ABC ของชีวิตสุขภาพของเด็กจะบอกเกี่ยวกับเรื่องนี้
วิถีชีวิตสุขภาพของเด็กจำเป็นต้องมีองค์ประกอบดังต่อไปนี้:
- อาหารที่ถูกต้องและมีคุณภาพสูง
- การฝึกร่างกายการกีฬา
- การผสมผสานระหว่างการออกกำลังกายทั้งกายและใจ
- ปริมาณอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับอายุที่เพียงพอ
ดูเหมือนว่าไม่มีอะไรเหลือเชื่อหรือเหนือธรรมชาติในรายการของเรา แต่ในประเทศของเราเกือบหนึ่งในสามของนักเรียนระดับประถมไม่สามารถเรียกว่ามีสุขภาพดีและเมื่อจบมัธยมศึกษาจำนวนเด็กป่วยเพิ่มขึ้นถึง 70% สำหรับเด็กนักเรียนในปัจจุบันไม่ใช่ปัญหาที่พบบ่อยในกระเพาะอาหารสายตาเครื่องมือในการเคลื่อนไหว
เด็กสุขภาพ - บุญในสถานที่แรกพ่อแม่ โภชนาการของเด็กในวัยใดควรมีความหลากหลายมากที่สุด อย่าลืมเกี่ยวกับปริมาณโปรตีนที่เหมาะสมในเนื้อสัตว์ปลา ให้ความสำคัญกับผักผลไม้และน้ำผลไม้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูหนาว
ส่วนสำคัญอย่างยิ่งของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคือการเล่นกีฬาและวิถีชีวิตที่ใช้งาน สบายดีถ้าบุตรหลานของคุณย้ายตามธรรมชาติอย่าดุว่าเขาเป็นคนกระวนกระวายใจ แปลคุณสมบัติของตัวละครนี้ลงในช่องทางบวก - เขียนเด็กลงในการเต้นรำหรือในส่วนกีฬา อย่างไรก็ตามเด็กที่อายุมากขึ้นมักประสบปัญหาขาดการออกกำลังกาย - กิจกรรมประจำวันที่โรงเรียนและที่บ้านของทีวีหรือคอมพิวเตอร์ ผลของพฤติกรรมนี้จะแซงเด็กที่มีอยู่แล้วในวัยผู้ใหญ่ - น้ำหนักเกินความดันโลหิตสูงหลอดเลือดแดง รายการนี้สามารถดำเนินต่อไปได้เป็นเวลานานและต้นกำเนิดของมันอยู่อย่างแม่นยำในวัยเด็ก
พ่อแม่ควรดูแลแก้ไขปัญหานี้ ในเมืองใหญ่ที่ทันสมัยสนามกีฬาสนามกีฬาและสถานที่สำหรับเล่นเกมกลางแจ้งไม่สามารถใช้ได้กับเด็กทุกคน เด็กไม่ได้มีเงื่อนไขสำหรับการเล่นกีฬา แต่เพื่อให้เหมาะกับความเครียดจากการคลอดมาก - ค่อนข้างเป็นไปได้สำหรับผู้ปกครองแม้ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มออกกำลังกายทุกวัน และเมื่อเด็กไปอนุบาลหรือไปโรงเรียนงานนี้จะตกหล่นกับครูและครูเหมือนกัน
ยังให้ความสนใจกับขั้นตอนการแข็งตัว ไม่จำเป็นต้องบังคับให้เด็กไปรอบ ๆ หรือเทน้ำแข็งน้ำ เริ่มต้นด้วยการเดินกับเด็กบนถนนบ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ สวมใส่ไม่ จำกัด การเคลื่อนไหวของเขา (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาว) เพื่อให้เขาสามารถวิ่งได้อย่างอิสระ
พ่อแม่ยังมีความรับผิดชอบขององค์กรที่มีเหตุผลหลังเลิกเรียน แรงกดดันที่มากเกินไปต่อเด็กที่นี่ไม่เหมาะสม แต่ในเวลาเดียวกันอย่าปล่อยให้เขาเลิกสูบบุหรี่ทิ้งการเรียนหรือทำงานบ้าน สะดวกที่สุดในการทำบ้านหลังจากรับประทานอาหารกลางวันและเดิน (โดยเฉพาะอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงครึ่ง) เริ่มทำการบ้านกับงานได้ง่ายขึ้น มีความสนใจในเด็กเมื่อเขาได้รับในการทำงานซับซ้อนงาน ส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีกำลังเดินก่อนนอน เด็กจะนอนหลับดีขึ้นและได้รับค่าพลังงานที่มากขึ้น
ใส่ใจกับสภาวะอารมณ์ของลูก จิตใจของเด็กค่อนข้างไม่อาจคาดเดาได้และบางครั้งก็พ่นออก "เทคนิค" ซึ่งภายหลังกลายเป็นปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาทและสภาพร่างกายโดยรวม โปรดจำไว้ว่าไม่มีอะไรที่แย่กว่าสำหรับเด็กเมื่อพ่อแม่ทะเลาะกันและเรื่องอื้อฉาว ถ้าคุณไม่สามารถละเว้นความสัมพันธ์ได้อย่างน้อยที่สุดก็ให้ส่งลูกไปเดินเล่นที่ลานหรือไปเยี่ยม ในกรณีใด ๆ อย่าเทความเครียดและการรุกรานของคุณเองให้กับเขา บรรยากาศทางจิตใจที่น่ารื่นรมย์และความสัมพันธ์อันอบอุ่นในครอบครัวเป็นผลดีต่อสุขภาพของลูกน้อย
ในสังคมยุคใหม่ความเครียดทางอารมณ์เป็นเรื่องใหญ่แม้กระทั่งสำหรับผู้ใหญ่ เราสามารถพูดอะไรเกี่ยวกับเด็กเล็ก ๆ ได้บ้าง? จำนวนข้อมูลที่เด็ก ๆ ได้รับจากโรงเรียนในทีวีเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง สาขาการศึกษาจำนวนมากตกเป็นเด็ก แต่พ่อแม่ต้องการให้เด็กร้องเพลงเต้นรำอาบน้ำหรือรู้ภาษาอังกฤษได้อย่างสมบูรณ์แบบ ทั้งหมดนี้ต้องใช้เวลาและความพยายาม อย่าคาดหวังว่าจะเป็นไปไม่ได้จากเด็กหยุดดื่มกาแฟสักแก้วหรือสองแก้วและปล่อยให้เขาเลือกบทเรียนในชีวิตในอนาคตของเขา งานของคุณคือทำให้ลูกมีความสุข และสำหรับเรื่องนี้สอนให้เขาแข็งแรง
ใส่ใจกับบุตรหลานของคุณพูดคุยเกี่ยวกับตัวคุณเองชีวิตของคุณเป็นตัวอย่างที่ดี เราหวังว่าตัวอักษรของเราในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีสำหรับเด็กที่คุณสามารถนำไปใช้กับความได้เปรียบสำหรับบุตรหลานของคุณ อย่าแยกวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีของเด็กออกจากวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีของผู้ใหญ่เพราะครอบครัวที่มีสุขภาพดีมีเพียงครอบครัวที่แข็งแรงเท่านั้น