โยคะสำหรับทารกตั้งแต่แรกเกิดจนถึงแปดสัปดาห์: การออกกำลังกายเบื้องต้นและการนวด

ก่อนที่คุณจะเริ่มต้นคุณควร "ขออนุญาต" จากเด็กโดยการนวดซึ่งจะบอกลูกน้อยว่าคุณต้องการทำงานร่วมกับเขา เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้วางมือบนร่างกายของเด็กและเริ่มต้นการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลทั้งในท้องหรือบนเท้าของคุณหรือทั้งสองอย่าง มาพร้อมกับการนวดด้วยการพูดคุยกับเด็ก คุณสามารถอธิบายสิ่งที่คุณกำลังทำ ใส่ใจสิ่งที่สัมผัสให้ความสุขเด็กและทำตามที่เขาชอบ

วงกลมบนท้อง

การนวดชนิดนี้ทำงานในไซต์ที่มีความอ่อนไหวต่อทารกส่วนใหญ่อาจเป็นเพราะปัญหาในการรับใช้สายสะดือ หลังจากนั้นการรับดังกล่าวสามารถนำมาใช้เพื่อทำให้เด็กรู้สึกสงบเมื่อเขาอารมณ์เสีย

วางมือข้างหนึ่งบนท้องของทารกด้วยมือทั้งสองข้างของคุณและสูดอากาศหายใจเข้าและหายใจออก จากนั้นตามเข็มนาฬิกาให้ลากเส้นไปรอบ ๆ สะดือ

เก็บเท้าของเราไว้

เมื่อคุณถือเท้าทั้งสองข้างของเด็กไว้ในแต่ละมือคุณจะมีปลายประสาทเจ็ดพันเส้น ด้วยขั้นตอนง่ายๆนี้การไหลเวียนของพลังงานผ่านทางเด็กจะได้รับการอำนวยความสะดวก

เก็บเท้าของทารกไว้ในขณะที่กดนิ้วเท้าเบา ๆ เบา ๆ

"นวดแห้ง"

หากคุณตัดสินใจที่จะไม่ทำนวดตัวก่อนเริ่มโยคะแล้วทำ "แห้ง" นวด แผนกต้อนรับส่วนหน้าคือการตบร่างกายทั้งหมดของทารก เขาจะอุ่นขึ้นเด็กก่อนที่จะยึดครองจะช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น นวดดังกล่าวสามารถทำได้ทั้งด้านบนของเสื้อผ้าและไม่มีมัน

วางมือของคุณไว้ใต้ไหล่ของเด็กนอนอยู่บนหลังของคุณและเบา ๆ ตามแนวกระดูกสันหลังด้วยมือทั้งสองยื่นสะโพกและก้นของเขาและจากนั้นไปที่ขา ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งโดยสังเกตจากปฏิกิริยาของเด็ก ถ้าเขาร้องไห้หยุดและเลี้ยงดูเขาและออกกำลังกายต่อไป ต้องมีความหนาแน่นที่เต็มไปด้วยพลัง แต่ก็ยังอ่อนโยน การเคลื่อนไหวเหล่านี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีการจัดการกับเด็กมั่นและมั่นใจ

นวดก่อนโยคะ

ตามประเพณีของอินเดียการเรียนกับเด็กเริ่มต้นด้วยการนวดและฝึกโยคะต่อ การลูบอาจถือได้มากกว่าเสื้อผ้าของเด็ก

นวดร่างกายของเด็ก (เช่นเดียวกับน้ำมันบริสุทธิ์ใด ๆ โดยไม่ได้) นอกเหนือจากผลกระทบอื่น ๆ เพิ่มความรู้สึกของเด็กความมั่นใจและความสะดวกสบาย - เขารู้สึกว่าเขาเป็นที่รักสงบลงดูแล

ในระหว่างการนวดและการออกกำลังกายใด ๆ ในโยคะกฎเดียวกันใช้กับกิจกรรมตามปกติกับเด็ก การกระทำของคุณควรทำให้เด็กมีความสุขและมีความสุข อย่างไรก็ตามเด็กอาจไม่ชอบการออกกำลังกายบางอย่างซึ่งในกรณีนี้คุณต้องเข้าใจสาเหตุของการตอบสนองที่ไม่เพียงพอของเด็กพยายามที่จะคิดออกว่าเขาไม่ชอบวิธีนี้และทำไมเขาถึงไม่ต้องการที่จะออกกำลังกายใหม่ บางทีคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้จะเป็น "กุญแจสำคัญ" ในการค้นพบอาการเจ็บป่วยที่ซ่อนอยู่บางส่วนและประเด็นสำคัญอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของทารกแรกเกิด สิ่งสำคัญคือการรับรู้ปัญหาได้ทันท่วงทีและถ้าทำได้ป้องกันไม่ให้เสียเวลา

นวดเท้าและเท้า

วิธีที่ง่ายและน่ารื่นรมย์ในการเริ่มต้นการนวดและช่วยให้เด็กผ่อนคลายคือ "การรีดนมในอินเดีย" ของเท้า

ใช้มือข้างหนึ่งจับเด็กที่ข้อเท้า ใช้มืออื่น ๆ จับเตียงเด็กเหมือนสร้อยข้อมือและยก "สร้อยข้อมือ" นี้ขึ้นเหนือเท้ากับเท้าราวกับกำลังให้อาหารวัว สลับการเคลื่อนไหวสลับมือ

เสร็จสิ้นการออกกำลังกายโดยการบีบนิ้วเท้าแต่ละนิ้วและลูบนิ้วเท้าจากส้นเท้าไปยังนิ้วมือของคุณด้วยนิ้วหัวแม่มือของคุณ

นวดหน้าอก

ใช้มือทั้งสองข้างยกหน้าอกจากกลางพร้อมกับมีการเคลื่อนตัวเป็นวงกลมไปด้านข้างจากนั้นกลับไปที่ตรงกลาง

จากนั้นให้ใช้มือข้างหนึ่งลากเส้นทแยงมุมข้ามหน้าอกไปยังไหล่แต่ละข้างจากนั้นกลับไปที่ตรงกลางผ่านหน้าอก

นวดมือ

ถือข้อมือของเด็กด้วยมือข้างหนึ่งและอีกข้างหนึ่งทำมือจับจากแขนรักแร้จากข้อมือไปยังข้อมือเช่นเดียวกับการเดินเท้า บีบนิ้วแต่ละนิ้วและหมุนนิ้วหัวแม่มือไปรอบ ๆ ฝ่ามือ

นวดหน้า

วางมือบนใบหน้าของเด็กทั้งสองด้านให้เช็ดคิ้วด้วยนิ้วหัวแม่มือจากนั้นไปตามสะพานจมูกไปรอบ ๆ แก้มและกรามล่าง

นวดหลัง

ด้วยต้นปาล์มที่เปิดได้อย่างง่ายดายจังหวะหลังของเด็กจากคอไปที่ก้นเปลี่ยนแขนในการไหล

ขอบคุณลูก

ให้เด็กกลับมาและขอบคุณที่ปล่อยให้เขานวดเขาในวันนี้

ผ่อนคลายด้วยการสัมผัส

ถ้าทารกคลอดก่อนกำหนดหรือคลอดเป็นเรื่องยากการเคลื่อนไหวที่สงบเงียบนี้มีความสำคัญเป็นพิเศษเพราะสามารถสัมผัสกับความเจ็บปวดได้

มองอย่างใกล้ชิดว่าทารกแรกเกิดดูใกล้ชิดกับริมฝีปากอย่างไรพยายามจับข้อมูลให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และอาจพยายามพูดคุยกับคุณ

ใช้มือข้างหนึ่งจับมือเด็กและใช้มืออีกข้างหนึ่งตบเบา ๆ บนแขน

ด้วยเสียงสงบพูดว่า: "ผ่อนคลาย" เมื่อเด็กตอบสนองยิ้มและจูบเขา

เติบโตแข็งแรง!