ผลของการทำให้แข็งตัวในร่างกายมนุษย์
ทำให้ร่างกายเย็นลง - ชื่อนี้เป็นเทคนิคในการเพิ่มความต้านทานต่อร่างกายมนุษย์ให้มีผลต่อความหนาวเย็นด้วยการฝึกเย็นแบบปกติ การเทน้ำเย็นเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด อันเป็นผลมาจากการระบายความร้อนแบบสม่ำเสมอและเป็นระบบของผิวชั้นผิวจะช่วยเพิ่มความสามารถในการป้องกันความร้อนของผิวหนัง
ในคนที่มีอารมณ์ร้อนเย็นจะทำให้ความร้อนสูงขึ้นและการระบายความร้อนที่ราบเรียบทำให้ความสมดุลของความร้อนเป็นไปได้นานขึ้น เนื่องจากการปรับโครงสร้างกระบวนการเผาผลาญและการฝึกอบรมเกี่ยวกับหลอดเลือดทำให้คนที่มีอารมณ์ร้อนมีอุณหภูมิผิวสูงกว่าคนที่ไม่เคยรู้สึกหนาวจัด ดังนั้นจึงเป็นที่ยอมรับว่าชีวิตเย็นอารมณ์มีความต้านทานสูงขึ้นกับโรคหวัดและอาการบวมเป็นน้ำเหลือง
หลักการพื้นฐานของการทำให้แข็งตัวของน้ำหลายประการ
เพื่อให้หลอดเลือด "คุ้นเคย" การขยายตัวหรือการหดตัวอย่างรวดเร็วและเพื่อปรับปรุงการทำงานของร่างกายในการป้องกันและเร่งปฏิกิริยาของกระบวนการเผาผลาญอาหารในร่างกายให้เย็นคุณจำเป็นต้องดำเนินการอย่างค่อยเป็นค่อยไปและเป็นระบบ ค่อยๆลดอุณหภูมิของน้ำเพื่อเพิ่มผลการชลอ หากมีอาการของอุณหภูมิลดลงควรดับลงด้วยน้ำ
การเพิ่มระดับของการปรับตัวของสิ่งมีชีวิตไปสู่ความหนาวเย็นได้รับการอำนวยความสะดวกโดยการรวมขั้นตอนการทำอุณหภูมิให้กับยิมนาสติก
เมื่อเลือกวิธีการชุบแข็งเช่นออกกำลังกายอายุการปรากฏตัวของโรคเรื้อรังใด ๆ จำเป็นต้องคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของสิ่งมีชีวิต ควรจำไว้ว่าใน 2-3 เดือนหลังจากการแข็งตัวทำให้ระดับของการแข็งตัวของร่างกายลดลงและค่อยๆหายไป
วิธีการดับด้วยน้ำ
ถ้าคนมีแนวโน้มที่จะเกิดโรคหวาดระแวงและไม่เคยแข็งตัวก่อนหน้านี้ควรเริ่มต้นด้วยการทำให้อากาศอุ่นขึ้นเนื่องจากการแข็งตัวของน้ำเย็นจะมีผลต่อร่างกายโดยรวมมากขึ้น
ในการเริ่มต้นคุณจะต้องอยู่ในที่โล่งมากขึ้นในการเดิน นอกจากนี้คุณยังต้องใช้ห้องอาบน้ำแบบแอร์ที่บ้านถอดปลั๊กออกและค่อยๆเพิ่มระยะเวลาในการทำ เมื่อร่างกายได้รับการใช้ในห้องอาบน้ำเย็นคุณสามารถไปที่น้ำดับ
เนื่องจากการนำความร้อนของน้ำสูงกว่าอากาศมากทำให้ผลการชลประทานจากที่นี้สูงกว่ามาก นอกจากนี้น้ำยังเป็นชนิดของการนวดที่มีผลต่อการรับผิว: ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและส่งเสริมการไหลออกที่ดีขึ้นของน้ำเหลือง ว่ายน้ำได้ดีในสระว่ายน้ำด้วยน้ำเย็นหรือในน้ำเปิด ที่บ้านรูปแบบทั่วไปของการชุบแข็งมีการตุบน้ำและเช็ดด้วยผ้าเปียก
อุณหภูมิของน้ำควรอยู่ในช่วง 34 - 35 องศาเซลเซียส หากทำตามขั้นตอนต่อวันอุณหภูมิของน้ำควรลดลง 10 องศาต่อสัปดาห์ ที่อุณหภูมิ 22 ถึง 24 องศาไม่ลดลงเป็นเวลา 2 ถึง 3 เดือนอย่างต่อเนื่องเพื่อเทและถู จากนั้นคุณสามารถลดอุณหภูมิได้อีกประมาณ 10 องศาต่อหนึ่งครั้งในอีก 10 วันและนำไปที่อุณหภูมิของน้ำจากก๊อกน้ำนั่นคือถึง 10-12 องศา แต่นี่เป็นเพียงภายใต้เงื่อนไขของการนอนหลับปกติการขาดหวัดและความตื่นเต้นที่เพิ่มขึ้น เพื่อให้ขั้นตอนการทำ douche เสร็จสิ้นควรเช็ดด้วยผ้าแห้งเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
ด้วยเวลาอันสั้นการชุบแข็งทำให้เกิดประโยชน์มากขึ้น - โรคตาแดงที่หดตัวการนอนหลับปกติและกิจกรรมในตอนกลางวันของคนเพิ่มขึ้น