ความเกียจคร้าน, อ่อนแอ, ง่วงนอน: การกำจัด

มีหลายสาเหตุของความอ่อนแอความเกียจคร้านและง่วงนอน นิสัยที่ไม่ดีการขาดสารอาหารกิจกรรมที่ไม่ใช้งานอยู่ไกลจากสิ่งที่นำไปสู่ปัญหาเหล่านี้ และนอกเหนือจากชีวิตสมัยใหม่จะทำให้การก้าวอย่างรวดเร็วเป็นเรื่องยากมากสำหรับหลายคนที่จะประสบความสำเร็จ ความเกียจคร้านความเกียจคร้านและความไม่แยแส - นี่คือการประท้วงของร่างกายเรียกร้องความจริงที่ว่าในวิถีชีวิตคุณต้องเปลี่ยนไปบ้าง ดังนั้นจึงเป็นประโยชน์ที่จะให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการจัดการกับความโชคร้ายเหล่านี้

ใครเป็นคนอ่อนแอมากที่สุดและง่วงนอน?

เนื่องจากไม่มีความเศร้า แต่ไม่มีข้อ จำกัด เรื่องอายุสำหรับโรคเหล่านี้ทั้งเก่าและวัยจะทรมาน ความสำคัญอย่างยิ่งคือการปรากฏตัวของโรคเรื้อรังกิจกรรมโภชนาการการนอนหลับและสภาวะของระบบประสาท

ดังนั้นยกตัวอย่างเช่นอย่าแปลกใจถ้าคุณมี "ช่อ" ทั้งตัวที่ส่งผลต่อสภาวะของหลอดเลือดกระเพาะอาหารตับสมอง อาการที่พบได้บ่อยที่สุดของโรคเรื้อรังส่วนใหญ่คือความอ่อนแอและความปรารถนาที่จะนอนหลับมากเกินไป

สำหรับกิจกรรมมีความขัดแย้งที่นี่ - ยิ่งมีคนช่วยตัวเองจากกิจกรรมทางกายพลังงานน้อยกว่าที่เขารู้สึกในร่างกาย หากงานของคุณเกี่ยวข้องกับการขาดการเคลื่อนย้ายลองใช้เวลาสองถึงสามสัปดาห์เพื่อเข้าชมสระว่ายน้ำออกกำลังกายหรือเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์

นอกจากนี้เราขอแนะนำให้คุณทบทวนอาหารของคุณ อย่าตำหนิธรรมชาติและสถานการณ์ถ้าตัวคุณเองจัดหาร่างกายของคุณด้วยอาหารที่เป็นอันตรายและสูงแคลอรี่ น้ำหนักส่วนเกินการอุดตันของหลอดเลือดการสะสมของสารพิษ - นี่เป็นปัจจัยหลักที่เกิดจากการขาดสารอาหารซึ่งทำให้คุณรู้สึกโกรธและมีความสุขในชีวิต

การนอนหลับที่ดีมีความสำคัญต่อชีวิตของเรา โดยเฉลี่ยคนต้องการประมาณ 7-9 ชั่วโมงเพื่อให้รู้สึกเหมือนนอนหลับ การสังเกตจังหวะทางชีวภาพของคุณเป็นสิ่งสำคัญมาก

แนวความคิดของ larks and owls ไม่ใช่วลีที่ว่างเปล่าดังนั้นลองปรับแต่งกิจกรรมของคุณให้ "ชั่วโมงของคุณ"

สาเหตุส่วนใหญ่ที่ทำให้คนเรารู้สึกอ่อนแอและง่วงนอนเป็นสภาวะของระบบประสาท ความเครียดโรคประสาทโรคประสาทและภาวะซึมเศร้า - ทั้งหมดนี้ไม่ได้ลดลงพลังงานที่สำคัญของเรา แน่นอนว่ามันยากที่จะป้องกันตัวเองจากประสบการณ์ดังกล่าวอย่างเต็มที่ แต่อย่างน้อยก็พยายามที่จะลดปัญหาเหล่านี้เนื่องจากการปรับตัวและความคิดเชิงบวก

วิธีการกำจัดความอ่อนแอและความปรารถนาที่จะนอนหลับอย่างต่อเนื่อง

โชคดีที่มีผู้เชี่ยวชาญด้านพลังงานเป็นจำนวนมากและมีวิธีการง่ายๆในการปราบปรามอาการเหล่านี้ อาหารประกอบด้วยกาแฟธรรมชาติ (ไม่เกิน 2 ถ้วยต่อวัน), ชาดำและชาเขียว, น้ำผลไม้คั้นสด (โดยเฉพาะอย่างยิ่งการรวมกันของผลไม้หรือผักหลายชนิด) เครื่องดื่มที่มีการเพิ่มโสมหรือสารสกัดจากขิงและช็อคโกแลตของพันธุ์สีดำ

วิธีการทางกายภาพในการให้ความแข็งแรงและพลังงาน ได้แก่ การเรียกเก็บเงิน 10 นาที (ในตอนเช้าและตอนกลางของวันทำการ) นอกจากนี้พยายามหายใจลึก ๆ การอิ่มตัวของร่างกายกับออกซิเจนเพิ่มเติมมีผลดีต่อประสิทธิภาพการทำงานของคุณ

เราหวังว่าคุณจะนำคำแนะนำเหล่านี้ไปใส่ไว้ในอ้อมแขนของคุณและจะรู้สึกเหมือนเป็นสิ่งมีชีวิตที่แท้จริง และอาการง่วงนอนและอ่อนแอจะลืมไปเหมือนฝันร้าย โชคดีและจะดี!