การคลอดแต่ละครั้งเป็นปัจเจกบุคคลและเป็นเรื่องยากที่จะคาดการณ์ว่ามารดาของคุณจะตอบสนองต่อการหดตัวได้อย่างไร มีผู้หญิงที่สามารถรักษาฟันได้ง่ายโดยไม่ใช้ยาระงับความรู้สึก แต่อาการปวดต้นกำเนิดจะทำให้พวกเขาออกจากร่อง และมีมารดาที่บอบบางและไม่สามารถป้องกันตัวเองที่จาง ๆ เมื่อเห็นเลือด แต่ในร่างกายมีความสงบและไม่ให้ความรู้สึกไม่เป็นที่พอใจอย่างยิ่ง ทั้งเกณฑ์ความเจ็บปวดและอุปกรณ์ของจิตใจไม่สามารถคาดเดาได้ว่าผู้หญิงจะรับรู้ความเจ็บปวดอย่างไร
คุณสบายดีไหม
มากขึ้นอยู่กับเท่าใดแม่มีศีลธรรมพร้อมสำหรับการคลอดบุตร ทัศนคติที่ถูกต้องทัศนคติต่อสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นสิ่งสำคัญ ความเจ็บปวดจะรับรู้ได้มากขึ้นเมื่อมันไปพร้อมกับความกลัว: ภายใต้ความเครียด adrenaline ผลิตในร่างกายซึ่งจะทำให้คำสั่งที่จะหดกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อหูรูดและปฏิกิริยานี้ขัดแย้งกับงานของกระบวนการทั่วไปดังนั้นเราจึงอยู่ในอาการปวดที่ดี หากมารดารู้สึกผ่อนคลายการคลอดบุตรจะไหลเร็วขึ้นและง่ายขึ้น ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อไม่ให้กลัวที่จะสงบและผ่อนคลาย พยายามที่จะเลือกล่วงหน้าสะดวกสบายสำหรับคุณเองเงื่อนไขการจัดส่ง
ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นของหญิงที่ไม่มียามีการก่อตั้งกันดี ผู้หญิงบางคนสามารถผ่อนคลายเมื่อมีอุปกรณ์ที่ทันสมัยและมีแพทย์ที่มีประสบการณ์ในบริเวณใกล้เคียง เป็นเรื่องที่ดีสำหรับคุณแม่ที่จะเลือกห้องคลอดที่ทันสมัย คนอื่น ๆ ไม่สามารถผ่อนคลายในสภาพแวดล้อมของโรงพยาบาลในที่ที่มีคนแปลกหน้า - พวกเขาต้องการการคลอดในบรรยากาศใกล้บ้านกับผดุงครรภ์ที่สามารถคลอดบุตรตามธรรมชาติได้ สูติแพทย์ชาวฝรั่งเศสชื่อดัง Michel Oden เชื่อว่าเงื่อนไขที่ว่าสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมจะคลอดได้ง่ายขึ้นเท่าใดจึงเป็นเรื่องง่ายสำหรับผู้หญิงที่ผ่อนคลายและให้สัญชาตญาณของเธอ เขาแนะนำให้ผู้หญิงที่มีความอบอุ่นความสงบกึ่งมืด - บรรยากาศใกล้ชิดที่ไม่มีอะไรแบ่ง เป็นที่น่าพอใจว่ามีคนข้างๆที่คุณรู้จัก แพทย์ที่เชื่อถือได้คือผดุงครรภ์ที่คุ้นเคยกับคนที่คุณรู้สึกสบายใจ ผู้หญิงบางคนรู้สึกมั่นใจว่าสามีแม่และคนอื่น ๆ ไม่ต้องการให้คนที่คุณรักอยู่ใกล้ ๆ ทั้งหมดเป็นรายบุคคล ฟังตัวเอง!
การเรียนรู้เบา
ผู้ที่วางแผนคลอดบุตรตามธรรมชาติให้ประสบการณ์ในการฝึกอบรมหลักสูตรสำหรับสตรีมีครรภ์เป็นจำนวนมาก หลักสูตรพิเศษช่วยในการขจัดความเจ็บปวดที่เกิดจากหญิงที่ไม่มียา ในห้องเรียนมารดาแบ่งปันความรู้สึกของตนกับแต่ละอื่น ๆ และด้วยเหตุนี้เองแม่จึงกลัวที่จะพูดคุยกับคนใกล้ชิดและสิ่งที่ตัวเองไม่ได้ตระหนักว่าเป็นสิ่งที่หนักใจ แต่ไม่สามารถพูดออกเสียงได้ . นอกเหนือจากผลการรักษาโรคทางจิตเวชแล้วหลักสูตรยังให้ข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการต่างๆในการระงับความรู้สึก
ฟังร่างกายของคุณ
ห่างไกลจากวิธีการทั้งหมดที่นำเสนอในหลักสูตรและอยู่ในคลังแสงผดุงครรภ์จะเหมาะกับมารดาใด ๆ ในการคลายความเจ็บปวดที่เกิดจากหญิงที่ไม่มียา การคลอดบุตรเป็นกระบวนการที่ใกล้ชิดและเป็นรายบุคคล แต่มีเทคนิคการผ่อนคลายต่างๆที่ช่วยให้รู้สึกถึงร่างกายของคุณ มันเป็นเรื่องง่ายที่จะอยู่รอดความเจ็บปวดในขั้นตอนแรกของการคลอดบุตรเป็นสิ่งสำคัญที่จะรับมือกับความตื่นเต้นตามกฎเมื่อแม่เข้าใจว่าการต่อสู้ไม่ได้รับการฝึกอบรม แต่คนจริง, ความรู้สึก แต่เรามีแนวโน้มที่จะใช้พลังงานเป็นจำนวนมากในสภาพความตื่นเต้น แต่พวกเขาก็จะมีประโยชน์ในตอนเริ่มต้น) ในตอนแรกจะเป็นการดีกว่าที่จะหลับในระหว่างการหดตัวและไม่ใช้พลังงานในการชุมนุมหรือการสื่อสารกับคนที่คุณรักตามกฎถ้าในขั้นตอนนี้เป็นไปได้ที่จะสงบสติอารมณ์ ซีอีเป็นเรื่องง่าย
เมื่อการต่อสู้ กลายเป็นที่แข็งแกร่งและคุณไม่สามารถพักผ่อนได้ให้ฟังร่างกายของคุณ ความเจ็บปวดรู้สึกว่าทารกเริ่มเคลื่อนไปตามคลองคลอด พยายามที่จะรับมือกับความเจ็บปวดด้วยท่าทางใหม่หรือการเคลื่อนไหวเราช่วยเศษและความเจ็บปวดเป็นเงื่อนงำวิธีการทำงานอย่างถูกต้อง บางครั้งมารดาสามารถโกหกระหว่างการต่อสู้และในการต่อสู้มากที่จะใช้ตำแหน่งบางอย่างหรือทำเช่นการเคลื่อนไหวของกระดูกเชิงกราน ส่วนใหญ่มักจะสะดวกที่จะอยู่ในตำแหน่ง "แมว" ที่จะนั่งหรือยืนพิงไปข้างหน้าด้วยการสนับสนุนของมือ แต่นี้เป็นรายบุคคลและขึ้นอยู่กับวิธีการที่ร่างกายและหัวของทารกของคุณปรับให้เข้ากับแต่ละ other.Mom สามารถใช้ค่อนข้างแปลกประหลาดโพสท่า, และท่าทางเดียวกันไม่ได้ช่วยให้นานเพราะกระบวนการที่เกิดขึ้นหัวของทารกได้หายไปเล็กน้อยและคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกายยิ่งมือถือคุณจะดีขึ้น
ในระหว่างการคลอดบุตร เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงที่จะผ่อนคลายใบหน้าและบริเวณคอของเธอ มีการเชื่อมต่อสะท้อนระหว่างเขตนี้กับปากมดลูก เรียนรู้ที่จะผ่อนคลายเพราะชาวเมืองที่ทันสมัยมีความตึงเครียดมากโดยเฉพาะที่คอและไหล่ ก่อนที่จะเริ่มมีแรงงานลองใช้วิธีการเหล่านี้เพื่อผ่อนคลายพื้นที่ปัญหานี้:
นั่งหรือนอนราบลงหลับตาและจินตนาการว่าคอและไหล่ของคุณอบอุ่นจากดวงอาทิตย์ราวกับกำลังนั่งอยู่บนชายหาด
บีบฟันและกดลิ้นของคุณกับท้องฟ้าบนแล้วพักผ่อน ทำซ้ำหลายครั้งเพื่อให้รู้สึกถึงความแตกต่าง
นั่งสมาธิกับดวงตาของคุณเพื่อปิดเสียงเพลง พักผ่อนจินตนาการอะไรที่น่ารื่นรมย์: ภาพธรรมชาติ, วันหยุด
อิทธิพลที่สัมผัสได้ของคนอื่นในช่วงเจ็บปวดอาจช่วยได้หรือไม่? ผู้หญิงหลายคนได้รับความช่วยเหลือจากการนวดอันทรงพลังของ sacrum คนอื่นชอบกอดรัดและกอดอ่อนโยน และมีมารดาที่ไม่ชอบการสัมผัสใด ๆ และความต้องการสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในแต่ละช่วงของการคลอดบุตร
น้ำ
อาบน้ำฝักบัวแม้เพียงเสียงน้ำจะผ่อนคลายเมื่อเกิดอาการปวดของผู้หญิงเกิดขึ้นโดยไม่ต้องใช้ยาและการใช้งานของพวกเขา ดังนั้นในโรงพยาบาลแม่หลายแห่งมีการติดตั้งอ่างจากุซซี่ซึ่งแม่จะอยู่ได้ตลอดช่วงเวลาของการคลอด คุณสามารถนอนอยู่ในห้องน้ำที่บ้านก่อนที่คุณจะไปโรงพยาบาล อุณหภูมิของน้ำควรเป็นที่น่าพอใจและผ่อนคลาย อย่างไรก็ตามหากคุณหมดน้ำแล้วสิ่งสำคัญคือต้องปรึกษากับนางผดุงครรภ์ บางทีเธออาจจะคิดว่าคุณควร จำกัด ตัวเองในการอาบน้ำ
เสียง
ในระหว่างการคลอดบุตรจะเป็นประโยชน์ในการ "เสียง" ไม่จำเป็นต้องสับสนในเสียงทั่วไปด้วยเสียงหวีดร้องเสียงสามัญต่ำหูหนวกยาวเป็นเสียงสระและพยัญชนะ "mmm" วางมือลงบนทรวงอกและหายใจออกพยายามทำเสียงต่ำและหูหนวกพยายามที่จะรู้สึกถึงการสั่นสะเทือนที่ต่ำที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ความเจ็บปวดของผู้หญิงที่ไม่มียาในระหว่างขั้นตอนดังกล่าวเกิดขึ้นก่อนหน้านี้
กลิ่น
มีน้ำมัน "ผู้หญิง" คลาสสิก: ลาเวนเดอร์, verbena, กุหลาบ, ylang - ylang ซึ่งมักจะช่วยในการผ่อนคลาย แต่ในแรงงานที่พวกเขาทั้งสามารถช่วยและก่อให้เกิดความรู้สึกไม่พึงประสงค์ได้มีการฟังความต้องการของคุณอ้อยสามารถเพิ่มการอาบน้ำ, ใน aromalamp
ลมหายใจ
บ่อยครั้งในเทคนิคการช่วยหายใจช่วย พวกเขากวนใจจากความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์และช่วยให้คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่กิจกรรมที่วัดได้บางอย่าง การหดตัวไม่รุนแรงมากสามารถอาศัยการหายใจออกอย่างต่อเนื่องโดยมีความรู้สึกที่มีพลังมากขึ้นการหายใจสามารถช่วย "หัวรถจักร" ได้ดีกว่าการฝึกฝนก่อนการคลอดเทคนิคการหายใจอื่น ๆ นอกเหนือจากการบังคับให้แม่ต้องกลั้นลมหายใจเป็นเวลานาน
การสร้างภาพ
ในจินตนาการของเธอในระหว่างการคลอดบุตรผู้หญิงสามารถสร้างภาพที่เป็นสัญลักษณ์ของการเปิดปากมดลูกและจัดการได้ ใครบางคนคิดว่าดอกกุหลาบบานขึ้น การเน้นที่ภาพดังกล่าวช่วยผ่อนคลายในช่วงเกิดอาการปวดของหญิงที่ไม่มียา
ในที่สุดสิ่งสำคัญคือการจำทารก พูดอย่างเคร่งครัดการสื่อสารกับเด็กการสนทนาทางจิตกับเขาไม่สามารถเรียกว่าเป็น "เทคนิคการลดอาการปวด" แต่นี่คือการกระทำอารมณ์ความรู้สึกของความรับผิดชอบสำหรับทารกนี้ช่วยให้แม่สงบสติอารมณ์และง่ายขึ้นเมื่อแม่มีสิทธิ: กับเขาในเลือดในนั้น กรณีไม่ได้เป็นฮอร์โมนของความเครียดที่ทำให้หัวใจวาย แต่ฮอร์โมนที่ทำงานเป็นยาระงับความรู้สึกและยาชา