พักในที่จอดรถฟรีหลังจากเวลาทำงานในที่โล่งคุณจึงมั่นใจได้ถึงปริมาณของออกซิเจนที่จำเป็นต่อร่างกายของเรา โมเลกุลของสารนี้มีความจำเป็นอย่างมากสำหรับกระบวนการทางชีวเคมีตามปกติในระหว่างที่มีการปลดปล่อยพลังงานออกไปในร่างกายมนุษย์ ไม่ค่อยมีผลต่อการเปิดโปงเราเองต้องถึงภาวะขาดออกซิเจน สิ่งนี้สามารถนำไปสู่?
ประการแรกเพื่อให้ได้พลังงานที่จำเป็นในการดำเนินการต่างๆโดยร่างกายของเรา (ทั้งการออกกำลังกายและการทำงานทางจิต) บุคคลต้องรับประทานสารอาหารหลายชนิดทุกวัน ส่วนประกอบที่สำคัญที่สุดของโภชนาการคือโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรต เมื่อมีการแยกตัวออกซิเจนจะถูกใช้ บ่อยครั้งในอากาศที่เปิดกว้างเราได้รับสารประเภทแก๊สในปริมาณที่เพียงพอ แต่ถ้าคนใช้เวลาส่วนใหญ่ในที่ทำงานในสำนักงานอับชื้นและแม้ในช่วงที่เหลือไม่ได้ออกจากกำแพงของอพาร์ตเมนต์ของเขาแล้วตามด้วยการลดปริมาณออกซิเจนเข้าไปในร่างกายการแยกสารอาหารที่ให้มาพร้อมกับอาหารจะไม่เกิดขึ้นอย่างรุนแรง ในเวลาเดียวกันอาหารจะถูกดูดซึมแย่ลงน้ำหนักตัวส่วนเกินจะปรากฏขึ้นและกระบวนการหมักดองในลำไส้จะพัฒนาขึ้น พักผ่อนในอากาศบริสุทธิ์เราให้ความเร็วที่จำเป็นของการออกซิเดชันของซัพพลายเออร์พลังงานหลักสำหรับร่างกายของเรา - คาร์โบไฮเดรตและไขมัน
ประการที่สองการคงอยู่ของห้องที่อับชื้นขึ้นฮีโมโกลบินจะช่วยลดปริมาณเลือดไปสู่ออกซิเจนซึ่งแย่ลงกว่าการจัดหาเซลล์ของเนื้อเยื่อต่างๆด้วยสารนี้ การขาดอากาศบริสุทธิ์ก่อให้เกิดการพัฒนาความอดอยากด้วยออกซิเจนซึ่งเต็มไปด้วยลักษณะของการรบกวนการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายของเราและอาจทำให้เกิดโรคร้ายแรงได้
ประการที่สามการละเลยการพักผ่อนที่ยาวนานซึ่งจัดขึ้นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ความสามารถในการทำงานของบุคคลลดลงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ความจริงก็คือสมอง (อวัยวะที่สำคัญที่สุดในการควบคุมการทำงานของร่างกาย) มีความไวต่อการขาดออกซิเจนมาก ดังนั้นการลดลงของการบริโภคของสารที่เป็นก๊าซนี้นำไปสู่การพัฒนาความเมื่อยล้าเพิ่มขึ้นและลักษณะของอาการปวดหัว
นอกจากนี้การพักผ่อนในอากาศบริสุทธิ์เราก็ต้องกระตือรือร้นย้ายและค่าใช้จ่ายของสิ่งนี้ให้ออกกำลังกายสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆของร่างกายของเรา กิจกรรมมอเตอร์ช่วยในการบำรุงกล้ามเนื้อช่วยเพิ่มปริมาณเลือดของอวัยวะทุกส่วนของร่างกายและเพื่อให้แน่ใจว่ามีการเคลื่อนย้ายออกซิเจนไปยังเซลล์และเนื้อเยื่อทั้งหมด
อย่างที่คุณเห็นอยู่ในอากาศสดในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์หรือช่วงเย็นหลังจากวันทำงานจะช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงของร่างกายให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ประเภทของกิจกรรมมอเตอร์ที่สามารถดำเนินการในช่วงวันหยุดดังกล่าวขึ้นอยู่กับที่อยู่และฤดูกาลของปีอาจมีความหลากหลายมากเช่นการวิ่งออกกำลังกายเล่นแบดมินตันว่ายน้ำเล่นสกีหรือแม้กระทั่งการเดิน ถ้าคุณไม่มีโอกาสที่จะออกไปนอกเมืองคุณสามารถเดินไปที่สวนหรือจัตุรัสที่ใกล้ที่สุดได้ - ความอุดมสมบูรณ์ของพืชพันธุ์ในพื้นที่เหล่านี้ก่อให้เกิดความเข้มข้นของออกซิเจนในอากาศสูงขึ้น แต่สำหรับการวิ่งจ๊อกกิ้งตอนเช้าหรือเย็นไปตามทางหลวงที่พลุกพล่าน (ซึ่งสามารถมองเห็นได้บ่อยๆบนท้องถนนของเมืองใหญ่ ๆ ) ก็ยังไม่ควร หลังจากที่ทุกอากาศที่มีจำนวนมากสิ่งสกปรกจากก๊าซไอเสียของรถยนต์ไม่สามารถเรียกว่าสดและเมื่อทำงานปอดของเราจะจำเป็นต้องอย่างเข้มข้นดูดซับสารที่เป็นอันตรายเหล่านี้ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะวิ่งบนลานสนามของสนามกีฬาหรือดียิ่งขึ้นในสี่เหลี่ยมเมืองที่มีพืชพันธุ์ที่เขียวชอุ่ม