จำลองห้องอาบน้ำฝักบัว
เจ็ตของน้ำอุ่นทันทีฉีกขาดคุณจากการเข้าใจของ Morpheus เติมเจลที่มีกลิ่นส้มลงไปในน้ำและพร้อมสำหรับการผจญภัย แต่ถ้าคุณนอนหลับเพียงเล็กน้อยและในตอนเช้า - การประชุมที่สำคัญซึ่งคุณไม่สามารถล่าช้าได้ทำยิมนาสติกในห้องอาบน้ำ! มันง่าย ๆ : ในขณะที่อาบน้ำใต้ฝ่ามืออาบน้ำทำงานกล้ามเนื้อหน้าท้อง: วาดมันในห้วงลึกถือได้ถึง 4 ข้อและค่อยๆหายใจออกปล่อยความตึงเครียด ทำซ้ำได้ 20-30 ครั้งและไปที่บิด ดำเนินการมุมของร่างกายจากด้านหนึ่งไปข้างหนึ่งได้อย่างราบรื่นสะโพกยังคงอยู่ในสถานที่และขดเฉพาะรอบเอว นี้ทำงานได้อย่างสมบูรณ์โดยกล้ามเนื้อเฉียงของสื่อมวลชน
สีขาวสีขาว
มีหลายครั้งที่คุณต้องรีบ แต่คุณยังมีโอกาสที่จะทำทุกอย่าง การทำความสะอาดฟันควรใช้เวลาอย่างน้อย 2-3 นาทีและส่วนใหญ่ของเราพอดีภายใน 30 วินาที มีข้อแก้ตัวมากมายสำหรับการรีบร้อนดังกล่าว: น่าเบื่อไม่มีชั่วโมงก่อนที่ดวงตาจะวัดเวลา แน่นอนว่าคุณสามารถนับได้ถึง 200 แต่นับว่าดีกว่า ... มีกี่ครั้งที่คุณทำแบบฝึกหัดที่ขา! ใช่ใช่ในสองนาทีนี้คุณสามารถทำมินิคอมเพล็กซ์สำหรับกล้ามเนื้อ gastrocnemius เนื่องจากการจัดการเวลา มันง่าย: ยืนขึ้นตรงขาอยู่ในตำแหน่งที่สาม ค่อยๆปีนไต่ลงมาและลงมา แต่อย่าใส่ส้นเท้าของคุณลงบนพื้นในการทำซ้ำทุกครั้งพยายามที่จะอยู่บนเท้า ดำเนินการซ้ำ 20-30 ครั้งจากนั้นวาดปลายเท้าและสำรวจส้นเท้าและทำซ้ำการออกกำลังกาย - ส่วนด้านนอกของหน้าแข้งนี้ถูกโหลดแล้ว ในหนึ่งสัปดาห์คุณสามารถปรับปรุงตู้เสื้อผ้าได้อย่างปลอดภัยซื้อกางเกงขาสั้นสีขาวที่ทันสมัยและกระโปรงเหนือเข่า: ขาของคุณคุ้มค่าที่จะไม่ซ่อนพวกเขา!
โยคะภายใต้เสียงลม
เรายังคงประหยัดนาทีที่บันทึกไว้สำหรับวิธีการหลักของการจัดการเวลาในกระปุกออมสินของชีวิตความสุขของเรา ไม่มีรูปแบบที่น่าตื่นเต้นแทบจะไม่ในพวกเราทุกคนพร้อมที่จะออกจากบ้าน แต่การทำสไตล์คุณพร้อมกัน ... ตัวอย่างเช่นฝึกโยคะสำหรับใบหน้า การออกกำลังกายแบบง่ายๆจะช่วยให้ผิวกระชับขึ้นและลดริ้วรอยที่ดีขึ้นและในเวลาเดียวกันก็จะยกวิญญาณของคุณขึ้นมาซึ่งใบหน้าที่ตลกขบขันซึ่งคุณจะบีบปากนั้นย่อมจะยิ้มได้ ทุกอย่างง่ายด้วยการจัดการเวลา: เปิดปากของคุณเล็กน้อยเปิดปากเพื่อให้ระหว่างฟันบนและล่างมีช่องว่าง 2 มม. เมื่อหายใจออกให้ยกขากรรไกรล่างไปทางขวาแล้วหายใจออก ตอนนี้ทำซ้ำการเคลื่อนไหวไปทางซ้าย การออกกำลังกายแบบง่ายๆนี้เหมาะอย่างยิ่งกับ "อุ้งเท้าห่าน" ในมุมริมฝีปาก และการออกกำลังกาย "บอล" จะทำให้รอยพับของจมูกเบาบางลง เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้ใส่อากาศในปากของคุณมากขึ้นสร้าง "ลูก" จากนั้นและเริ่มกลิ้งไว้ใต้ริมฝีปากบนใต้แก้มใต้ริมฝีปากล่างใต้แก้มอื่น ๆ
ห้องน้ำ - ไม่มีอะไรฟุ่มเฟือย!
วันทำงานของการจัดการเวลาสิ้นสุดลงและคุณสามารถใช้เวลาสนุกสนานได้ ปิดโทรศัพท์ไฟเทียนหอมเติมน้ำที่มีฟองหนาและเพลิดเพลินไปกับสันติภาพและความเหงา วันพรุ่งนี้คุณมีวันที่แสนโรแมนติก: คิดว่าคุณสามารถสวมใส่ได้ แน่นอนชุดสั้น ๆ ที่มีการพิมพ์ที่ทันสมัยและส้นสูงอินเทรนด์! จริงคุณมีวันพรุ่งนี้ในวันพรุ่งนี้และคุณไม่น่าจะไปถึงร้านเสริมสวย อย่างไรก็ตามคุณสามารถเตรียมพร้อมสำหรับวันนี้ได้ ใช้เวลา 15 นาทีในห้องน้ำคุณจะมีเวลาทั้งหมด: เพลิดเพลินกับกลิ่นหอมนวดเบา ๆ และแม้แต่การกำจัดขน! เป็นเรื่องง่าย: คุณต้องใช้เครื่องกำจัดขนที่ทำงานได้แม้ในน้ำ คุณสามารถไม่เพียง แต่ประหยัดเวลา แต่ยังทำให้ขั้นตอนเจ็บปวดที่น่ารื่นรมย์และสะดวกสบาย