ผลของวิตามิน F ในร่างกาย

วิตามินเอเป็นหนึ่งในวิตามินที่ละลายในไขมัน โดยชื่อของมันหมายถึงกรดไขมันไม่อิ่มตัวหลายชนิด เป็น linoleic หรือ omega-6, linolenic หรือ omega-3 ตลอดจน arachidonic หรือ omega-6 องค์ประกอบทั้งหมดเหล่านี้เข้าสู่ร่างกายของเราพร้อมกับอาหารรวมทั้งขี้ผึ้งและเครื่องสำอางผ่านผิวหนัง ในที่ซับซ้อนของกรดเหล่านี้ยังคงรูปแบบ dokosaheksaenovy กรดและ eicosapentaenovy เมื่อองค์ประกอบของกรดเหล่านี้ทั้งหมดอยู่ในสมดุลคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับวิตามิน F ซึ่งเป็นเพียงที่ขาดไม่ได้สำหรับสุขภาพของมนุษย์ วันนี้เราจะพูดถึงอิทธิพลของวิตามิน F ในร่างกายมนุษย์

วิตามิน F: ความสำคัญบทบาทและอิทธิพลของร่างกาย

ผลของวิตามินนี้ในร่างกายมนุษย์ค่อนข้างกว้าง วิตามินสามารถช่วยดูดซับไขมันขจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกิน มันมีผลดีต่ออวัยวะสืบพันธุ์ normalizes การแลกเปลี่ยนไขมันในผิวหนัง มันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำโดยไม่ต้องวิตามินนี้ในการรักษาโรคหลอดเลือด นอกจากนี้ยังใช้อย่างแข็งขันในโรคของเนื้อเยื่อผิวหนัง

สารประกอบวิตามิน F ช่วยเสริมสร้างพลังภูมิคุ้มกันรักษาแผล พวกเขาจะช่วยบรรเทาอาการแพ้หรือป้องกันไม่ให้มันทั้งหมด ภายใต้อิทธิพลของวิตามินนี้ตัวอสุจิดีขึ้น

วิตามินนี้ช่วยในการลดการอักเสบในร่างกายมนุษย์ สามารถบรรเทาอาการปวดบวมปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต

วิตามิน "F" สามารถให้สารอาหารสำหรับเนื้อเยื่อทั้งหมดในร่างกายและกระตุ้นการเผาผลาญไขมันได้ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญในการป้องกันโรคที่มีผลต่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของร่างกาย เขาสามารถป้องกันการเกิดโรครูมาตอยด์และโรคกระดูกพรุนได้ วิตามินตัวนี้กระตุ้นการเผาผลาญไขมันอิ่มตัวทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำหนัก ช่วยให้ต่อมทำงานเกี่ยวข้องกับการหลั่งภายใน ช่วยบำรุงเส้นผมและผิวหนัง นั่นคือเหตุผลที่วิตามินถูกเรียกว่า "ความงามของวิตามิน"

สารประกอบของวิตามินนี้ถูกใช้ในการผลิตเครื่องสำอาง

เมื่อวิตามินตัวนี้เข้าสู่ร่างกายความเสี่ยงของการเป็นเม็ดเลือดแดงบนเส้นเลือดลดลงเนื่องจากจะช่วยลดคอเลสเตอรอล นอกจากนี้ยังช่วยในการลดเลือดและลดความดันโลหิต วิตามินสามารถป้องกันการเกิดอนุมูลอิสระได้

วิตามิน F: แหล่งที่มาของธาตุอาหารที่มีวิตามิน

แหล่งที่มาหลักของกรดเหล่านี้คือน้ำมันพืชทุกชนิด พวกเขาจะพบในมะกอกดอกทานตะวันถั่วเหลืองผ้าลินินข้าวโพดถั่วและน้ำมันดอกคำฝอย มีไขมันสัตว์จำนวนมาก

ต้องบอกว่าในวันนี้น้ำมันพืชประเภทอื่น ๆ ได้ถูกลืมไปแล้ว - เกี่ยวกับน้ำมันหัวแดง น้ำมันนี้เป็นที่นิยมมากในกลุ่มชาติของเราในตอนต้นของศตวรรษที่ผ่านมา มีให้สำหรับทุกคนไม่ว่าจะเป็นคนรวยหรือคนจน มีข้อเสนอแนะว่านี่เป็นน้ำมันชนิดนี้ที่ช่วยให้คุณยายที่ยิ่งใหญ่ของเรารักษาความเยาว์วัยความงามและสุขภาพไว้ได้อีกต่อไปปกป้องพวกเขาจากการพัฒนาโรคที่มักพบในปัจจุบัน อาการหัวใจวายและจังหวะและโรคอื่น ๆ ในหัวใจรวมทั้งหลอดเลือด

เมื่อเวลาผ่านไปในประเทศของเราเพิ่มพื้นที่การเพาะปลูกดอกทานตะวันซึ่งง่ายและราคาถูกกว่าที่จะขับไล่น้ำมันดังนั้นน้ำมันสีแดงจึงถูกตัดขาดจากชีวิตประจำวันถึงแม้ว่าจะมีคุณสมบัติในการรักษาที่เด่นชัดกว่ามาก

เป็นที่พอใจที่พวกเขาจำได้ในวันนี้และเริ่มสร้างมันอีกครั้ง ใช้ในการปรุงอาหารเช่นเดียวกับในด้านเภสัชวิทยาและการผลิตเครื่องสำอาง กรดไขมันในน้ำมันทั้งที่ไม่อิ่มตัวและอิ่มตัวอยู่ในสมดุลอย่างเต็มที่กับกรดโอเมก้า 3 และ 6 ในน้ำมันมากกว่าน้ำมันอื่น ๆ ที่มาจากพืช

วิตามิน "F" ประกอบด้วยปลา (ปลาทู, ปลาแซลมอน, ปลาชนิดหนึ่ง), น้ำมันปลา, currants (ดำ), ถั่ว (อัลมอนด์, วอลนัท, ถั่วลิสง), ข้าวโอ๊ต flakes, จมูกข้าวสาลี, ข้าวโพด สำหรับสมุนไพรวิตามินนี้มีมากมายในช่วงเย็นของสีเหลืองอ่อน, ยาขิง, solyanka บนเนินเขาซึ่งสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดของเรา

วิตามิน F สามารถทำลายได้โดยการสัมผัสกับออกซิเจนความร้อนและแสง ในกรณีนี้สามารถหาคุณสมบัติที่เป็นอันตรายได้ซึ่งสามารถสร้างอนุมูลอิสระและสารพิษได้

ส่วนเกินของวิตามิน " F" และขาดมัน

อย่าละเลยสุขภาพของคุณและพลาดอาการขาดวิตามิน F เนื่องจากผลที่ตามมาของความไม่ใส่ใจนี้อาจทำให้เกิดการเจ็บป่วยที่รุนแรงริ้วรอยก่อนวัย ถ้าร่างกายไม่เพียงพอของสารนี้แล้วอาการแพ้อักเสบมักจะเกิดผิวสูญเสียความชุ่มชื้นมากต่อมไขมันจะกลายเป็นอุดตันการป้องกันลดลง ดังนั้นเมื่อมีการขาดวิตามินพัฒนาโรคผิวหนัง, กลากมีผื่น pustular แสดงตัวเองและโรคอื่น ๆ ที่มีผลต่อผิวหนังซึ่งกลายเป็นเรื่องยากที่จะรักษาได้

หากมีการขาดการเชื่อมต่อนี้ตับทนทุกข์ทรมานและเพราะฉะนั้นร่างกายทั้งหมดเพราะมันหยุดที่จะเอาสารพิษ บ่อยครั้งที่การติดเชื้อเริ่มเข้าสู่ร่างกาย โรคหัวใจเกิดขึ้น

เด็กเล็ก ๆ ของปีแรกของชีวิตมักประสบภาวะ hypovitaminosis ของวิตามินนี้เนื่องจากไม่ได้รับอาหารเพียงพอ และหากทารกดูดซึมลำไส้ที่ยากแล้ววิตามินโดยทั่วไปคุณสามารถพูดได้ไม่ได้เข้าสู่ร่างกายของเขา ดังนั้นเด็กเติบโตไม่ดีไม่เพิ่มมวลผิวมักจะเริ่มลอกออกชั้นบนของมันข้น บ่อยครั้งที่มีอาการท้องร่วงปัสสาวะจะล่าช้าแม้ว่าเด็กจะถูกถามบ่อยๆว่าดื่ม

ผู้ใหญ่ที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดสารฟลูออไร F อาจทำให้หัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง พวกเขามีความดันโลหิตสูงเนื่องจากความพ่ายแพ้ของเรือขนาดใหญ่

กรณีที่พบมากเกินไปของวิตามิน F เป็นที่หายาก ไม่มีคุณสมบัติเป็นพิษมันปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ แม้ปริมาณที่ยาวนานของวิตามินในร่างกายยังคงไม่ได้มีผลข้างเคียงใด ๆ

อย่างไรก็ตามการบริโภคสารประกอบวิตามินนี้ไม่มากเกินไปมิฉะนั้นเลือดจะกลายเป็นของเหลวมากซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะเลือดออกได้ น้ำหนักตัวก็สามารถขึ้นไปได้ เมื่อกินวิตามินขนาดใหญ่ปริมาณนี้อาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องได้ นอกจากนี้กระเพาะอาหารอาจมีอาการผื่นขึ้นสามารถเกิดขึ้นบนผิวหนังได้ เมื่อคุณหยุดใช้ยาวิตามินอาการจะหายไป

เพื่อปกป้องวิตามิน F จากการสลายตัวเราขอแนะนำให้ใช้กับสังกะสีและสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินส่งเสริมการดูดซึมวิตามินดีเอและบีร่วมกับวิตามินดีช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูก

วิตามิน F ถูกทำลายโดยการให้ความร้อน อย่าสอพลอตัวเองว่าในน้ำมันพืชเมื่อทอดก็ยังคงไม่เปลี่ยนแปลง คุณสามารถรับได้จากน้ำมันเมื่อเติมน้ำมันสลัด ในขวดน้ำมันที่เปิดโล่งซึ่งยืนอยู่ในที่สว่างไม่เป็นวิตามิน F ดังนั้นขวดที่มีน้ำมันควรเก็บไว้ในที่เย็นและมืด