กว่าจะกินอาหารที่ตรวจพบในร่างกายของคอเลสเตอรอล

หลังจากผ่านการทดสอบในคลินิกแล้วศึกษาผลลัพธ์ของพวกเขาในบันทึกทางการแพทย์เด็กหญิงหลายคนตกใจที่กล่าวถึงข้อเท็จจริงที่ว่ามีคอเลสเตอรอลในเลือดของพวกเขา แท้จริงในปัจจุบันสื่อถูกกล่าวถึงอย่างต่อเนื่องในสื่อมวลชนบ่อยครั้งที่มีการนำเสนอเนื้อหาจากผู้ฟังผู้อ่านและผู้ชมโดยไม่คิดค่าใช้จ่ายความคิดที่ว่าความเข้มข้นของคอเลสเตอรอลในเลือดเป็นตัวพิสูจน์ถึงสถานะทางพยาธิสภาพของสิ่งมีชีวิตเกือบทั้งหมดแล้ว สารนี้เป็นอันตรายอย่างมากและสิ่งที่ควรกินเมื่อคุณตรวจหาคอเลสเตอรอลในร่างกายในปริมาณที่ต่างกัน

ประการแรกควรกล่าวว่าคอเลสเตอรอลเป็นหนึ่งในสารที่สำคัญที่สุดในการเผาผลาญไขมันที่เกิดขึ้นในร่างกายมนุษย์ การตรวจหาเมตาบอไลต์นี้ในการวิเคราะห์เลือดเป็นปรากฏการณ์ที่ปกติอย่างสมบูรณ์ อีกสิ่งหนึ่งคือตัวบ่งชี้ของปริมาณคอเลสเตอรอลในซีรัมในเลือดไม่ควรเกินขีด จำกัด บางอย่าง สำหรับคนที่ความเข้มข้นของสารตามปกติอยู่ที่ประมาณ 3.2 - 5.6 mmol / l นอกจากนี้ถ้าความเข้มข้นของคอเลสเตอรอลต่ำกว่าค่าที่ระบุนี้เป็นโอกาสสำหรับความกังวลอย่างมากและในกรณีดังกล่าวมีความจำเป็นต้องนัดหมายกับแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ หากเนื้อหาของคอเลสเตอรอลในเลือดสูงกว่าขีด จำกัด บนนี้จำเป็นต้องมีส่วนร่วมของแพทย์เพื่อหาสาเหตุของปรากฏการณ์นี้และใช้มาตรการบางอย่าง แต่ในกรณีใด ๆ ในเลือดก็ไม่สามารถพบได้อย่างน้อยจำนวนหนึ่งของสารนี้จึงไม่ควรพิจารณาคอเลสเตอรอลศัตรูของสุขภาพ

อีกอย่างหนึ่งก็คือถ้าระดับคอเลสเตอรอลในเลือดของคุณ "ลดระดับ" นี่คือเต็มไปด้วยภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงที่น่าทึ่งที่สุด ได้แก่ ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการพัฒนาหลอดเลือด, การหยุดชะงักของระบบหัวใจและหลอดเลือด, การปรากฏตัวของน้ำหนักตัวมากเกินไปและโรคอ้วนต่อไป หากจำเป็นแพทย์จะกำหนดให้ยาและแนะนำให้คุณให้ความสำคัญกับการเลือกอาหารสำหรับโต๊ะของคุณมากขึ้น

กินอะไรเมื่อคุณพบคอเลสเตอรอลสูงในร่างกายของคุณ? ในกรณีนี้คุณควรให้ความสำคัญกับอาหารที่มีไขมัน ซึ่งรวมถึงเนื้อสัตว์และเนื้อปลาไขมันเนยครีมที่มีปริมาณไขมันสูงน้ำมันพืชมายองเนสผลิตภัณฑ์ขนมเช่นเค้กที่มีเนื้อหาครีมสูงของเนย ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่มีการใช้มากเกินไปจะช่วยเพิ่มความเข้มข้นในร่างกายของคอเลสเตอรอล ดังนั้นหากคุณพบเนื้อหาที่มีความเข้มข้นสูงในเลือดของเมตาโบลิซึมนี้ควรรับประทานเพื่อ จำกัด การบริโภคอาหารที่มีไขมันในร่างกายของคุณอย่างมีนัยสำคัญ นอกจากนี้คุณควรทราบถึงคุณสมบัติที่สำคัญของเนื้อหาของไขมันในผลิตภัณฑ์ใดผลิตภัณฑ์หนึ่ง ตัวอย่างเช่นขาไก่มีไขมันมากขึ้นกว่าเนื้ออกไก่เดียวกัน

อย่างไรก็ตามสิ่งที่กล่าวมาทั้งหมดไม่ได้หมายความว่าไขมันจะต้องได้รับการยกเว้นจากอาหารอย่างสมบูรณ์ - นี่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณด้วยเช่นกัน เมื่อพบในร่างกายของปริมาณที่เพิ่มขึ้นของคอเลสเตอรอลจะได้รับอนุญาตอย่างสมบูรณ์ที่จะใช้ครีมมีไขมันต่ำมายองเนสแคลอรี่ต่ำ (อาหารประเภทนี้มีไขมันน้อย) และมันเป็นสิ่งจำเป็นเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ในการกรอกสลัดผักกับหนึ่งหรือสองช้อนโต๊ะน้ำมันพืช

สำหรับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ แล้วด้วยคอเลสเตอรอลที่เพิ่มขึ้นไม่ควรติดเกินไปกับอาหารคาร์โบไฮเดรตเนื่องจากปริมาณคาร์โบไฮเดรตส่วนเกินในร่างกายสามารถกลายเป็นไขมันได้ ดังนั้นจึงเป็นที่ไม่พึงประสงค์ที่จะกินขนมปังต่างๆเค้กขนมหวานและขนมอื่น ๆ และปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่จำเป็นสำหรับร่างกายจะดีกว่าโดยข้าวต้ม - โจ๊กข้าวข้าวโอ๊ต ฯลฯ

ฉันหวังว่าเคล็ดลับเหล่านี้ช่วยให้คุณคิดออกว่าจะทานอะไรเมื่อคุณพบคอเลสเตอรอลส่วนเกินในร่างกายของคุณ