การวัดความงามและความน่าดึงดูดใจของชาย

ผู้หญิงบริสุทธิ์ในร้านได้รับการพิจารณาเพียงป้องกันเซลลูไลท์และวิธีการสำหรับหน้าอกทั้งหมดที่เหลืออยู่ในความเป็นจริงสากลเพียงเล็กน้อยปรับโดยเพศ - คำนึงถึงลักษณะของผิวโครงสร้างของร่างกาย การวัดความงามและความน่าดึงดูดใจของผู้ชายจะช่วยให้ผู้ชายได้

การแต่งเล็บชายไม่ควรทำมือของผู้หญิง เล็บตัดสั้นให้พวกเขารูปร่างกลมง่ายมักจะขัดเท่านั้นบางครั้งพวกเขาจะใช้กับเคลือบเสริมความแข็งแรงไม่มีสีซึ่งช่วยป้องกันพวกเขาจากความผิดพลาดและ delamination

เล็บเท้าเพศชายแตกต่างจากเล็บเท้าเพศหญิงจากมุมมองของการทำงานของเจ้านาย: เท้าของผู้ชายดูหยาบกว่าการประมวลผลของพวกเขาต้องใช้เวลาและความพยายามมากขึ้น

การนวด - หนึ่งในสุดที่รักของผู้ชายในการวัดความงามและความน่าดึงดูดใจโดยเฉพาะบริเวณคอ - ช่วยบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและความเจ็บปวดที่เกิดจากความเครียดนั่งอยู่ที่คอมพิวเตอร์เหนือเอกสารขณะขับรถ ผ่อนคลาย - ช่วยบรรเทาความเครียด; กีฬา - สำหรับการกู้คืนหลังจากกีฬา

การแก้ไขและการสร้างแบบจำลอง

ความลับของชายหนุ่มคนหนึ่ง ขั้นตอนเหล่านี้เป็นสิ่งที่น่าสนใจสำหรับผู้ชาย! นิยม endermology (LPG) เพราะมี "โบนัส" เพิ่มเติม: นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็นนวดผ่อนคลายและพร้อมกัน

การดูแลผิวหน้า

ความแตกต่างของผิวผู้ชายและความงามและความน่าดึงดูดใจของชาย - มันหยาบกว่าเพศหญิง (หนาแน่นไขมันที่มีความเป็นกรดมากขึ้น pH มักมีรูขุมขนขยาย) ซึ่งต้องใช้: เครื่องสำอางที่ออกแบบมาเป็นพิเศษ นึ่งที่อุณหภูมิสูง; ปอกเปลือกที่มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผิวของผู้ชายสัมผัสกับความเครียดมากขึ้น (โกนทุกวัน) ดังนั้นการเยียวยาของผู้ชายมีองค์ประกอบที่ช่วยขจัดความระคายเคือง

แต่ละคนสามารถสร้างกล้ามเนื้อโดยการรวมการออกกำลังกายอาหารและผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

เวลา

โค้ชที่มีประสบการณ์จะพยายามคำนึงถึงทุกสิ่งทุกอย่างแม้แต่ biorhythms - เราสามารถถ่ายโอนข้อมูลขนาดใหญ่ได้อย่างรวดเร็วตั้งแต่เวลา 11.00 น. - 14.00 น. ก่อนหน้านี้ร่างกายยังไม่ตื่นขึ้นและการฝึกอบรมจะกลายเป็นความเครียดสำหรับเขา ต่อมา - เกินไปเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์: สิ่งมีชีวิตถูกสร้างขึ้นใหม่สำหรับวันหยุดตอนเที่ยง หลังจากเวลา 16.00 น. จะมีการเปิดตัวอะดรีนาลีนฮอร์โมนเพศชายรุ่นใหม่และช่วงเวลาที่เหมาะสมสำหรับการออกกำลังกายซึ่งใช้เวลาประมาณ 20.00 น.

ความเร็ว

แม้จะมีการฝึกฝนอย่างเข้มข้น แต่ผู้ชายไม่สามารถรับมวลกล้ามเนื้อบริสุทธิ์ได้มากกว่า 12 กก. ต่อปี คุณจะต้องดูดซึมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากในกระเพาะอาหารและพระสงฆ์จะเติบโต! ของ 6-7 กิโลกรัมเก็บเป็นเวลา 3 เดือนเพียง 600 กรัมของ "เนื้อ" ส่วนที่เหลือ - ไขมันและน้ำเป็นเวลา 8 เดือน - 2 กิโลกรัม "เนื้อ" ส่วนที่เหลือเป็นอีกครั้งไขมันและน้ำ จากนั้นคุณจะต้องรับประทานอาหารเพื่อขจัดสิ่ง "พิเศษ" และสร้างมาตรการชายงามและน่าดึงดูดใจ

สารเติมแต่ง

ในตอนแรกจะมีการเก็บรวบรวมมวลกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็วอาหารเสริมทางโภชนาการจะต้องใช้ แต่โภชนาการการกีฬา (ค็อกเทลโปรตีนวิตามิน - แร่คอมเพล็กซ์) ไม่เกี่ยวข้องกับเตียรอยด์และ anabolics โภชนาการการกีฬาไม่สามารถซื้อได้โดยไม่ต้องปรึกษาแพทย์เนื่องจากมีข้อห้ามเป็นจำนวนมาก ยกตัวอย่างเช่นโรคเบาหวานไม่รวมไขมัน การฝึกอบรมจะต้องจัดขึ้นอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์และฝึกการออกกำลังกายที่มีน้ำหนักมากพอ (4-10 ครั้ง) โดยใช้เวลา 3-4 นาที นี่เป็นงานที่ยอดเยี่ยม แต่ถ้าทุกสิ่งทุกอย่างทำอย่างถูกต้องจะมีผล

วันอดอาหารของผู้ชาย

หากคุณยังไม่พร้อมที่จะปรึกษากับนักโภชนาการและคอยเฝ้าติดตามอาหารของคุณอยู่เสมอให้เริ่มด้วยการอดอาหาร -1-2 ครั้งต่อสัปดาห์

400 กรัมเนื้อ - เนื้อไม่ติดมัน, ปลา (ปลาคอล, ปลาเทราต์) หรืออกไก่

600 กรัมของผัก - แตงกวา, พริก, ถั่วเขียว

เนื้อต้มผักต้มหรือรับประทานดิบโดยไม่ใช้เกลือ ปริมาณอาหารที่ได้รับจะกระจายอย่างน้อย 5 ครั้ง เฉพาะในวันที่ขนถ่ายดังกล่าวคุณสามารถสูญเสีย 1-2 กก.

คนรักของคุณมีน้ำหนักเกิน (95 กก. มีความสูง 180 เซนติเมตร) หรือไม่? ให้เราคำนวณดัชนีของ Kettle ขอยกความสูง (เป็นเมตร) ไปที่สี่เหลี่ยมจัตุรัส: 1,8 x 1,8 = 3,24 เราแบ่งน้ำหนัก (เป็นกิโลกรัม) ตามตัวเลขนี้: 95: 3,24 = 29,3 ค่ามากกว่า 25 บ่งชี้ว่าน้ำหนักตัวมากเกินกว่า 29 ระบุว่าเป็นโรคอ้วน ถ้าน้อยกว่า 25 - น้ำหนักเป็นปกติ

การผ่าตัดลดไขมันส่วนเกินในช่องท้อง ในผู้ชายความจำเป็นในการผ่าตัดเกิดขึ้นหลังจากรับประทานอาหารทำให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็วและลดลงของผิว จะดำเนินการภายใต้การระงับความรู้สึกทั่วไปต้องใช้ระยะเวลาการฟื้นฟูในระหว่างที่คุณจะต้องสวมใส่ชุดชั้นในการบีบอัด ยังคงเป็นแผลเป็นที่เห็นได้ชัด

บอลลูนในกระเพาะอาหาร

วิธีที่นิยมใช้กันอย่างแพร่หลาย: บอลลูนถูกฉีดเข้าไปในกระเพาะอาหารซึ่งสูบฉีดเข้าไปในกระเพาะอาหารได้ 400-700 มิลลิลิตรทำให้เติมส่วนหนึ่งของกระเพาะอาหาร ขอแนะนำให้ดัชนีกาต้มน้ำมีค่ามากกว่า 30 แต่น้อยกว่า 40. คุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 25 กิโลกรัม แต่หลังจากถอดขวดออกหกเดือนน้ำหนักจะเริ่มโตอีกครั้งหากคุณไม่ได้เรียนรู้วิธีรับประทานอย่างถูกต้อง

ผ่าตัด bariatric ในกระเพาะอาหารและลำไส้

ถ้าน้ำหนักเกินกว่าเกณฑ์ปกติ 45 หรือมากกว่ากิโลกรัมดัชนี: กาต้มน้ำ - มากกว่า 40 ลดปริมาณของกระเพาะอาหารซึ่งทำให้รู้สึกอิ่มหรือลดการดูดซึมอาหารในลำไส้เล็กโดยไม่รบกวนกระบวนการย่อยอาหาร หลังจากการผ่าตัดคุณจะต้องปฏิบัติตามข้อกำหนดของอาหารที่เข้มงวด

องค์ประกอบของผู้ชาย คือสังกะสีซีลีเนียมและไอโอดีน สังกะสีเรียกว่า micronutrient ชาย: มีความเข้มข้นในตัวอสุจิและต่อมลูกหมาก กับการกระทำของความรักของคนที่สูญเสียหลาย mg ของสังกะสีและสต็อกนี้จะต้องมีการเติมเต็ม การขาดซีลีเนียมนำไปสู่ความเสี่ยงต่อการเป็นหมันของผู้ชายโรคผิวหนังและเล็บผมร่วง ไอโอดีนเป็นสิ่งจำเป็นในการลดน้ำหนัก: มีส่วนเกี่ยวข้องในต่อมไทรอยด์และเป็นผู้รับผิดชอบต่อความรุนแรงของการแลกเปลี่ยน

อาหารที่ไม่ใช่ชาย

อย่าแนะนำให้ใช้อาหาร "พร้อม" และมาตรการด้านความงามของผู้ชายและความดึงดูดใจ (ตามแอตกินส์ "เครมลิน" ฯลฯ ): คนที่ไม่มีประสบการณ์สามารถทำผิดพลาดในการเลือกได้ ดังนั้น "Kremlin" อาหารที่นำไปสู่การเกินอาหารที่มีปริมาณคอเลสเตอรอลสูงซึ่งเป็นระดับที่หลายคนมีอยู่แล้วความแออัด "

ยาต่อต้านริ้วรอยคือการจัดการอายุหรืออายุยืนที่มีประสิทธิภาพ เป้าหมาย: การป้องกันบุคคลการตรวจหาสารตั้งต้น: ไม่มีการแก้ไขการทำงานเพื่อสร้างเงื่อนไขสำหรับการชะลอกระบวนการชรา นี้เป็นไปได้บนพื้นฐานของการสำรวจครอบคลุมครอบคลุม การวิเคราะห์ผลลัพธ์ที่ได้รับจากมุมมองของยาต่อต้านริ้วรอยแตกต่างจากวิธีการแบบเดิม เป้าหมาย - เพื่อให้คนมีโอกาสในการรักษาสุขภาพและรูปร่างที่ดีพร้อมกับมาตรการความงามและความดึงดูดใจของผู้ชาย

ประเภทที่ 1 ของผู้ชาย

โรคภัยไข้เจ็บไม่สบายใจกังวลเป็นโรคร้ายแรง เขาไม่ไว้ใจหมอและไม่สามารถตามหาตัวเองได้ที่แผนกต้อนรับส่วนหน้า ได้รับความสุขเมื่อทุกคนรอบตัววิ่งไปรอบ ๆ เธอไม่เชื่อในการป้องกันโรค

ประเภทที่ 2 ของผู้ชาย

เขาชอบที่จะทำงาน "จนกว่าน้ำมันหมด." ไม่ได้สะท้อนถึงสิ่งที่รอคอยเขาในอนาคต "แผล" ของเขาไม่ได้พูดคุยกับญาติพี่น้อง การป้องกันยกเว้นการทำความสะอาดฟันไม่ทำงานเนื่องจากไม่มีเวลาและความปรารถนา

ประเภทที่ 3 ของผู้ชาย

เขารีบเหนื่อยและฟื้นตัวมาเป็นเวลานาน ความทุกข์ทรมานของเขาคือ passive แต่ในแบบที่เหมาะสมสามารถปลูกผมหรือทำขั้นตอนเดียว

ผู้ชายประเภทที่ 4

การสูญเสียเส้นผมและอาการอื่น ๆ ของเยาวชนทำให้เกิดการประท้วงในตัวเขา: เขาโกนศีรษะของเขาไปที่ห้องออกกำลังกายซึ่งเขาเหวี่ยงคลั่งโดยไม่คำนึงถึงสถานะของระบบหัวใจและหลอดเลือด

ประเภทที่ 5 ของผู้ชาย

ติดตามสุขภาพของคุณแม้จะยุ่ง เขาตระหนักถึงความสำเร็จของพันธุศาสตร์ใหม่, ยาต่อต้านริ้วรอย, โหราศาสตร์และเครื่องสำอางค์ นี่เป็นรูปแบบที่หายากมากสำหรับคนที่คิดถึงอนาคต

การกระทำของคุณ

หากคุณให้ความสำคัญกับเวลาและเวลาของคุณและไม่สามารถพาคู่รักไปตลอดเวลาและขับรถไปรอบ ๆ สำนักงานได้ให้ผ่านการทดสอบทางพันธุกรรมครั้งเดียวเพื่อระบุความเสี่ยงที่เป็นไปได้และจากนั้นก็ไม่เบื่อหน่ายโดยการเปลี่ยนอาหารการกินและเพิ่มสารอาหาร ปฏิบัติตามโปรแกรมการป้องกันส่วนบุคคล ผล: การป้องกันและการตรวจสอบ "จุดอันตราย" ของแต่ละบุคคล

ความเสี่ยงที่ระบุไว้ของโรคไม่ได้เป็นอันตรายถึงชีวิต แต่เป็นเพียงความน่าจะเป็นที่อาจได้รับอิทธิพลเท่านั้น พันธุศาสตร์ใหม่ศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างยีนกับสิ่งแวดล้อม เราสามารถเปลี่ยนนิพจน์ - การทำงานของยีนของเราส่งผลต่อสภาพแวดล้อมของเรา การทดสอบทางพันธุกรรมสามารถทำได้ทุกอายุ