การกำเริบของโรคในฤดูใบไม้ผลิ

กับการมาถึงของฤดูใบไม้ผลิเราไม่เพียง แต่สนุกกับแสงแดดและรอเมื่อหิมะละลาย แต่เรากระตือรือร้นขับรถตัวเองเข้าสู่ภาวะซึมเศร้าดูที่เซลลูไลท์มีน้ำหนักเกิน นอกจากนี้ ความเมื่อยล้าสะสมในช่วงฤดูหนาวไม่ผ่านเพราะเวลาที่เหลือไม่ถูกเพิ่ม เพื่อที่จะกลับสู่สภาวะปกติจะใช้เวลาและความพยายามไม่มากนัก มีความลับหลายอย่างที่สามารถเปลี่ยนสถานะสุขภาพของคุณได้

ดื่มมากขึ้น
ฉันต้องยอมรับในฤดูหนาวที่เรากินไม่ได้ในวิธีที่ดีที่สุด การขาดแคลนวิตามินมักได้รับการชดเชยด้วยอาหารแคลอรี่จำนวนมากเนื่องจากกระเพาะอาหารทอดยาว สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในช่วงต้นฤดูใบไม้ผลิคือการหลอกลวงความรู้สึกหิวด้วยการดื่มของเหลวมากขึ้นในช่วงเย็นหรือแม้แต่แทน ดื่มน้ำมากขึ้น, ยาสมุนไพร, broths นี้จะช่วยเติมเต็มท้องโดยไม่ต้องมีความเสี่ยงเพิ่มปอนด์พิเศษบาง นอกจากนี้สารสกัดจากสมุนไพรเช่นดอกกุหลาบสะโพกจะช่วยให้คุณรับมือกับความเมื่อยล้าและทำความสะอาดร่างกายได้ตามธรรมชาติ

ใช้ประเพณี
ใช้ประโยชน์จากประสบการณ์ของอารยธรรมโบราณ คุณรู้ไหมว่าในสมัยก่อนผู้คนเชื่อว่าเสียงยังส่งผลต่อสุขภาพของเราด้วย? บางคนสามารถรักษา แต่บางคนสามารถทำลายความสามัคคีของร่างกายของเรา
ถ้าคุณต้องการได้อย่างรวดเร็วกำจัดความวิตกกังวลความกลัวความวิตกกังวลและป้องกันการเกิดขึ้นของความเครียดพูดสั้น "fu" เสียงเมื่อหายใจออก
หากคุณมีส่วนร่วมอย่างจริงจังในการทำความสะอาดร่างกายคุณจะได้รับความช่วยเหลือจากเสียงอันยาวนานว่า "i-and-u" ซึ่งพูดถึงในระหว่างที่หายใจไม่ออก
หากคุณกำลังเซื่องซึมในตอนเช้าพยายามหายใจออกและพูดว่า "pho-o-oh-oh" เป็นเวลานานดังนั้นคุณจึงตื่นขึ้นมาเร็ว ๆ นี้
เสียงบำบัดแต่ละครั้งสามารถทำซ้ำได้หลายครั้งในระหว่างวัน แต่ไม่เกิน 3 ครั้งในเซสชั่นเดียว ถ้าคุณขี้อายให้ทำแบบฝึกหัดเหล่านี้โดยไม่มีพยานและจำไว้ว่าการตะโกนนั้นไม่จำเป็น

กลายเป็นอาหารดิบ
ในช่วงฤดูหนาวคุณอาจเบื่อที่จะคิดค้นอาหารจานใหม่ ๆ จากอาหารที่ค่อนข้าง จำกัด ถึงเวลาแล้วที่จะหยุดพักและเลิกทำอาหาร นอกจากนี้ผักดิบและผลไม้มีวิตามินและสารอาหารมากมาย ในกรณีที่รุนแรงคุณสามารถอบพวกเขา แต่ไม่ทอดหรือปรุงอาหาร

ลงทะเบียนเพื่อนวดบำบัด
ขั้นตอนปกติจะช่วยให้คุณสามารถกำจัดส่วนเกินกิโลกรัมเซลลูไลท์ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและความเป็นอยู่โดยรวม คุณสามารถทำนวดตัวเองได้ การทำเช่นนี้เพียงแค่ถูตัวเองด้วย washcloth หยาบด้วยนอกเหนือจากการขัดผิวหรือครีม

เลือกรองเท้าและชุดชั้นในที่สบาย
ฤดูใบไม้ผลิเป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะเริ่มเดินอีกครั้ง ถ้าในช่วงฤดูหนาวคุณอาจหมายถึงน้ำค้างแข็งแล้วในฤดูใบไม้ผลิแสงแดดและเงินที่อบอุ่นจะไม่ช่วยให้คุณพบเหตุผลที่จะนั่งอยู่ที่บ้าน หากคุณใช้เวลาในอากาศบริสุทธิ์อย่างน้อยสองชั่วโมงต่อวันคุณจะเห็นว่าคุณภาพของการนอนหลับและอารมณ์ดีขึ้นอย่างไร เดินจะช่วยขจัดความซบเซาของเลือดและน้ำหนักส่วนเกินในเวลาเดียวกัน
และในเสื้อผ้าและรองเท้าที่สะดวกสบายการเดินจะเป็นที่น่าพอใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณพบ บริษัท ที่ดี

อารมณ์
ในฤดูหนาวน่ากลัวที่จะคิดถึงการเทน้ำเย็นขณะยืนอยู่ในห้องน้ำ แต่เมื่อน้ำเริ่มอุ่นขึ้นและคุณสามารถจ่ายได้ตามขั้นตอนที่เป็นประโยชน์นี้ เริ่มต้นด้วยฝักบัวที่มีความเปรียบต่างและค่อยๆลดอุณหภูมิลง จากนั้นเมื่อคุณใช้อุณหภูมิต่ำลองนึกถึงการเทน้ำเย็นทันทีหลังจากอาบน้ำ หนึ่งเดือนต่อมาคุณจะรู้สึกถึงความแตกต่าง

หัวเราะ
อารมณ์ที่เป็นบวกส่งผลต่อสภาพร่างกายของเราเป็นอย่างมาก พิสูจน์ให้เห็นว่าคนที่มักหัวเราะและมีแนวโน้มในเชิงบวกต่อชีวิตมักไม่สบายและรู้สึกเจ็บปวดจากภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาล ดังนั้นจึงกล้าหาญที่จะใช้เวลาใน บริษัท ตลกดูรายการตลกอ่านหนังสือตลกและดูคอเมดี้ที่คุณชื่นชอบ ดังนั้นคุณจะรู้สึกถึงวิธีการของฤดูใบไม้ผลิได้เร็วขึ้น

ในความพยายามที่จะกลายเป็น slimmer, prettier และมีความสุขมากขึ้นหลังจากฤดูหนาวสีเทาไม่หักโหมมัน โปรดจำไว้ว่าเราทุกคนต้องทนทุกข์ทรมานจากการฉายรังสีแม้ว่าเราจะเชื่อว่าเรื่องนี้ไม่เป็นเช่นนั้นก็ตาม อย่าพยายามออกกำลังกายให้มากเกินไปพยายามนอนหลับพักผ่อนออกกำลังกายและดื่มวิตามิน ด้วยความช่วยเหลือของการไม่ยุ่งยากเหล่านี้คุณจะดูดีขึ้นในขณะที่รอบ ๆ ตัวคุณจะเริ่มละลายและกระพริบตาในแสงแดดเช่นนกกระจอกง่วง