การตั้งครรภ์: ว่ายน้ำในระหว่างตั้งครรภ์

ทุกคนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของการว่ายน้ำ ก่อนหน้านี้มีฝ่ายตรงข้ามจำนวนมากเมื่อเทียบกับการว่ายน้ำและการตั้งครรภ์ระหว่างกันการว่ายน้ำในครรภ์ถือเป็นภาระที่เกือบจะเป็นประโยชน์มากที่สุด ลองมาทำความเข้าใจว่าทำไมผดุงครรภ์จึงเปลี่ยนความคิดของพวกเขา

ว่ายน้ำทำไมมีประโยชน์ในการตั้งครรภ์?

ปัจจุบันแพทย์ให้คำแนะนำว่ายน้ำกับหญิงตั้งครรภ์เกือบทั้งหมด ว่ายน้ำถือว่าเป็นหนึ่งในประเภทที่มีความสามัคคีที่สุดในการใช้มอเตอร์และแม่ในอนาคตก็ต้องมีการออกกำลังกายที่สมดุล ในน้ำร่างกายของผู้หญิงจะผ่อนคลายมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ความเสี่ยงของการบาดเจ็บน้อยที่สุดและกล้ามเนื้อต้องได้รับภาระสม่ำเสมอ ในน้ำโหลดใด ๆ จะได้รับได้ง่ายขึ้นและการออกกำลังกายไม่เหนื่อยเกินไป นี้เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับแม่และเด็ก

การว่ายน้ำสำหรับแม่ในอนาคต

ในระหว่างตั้งครรภ์การว่ายน้ำกับมารดาในอนาคตมีประโยชน์มาก กลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดที่จะมีส่วนร่วมในการคลอดบุตรช่วยในการว่ายน้ำ เหล่านี้เป็นกล้ามเนื้อของอุ้งเชิงกรานและกระดูกเชิงกรานขนาดเล็กกล้ามเนื้อหน้าท้อง perineum กล้ามเนื้อหลัง ตามที่ผู้เชี่ยวชาญผู้ที่มีส่วนร่วมในการว่ายน้ำให้กำเนิดเร็วขึ้นและง่ายขึ้น ในหญิงเหล่านี้ความเสี่ยงของการแตกจะลดลง

ชั้นเรียนว่ายน้ำช่วยผ่อนคลายผ่อนคลายอาการปวดหลังและหลังส่วนล่างจากเส้นเลือดขอดและบวม แพทย์แนะนำให้ว่ายน้ำแม้แต่กับผู้หญิงที่เป็นภัยคุกคามเช่นการทำแท้ง (แต่ในบางกรณีเท่านั้น) เพื่อขจัดภาวะ hypertonia

การว่ายน้ำช่วยให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดปกติ นี่เป็นสิ่งที่สำคัญมากเนื่องจากหัวใจอยู่ภายใต้ความเครียดที่ยิ่งใหญ่ในช่วงสถานการณ์ที่น่าสนใจ ในระหว่างตั้งครรภ์ระหว่างว่ายน้ำความดันน้ำมีผลดีต่อภาวะเลือดเพิ่มการไหลเวียน ขั้นตอนนี้ยังเตรียมระบบทางเดินหายใจสำหรับการคลอดบุตร

ในระหว่างการฝึกว่ายน้ำมีการเผาผลาญแคลอรี่เป็นจำนวนมากซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการตั้งครรภ์ ความอดทนเกิดขึ้นในตัวผู้ภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น

ประโยชน์ของการว่ายน้ำสำหรับทารกในระหว่างตั้งครรภ์

ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าในระหว่างการเดินทางเมื่อตั้งครรภ์ช่วงปลายทารกจะมีตำแหน่งที่เหมาะสมในมดลูก เมื่อเด็กในครรภ์อยู่ในตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องแพทย์มักให้คำแนะนำแก่สตรีตั้งครรภ์ว่ายน้ำ นอกจากนี้แม่ที่สงบและผ่อนคลายในน้ำจะถูกส่งไปยังเด็ก

หากคุณมีโอกาสแล้วก็ควรที่จะเริ่มว่ายน้ำในช่วงแรกของการตั้งครรภ์เพราะจะมีเวลามากขึ้นในการเสริมสร้างร่างกายก่อนคลอด คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนเหล่านี้ได้ก่อนที่จะเริ่มทำงาน มันเป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะเริ่มต้นจาก 30-40 นาทีค่อยๆนำเวลาถึง 1.5 ชั่วโมง ถ้าว่ายน้ำทำให้คุณเบื่อแล้วไม่ทำเพราะคุณจำเป็นต้องว่ายน้ำในความสุข

เมื่อมีการห้ามสูบว่ายน้ำตั้งครรภ์

แต่น่าเสียดายที่มีข้อห้ามสำหรับการว่ายน้ำกับหญิงตั้งครรภ์ ก่อนที่คุณจะไปที่สระน้ำโปรดปรึกษาแพทย์ ในกรณีเช่นนี้เมื่อมีการคุกคามของการยุติการตั้งครรภ์เมื่อผู้เชี่ยวชาญทำการวินิจฉัยเช่นรกเกาะเวลลิงตันเมื่อมีช่องคลอดตกขาวปล่อยช่องคลอดใด ๆ ว่ายน้ำเป็นข้อห้ามอย่างเคร่งครัด! นอกจากนี้หญิงตั้งครรภ์ที่มีอาการแพ้คลอรีนและเธออยู่ในสระว่ายน้ำจะไม่สามารถรับมือกับขั้นตอนนี้ได้

ดังนั้นหากคุณไม่ได้มีพยาธิสภาพของการตั้งครรภ์ซึ่งในการว่ายน้ำเป็นสิ่งต้องห้ามแล้วไปที่สระว่ายน้ำได้อย่างปลอดภัย จำเป็นต้องว่ายน้ำสำหรับสตรีตั้งครรภ์ในชั้นเรียนเป็นกลุ่มหรือภายใต้การดูแลของโค้ช เพื่อให้มั่นใจว่าหญิงตั้งครรภ์อยู่ในสายตาเสมอเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบใด ๆ แต่ก่อนหน้านั้นต้องไปพบแพทย์ของคุณ!