เมื่อปีที่แล้ว Ksenia Sobchak และเพื่อน ๆ ของเธอ Polina Kitsenko, Oksana Lavrentieva และ Nika Belotserkovskaya ได้มีแนวคิดในการจัดระเบียบสโมสรสตรีแบบปิด SlimBitchClub จุดมุ่งหมายของสมาชิกของชุมชนที่ไม่คุ้นเคยนี้คือการเตรียม "ร่างกายฤดูหนาวหลังฤดูใบไม้ผลิสำหรับฤดูใบไม้ผลิ - ฤดูร้อนลอก" เพื่อประโยชน์ของ lionsesses ฆราวาสนี้ออกจากสามีเด็กและทำงานไม่กี่วันและออกไปไกลจากเมืองหลวง hangout เพื่อนำร่างกายและจิตวิญญาณในการสั่งซื้อ เมื่อปีที่แล้วเพื่อน ๆ ใช้เวลาไม่กี่วันบนเรือยอชท์นอกชายฝั่งคอร์ซิกา จากนั้นกิจกรรมประจำวันของพวกเขาประกอบด้วยสปาทรีทเมนท์การออกกำลังกายทางน้ำและเดินป่าผ่านภูเขา ดีแน่นอนอาหารที่เหมาะสมซึ่ง Divas ฆราวาสยึดติดกับในมอสโก
Ksenia Sobchak เรียนรู้การเดินสแกนดิเนเวีย
เวลานี้เพื่อนของฉันตัดสินใจที่จะเกษียณอายุในชนบทของอังกฤษเพื่อทำสแกนดิเนเวียเดินไปกับไม้เท้า เทคนิคใหม่นี้ดึงดูดผู้ชื่นชมมากขึ้นทุกปี สำหรับชั้นเรียนคุณต้องมีรองเท้าที่สบายและไม้พิเศษเท่านั้น (เพื่อไม่ให้สับสนกับการเล่นสกี) พวกเขาได้รับเลือกตามสูตร: การเติบโตของเซนติเมตรจะถูกคูณด้วย 0.68 และพอดีกับกระเป๋าเดินทางได้อย่างง่ายดายเนื่องจากมีกล้องส่องทางไกล เมื่อใช้ไม้เท้ากระดูกสันหลังและข้อต่อจะถูกดึงออกขณะเดินและแขนและไหล่จะขัดขวางความเครียดเพิ่มเติม นี่คือคาร์ดิโอที่ยอดเยี่ยมซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการลดน้ำหนักการเผาผลาญแคลอรี่และผลประโยชน์ที่เป็นประโยชน์ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจของร่างกาย
อาหารเสริมสำหรับสมาชิกสโมสร SlimBitchClub
ทุกวัน Sobchak และคนที่มีใจเดียวกันของเธอเดินผ่านทุ่งหญ้าและทุ่งหญ้าของอังกฤษเป็นเวลาอย่างน้อยสิบห้ากิโลเมตรซึ่งเป็นรายงานประจำให้กับสมาชิกใน Instagram และแน่นอนอย่าลืมกินอาหารที่ถูกต้องทำให้ตัวเองเป็นเมนู Spartan อย่างแท้จริง
อาหารเช้า
- น้ำอุ่นที่มีมะนาวในขณะท้องว่าง
- โจ๊กในน้ำที่มีการเพิ่มของผลเบอร์รี่ (หรือชิ้นส่วนของขนมปังธัญพืช);
- ไข่ต้ม
อาหารกลางวัน:
- ไก่ต้ม;
- ผักดิบหรือต้ม;
มันฝรั่งบดหรือผักชีฝรั่ง
อาหารเย็น:
- ใบสลัด;
- ถั่วต้มโรยหน้าด้วยน้ำมะนาว
- สลัดเนื้อปูกับผักชีพริกไทยและหัวหอม
- guacomole จากอะโวคาโด;
ห้ามดื่มชากาแฟน้ำตาลและแอลกอฮอล์!