ในขณะที่เราหลับสิ่งที่เหลือเชื่อเกิดขึ้นในร่างกายของเรา ...

ทุกสิ่งทุกอย่างโต๊ะเครื่องแป้งของวันอยู่ข้างหลังเราและเรายินดียอมจำนนเข้าสู่อ้อมแขนของ Morpheus และเกิดอะไรขึ้นกับเราเมื่อเรานอนหลับ? หลังจากที่ทุกคนดำน้ำในฝันไม่ได้เป็นเพียงการหายใจช้าและความฝันที่น่ารื่นรมย์ ในระหว่างการนอนหลับร่างกายยังคงทำงานอยู่ แต่เราสามารถเรียนรู้จากคนอื่น ๆ ว่าเกิดอะไรขึ้นในเวลานี้เท่านั้น Somnologists (ผู้เชี่ยวชาญในการศึกษาเกี่ยวกับการนอนหลับ) บอกจำนวนมากที่อยากรู้อยากเห็น
ลดอุณหภูมิของร่างกาย
ก่อนที่คุณจะเข้านอนอุณหภูมิของร่างกายเริ่มลดลง นี่เป็นคำสั่งสัญญาณสำหรับการปลดปล่อย melatonin ซึ่งส่งผลต่อจังหวะการทำงานของ circadian rhythm (รอบการนอนหลับที่เรียกว่าเป็นช่วง ๆ ) และกำหนดจำนวนที่คุณนอนบนเตียงนอน อุณหภูมิสูงสุดลดลงประมาณ 2:30 น. ในตอนเช้า ในเวลานี้คุณเริ่มต่อสู้กับคู่สมรสของคุณสำหรับผ้าห่มพิเศษหรือคุณกดหนักกับเขาเพื่อเพิ่มความอบอุ่น

การลดน้ำหนัก
ในเวลากลางคืนเช่นในระหว่างวันเราสูญเสียน้ำผ่านเหงื่อและการหายใจออกของอากาศชื้น อย่างไรก็ตามในตอนกลางวันเรามักจะทำขึ้นสำหรับการสูญเสียน้ำโดยการกินอาหาร ดังนั้นการชั่งน้ำหนักในช่วงเช้าทำให้เป็นพยานที่จริงใจที่สุด นักโภชนาการแนะนำให้ลดน้ำหนักในระหว่างการนอนผลที่ได้คือไม่เหมือนกับการออกกำลังกาย แต่อาจมีการตั้งค่าใหม่อีกสองปอนด์ แต่การลดน้ำหนักคุณต้องนอนอย่างน้อย 7 ชั่วโมง นอนหลับสี่ชั่วโมงจะไม่ช่วยให้บรรลุผล

ในความฝันที่เราเติบโตขึ้น
ดิสก์ intervertebral ทำหน้าที่เป็นหมอนระหว่างกระดูกจะชุบในความฝันและกลายเป็นขนาดใหญ่เป็นน้ำหนักของร่างกายไม่ได้ชั่งน้ำหนักกับพวกเขา ถ้าคุณนอนหลับในด้านข้างของคุณในท่าทีของทารกในครรภ์แล้วเนื่องจากการลดภาระที่หลังคุณจะเป็นท่าทางที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการเติบโตขึ้น

ลดความดันโลหิตและลดอัตราการเต้นของหัวใจ

ในกระบวนการของการนอนหลับร่างกายไม่จำเป็นต้องทำงานที่โหลดเต็มความเข้มของระบบหัวใจและหลอดเลือดลดลง เนื่องจากการลดความดันโลหิตในตอนกลางคืนลงในกล้ามเนื้อหัวใจและระบบไหลเวียนเลือดจึงมีเวลาที่จะผ่อนคลายและฟื้นตัว

กล้ามเนื้อเป็นอัมพาตชั่วคราว
ไม่ต้องกลัวจะช่วยให้เราจากการเคลื่อนไหวที่ไม่สามารถควบคุมและป้องกันจากการบาดเจ็บที่ไม่สามารถคาดการณ์ได้ถ้าเราฝันบางสิ่งบางอย่าง

ตากระตุก
ในช่วงการนอนหลับ REM (การเคลื่อนไหวของตาอย่างรวดเร็ว) ดวงตาของเราจะเคลื่อนไปมาจากด้านหนึ่งไปข้าง ๆ นี่เป็นช่วงที่ตื่นขึ้นอย่างฉับพลันทำให้คุณระลึกถึงความฝันที่เพิ่งเกิดขึ้น มีสถานการณ์ที่น่าสงสัย: การนอนหลับของเราประกอบด้วยหลายรอบระยะเวลา 90 นาที ดังนั้นมันง่ายสำหรับเราที่จะตื่นขึ้นมาหลังจากความฝันเป็นจำนวนหลายรอบ นั่นคือเราจะรู้สึกไม่หลับหลังจากนอนหลับ 7.5 ชั่วโมง (ห้ารอบ) กว่าหลังจาก 8 ชั่วโมง (5.3 รอบ)

เรานอนหลับอยู่ในสถานะของความเร้าอารมณ์ทางเพศ
ในระหว่างช่วงเวลาของการนอนหลับอย่างรวดเร็วสมองจะเริ่มต้นกิจกรรมซึ่งไหลเวียนของเลือดไปทั่วร่างกาย ดังนั้นเลือดเพิ่มขึ้นในบริเวณอวัยวะเพศจากการที่พวกเขารู้สึกตื่นเต้น

ลำไส้จะออกจากแก๊ส
ระหว่างนอนหลับในเวลากลางคืนกล้ามเนื้อของกล้ามเนื้อหูรูดด้านหลังทวารหนักผ่อนคลายซึ่งจะช่วยให้ปล่อยก๊าซออกจากร่างกายผ่านลำไส้อย่างไม่ จำกัด แต่ไม่ต้องกังวลความรู้สึกของกลิ่นในความฝันอยู่ในระดับต่ำสามีที่หลับไม่ได้สังเกตอะไร

เพิ่มปริมาณของคอลลาเจนในผิวหนัง
คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่เสริมสร้างเส้นเลือดและให้ความยืดหยุ่นของผิว ในเวลากลางคืนการพัฒนาจะเริ่มขึ้น ครีมให้ความชุ่มชื้นที่มี retinols มีผลดีต่อการหมุนเวียนของคอลลาเจนในร่างกาย ดังนั้นพวกเขาจึงแนะนำให้ใช้ก่อนนอนจะกระตุ้นการต่อสู้กับเม็ดสีและริ้วรอย