ฮอร์โมนมีบทบาทสำคัญในสิ่งที่คุณสืบทอด - รูปร่างขนาดความยืดหยุ่น แต่การศึกษามากขึ้นแสดงให้เห็นว่าเราสามารถมีอิทธิพลต่อสถานการณ์และเปลี่ยนให้ดีขึ้น ในกรณีที่ไม่สามารถใช้งานได้ แต่เพื่อสุขภาพของเต้านม - อย่างแน่นอน ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆโดยแต่ละคนโดยมีตาที่สำคัญประเมินเนื้อหาตู้เย็นบาร์ตู้และชุดปฐมพยาบาลและปรับวิถีชีวิตของคุณเล็กน้อย นี่คือนิสัยที่ผู้เชี่ยวชาญพิจารณาว่าสำคัญ ไม่เรียกเก็บจากโซฟาในตู้เย็น และแก้ตัวเรื่องอายุด้วย การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์อังกฤษแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงอายุมากกว่า 35 ปีที่มีน้ำหนักตัวปกติเพิ่มขึ้นจะได้รับประโยชน์จากการโหลดปกติในห้องโถงมากกว่าเด็กและเขียวด้วยก้อนของสื่อข่าวบนท้องแบน มันไม่เคยสายเกินไปที่จะเริ่มต้น ... ว่ายน้ำม้วนทำโยคะและแม้กระทั่งการเต้นรำ การเคลื่อนไหวใด ๆ ที่เป็นที่ต้อนรับ - การออกกำลังกายช่วยลดระดับของฮอร์โมนหญิง (แพทย์พิจารณาว่าเกี่ยวข้องกับมะเร็งเต้านม)
หากเป็นเช่นนี้ให้ทำเวลาฝึกฝน 45-60 นาทีเป็นสัปดาห์ละ 5 ครั้ง แต่แม้ว่าคุณจะเป็นคนที่วุ่นวายและสามารถจัดสรรได้เพียงครึ่งชั่วโมงในการเล่นกีฬา แต่ก็เป็นเรื่องสำคัญเช่นกัน จะเริ่มต้นที่ไหน? แน่นอนจากร้านค้า! อย่าเสียเวลาไปรูปร่างและรองเท้าผ้าใบ คิดถึงการซื้อเครื่องชั่งหรือไม่? แน่นอนใช่! แต่ไม่เพื่อที่จะตำหนิตัวเองสำหรับการรับประทานอาหารชิ้นส่วนของพายกับเนื้อสัตว์สำหรับคืน แต่เพื่อตรวจสอบอย่างละเอียดน้ำหนัก เขาผูกพันกับสุขภาพโดยพันธบัตรที่แข็งแกร่ง นักวิทยาศาสตร์เตือน: ในผู้หญิงเต็มรูปแบบหลังจาก 40 ปีความเสี่ยงของการเกิดปัญหากับเต้านมเป็น 2 ครั้งสูงกว่าเมื่อเทียบกับผู้ที่มีน้ำหนักในบรรทัดฐาน สัญญาณไม่ดีถ้าคุณเคยแน่นและบางและจากนั้นก็ฟื้นตัวอย่างรวดเร็วโดยประมาณ 10 กิโลกรัม โดยอัตโนมัติ enlists คุณในกลุ่มเสี่ยง ดังนั้นเครื่องชั่งน้ำหนักจะไม่จำเป็นอย่างยิ่งในบ้าน ฤดูใบไม้ร่วงไม่ค่อยมีแดดเท่าที่ร่างกายต้องการ แต่ฤดูหนาวยิ่งขึ้น เติมเต็มความขาดแคลนของวิตามินดีสามารถบีบน้ำส้มคั้นนมเปรี้ยวไข่คาเวียร์หรืออาหารเสริมได้ นักวิจัยมากขึ้นเห็นด้วยกับคุณสมบัติต้านมะเร็งของวิตามินนี้ ในการประชุมของสมาคมเนื้องอกวิทยาแห่งอเมริกาข้อมูลล่าสุดได้รับการเผยแพร่: ในผู้ป่วยมะเร็งเต้านมที่ขาดวิตามินดี 94% มักพบว่ามีการแพร่กระจายมากกว่าผู้หญิงที่มีระดับวิตามินอย่างเพียงพอ "ผมขอแนะนำให้ใช้ 800-1,000 IU ต่อวัน" Andrew Konitz ศาสตราจารย์วิชาสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยากล่าว ที่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในแวดวงทางวิทยาศาสตร์ชื่อเสียงจะเน่าเสีย
นอกจากนี้นักวิทยาศาสตร์ไม่สามารถมาถึงตัวหารร่วมกันได้ว่าเป็นประโยชน์หรือเป็นอันตราย ในขณะที่บางคนบอกว่าไวน์ช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองคนอื่น ๆ บอกว่ามีส่วนเกี่ยวข้องกับมะเร็งเต้านม ใครจะเชื่อ? ข้อมูลใหม่จากสถาบันมะเร็งแห่งชาติ (USA) แสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 1 หรือ 2 ครั้งต่อวันเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมถึง 32% และผู้ที่ยอมให้ตัวเองเพิ่มขึ้น 51% "ปริมาณปานกลาง" ผ่านสายตาของแพทย์เป็นหนึ่งในบริการซึ่งเท่ากับ 150 มล. ของไวน์, 350 มล. ของเบียร์และ 50 มล. ของเหล้าหวาน ผู้เชี่ยวชาญควรให้ความสำคัญกับไวน์หนุ่มของการเก็บเกี่ยวสด Resveratrol สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพที่พบในผิวองุ่นช่วยลดระดับสโตรเจนซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านม แข็งแรงในหมู่แพทย์คือการกระตุ้นให้เปิดฝาขวดเฉพาะในโอกาสของการเฉลิมฉลอง แต่ไม่ใช่ทุกวัน "การขัดจังหวะ" กับการจัดเก็บของพวกเขาเกิดขึ้นไม่เพียง แต่หลังจาก 40 ปี การฝืนความสามัคคีที่เปราะบางอาจมีปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ต่อมหมวกไตและรังไข่การเปลี่ยนแปลงน้ำหนักอย่างฉับพลันความเครียดการแท้งแอลกอฮอล์การสูบบุหรี่ ทั้งหมดนี้ในตอนแรก "เต้น" ที่หน้าอก ใกล้ที่คุณจะจุดสุดยอดได้เร็วขึ้นรังไข่ตาย แพทย์ที่ขาดหายไปของฮอร์โมนชดเชยค่าเทียม - และนี่เป็นสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย อย่างไรก็ตามการใช้ยาดังกล่าวในระยะยาวช่วยเพิ่มโอกาสในการเป็นมะเร็งและการวิจัยใหม่ ๆ แสดงให้เห็นว่าความเสี่ยงสูงยังคงมีอยู่ไม่กี่ปีหลังจากคุณกินยาเสร็จสิ้นแล้ว นักวิทยาศาสตร์ยังคงโต้แย้งเรื่องยาคุมกำเนิดอย่างรุนแรงซึ่งยังมีฮอร์โมน แต่จนถึงขณะนี้ไม่มีคำแนะนำที่เฉพาะเจาะจง หากการบำบัดทดแทนฮอร์โมน (HRT) ไม่เพียงพอให้พยายาม จำกัด ระยะเวลาการรับเข้าเรียนเป็นเวลา 5 ปี แต่ถ้าไม่มีความจำเป็นเร่งด่วนให้พิจารณาทางเลือกที่ปลอดภัยกว่าไม่ว่าจะเป็นสารสกัดจาก homeopathy ครีมในช่องคลอดที่มีสโตรเจน ไม่มีใครรู้ว่าทรวงอกของคุณดีกว่าคุณ อย่าเพิกเฉยต่ออาการเพียงอย่างเดียวและอย่างน้อยเดือนละครั้งจะทำการวินิจฉัยตัวเอง อย่าให้วิธีนี้เป็นวิธีหลัก แต่ประมาณ 15% ของผู้หญิงที่เป็นมะเร็งจะสังเกตเห็นและรู้สึกตัวเอง อาบน้ำให้แน่ใจว่าจะอยู่ข้างกระจกเพื่อดูหน้าอกด้วยรูปลักษณ์ - มีสีแดงบวม tubercles หรือ entanglements ดึงแขนขึ้นและเปรียบเทียบกันไม่ว่าทั้งสองหน้าจะขึ้นสมมาตรหรือไม่ ในห้องนอนอยู่บนหลังของคุณให้ใส่มือขวาหลังศีรษะ ใช้นิ้วชี้ซ้ายเพื่อวัดเซนติเมตรของหน้าอกด้านขวา (กดเล็กน้อย) จากนั้นก็ศึกษาด้านซ้าย
ไม่ชอบยกทรง? เรารู้ว่าทำไม: กระดูกแทบขุดลงไปในร่างกายสายคาดไหล่ออกจากแถบสีแดงและถ้วยใส่หน้าอกในที่สาธารณะ ในความเป็นจริงไม่ควรเป็นเช่นนั้น สักสองสามนาทีด้วยเทปเซนติเมตรในมือคุณและคุณสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างทรวงอกและชุดชั้นในได้ เพื่อความสะดวกในการสวมใส่ชุดชั้นในที่คุณรู้สึกสบายใจ สอบถามผู้ขายหรือแฟนสาวเพื่อวัดเส้นรอบวงใต้อก ข้อควรระวัง: คุณต้องวัดการหายใจออกเพื่อให้เทปติดแน่นกับร่างกาย จากนั้นวางเซนติเมตรไว้ที่ส่วนที่ยื่นออกมามากที่สุดของหน้าอก - ควรนอนลงและบีบไม่ได้และด้านหลังมีความสูงเท่ากับด้านหน้า รับเส้นรอบวงของหน้าอก ขนาดของถ้วยจะพิจารณาจากความแตกต่างระหว่างเส้นรอบวงของอกและเส้นรอบวงใต้เต้านม ตารางด้านล่างแสดงไว้
•ปัดตัวเลขของปริมาตรใต้เต้านมให้เป็นตัวเลขที่ใกล้เคียงที่สุดของ 5 ตัวอย่างเช่นถ้าขนาดใต้หน้าอก 74, 75; ถ้า 81 แล้วเป็น 80 ผลลัพธ์จะเป็นส่วนที่สองของชุดชั้นในของคุณ
•อย่าแขวนขึ้นกับขนาด แต่ต้องพึ่งพาการคำนวณทางคณิตศาสตร์อย่างสมบูรณ์โดยไม่จำเป็นเลย - นี่ไม่ใช่การรับประกันว่าสิ่งนั้นจะนั่งได้อย่างสมบูรณ์แบบ ทุกสิ่งทุกอย่างถูกเลือกโดยเหมาะสม ดังนั้นอย่าลังเลที่จะถามที่ปรึกษาสำหรับสองขนาดที่อยู่ติดกัน (ในทิศทางของการเพิ่มขึ้นและลดลง) บ่อยครั้งที่ขนาดที่คุณ "ไม่เคยสวม" นั่งดีกว่าคนอื่น ๆ
•มองไปที่กระจก ใส่ยกทรงและยกมือขึ้น: ถ้าหน้าอก "หลุดออก" ขนาดนั้นเล็กเกินไป เพิ่มขึ้นที่ด้านหลัง? ดังนั้นถ้วยมีขนาดเล็กเกินไปหรือสายรัดแน่นด้วยตัวควบคุมความยาว เดินไปข้างหน้าของกระจกให้ความสนใจกับส่วนข้างเคียง - พวกเขาไม่ได้ชนเข้าสู่ร่างกาย ถ้าเป็นเช่นนั้นลองใช้ขนาดหรือแบบจำลองใกล้เคียงกับรูปทรงกลมมากขึ้น
•ไม่ใส่ใจกับความรู้สึกไม่สบาย ถอดชุดชั้นในออกและมองหน้าอกของคุณ หากปล่อยแถบสีแดงและบุบให้ลองขนาดใหญ่ขึ้น ชุดชั้นในที่เลือกอย่างสมบูรณ์แบบไม่ทิ้งร่องรอยบนผิวแม้หลังจากผ่านไป 10-12 ชั่วโมง
•เลือกช้าๆ หน้าอกขนาดเล็กดูเหมือนใหญ่ขึ้นในยกทรง Push-Up แต่มีความแตกต่างถ้าซักผ้าถูกหยิบขึ้นมาอย่างไม่ถูกต้อง ใส่ใจกับ "หน้าอก" ด้วยถ้วยที่หนาแน่นและกระดูกคล้ายคลื่น พวกเขารวบรวมหน้าอกจากด้านข้างและใต้แขน "ดัน" ไปข้างหน้า
คิดเกี่ยวกับการสนับสนุน ทรวงอกต้องได้รับการสนับสนุน ขนาดที่กว้างขึ้นควรมีสายคล้องไหล่กว้าง (ให้น้ำหนักของหน้าอกได้ดีทั่วทั้งไหล่กว้างทำให้ไม่เบื่อขณะเดินและนั่ง) หากคุณต้องการเพียงแคบ บริษัท "Triumph" มีแผ่นซับโปร่งใสพิเศษสำหรับพวกเขา พวกเขาไม่อนุญาตให้ผ้าที่จะชนเข้าสู่ผิว