปริมาณมากในถั่วในผลิตภัณฑ์อบจากหยาบหยาบในเมล็ดข้าวสาลีงอกในไข่ลวก อาหารที่มีคุณภาพสูงและมีคุณภาพสูงในระหว่างตั้งครรภ์ช่วยในการพัฒนาทารกให้ประสบความสำเร็จ