ลองปรับฮอร์โมน
ตั้งแต่วัยรุ่นจนถึงเดือนสุดท้ายของวัยหมดประจำเดือนร่างกายของเราเช่นเดียวกับอารมณ์ของเราจะต้องผ่านช่วงเวลาที่เกิดขึ้นและดาวน์ เพื่อให้ระยะเวลาเหล่านี้มีความเท่าเทียมกันมากขึ้นผู้หญิงหลายคนเริ่มใช้วิธีการที่ไม่ใช่ยาธรรมชาติซึ่งจะช่วยขจัดอาการไม่พึงประสงค์และปรับปรุงสภาวะอารมณ์
หากคุณประสบภาวะ premenstrual syndrome อยู่ในสถานะ premenopause วัยหมดประจำเดือนหรือกังวลกับเงื่อนไขอื่น ๆ เกี่ยวกับฮอร์โมนคุณสามารถช่วยสมุนไพรได้
สาโทเซนต์จอห์นกับภาวะซึมเศร้า
ความสัมพันธ์ระหว่างฮอร์โมนและภาวะซึมเศร้าไม่ใช่เรื่องบังเอิญ เอสโตรเจน - สารควบคุมวัฏจักรประจำเดือนและด้วยเหตุนี้อารมณ์ของเรา ดังนั้นเมื่อเข้ารับการรักษาสาย (เมื่อสิ้นสุดรอบหรือในช่วงเปิดภาคเรียน) เราจะพุ่งเข้าสู่ภาวะซึมเศร้า สาโทเซนต์จอห์นถูกนำมาใช้เป็นเวลานานและใช้อย่างมีประสิทธิภาพสำหรับภาวะซึมเศร้าต่างๆ หมายเหตุ: สำหรับอาหารเสริมที่ประกอบด้วย hypericin ร้อยละ 0.3 (สารออกฤทธิ์ที่พบในเนื้อเยื่อสาโทของเซนต์จอห์น) ขนาดยา 300 มก. ในแคปซูลทุกวัน หากคุณกำลังใช้ยาใด ๆ ก่อนอื่นให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ
หญ้าสีเทากับกระแสน้ำ
ชาวอินเดียที่อาศัยอยู่ในสหรัฐอเมริกาได้ใช้รากงูหางกระดิ่งกับกระแสน้ำนานแล้ว ตอนนี้มีการใช้ทุกที่ในรูปแบบของสารเติมแต่ง หญ้าไม่ได้กระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งที่ไม่ได้ใช้งานซึ่งอาจซ่อนอยู่ในเนื้อเยื่อที่ไวต่อฮอร์โมนดังนั้นผู้หญิงที่เป็นมะเร็งรังไข่หรือมะเร็งเต้านมจึงสามารถนำไปใช้ได้อย่างปลอดภัย ใส่ใจ: เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีงูหางกระดิ่ง ยาสามัญขนาด 20 มก. ในวันละสองครั้ง ใช้เวลา 6 เดือนจนกว่าคุณจะรู้สึกถึงประสิทธิภาพ
ดูสองครั้งที่วัยหมดประจำเดือน
การศึกษาสองครั้งที่เกี่ยวข้องกับผู้หญิงจากเยอรมนีและเกาหลีใต้ในช่วงหมดประจำเดือนทำให้นักวิทยาศาสตร์สามารถทราบได้ว่าการใช้ Hypericum perforatum และ Cimicifuga racemosa ช่วยลดอาการหมดประจำเดือนและทำให้ชีวิตสตรีมีความสะดวกสบายมากขึ้น คุณสามารถลองใช้งูหางกระดิ่ง (Cimicifuga racemosa) และดูว่ามีความโล่งใจหรือไม่: มีการไหลเวียนของน้ำขึ้นน้อยลงถ้าฝันดีขึ้นไม่ว่าอารมณ์นั้นจะดีขึ้นหรือไม่ ถ้าอาการไม่หายภายในหนึ่งหรือสองเดือนคุณจำเป็นต้องเริ่มรักษาอาการซึมเศร้าด้วยวิธีการอื่น
มันไม่เหมาะสมที่จะใช้ทั้งสองสมุนไพรเหล่านี้ในเวลาเดียวกันเริ่มต้นด้วยการอย่างใดอย่างหนึ่ง
ดูสองครั้งที่ pms
ด้วยวิธีการของ pms เพิ่มอาหารของคุณแมกนีเซียมและแคลเซียมมากขึ้น หมายเหตุ: การเติมวิตามินดีช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียม
พริกไทยกับรอบที่ไม่สม่ำเสมอ
Vitex agnus-castus (ลิงพริกไทย) ควบคุมการไหลเวียนของโลหิตช่วยให้ผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานกับวัฏจักรไม่สม่ำเสมอ พริกไทยเป็นที่รู้จักกันว่าไม่มีผลข้างเคียงที่ร้ายแรง แต่เหมือนสมุนไพรอื่น ๆ ที่เริ่มมาหาเราในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาจากต่างประเทศวิธีการรักษานี้ยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างเพียงพอ การปรับปรุงความเป็นอยู่เกิดขึ้นหลังจากหกเดือนของการใช้สมุนไพร
แมกนีเซียมจากอารมณ์ไม่ดี
แมกนีเซียมสามารถรับมือกับปัญหาส่วนใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับ PMS: จากการเสื่อมสภาพของอารมณ์ไปจนถึงการขยายตัวของหลอดเลือด โดยวิธีการมากของแมกนีเซียมมีช็อคโกแลต สิ่งนี้อธิบายถึงความต้องการเพิ่มขึ้นของช็อกโกแลตในช่วง "วันสำคัญ" เพิ่มในอาหารของคุณแมกนีเซียมมากขึ้น (ในรูปแบบของอาหารเสริม) ใช้ 200 มก. ต่อวันในสองสัปดาห์แรกของวัฏจักรและในช่วงสอง - 400 มก.
แคลเซียมต่อต้านอาการชัก
การศึกษาสมัยใหม่แสดงให้เห็นว่าอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมสามารถลดความเป็นไปได้ในการพัฒนา PMS ในสตรี ใส่ใจกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือวิตามิน - แร่ธาตุที่อุดมไปด้วยแคลเซียม