อิทธิพลของความมืดต่อสุขภาพของมนุษย์

ทุกคนรู้ว่าความมืดนั้นเป็นเพื่อนของคนหนุ่มสาว แต่ความมืดไม่ได้เป็นเพื่อนของมวลมนุษยชาติ กระบวนการเปลี่ยนวันและคืนสร้างขึ้นไม่เพียง แต่เพื่อรักษาสุขภาพของเราในจังหวะปกติ แต่ทำไมวันที่แสงสั้นในช่วงฤดูหนาวทำให้ทุกๆ 20 เกิดภาวะซึมเศร้าความเครียดและสุขภาพไม่ดี? ทำไมตอนเช้ามืดที่เราเจอกันเมื่อไปทำงานก็จะส่งผลลบต่อวันทั้งวัน? ดังนั้นเราจึงมีการจัดเตรียมและสามารถหลังจากอ่านบทความนี้แล้วเราจะเริ่มปฏิบัติกับความมืดแตกต่างกันเพราะปัจจัยลบทั้งหมดมีแหล่งที่มาที่แท้จริงของสุขภาพ

นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าความมืดนั้นมีผลดีต่อ nakrasotu แสงจากหลอดไฟและเครื่องใช้ไฟฟ้ามีผลเสียต่อผิวของเราเร่งกระบวนการชราของเซลล์จึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อชอล์กในแสงธรรมชาติในระหว่างวันและในความมืดทั้งหมดในเวลากลางคืน และถ้าจินตนาการเป็นเรื่องโรแมนติกแล้วมักจัดงานเลี้ยงอาหารค่ำด้วยแสงเทียน: มีประโยชน์สวยงามและชุบด้วยความหลงใหล

ดังนั้นสิ่งที่เป็นประโยชน์ของความมืด?

1. ลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็ง

ได้รับการพิสูจน์ซ้ำแล้วซ้ำอีกว่าความเข้มของการส่องสว่างในเวลากลางวันเกี่ยวข้องโดยตรงกับการพัฒนาเนื้องอกมะเร็ง ทำไมตอนนี้ฉันจะอธิบาย ในเวลากลางคืนร่างกายของเราทำงานอย่างไม่เพียง แต่ในการนอนหลับ แต่ยังอยู่ในการผลิตเมลาโทนิ เมลาโทนิเป็นสารที่ผลิตโดยร่างกายในเวลากลางคืนเพื่อการป้องกันธรรมชาติจากมะเร็งมิฉะนั้นจะเรียกว่า "ฮอร์โมน" การปรากฏตัวของแสงในเวลากลางคืนขัดขวางการพัฒนาและลดการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายจากโรคร้ายนี้ การทำงานของ mitatonin มีวัตถุประสงค์เพื่อยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งบางชนิดโดยการกระตุ้นการพัฒนาของเม็ดเลือดขาวและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันประสิทธิภาพของสารต้านอนุมูลอิสระนี้จะเพิ่มขึ้นอย่างมากโดยการรวมกันของยาต้านมะเร็ง

ลดความน่าจะเป็นของการพัฒนาและการทำให้ภาวะซึมเศร้าเพิ่มขึ้น

ไม่เพียง แต่การที่ไม่มีเวลากลางวันเท่านั้นที่สามารถนำไปสู่การพัฒนาภาวะซึมเศร้าได้ แต่ก็ยังขาดความมืดอีกด้วย มนุษย์เช่นเดียวกับสิ่งมีชีวิตทุกชนิดในโลกต้องการเวลาพักผ่อนและพลังงาน นี้ช่วยให้เรานอนหลับ แต่ไม่ใช่แค่ความฝัน แต่เป็นความฝันที่เต็มไปด้วยความมืดการไม่มีวัฏจักรตามธรรมชาติของกลางวันและกลางคืนไม่ให้พลังงานเต็มพลังแก่บุคคลซึ่งจะทำให้เกิดสภาวะเครียดของร่างกาย - ภาวะซึมเศร้า

บางคนชอบที่จะนอนกับทีวีเปิด แต่การรับสัญญาณนี้เป็นอันตรายมากยิ่งขึ้นเนื่องจากการกระพริบของแสงและเสียงเป็น subliminals ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดของจิตใต้สำนึกทางอ้อมสะท้อนให้เห็นถึงจิตสำนึก พฤติกรรมนี้เป็นข้อห้ามแก่มนุษย์โดยเฉพาะเด็ก

3. การปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

นอนหลับแข็งแรงและมีสุขภาพดีสามารถอยู่ในที่มืดแหล่งต่างๆของแสงเลวลงคุณภาพของการนอนหลับและไม่อนุญาตให้บุคคลที่จะได้รับลึกเข้าไปในนั้น คนที่นอนหลับกับอุปกรณ์ที่เปิดอยู่จำเป็นต้องใช้เวลามากขึ้นในการฟื้นฟูพลังงานของพวกเขาในทางตรงกันข้ามกับผู้ที่นอนหลับอยู่ในความมืดเต็ม

เมื่อบุคคลอยู่ในที่มืดชีวิตของเขาจะถูกปรับให้เข้ากับมันและการนอนหลับจะเร็วขึ้นมาก เป็นผลให้คุณภาพของการนอนหลับเพิ่มขึ้นความเครียดของช่องโหว่ลดลงการฟื้นตัวของกองกำลังเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วมีการต่ออายุอย่างเข้มข้นของเซลล์และการไหลเข้าของพลังงานในแต่ละจุดของร่างกายเพิ่มขึ้น

4. ส่งเสริมการลดน้ำหนัก

เมื่อคนอยู่ในความมืดชีวิตโดยอัตโนมัติตัดการทำงานของ "ความหิว" และให้การติดตั้งสำหรับส่วนที่เหลือด้วยวิธีนี้ธรรมชาติปกป้องเราจากการกินมากเกินไปและอนุญาตให้ร่างกายที่จะกู้คืนจากอาหารโดยไม่ต้องใส่ออกปอนด์พิเศษกับส่วนที่ไม่พึงประสงค์ของร่างกายของเรา นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ให้เห็นว่าคนที่หลับในความหิวและความต้องการที่จะตอบสนองความต้องการเหล่านั้น การใช้อาหารอย่างเป็นระบบในเวลากลางคืนไม่ได้ช่วยลดน้ำหนัก แต่นำไปสู่โรคอ้วนเท่านั้นเนื่องจากร่างกายมีอาหารมากเกินไป

5. รองรับการทำงานของนาฬิกาชีวภาพ

วงจรธรรมชาติของการเปลี่ยนรูปแบบกลางวันและกลางคืนและสนับสนุนนาฬิกาชีวภาพของเราแต่ละคน โลกสมัยใหม่เต็มไปด้วยสถานที่ที่น่าสนใจมากมายสำหรับงานอดิเรกซึ่งทำให้จังหวะของธรรมชาติลดลง: ไนท์คลับการชุมนุมที่คอมพิวเตอร์จนถึงเวลาเช้าตรู่ดูทีวีเข้าชมร้านค้าตลอด 24 ชั่วโมง เรามีชีวิตอยู่และสนุกกับชีวิตนี้ไม่ได้รู้ว่าเรากำลังทำผิดอย่างชัดเจนในจังหวะที่เป็นธรรมชาติ

นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ความเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างความล้มเหลวของนาฬิกาชีวภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคน ผลที่ได้คือความเครียดการหยุดชะงักของระบบทางเดินอาหารระบบหัวใจและหลอดเลือดและโรคอื่น ๆ อีกมากมาย เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ลดวันของคุณไปนอนในเวลาเดียวกันช่วยให้กิจกรรมสงบขึ้นด้วยการเริ่มต้นของความมืดคำแนะนำเหล่านี้ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องละทิ้งสถานบันเทิงยามค่ำคืนอย่างสมบูรณ์พอที่จะพยายามลดการใช้ชีวิตนี้

เราตรวจสอบข้อดีหลักของความมืดและคุณตัดสินใจว่าจะสังเกตหรือไม่ ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามควรให้ความสนใจเพราะนี่เป็นเรื่องของสุขภาพของเราและเรามี แน่นอนหลายคนไม่สามารถที่จะเปลี่ยนวิถีชีวิตเนื่องจากสภาพแวดล้อมที่เกี่ยวข้องกับครอบครัวหรือการทำงานการบำรุงรักษาจังหวะธรรมชาติของการเปลี่ยนความมืดและแสงอย่างน้อยจะเริ่มมีผลดีต่อสุขภาพ