การออกกำลังกายตอนเช้าสำหรับเด็ก

ถ้าคุณมองไปที่ภาพยนตร์ของสหภาพโซเวียตเก่า ๆ หรือระลึกถึงอดีตโซเวียตในอดีตที่ไม่ไกลนักด้วยการพูดคุยวิทยุในห้องครัวทุกแห่งของประเทศทุกอย่างเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายยามเช้าซึ่งตอนนี้ถูกลืมโดยคนจำนวนมากและหลายคนถูกแทนที่ด้วยการเข้าชมฟิตเนส - สโมสร

อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายและอุ่นเครื่องในตอนเช้ามีประโยชน์มาก การออกกำลังกายตอนเช้าช่วยให้เราไม่เพียง แต่จะตื่นขึ้นมาเร็ว ๆ นี้จะช่วยให้คุณเสียงขึ้นทั่วร่างกายโดยรวมและคิดค่าบริการด้วยพลังงานสำหรับทั้งวัน การออกกำลังกายตอนเช้าช่วยให้ร่างกาย "รับ" เพราะร่างกายมนุษย์เป็นกลไกที่ซับซ้อนมากที่ต้องการทัศนคติที่ถูกต้อง แน่นอนว่าควรออกกำลังกายยามเช้าตั้งแต่ตอนเด็กเพราะการออกกำลังกายตอนเช้าไม่ใช่วิธีที่จะตื่นขึ้นมาเป็นวิธีการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ รวมทั้งตัวคุณเอง

ถ้าคุณคิดถึงเรื่องนี้การอุ่นเครื่องตอนเช้าของเด็กนั้นมีการศึกษาระดับปริญญาพิเศษและมีหน้าที่สอนการสอนเด็กทารกและสิ่งมีชีวิตของเขาในระบอบการปกครองบางอย่าง แต่สิ่งสำคัญคือบทเรียนตอนเช้าโดยเด็กไม่ใช่หุ้นแต่ละรายการพวกเขาต้องทำซ้ำทุกวัน เฉพาะในกรณีนี้เด็กจะได้เรียนรู้ที่จะตื่นขึ้นในเวลาหนึ่งแล้วตามลำดับและหลับไปตามเวลา คุ้นเคยกับทารกกฎบางอย่างของปีแรกพ่อแม่จึงไม่เพียง แต่ส่งผลกระทบต่อการพัฒนาทางกายภาพของเขา แต่ยังรับรู้ของเขาของกฎบางอย่างซึ่งในเวลาจะมากขึ้น นอกเหนือจากสิ่งที่กล่าวมาข้างต้นการอุ่นเครื่องช่วงเช้าร่วมกับพ่อแม่หรือทั้งสองอย่างช่วยแนะนำองค์ประกอบใหม่ ๆ ในช่วงเวลาที่มีการมีเพศสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และเด็ก

การออกกำลังกายในตอนเช้าทุกวันจะมีผลต่อมุมมองต่อไปของทารก ในวัยเด็กเขาเรียนรู้ที่จะดูแลสุขภาพของเขาเขาเรียนรู้ที่จะเข้าใจความต้องการของร่างกายของเขาในอนาคตนิสัยดังกล่าวสามารถแทนที่อิทธิพลที่เป็นอันตรายที่อาจเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของอาชญากรและคนอื่น ๆ และน่าจะเป็นเด็กที่จะกลายเป็นมากขึ้นทนต่อพฤติกรรมที่เป็นอันตรายต่างๆเช่นการสูบบุหรี่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาเสพติด .

การออกกำลังกายตอนเช้าจะไม่เพียง แต่นำร่างกายของทารกไปยังสถานที่ที่สอง แต่จะถูกเรียกเก็บเงินกับมันบวกจากจุดเริ่มต้นมากของวัน การออกกำลังกายที่คล้ายคลึงกันเหล่านี้จะไม่เกิดขึ้นในหลักการ ไม่ว่าจะเป็นชุดการออกกำลังกายบางอย่างที่นำมาจากการเล่นกีฬาหรือไม่ว่าจะเป็นชุดของความลาดชันกระโดดและ squats ที่ทำโดยคุณแม่หรือคุณพ่อกับเพลงโปรดของคุณก็ไม่สำคัญนัก สิ่งสำคัญคือเพื่อให้เด็ก ๆ ได้รับความสนใจในการออกกำลังกายที่ใช้เพื่อที่เขาจะต้องการทำอย่างนั้นมิฉะนั้นเขาจะถูกรบกวนจากสิ่งที่เขาสนใจมากขึ้นในขณะนี้และจะไม่ใส่ใจกับสิ่งที่ได้รับจากเขา

นอกเหนือจากข้อดีข้างต้นทั้งหมดของการออกกำลังกายในตอนเช้ากับเด็กฉันอยากจะทราบว่ากิจกรรมดังกล่าวการกลายเป็นนิสัยจะมีผลต่อลักษณะของเด็กน้อยที่กำลังเติบโต พวกเขาจะช่วยให้เขากลายเป็นแบบถาวรมากขึ้นจะเป็นตัวอย่างที่จะบ่งชี้ว่ามันคุ้มค่าที่จะทำให้ความพยายามบางอย่างเพื่อให้บรรลุเป้าหมายบางอย่าง เด็กจะเติบโตขึ้นพร้อมกับคิดว่ามีสิ่งที่คุณต้องทำเช่นแปรงฟันดูสุขอนามัยดูและทำแบบฝึกหัดเพื่อให้แข็งแรงและมีสุขภาพดี

การออกกำลังกายสำหรับการออกกำลังกายช่วงเช้าสำหรับเด็ก

ด้านล่างนี้ผมขอแนะนำให้มีการอุ่นเครื่องในตอนเช้าซึ่งอาจทำให้เด็กสนใจได้

การลงสู่ช่วงเช้าอุ่นเครื่องคุณสามารถเชื้อเชิญให้ลูกน้อยเคลื่อนไหวเพื่อคัดลอกสัตว์ตัวละครในเทพนิยายการ์ตูนที่รักพระเอก วิธีนี้จะช่วยดึงดูดความสนใจและความสนใจของเด็ก ๆ ตัวอย่างเช่น

มาดูกันว่า "ดวงอาทิตย์"

วิธีนี้สามารถใช้เพื่อเอาชนะการออกกำลังกายเช่นการยกสลับของมือ ใส่ที่จับที่ด้านข้างและหยิบมันขึ้นมาเราจะเล็กนิดหน่อยและหยิบมันขึ้นมาเราจะไปถึงดวงอาทิตย์หรือขับรถไปที่เมฆดอกทานตะวัน

แสดง "กระต่าย"

เทคนิคดังกล่าวจะช่วยให้คุณสามารถกระจายและเล่นกระโดดทั่วไปได้

เราเดินไปตาม "เส้นทาง"

ใช้ริบบิ้นผ้าพันคอหรือด้ายที่มีเส้นใยสว่างเป็น "เส้นทาง" คุณสามารถทำกระโดดได้หลายแบบ: ไปข้างหน้าถอยกลับไปด้านข้าง nano-pieces ฯลฯ หรือมากับบางอย่างแบบนั้น

เราจะแสดง "นกกระสา"

แสดงนกกระสาที่คุณสามารถดำเนินการออกกำลังกายในรูปแบบของขั้นตอนที่มีการเพิ่มขึ้นสูงของหัวเข่าหรืออุ่นขึ้นยืนสลับกันเป็นครั้งแรกบนขาข้างหนึ่งแล้วที่อื่น ๆ