นั่นคือการจัดส่งจะเกิดขึ้นขึ้นกับแม่ในอนาคตเกี่ยวกับทัศนคติและความปรารถนาที่จะช่วยเหลือตัวเองและลูกน้อย วิธีหายใจระหว่างคลอดคุณจะพบในบทความเรื่อง "การหายใจของหญิงตั้งครรภ์ระหว่างคลอด"
ผู้หญิงบางคนแรกคิดเกี่ยวกับวิธีการหายใจอย่างถูกต้องเฉพาะกับการเริ่มมีอาการของแรงงาน แต่คุณแม่มีครรภ์ที่ทันสมัยที่สุดในช่วงท้ายของการตั้งครรภ์ได้เข้าร่วมหลักสูตรผู้ปกครองพิเศษซึ่งพวกเขาได้เรียนรู้เทคนิคพื้นฐานเกี่ยวกับการหายใจตามมารดา และมันเจ๋งมาก ก่อนที่คุณจะเริ่มต้นในการทำงานในการหายใจของคุณเองเพื่อต้นแบบการออกกำลังกายเป็นพิเศษและการออกกำลังกายเป็นประจำที่เร็วกว่าสิ่งมีชีวิตจะจำ "วิธีการทำ" และในการคลอดบุตรจะแจ้งให้เกิดพฤติกรรมที่จำเป็น ผู้หญิงบางคนอายที่จะพยายามหายใจในชั้นเรียนและที่บ้านดูไม่เหมาะสมและไร้สาระ "นั่นคือเมื่อฉันจะคลอดแล้วฉันจะได้รับบางอย่าง" แม่ในอนาคตคลื่นขึ้นอยู่กับการฝึกอบรม "ทฤษฎี" ที่ได้รับ อย่างไรก็ตามการที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดก็คือการได้มาซึ่งประสบการณ์ "ในทางปฏิบัติ" พิจารณาว่าการคลอดบุตรเป็นรอบปฐมทัศน์และมีข้อผิดพลาดน้อยที่สุด
ตอนนี้การหดตัวเป็นเรื่องที่อ่อนโยนหายากกระชับขึ้นเล็กน้อยและไม่ก่อให้เกิดปัญหาพิเศษ คอเพียงเริ่มแฉและอาจใช้เวลาหลายชั่วโมง ลึกหายใจโดยเจตนาชะลอและหายใจออกยาวเดียวกันจะช่วยให้ผ่อนคลายและขับรถออกไปเตือนภัยล่วงล้ำ ความสงบของช้างและความมีสติเป็นภูมิหลังที่ดีที่สุดสำหรับการสอบใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่มีความสำคัญเช่นนั้น! ในตอนท้ายของเฟสนี้การต่อสู้ที่จับต้องได้ครั้งแรกจะปรากฏขึ้น ตอนนี้คุณสามารถทำงานในทิศทางของการลดอาการปวด หายใจในลักษณะนี้: 1-2-3-4 - หายใจเข้า, 1-2-3-4-5-6 - หายใจออก เขามีความยาวมากกว่าลมหายใจที่สาม ความสมดุลนี้ดูดซึมออกซิเจนของทารกได้ดีและช่วยให้แม่ไม่เครียด
ช่วงที่กระตือรือร้นของการหดตัว
ยันไปข้างหน้าที่ด้านหลังของเตียงหรือยืนอยู่บนสี่ - ดังนั้นกล้ามเนื้อของช่องท้องผ่อนคลายได้ดีและแล้วนี้คนเดียวจริงลดความเจ็บปวด ดูการหายใจของคุณไม่ล่าช้า - อย่าให้ลึก แต่ถึงกระนั้น หายใจเข้าด้วยจมูกของคุณและหายใจออกด้วยปากของคุณด้วยเสียงที่เงียบสงบของ "Aaaa-aa" แวววาวในมือของคุณในเวลาที่มีการเคลื่อนไหวของสะโพก ตอนนี้สิ่งสำคัญคือการรักษากล้ามเนื้อของช่องท้องไดอะแฟรมด้านหลังและกระดูกเชิงกรานให้ผ่อนคลายมากที่สุด ในช่วงสงครามที่รุนแรงที่สุดมีความรู้สึกว่าลมหายใจก่อนหน้านี้แม้ไม่มีประสิทธิภาพ ฉันต้องการเริ่มต้นที่จะกระทำอย่างแข็งขันและความผิดพลาดหลักของผู้หญิงในแรงงานคือการหยิกความเจ็บปวดโดยการรัดกล้ามเนื้อทั้งหมดถือลมหายใจหรือการเคลื่อนไหววุ่นวายกับร่างกาย จะไม่ทำให้เกิดความโล่งใจ แต่จะเพิ่มปัญหาให้ถูกต้อง ยิ่งหายใจเท่าไรการต่อสู้ก็เร็วและไม่เจ็บปวด เทคนิคนี้มีประสิทธิภาพมากในการบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและทำให้การผ่อนคลายอย่างรวดเร็วตามมา ในช่วงเวลาระหว่างการหดตัวให้กลับไปยังการหายใจที่เท่ากันและลึก มันจะอิ่มตัวกล้ามเนื้อด้วยออกซิเจนและความเจ็บปวดที่ตามมาจะรู้สึกน้อยลง ใช่และ crumbs ตอนนี้ออกซิเจนเป็นสิ่งที่จำเป็นมาก!
ช่วงเกิด
มันมักเกิดขึ้นที่เด็กพร้อมที่จะเกิด แต่ปากมดลูกยังไม่ได้เปิดเผยอย่างเต็มที่และทารกยังไม่จมลงคลองต้นกำเนิดอย่างสมบูรณ์ ในเวลานี้การต่อสู้ที่รุนแรงที่สุดเกิดขึ้นซึ่งมีการเพิ่มความพยายามในช่วงต้น มันมีประสิทธิภาพ "สุนัข" หายใจ เทคนิคดังกล่าวช่วยให้ได้มาอย่างรวดเร็วเพื่อ "ต่อสู้" ความพร้อมดีผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าท้องและกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ไชโยคุณสามารถผลักดัน! ตอนนี้การเกิดของทารกขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้นว่าคุณรู้สึกอย่างไรซึ่งหมายความว่ามีโอกาสเตรียมตัวให้ดี เก็บอากาศให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และด้วยความพยายามเริ่มล่าช้าทำให้ตึงขึ้น (เน้นความพยายามของกล้ามเนื้อตรงกับเป้า) ในเสียง "Iiiia" เป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องหายใจออกอย่างมีพลังและสิ้นสุด
เฟสของช่องรก
เหตุการณ์นี้เสร็จสิ้นกระบวนการเกิดและไม่ได้รู้สึกด้วยตัวเอง บางครั้งรกจะออกจากตัวเอง แต่บางทีคุณอาจจำเป็นต้องสว่างขึ้นอีกครั้งตามคำสั่งของแพทย์ ระงับลมหายใจ - และเสร็จแล้ว! หลักสูตรทางทฤษฎีสิ้นสุดลงแล้ว และตอนนี้สำหรับคุณ - การฝึกอบรม ไม่ต้องกังวลและไม่ต้องกังวล โปรดจำไว้ว่าการคลอดจะผ่านไปอย่างนุ่มนวลถ้าคุณทำแบบนี้เดี๋ยวนี้และการหายใจก็สามารถทำปาฏิหาริย์ได้จริง ถ้าคุณลืมอะไรสักอย่างในเวลา "X" สักพักอย่ารู้สึกกังวล แต่ฟังอย่างหนักกับนางผดุงครรภ์เธอจะบอกคุณทันที ตอนนี้เรารู้แล้วว่าควรจะหายใจที่ถูกต้องของหญิงตั้งครรภ์ในระหว่างการคลอดบุตร