จากเย็นจนร้อน
แมคโครไบโอติกส์ไม่ใช่อาหารที่ทุกคน - เป็น "ห้องครัวที่ช่วยปรับปรุงคำตัดสิน" ซึ่งหลักการหลักคือการปฏิสัมพันธ์ของหยินกับหยางหลักการของผู้หญิงและชาย หยิน - หญิง, มืด, กว้าง, เย็นและอ่อน, ยาง, ในทางตรงกันข้าม - ชาย, แสง, centripetal, ร้อนและแข็ง ความอุดมสมบูรณ์ของการรับประทานอาหารหยินในอาหารทำให้คุณเป็นไปตามเกณฑ์ร้องไห้ขี้เกียจขี้เกียจและทำให้คุณกระจายตัวออกไปได้กว้าง Jan-food ในปริมาณที่พอเหมาะให้ความแข็งแรงความเพียรและความทะเยอทะยาน แต่ความมั่งคั่งของพลังงานชายก็เป็นอันตรายด้วยเช่นกัน: ผู้หญิงจะกลายเป็น "เจ้านาย - หัวหน้า" ที่มีผมสีเทาและมีปุ่มทั้งหมดที่มนุษย์ไม่ต้องการมีความสัมพันธ์นอกเหนือจากธุรกิจ สังเกตลักษณะทางสรีรวิทยาของคุณ แขนขาที่ร้อนขึ้นความดันที่เพิ่มขึ้นเล็กน้อยคำพูดเสียงดังคมชัดโทนสีผิวสีแดงและสีเหลืองที่เคลือบด้วยสัญญาณสีแดงสดๆทำให้เกิด "จิตวิญญาณชาย" ที่มากเกินไป มือและเท้าที่เย็นชื้นความเงียบง่วงและความเฉื่อยชาบ่งชี้ว่าพลังงานหยินได้ยึดอำนาจเหนือร่างกาย เกี่ยวกับความอุดมสมบูรณ์ของยางยังกล่าวโดยนอนไม่หลับเกี่ยวกับส่วนเกินของหยิน - lethargy นี่เป็นสัญญาณที่ร่างกายส่งไปยังสมองเพื่อพูดว่า "ฉันผิดหวังฉันมีความไม่สมดุล!" การต่อสู้กับสิ่งมีชีวิตที่ทำงานไม่ได้โดยไม่ต้องปรับอาหารก็เหมือนกับการทำลายไฟกระพริบของสัญญาณเตือนไฟแทนการดับเพลิง
จะเริ่มต้นที่ไหน
พื้นฐานของอาหารของ macrobiota คือธัญพืชเสริมด้วยผักและผลไม้สำหรับฤดู ในฤดูร้อนและในช่วงครึ่งแรกของฤดูใบไม้ร่วงส่วนแบ่งของพวกเขาสามารถลดลงได้โดยการเพิ่มเมนูสำหรับผักต้ม รายละเอียดที่สำคัญ: ขึ้นอยู่กับวิธีการปรุงอาหารและอุณหภูมิจานสามารถเปลี่ยนพลังงานได้ ตัวอย่างเช่นมันฝรั่งต้ม - หยินผลิตภัณฑ์ที่คมชัด แต่ปรุงอาหารบนตะแกรง - และ voila! - พืชรากกลายเป็นอาหารหยางที่มีประโยชน์ รับใช้ในการเคี้ยวเป็นเวลานาน: ทุกส่วนของอาหารที่มีในปากของคุณคุณจะต้อง "บด" ฟันของคุณอย่างน้อย 40-50 ครั้ง! ในช่วงเวลานี้ร่างกายมีเวลาที่จะ "กัด" ผลิตภัณฑ์: อาหารที่มีประโยชน์ดูเหมือนว่าเขาอร่อยเหลือเกินเดียวกันต้องการที่จะคายออกที่เป็นอันตราย Macrobiotics แยกความแตกต่างระหว่างหยินกับหยางผลิตภัณฑ์ซึ่งจะแบ่งออกเป็นรุนแรงและปานกลาง อาหาร "หญิง" และ "ชาย" ปานกลางสามารถกินได้ในปริมาณที่ไม่ จำกัด จากคมจะต้องละทิ้งไปด้วย
ผลิตภัณฑ์หยินคม
ขนมหวานขนมอบเครื่องดื่มอัดลมกับสารให้ความหวานอาหารที่ได้จากการกลั่นมันฝรั่งมะเขือเทศมะเขือยาว
ผลิตภัณฑ์หยินปานกลาง
น้ำมันพืชข้าวโอ๊ตโจ๊กข้าวโพดถั่วถั่วเหลืองแตงกวาแอปเปิ้ลส้มโกโก้ผักคะน้าดองและทะเลหอยนางรมกุ้งก้ามกราม
Sharp หยางผลิตภัณฑ์
เนื้อแดงเนื้อสัตว์ปีกไข่อาหารจานเผ็ดชีส (ยกเว้นเต้าหู้) ซอสผักดองและหมักดองผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปเนื้อ (ไส้กรอกไส้กรอก)
ผลิตภัณฑ์หยางปานกลาง
ข้าวบัทวีทข้าวไรย์หัวหอมกะหล่ำปลีสีขาวกะหล่ำปลีผักชนิดหนึ่งผักโขมหัวไชเท้าแครอทฟักทองปลายันเต้าหู้อะโวคาโดมะกอกผักชีฝรั่งลูกพรุน
ตัวเลือก Energizer
หากคุณรอการส่งรายงานประจำปีการประชุมกับนักลงทุนหรือเรื่องสำคัญอื่น ๆ จากซีรีส์ "ไม่ต้องการ แต่จำเป็น" วันก่อนวันที่ "Ch" ฟีดในโครงการนี้คุณจะแก้ปัญหาทั้งหมดอย่างสนุกสนาน! อาหารอินเดียจานปราศจากจำนวนมากของเครื่องเทศมักตอบสนองความต้องการของ macrobiotics Dahi bhat เป็นข้าวต้มที่มีโยเกิร์ตซึ่งปรุงด้วยวิธีพิเศษ มีสองตัวเลือกสำหรับจาน: หวาน dahi bhat ดำเนินหยินค่าเผ็ด - หยางพลังงาน Dahi bhat เป็นสิ่งที่ดีเพราะในกระบวนการหุงข้าวจะฟูมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และเมื่อเข้าสู่ร่างกายจะดูดซับสารต่างๆที่เป็นอันตรายได้ คุณจำเป็นต้องใช้: ข้าวเมล็ดยาว 2 ถ้วย, โยเกิร์ตธรรมชาติ 500 มล. ที่ไม่มีสารตัวเติม 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันหนึ่งช้อนเต็ม (หรือผัก) หยิกเมล็ดยี่หร่าพริกไทยร้อน 1 ช้อนชาขิงสด 700 มล. น้ำ 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนโกมาซิโอ - เกลืองาใหญ่ คุณสามารถทำมันเอง: ผสมเกลือทะเลกับงาในอัตราส่วน 1:10 และบดในเครื่องบดกาแฟ วางข้าวไว้ในน้ำอุ่นเป็นเวลา 15 นาทีแล้วจึงใส่ลงในกระชอน ขณะที่ข้าวกำลังระบายความร้อนให้เทเนยในกระทะโยนเมล็ดมัสตาร์ดลงไป เมื่อพวกเขาหยุด popping เพิ่มยี่หร่าพริกไทยสับและขิงลงในกระทะได้อย่างรวดเร็วผัด จากนั้นจึงใส่ข้าวใส่ส่วนผสมลงไปผัดให้เข้ากันสักครู่ ขั้นตอนต่อไป: เทเกลือและนำข้าวไปต้ม ปรุงอาหารเป็นเวลา 20 นาทีจากความร้อนต่ำ โยเกิร์ตเทลงใน 5 นาทีก่อนปรุงอาหาร ผสมให้เข้ากันส้อมสุกและปรุงจนเมล็ดพอง จานสามารถเสิร์ฟทั้งเย็นและร้อนและตกแต่งด้วยพริกไทยหรือถั่วลิสงบัลแกเรียปรุงสุกอยู่ด้านบน ถ้าคุณตัดสินใจที่จะปรนเปรอให้ต้นที่เป็นเพศหญิงด้วยข้าวหวานไม่รวมอยู่ในสูตรเครื่องเทศและใส่ผลไม้หั่นเป็นชิ้นลงในจานที่เตรียมไว้
ไปถั่วโจ๊ก, ชิ้นส่วนของเนื้อไขมันต่ำ ในตอนเย็นแช่ถั่ว 8 ชั่วโมงในตอนเช้าไม่กี่นาทีที่จะต้มมันโดยไม่ต้องเปลี่ยนน้ำ ใส่หอมใหญ่สับสมุนไพรใส่กระทะใส่ในเตาอบไฟขนาดเล็ก หลังจาก 30 นาทีโจ๊กจะพร้อมสำหรับการใช้งาน (คุณจะสังเกตเห็นความสอดคล้องกัน) ลบจาก 3 พริกหวานหลัก บนเครื่องขูดขนาดใหญ่ของแอปเปิ้ลโซเดียม 2, ผสมกับ 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนของลูกเกดล้างชิ้นมะนาวสับและ 1 ช้อนชาน้ำผึ้ง มวลผลของสิ่งพริกไทย - ขนมขบเคี้ยวกับหยางพลังงานพร้อม Macrobiotics ไม่รู้จักผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปอาหารที่มีการเปลี่ยนแปลงทางเคมีอาหารที่มีรสชาติอร่อยแปลกตามาก จากร่างกายของเธอไปบ้าไล่ความสุขในรสชาติ "รถไฟเหาะ" และในที่สุดก็กินสองครั้งเท่าที่จำเป็น! ต่อสู้ได้ง่ายๆ - เตรียมอาหารที่มีรสชาติตามธรรมชาติไม่แข็งแรงกับซอสมะเขือเทศมายองเนสเกลือและเครื่องเทศเผ็ด ก่อนที่จะปรับโฉมเมนูในลักษณะที่เป็นที่รู้จักของกลุ่มผู้ป่วยโรคมะเร็ง macrobiots ให้อดทน ระบบไม่ได้ให้ผลลัพธ์ที่ชัดเจน แต่จะเปลี่ยนชีวิตของคุณอย่างช้าๆ แต่ตลอดไป ในการแลกกับความจงรักภักดี "ห้องครัวที่ช่วยเพิ่มการตัดสิน" ช่วยให้แฟน ๆ เป็นจำนวนมาก: ทำให้ไหวพริบเพิ่มความแข็งแกร่งความเครียดพัฒนาพลังงานทางเพศและความน่าดึงดูดใจช่วยให้นอนหลับได้ยาวนานช่วยในเรื่องอาหารเพื่อขจัดความเจ็บป่วยในระยะเริ่มแรกและยังทำให้ลักษณะตัวละครที่ชนะดีขึ้น และให้บุคลิกภาพไฮไลต์! ไม่น่าแปลกใจว่าแฟน ๆ ของเธอมีผู้คนที่ประสบความสำเร็จมากมายจาก diva ป๊อปของ Madonna ไปจนถึง Hollywood Reed Gwyneth Paltrow และการมีเพศสัมพันธ์ Kim Kardashian
ข้อที่ 2. วันเจ้าชู้
อาหารเหล่านี้จะช่วยลดพลังงานหยินซึ่งจะเปลี่ยนให้คุณเป็น klushu แบบโฮมเมดกระตุ้นให้เกิดการผจญภัยที่น่ารื่นรมย์และทำให้สถานที่ท่องเที่ยวน่าสนใจยิ่งขึ้น แล้วผสมข้าวและถั่วลงในกระทะเติมน้ำแดงที่เหลือจากการต้มถั่วปิดฝาแล้วนำไปต้ม จากนั้นปรุงอาหารเป็นเวลา 10 นาทีจากความร้อนปานกลางและหลังจากที่มีการต้มจานลงอีก 10 นาทีให้กวน จากนั้นให้ระเหยของเหลวที่เหลืออยู่ในความร้อนสูง ปิดเตาและผสม sekikhan ในการเคลื่อนที่เป็นวงกลมจากด้านบนลง (มีผลต่อการชาร์จ) ใส่คู่ของงาบนกระทะแห้งทอดพวกเขาสั่นอย่างต่อเนื่อง หลังจากสองสามนาทีให้เพิ่มช้อนชาเกลือและรอประมาณ 5 วินาที เครื่องปรุงรสจะเติมเต็มรสชาติของ sekikhan