- น้ำผลไม้น้ำบริสุทธิ์ชาเขียวหรือนม - 2 ถ้วย
- กล้วย - 1 ชิ้น
- ผลไม้และผลเบอร์รี่หลุม - 1 แก้ว
- อัลมอนด์ดิบ - 6 ชิ้น
- ประจำวันของวิตามินของเหลว - 1 ชิ้น
1. เปลี่ยนส่วนประกอบของเหลวหลัก (น้ำน้ำนมหรือผักคล้ายคลึงน้ำผลไม้ชา) จะช่วยให้คุณเตรียมเครื่องดื่มวิตามินและสิ่งที่อยู่ใกล้มือ 2. ล้างกล้วยเปลือกและหั่นเป็นชิ้นสุ่ม (บลูเบอร์รี่ราสเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่ ฯลฯ ) 4. เพิ่มส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นผสมให้เรียบ ค่อยๆเพิ่มปริมาณที่เหมาะสมของวิตามินลดลงและเครื่องดื่มผสมสำหรับอีกไม่กี่วินาที 5. เทค็อกเทลวิตามินแว่นตาตกแต่งด้วยกีวีหรือส้มและดื่มทันทีเพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดสำหรับร่างกาย
เสิร์ฟ: 1-2